Новые складчины

​

О книге
Древний метод заговора – шепоток – считается у знахарей одной из самых эффективных практик для получения желаемого и используется уже не одну тысячу лет. Силой шепотка можно создавать и особые обережные вещи, которые привлекают в дом благополучие, любовь, защищают от зла.

В этой книге потомственные шептухи, обладающие Даром, расскажут о том, как правильно творить шепоток, в чем секрет его силы, и какие заговоры можно произносить над обычными вещами. Шепоток поможет вам создать особое пространство, наполненное добром, и обрести в нем уют и радость.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет
+ многоформатность литрес
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На примере 3-х блюд из фарша освобождаем ваш вечер от кухни.

Заготовка — это когда вы тратите время на кухню один раз, а потом просто достаете готовое в любой день.

Вам точно на этот мастер-класс, если:

• После работы нет сил заходить на кухню, но семью кормить надо
• Фастфуд стал нормой, и это давит. Хочется домашнего, но будни берут своё
• Знаете, что заготовки спасают, но своей системы так и не появилось
• Следите за калориями, но устали ежедневно готовить два варианта блюд
• Каждый вечер после работы одно и то же: дети, домашние дела, и ужин из магазинных полуфабрикатов или доставка.

Что будет на мастер-классе:

• Узнаете про систему, с которой в холодильнике всегда будет домашняя еда
• Поймете, как с помощью заготовок тратить на кухню меньше времени, сил и денег
• На практике увидите, как одна заготовка закрывает несколько дней питания семь

1. Самоса с мятным чатни (Индия)
Хрустящие индийские треугольники с ароматной начинкой и свежим мятным чатни — готовый ужин за 10–12 минут

2. Колбаски по-слуцки (Беларусь)
Пока семья собирается к ужину, на сковороде уже шкварчат сочные белорусские колбаски — домашний ужин без лишних хлопот

3. Люля-кебаб (Турция)
Неожиданные гости или просто хочется чего-то вкусного — достаёте из морозилки и через 8 минут на столе ароматный турецкий люля-кебаб

Ваш результат после мастер-класса:

• Сохраните своё время: одна готовка с запасом — и три блюда готовы в 3 раза быстрее, чем каждый раз с нуля.
• Поддержите здоровье семьи: когда есть заготовки, фастфуд просто не нужен — даже в самые загруженные дни.
• Сэкономите деньги: домашние заготовки не только вкуснее и полезнее, но и дешевле в 3 раза.
• Освоите принцип, который работает с любым продуктом: фарш— только пример. Вы поймете, как переносить эту систему на любое меню.
• Получите блюда, которые впишутся в любой рацион: тот же вкус, но меньше калорий — без отдельной готовки для себя и для семьи.

С кем вы будете готовить:

• Дарья Черненко — автор и руководитель Кулинарной школы хорошей хозяйки
• Более 15 лет в теме тайм-менеджмента и кулинарии
• Редактор журнала «Меню недели»
• 14 авторских программ, курсов и тренингов
• 100 000+хозяек прошли вебинары и мастер-классы школы
• Автор оригинальной методики по составлению меню

Сколько времени длятся эфиры?
Средняя продолжительность эфира 2-3 часа

Нужен ли какой то опыт в приготовлении мясных блюд из фарша?
Совсем не нужен. Дарья готовит в прямом эфире и объясняет каждый шаг — вы просто повторяете следом. Всё устроено так, чтобы получилось с первого раза

Можно ли готовить эти блюда без специального инвентаря?
Для всех трёх блюд понадобится только то, что уже есть на любой кухне. Никакого специального оборудования — справится даже та, кто редко готовит.

После регистрации вы получите список проду
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зимняя рамка под общее фото для старшеклассников.
Размер рамки 21х29,7 см, формат - psd.
Шрифты прилагаются.
Стоимость рамки - 700 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 13 сезонов участие приняли более 6000 человек.
Многие из них увеличили свои просмотры в рилс и:
- набрали подписчиков
- привели в свой блог трафик и деньги
- победили страх камеры
- научились тратить в день всего 30 минут на контент

Кому подойдет:

• если делаешь много, а результата нет
• не понимаешь, что снимать
• хочешь прироста аудитории
• устал постить в пустую
• тебе есть, что продавать, но некому

После марафона ты:

