15 шагов к свободе от гнева и раздражительности (Илья Качай)

cosmos · 15 ноя 2019

+ ПОДАРОК Книга Павла Федоренко и Ильи Качай "Как развить стрессоустойчивость"

Для кого мы проводим этот семинар:

Данный семинар будет полезен для каждого родителя, настоящего и будущего, для каждого взрослого, который осознает, что гнев и раздражение в его семье сказываются на отношениях между близкими, на работе между коллегами и людьми в целом, и хочет научиться влиять на проявление этих эмоций.

А так же рекомендуется людям, желающим разобраться в проблеме чувства гнева, повысить свою эффективность, уровень благополучия.

Семинар будет полезен для специалистов психотерапевтического, психологического, педагогического и медицинского профилей, а также для студентов профильных вузовских факультетов.
Чрезмерная осторожность с людьми, поступающими по отношению к вам так, как «не должны» или не так, как «должны».

По статистике психологических ассоциаций, каждый человек в среднем тратит на гнев и раздражение около 10 % времени в день. В мегаполисах эта цифра выше.

Специалисты из Мичиганского университета провели научное исследование о влиянии гнева на организм человека. В нем участвовало 1560 человек. Ученые выяснили, что во время гнева в организме наблюдаются следующие состояния:

Повышается уровень артериального давления, вплоть до возникновения гипертонии.

Повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие.

Увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза.

Нарушается процесс пищеварения, что повышает риск развития гастрита или язвы.

Снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.).

Снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может привести к нарушению кровоснабжения мозга.

На данном семинаре вы узнаете:

Из каких компонентов состоит эмоция гнева?

Каковы условия возникновения эмоции гнева?

Каковы признаки нездорового гнева?

Какие телесные симптомы порождаются злостью?

Какое типичное поведение возникает вследствие гнева?

Какое искажённое поведение порождает избыточный гнев?

Каковы нелогичные убеждения, подпитывающие злость?

Как научиться принимать и прощать других людей?

Каковы пути принятия самого себя?

Как правильно проживать дискомфорт?

Как изменять своё искажённое мышление?

Каковы пути контролирования своего гнева?

Полезно ли считать до десяти, чтобы успокоиться?

Как правильно выражать свои эмоции

Как научиться отстаивать свои интересы?

Чем уверенное поведение отличается от агрессивного и неуверенного?

Как правильно предъявлять требования?

Как правильно реагировать на критику со стороны других людей?

Какие барьеры общения провоцируют гнев?

Как научиться расслабляться?

Как тренировать навыки совладания с гневом в реальной жизни?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...