[di_licious_me] Белок и Овощи (Диана Приходова)

​

Обычно, как только вы увеличиваете белок в рационе уходят отеки с лица, рук, живота и ног.
Многие так вдохновляются этими результатами, что на этих эмоциях начинают есть белок, забывая обо всем остальном.
Но с увеличением белка в рационе очень важно есть клетчатку.
Овощи, зелень, бобовые создают прекрасный пищевой комок который помогает работе жкт.

Для тех кто хочет съедать не только белок, но и овощи, есть целый сборник.
Он продается в последний раз и потом исчезнет из продаж.

Меню

Белковые рецепты:

• Рулетики с цукини и курицей в томатном соусе
• Роллы с рыбкой
• Хрустящая лепёшка с курицей с грузинским акцентом
• Овощной салат с курочкой и арахисовой заправкой
• Куриные шашлычки в киви маринаде
• Лёгкая лапша с овощами и креветочным соусом
• Ленивые голубцы
• Стейк из капусты с бифштексом
• Томлёное нежное мясо
• Куриные шашлычки в томатном маринаде
• Запеканка из тунца с цукини и полентой
• Салат с курочкой, яблоками и орешками
• Ленивые вареники с зеленой сметаной
• Быстрая рыбка с овощами
• Чечевичные вафли
• Запечённый омлет с цукини с хрустящей корочкой
• Творожные заливные рулетики
• Нежная курочка в сливочном песто
• Запечённый баклажаны с фаршем под томатной шапочкой
• Вафли из курицы с сыром
• Домашние люля кебабчики
• Врап с салатной зеленью и курочкой
• Хрустящая курочка в зеленом соусе
• Салат с курочкой, апельсином и сельдереем
• Куриные чебуреки с начинкой

Овощные рецепты:

• Лёгкое соте из овощей с рисовой лапшой
• Хрустящие овощные крокеты
• Запечённые овощи в соусе медовая горчица
• Крипсы из овощей в духовке
• Лёгкая паста из кабачка
• Лук конфи для самых вкусных бургеров и тостов
• Хрустящая цветная капуста в муссе из авокадо
• Брокколи с ореховым соусом
• Маринованные овощи
• Булочки без глютена с паприкой и мятой

Соусы:

• Азиатский майонез
• Универсальный ореховый соус
• Крабовый паштет

Супы:

• Легкий супчик с ленивыми голубцами
• Чечевичный томатный супчик с мятой
• Кремовый супчик с курочкой и грибами

Десерты:

• Персиковый мини кекс
• Шоколадный Брауни с малиной
• Яблочная неведимка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...