• начнешь тратить на контент минимум времени
• поймешь, как попадать в рекомендации
• будешь создавать контент, который растит твой блог

Программа:

Урок 1. Рилс без съемки. Мой секретный метод: как сделать простой рилс для больших просмотров, где даже не нужно снимать

Урок 2. Говорящая голова для повышения охватов. Простой способ быстро снять рилс для повышения охватов

Урок 3. Рилс для удержания внимания. Простая схема, как удерживать внимание в рилс, чтобы вас досматривали

Урок 4.Пост-карусель. Как сделать простой пост-карусель, который поможет наглядно помочь решить проблемы аудитории и привлечь внимание

Урок 5. Говорящая голова на разрыв шаблона. Разрыв шаблона: как его применить и почему это один из самых рабочих инструментов рилс

Урок 6. Простая схема говорящей головы на поднятие охватов

Урок 7. Развлекательный рилс на повышение охватов

Старт - 17 августа
Длительность - до 7 дней

Бонусные уроки:

• Как сделать котика внизу видео
• Пробный режим. Разберем его алгоритм и как в нем правильно постить
• Как не надо делать рилс, чтобы вы тратили минимум времени и получали максимум
• Как правильно множить контент, если тема зашла
• СТА. Как призвать аудиторию подписаться без давления и прямого призыва
• Углы подачи. Как одну тему подать в разных форматах от экспертизы до юмора

Тариф Ультрабабки

• 7 уроков по рилс + домашнее задание
• 6 бонус-уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Оригинальная модель пуловера оверсайз со спиралевидным рельефным узором, который является ее "изюминкой". В тандеме с узором работает ширина и длина пуловера. Являясь модным оверсайзом, пуловер имеет укороченную длину туловища и рукавов. Это создает гармоничное сочетание пропорций и делает модель привлекательной и удобной.
Свободная посадка пуловера в сочетании с укороченным туловищем и рукавами 3/4, а также оригинальный рельефный спиралевидный узор - отличное трио для вашего нового оверсайза! Пуловер вяжется круговыми рядами снизу вверх, исключая неприятные моменты, связанные с нудным сшиванием деталей. ​

Дизайнеры Хайди и Анна Пиклз.

• Размеры: XS (S) M (L) XL (XXL) XXXL.
• Измерения готового пуловера (на плоской поверхности):
• По груди: 19.3 (20.9) 22.8 (24.4) 26.4 (28) 29.2 дюймов *
• Длина: 21.3 (22) 22.8 (23.6) 24.4 (25.2) 26 дюймов

*Обхват по груди будет немного больше указанного выше за счет ширины рукавов и большой высоты кокетки. Если ваш размер находится на границе размеров, то рекомендуем вам выбрать меньший из них.

Пуловер вяжется снизу вверх круговыми рядами с убавлениями на кокетке.
Сначала вяжется туловище, начиная с резинки до пройм. Затем вяжутся рукава и соединяются с туловищем. Далее вяжется кокетка, завершаясь высокой планкой горловины, которая затем подворачивается внутрь и закрепляется с изнаночной стороны работы.
Для вязания пуловера не требуется никаких особых знаний заумных техник или большой опыт. Здесь используются только классические лицевые и изнаночные, а главную роль в выполнении спирального узора играют обычные убавления. Рельефный узор вяжется последовательно по схемам.
Обращаем ваше внимание, что выкройка описанием не предусмотрена, это характерно для описаний скандинавских авторов.
Обращаем ваше внимание, что выкройка описанием не предусмотрена, это характерно для описаний скандинавских авторов.​

Для вязания модного пуловера оверсайз на круглой кокетке вам потребуются:
Пряжа:

Pickles Worsted Merino
500 (500) 600 (600) 700 (700) 800 гр, толщина нити 200 метров в 100 гр, 100% мериносовая шерсть.
Спицы: круговые (с леской 40 и 80 см) и чулочные спицы № 5.
Плотность вязания в образце 10 х 10 см:
Резинкой: 22 пет / 22 ряда,
Спиралевидным узором: 18 пет / 22 ряда.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отто Кернберг — один из крупнейших специалистов в сфере терапии пограничных расстройств личности.

Доктор разрабатывает вопросы патологического нарциссизма, а также, агрессии, деструктивности и ненависти, любви и сексуальности в норме и патологии. Ряд его трудов посвящён проблемам классификации психических расстройств. С 2016 года доктор Кернберг поддерживает Группу Psy Event как представителя ISTFP в России в развитии модальности Терапия фокусированная на переносе.

Семинары:
1 Ноября: Смыслы жизни - жизненные цели и цели терапии.
6 Декабря: Границы и их нарушения в психотерапии.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от обещаний «легких денег» и бесконечных убытков на рынке? Ваши сделки снова в минусе, и вы ищете виноватых: дисциплина, стратегия, вход? Что, если проблема не в вас, а в самом подходе?

Книга Николя Вдовина «Препарируем рынок» — это не очередное пособие «как разбогатеть». Это честный, основанный на данных анализ того, что происходит на самом деле. Автор, инженер по образованию, подошел к рынку как к сложной задаче: построил ботов, прогнал десятки стратегий и скрупулезно зафиксировал каждый шаг.
Приготовьтесь увидеть истину, которую не показывают «гуру» и продавцы воздуха.

Эта книга даст вам:
- Понимание, как краткосрочная торговля выглядит изнутри, без мишуры.
- Знание, какие ваши убеждения о рынке подтверждаются реальными цифрами, а какие – нет.
- Ответ на вопрос, есть ли на рынке преимущество, и если да, то у кого.
- Инструменты для переосмысления своей торговой стратегии на основе жестких фактов.
Это не фантазии, а голые данные, препарирующие рынок до последней цифры.
Не тратьте больше ни минуты на иллюзии. Получите реальное понимание рынка! Чтобы увидеть игру такой, какая она есть, вы можете скачать книгу «Препарируем рынок». Доступна полная версия в формате pdf.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вереск, который так красиво цветет в августе-сентябре на Фане, с его характерными фиолетовыми цветами, которые сидят длинными рядами на соцветии, был вдохновением для кокетки пуловера Heather, что означает Вереск.
Длинные ряды цветов на соцветии почти графичны в своем выражении, и это, конечно, могло бы служить основой только для кокетки. Двойные края на горловине и запястьях красиво сочетают цвета и придают модели женственную игривую легкость, которая идеально сочетается с цветущим вереском у берегов Дании в конце лета. Красивую окраску цветов вереска автор подчеркнула вышивкой по краям.​

Дизайн от датской дизайн-студии Rimmen Design.

Пуловер вяжется сверху вниз. Вырез горловины состоит планок А и В, которые вяжутся отдельно, а затем соединяются вместе. Укороченными рядами формируется росток. Кокетка вяжется по схеме, после чего пуловер делится на тело и рукава. Петли рукавов снимаются на нить и откладываются, в то время как тело вяжется до соответствующей длины и заканчивается скрещенной резинкой. Если вам необходимо, можно выполнить формирование талии. Затем вяжите рукава, украшенные узором по схеме, прежде чем закончить скрещенной резинкой и отвернутым краем, который вяжется в конце.​

Размеры: S - M - L - XL - XXL.

• На окр. груди: 80-88 (88-94) 94-102 (102-110) 110-122 см.
• Пуловер в окр.груди: 96 (102) 110 (120) 132 см.
• Длина от проймы: 36 (36) 38 (40) 40 см.
• Длина рукава: 42 (44) 44 (44) 44 см.
• Полная длина: 54 (58) 62 (65) 67 см.
• Для вязания пуловера спицами вам потребуется:

Пряжа:

• Dansk Pelsuld 8/2 от Hjelholt Uldspinderi (100% шерсть, 390 м/100 г):
• Основного цвета: 300 (350) 400 (450) 500 г. (цвет 04 натуральный).
• Контрастного цвета 1: 200 м (примерно 50 г) для всех размеров. (цвет 09 баклажан).
• Контрастного цвета 2: 200 м (примерно 50 г) для всех размеров (цвет 27 бирюзовый).
• Небольшие обрывки шерстяной пряжи для французских узелков (необязательно).

Спицы:

• 40 см круговые спицы 3 мм для горловины.
• 80/100 см круговые спицы 3 и 3,5 мм.
• Чулочные спицы/длинные круговые 3 и 3,5 мм.
• Плотность вязания пуловера спицами:
• Лицевая гладь: 22 п. x 29 рядов= 10 x 10 см, спицами 3,5 мм.
• Жаккардовый узор: 22 п. x 26 рядов = 10 x 10 см, спицами 3,5 мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждая работа уже продумана до мелочей и наполнена нашим опытом, а благодаря подробным урокам вы сможете творить с удовольствием и наслаждаться красивым результатом.

Один марафон — готовые идеи для всех главных праздников этой осени:

• 1 сентября: эффектные подарки для учителей, воспитателей и школьников
• День учителя: готовые идеи для самых востребованных осенних подарков
  
• День матери: трогательные композиции, которые легко адаптировать под праздник
• Весь осенний сезон: стильные букеты и композиции, которые хочется дарить без повода
• Дни рождения и семейные праздники: многие композиции можно менять по цвету, декору и оформлению

Этот марафон именно для вас, если:

• Вы уже умеете делать зефир и хотите пополнить коллекцию вау-работ
• Хотите провести осень с вдохновением, а не откладывать творчество на потом
• Ищете свежие идеи, чтобы удивить себя и окружающих
• Любите, когда всё уже продумано: от палитры до техкарт и оформления

Что входит в марафон «Осеннее WOW-вдохновение»

1. Коллекция вау-работ: 13 осенних композиций
2. Окрашивание цветов: красивые оттенки и палитра
3. 2 чайные пары: две композиции из одного молда
   
4. Букет с подсолнухами: воздушный, как живой
   
5. Букеты из гортензий: пышно, на мини-молдах
   
6. Букеты с герберами: реалистичный современный букет
7. Мини-букеты с подсолнухами: стильная упаковка за минуты
   
8. Композиция из капкейков — рецепт, сборка, оформление
9. Дофаминовый букет: яркая объёмная композиция
   
10. Сердце с лимонами: необычная «дорогая» подача
    
11. Детская композиция в колбе:трогательный образ с игрушкой
12. Торт-открытка: муссовый торт + трансфер
    
13. Торт-картина: тренд осени, съедобные краски

Тариф Только уроки

• 13 композиций
• Окрашивание цветов
• Готовые посты
• Фото-банк работ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание: Устали от сколотого лака уже на третий день? Тратите целое состояние на еженедельный маникюр, но руки все равно выглядят неидеально? Пора прекратить этот порочный круг!
Интерес: Книга Любови Какуриной «Идеальные руки и ногти: домашний уход, который заменит еженедельный маникюр в салоне» — это революция в вашем домашнем уходе. Вы получите не просто набор советов, а полноценную профессиональную систему, которая переведет ваш маникюр на уровень салонного качества и позволит сохранить его безупречным на недели вперед.
Желание: Представьте, что ваши руки всегда выглядят ухоженно, а ногти сияют, как после самого дорогого салона, но без лишних трат! Внутри вы найдете четкий пошаговый протокол, который гарантирует результат.

Вы научитесь:
- Обрабатывать кутикулу так, что она будет отрастать медленнее.
- Выстраивать идеальную форму ногтей без расслоения.
- Наносить покрытие без полос и затеков с первого раза.
В качестве бонуса вы получите Чек-лист покупок, который поможет собрать идеальный набор средств. Это сэкономит вам сотни тысяч рублей и бесценные часы, которые вы могли бы потратить на бесконечные визиты в салоны!
Действие: Не откладывайте красоту на потом. Скачайте книгу «Идеальные руки и ногти» в формате pdf прямо сейчас, получите полную версию этих бесценных знаний и начните преображение своих рук уже сегодня!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Быстро изучайте Google Veo — создавайте профессиональные подсказки, создавайте кинематографические стили и создавайте отточенный короткометражный фильм с использованием искусственного интеллекта.

Чему вы научитесь:
Как создавать вирусные и популярные видео с помощью Google Veo 3
Поймите, как работает генерация видео с помощью ИИ (Veo, OpenArt и др.)
Пишите лучшие подсказки для более чёткой и мощной визуализации
Используйте стили, такие как кинематография, анимация, документальный и другие
Ремиксируйте, расширяйте или улучшайте видео с помощью платформенных инструментов
Преобразование статичных изображений в динамические AI-видео

Этот курс включает:
1,5 часов видео по запросу
1 ресурсов для скачивания

Требования:
Платный аккаунт на инструменте для генерации видео, например OpenArt или Google Veo
Технический или видеомонтажный опыт не требуется
Желание исследовать творческое повествование с помощью ИИ
Этот курс включает использование искусственного интеллекта.
Добро пожаловать на практический стартовый курс Google Veo — новой волне создания текста в видео, которая превращает чистое воображение в движущиеся изображения. Никаких камер. Экипажей нет. Только ваши слова, ваши идеи и ИИ.
Veo — это не «ещё один» генератор. Это кинематографический движок, который превращает подсказки в правдоподобное движение, освещение и атмосферу. Будь то короткометражка для соцсетей, объяснение для класса или быстрый тизер продукта, Veo (и совместимые инструменты, такие как OpenArt) дают управление на уровне режиссёра под рукой — без необходимости опыта монтажа.
В этом курсе вы узнаете, как превращать подсказки в отточенные, готовые к платформе видео. Мы пойдём дальше базового — формируем сюжетные моменты, направляем движения камеры, настраиваем настроение и темп, а также быстро ремиксируем выходы, чтобы вы могли делать итерации как профессионал.
Демо, которые вы увидите, были созданы с помощью OpenArt и удобных для начинающих рабочих процессов, которые можно воспроизвести сразу. Если у вас есть доступ к Google Veo, вы можете следить и там.

К концу этого пути вы сможете:
Пишите кинематографические подсказки, которые открывают визуальный диапазон Veo
Прямое управление персонажами, движение камеры и переходы сцен с текстом
Контролируйте настроение, свет, текстуру и цвет для более сильного повествования
Ремиксируйте, апскейлите и генерируйте вариации пакетами для уточнения результатов
Создавайте вирусные видео, используя силу видео и аудио вместе
Для кого это? Создатели, маркетологи, педагоги, предприниматели, дизайнеры и просто любопытные — все, кто хочет профессионально выглядеть видео без производственной команды.
Предварительные требования: Видеофон не требуется. Для инструментов, используемых на курсе, вам понадобится компьютер, доступ в интернет и ПЛАТНЫЕ счета. Доступ к Veo необязательн — вы можете пройти каждый урок с помощью OpenArt или аналогичных платформ.
Это не просто курс; Это ваш путь к будущему создания видео. Присоединяйтесь сегодня, чтобы получить пожизненный доступ, бесплатные обновления по мере развития инструментов и загружаемые ресурсы. Вы также защищены 30-дневной гарантией возврата денег от Udemy — без риска, все результаты.
Присоединяйтесь сегодня и получите пожизненный доступ, бесплатные обновления и все ресурсы курса. Кроме того, вы полностью защищены 30-дневной гарантией возврата денег от Udemy — никакого риска, только результаты.

Для кого этот курс:
Контент-креаторы, маркетологи, преподаватели и фрилансеры
Начинающие, интересующиеся созданием видео без навыков монтажа
Любопытные умы, желающие поэкспериментировать с ИИ
Любой, кто хочет быстро создать короткие, яркие видео

Материалы курса:
7 разделов • 33 урока • Общая продолжительность 1 ч 30 мин
1. Введение в создание видео с помощью ИИ — 6 уроков • 11 мин
2. Секрет создания идеального промпта — 6 уроков • 16 мин
3. Генерация видео — 6 уроков • 21 мин
4. Экспорт и публикация ваших творений — 3 урока • 10 мин
5. Советы, тренды и продвинутый промптинг — 5 уроков • 17 мин
6. Итоговый проект — 6 уроков • 13 мин
7. БОНУС — 1 урок • 1 ч 26 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание, начинающие косметологи! Надоело бояться осложнений, чувствовать неуверенность при инъекциях или не понимать, почему филлер "гуляет"?
Интерес: Откройте для себя «АНАТОМИЯ НА "ПАЛЬЦАХ"» — методическое пособие от Дианы Почиповой, которое превратит сложные анатомические структуры в простые и понятные инструкции. Никакой лишней академичности, только проверенные практические решения и алгоритмы безопасности.
Желание: Это пособие — ваша новая страховка в работе.

Вы получите:
- Четкое понимание анатомии лица по слоям, без «воды».
- Знание о прохождении критических сосудов и нервов.
- Готовые алгоритмы безопасности и чек-листы перед каждой процедурой.
- Схемы безопасных техник и протоколы ухода по возрастным группам.
- Скрипты работы с клиентами для любой ситуации.
- Вы навсегда забудете о страхе осложнений и неуверенности, работая с абсолютной точностью.
- Сможете точно отличить норму от осложнения в первые 24 часа и мгновенно знать, что делать при нежелательных реакциях.
- Получите цветовое зонирование рисков – ваш личный навигатор по безопасности.
Действие: Хватит рисковать и работать наугад! Станьте мастером инъекций, который вызывает доверие и гарантирует результат. Чтобы скачать полную версию книги в формате pdf, просто сделайте это сейчас. Ваша уверенность начинается здесь!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга – ваш ключ к процветающей практике и преображению жизней ваших клиентов. Исчерпывающее руководство создано под редакцией всемирно признанного эксперта Алексиоса Батракулиса. В издании научно обоснованные стратегии и проверенные программы для безопасной и эффективной работы с клиентами, имеющими избыточный вес и ожирение.

Внутри вы найдете:

• 21 готовый шаблон тренировок для самых разных случаев: от артрита и остеопороза до пост-бариатрического восстановления и домашних занятий.
• Реальные клинические кейсы и подробные разборы, которые помогут выработать профессиональное мышление и подход опытного специалиста.
• Практические инструменты по коучингу и изменению поведения, чтобы мотивировать клиентов и помочь им закрепить здоровые привычки на всю жизнь.
• Исчерпывающие протоколы по разминке, силовому тренингу, кардио- и нейромоторным упражнениям с учетом всех физических ограничений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На всякий случай, если вы вдруг пропустили вчера информацию и не были на моем вебинаре, дублирую здесь.
Вчера начался набор в мою новую программу “Эфирный Марафон”.

Это пошаговая система, которая за 8 недель поможет вам создать стабильный канал привлечения новой аудитории без бюджета через регулярные живые эфиры в социальных сетях.

- 8 недель, 8 шагов, 8 структур эфиров
- Стартуем 21 августа
- 3 пакета участия
- Конкурс и призы внутри марафона, чтобы работать на результат

Задачи, которые вы научитесь решать в результате марафона:
- Как находить темы эфиров, которые собирают новую аудиторию
- Как быстро превращать тему в полезный эфир, который будут продвигать алгоритмы
- Как превращать случайного зрителя в клиента внутри каждого эфира
- Как получать максимальные продажи с прямых эфиров
- Как делать новые эфиры регулярно и без выгорания
- Как создавать эфирный сериал под один продукт
- Как превращать каждый эфир в 10-20 единиц контента (посты, аудио, рилсы)

Почему сейчас?

- Рынок изменился, пора учиться создавать внимание к себе, а не только делать хорошие продукты
- Вертикальный формат - главный тренд сегодня
- Вертикальные эфиры - эффективная стратегия для набора аудитории с нуля в интернете
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 14 обучающих разделов и 134 уроков!
Разделы курса по завтракам

1. Яйца/омлеты/рецепты с яйцами
2. Современные сендвичи
3. Брускетты
4. Вафли с соленным и сладким наполнением
5. Блинчики
6. Оладушки и Оладьи
7. Гранолы
8. Панкейки/маффины
9. Рецепты с творогом
10. Сладкие и соленые каши
11. Выпечка/хлеб/булочки/лепешки
12. Напитки на завтрак
13. Соусы для завтраков
14. Тренировки/зарядки. Рационы питания

Яичница и омлеты.

• Пышный омлет Пуляр
• Итальянский омлет Фриттата
• Омлет по ГОСТу из СССР
• Яйца Бенедикт/яйцо Пашот
• Шакшука
• Кром мадам и Крок месье
• Скрамбл
• Формовая глазунья
• воздушные яйца
• яйца по турецки

Блинчики.

• Блинчики с ветчиной и сыром
• Блинчики с маскарпоне, малиной и голубикой
• Налистники с творогом
• Печеночные блинчики с овощами
• Треугольники с курицей, грибами и сыром
• Шпинатные блинчики с красной рыбой
• Блинные корзиночки с яйцом и сыром Камамбер

Сендвичи

• вводный урок по сборке сендвичей
  сборка сендвича с релишем и балыком
  Сборка Сендвича с лососем и огурцом
  Сборка сендвича с яйцом и тунцом
  сборка сендвича с шампиньонами, сыром и ветчиной

Брускетты

• Брускетта с роллами из слабосоленого лосося, огуречных слайсов, рукколы, кремчиза и кунжута.
• Брускетта с хамоном, питахайей, сыром Дор Блю, кедровых орешков, и зелени горошка.
• Брускетта с карамелизированным персиком, прошутто, рикоттой, рукколы и фисташек.
• Брускетта с креветками в сливочном соусе, соусом гуакамоле, вяленых томатов, зелени горошка и кунжута.
• вводный урок по сборке

Гранола

• Шоколадная гранола
• Гранола с бананом, орехами и семенами льна
• Гранола из воздушного риса
• Гранола с вяленой вишней
• Лимонно-имбирная гранола
• Полезные батончики из гранолы

Каши

• Гурьевская каша
• Томатная овсянка с яйцом пашот
• Перловая каша с персиком и гранолой
• Утренняя рисовая каша с карамелизированной грушей
• Перлотто с лисичками в сливочном соусе
• Овсяная каша «Рафаэлло»
• Сливочное киноа со свежими ягодами
• Белковая овсянка с маком

Напитки на завтрак

• Кофе Тирамису
• Бамбл
• Айс-матча с малиной
• Кофе «Дальгона»
• Банановый шейк
• Ягодный смузи с мятой
• Зеленый смузи с киви и шпинатом
• Облепихово-апельсиновый смузи
• Ягодно-кефирный смузи
• Бананово-ягодный смузи с арахисовой пастой

Оладьи И Оладушки

• Картофельные оладьи с голубым сыром
• Морковные оладушки с цукини
• Картофельно-творожные оладушки с моцареллой и укропом
• Оладьи с ягодным соусом
• Картофельные оладьи с грибами и луком
• Куриные оладьи с сыром на кефире
• Грушевые оладьи
• Оладьи из трески
• Творожные оладьи
• Кабачковые оладьи
• Шпинатные оладьи
• Классические драники
• Драники с ветчиной и сыром

Вафли

• Классические вафли. С кремчизом и свежими ягодами.
• Шоколадные вафли
• Кабачковые вафли
• Шпинатные вафли.
• Творожно-Сырные Вафли
• Вафли С Тунцом
• Вафли с ветчиной, сыром и зеленью

Панкейки / Маффины

• Классические маффины
• Малиновые маффины
• Шоколадные маффины
• Маффины с черникой
• Классические панкейки
• Панкейки с пастой Нутелла
• Панкейки со сливочным кремом и сезонными ягодами
• Шоколадные панкейки

Выпечка.

• Заливной пирог с тунцом
• Хачапури
• Утренний хлеб на завтрак
• Апельсиново-абрикосовые тосты с сыром Бри
• Слоеные луковые лепешки
• Бейглы
• Тортилья
• Тостовый хлеб на новый лад
• Бриошь с томатами и розмарином
• Классическая бриошь
• Чиабатта (булочки для сендвичей)
• Шоколадный кекс с бананом
• Бриошь
  
• кекс с бананом
• овсяные булочки

Рецепты с творогом.
Ванильные сырки
Сырки с ягодной начинкой
Сырки с вареной сгущенкой
Сырки с лимонным курдом
Творожная запеканка
Творожные ватрушки с малиной
Домашний творог
Ленивые вареники из творога
Ванильные сырники
Сырники с зеленью, сыром и чесноком
Сырники с изюмом
Сырники с маком
молочный ломтик

Соусы

• Тартар
• Сливочно-горчичный
• Гуакамоле
• Голландский соус
• Крем-чиз с укропом
• Соус с сыром Чеддер
• Соус Песто
• Майонез

Тренировки

• Тренировка 1 - функциональный кор плоский живот
• Тренировка 2 - работа с диафрагмой и глубокими мышцами живота
• Тренировка 3 - грудной отдел и осанка
• Тренировка 4 - подвижный таз и стабильный кор
• Тренировка 5 - для красивой осанки и легкость в теле
• Тренировка 6 - тренировка на все тело для снятия отечности и напряжения
• Тренировка 7 - комплексная тренировка
• Тренировка 8 - подвижный таз и крепкий кор
• Тренировка 9 - тренировка на все тело
• Тренировка 10 - функциональная тренировка
• Рационы питания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...