1. новая акция
  2. Новые складчины:

    24.04.2026: [FitStars] Йога Антистресс без зала с топ-тренером + безлимитный доступ к 3000+. Тариф на 1 месяц

    23.04.2026: Выбираю себя. Внутренняя опора. Тариф Выбираю себя (Вера Бокарева)

    23.04.2026: Любовь к себе (Вера Бокарева)

    23.04.2026: [Italiana school] Швейный марафон Пляжная туника для всей семьи (Лейсан Тухбатуллина)

    23.04.2026: [Аудиокнига] Астрология Чёрной Луны. Архитектура тени и путь осознанности (Екатерина Ш)

  3. Сбор взносов

    20.04.2026: Курс на силу и массу 3.0 (Виктор Блуд)

    19.04.2026: [Lablife] Ваши деньги (Павел Андреев, Анастасия Жукова)

    18.04.2026: [Центр Психологии и Тренинга Марии Минаковой] Лучшие техники и приемы коучинга (Екатерина Фомичева)

    18.04.2026: [Targetorium] Google Ads. No bullishit, only roas. Тариф Premium (Андрей Шушковский)

    18.04.2026: Заяц (Ольга Котова)

  4. 10% кешбек на покупки
Новая акция Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Скрыть объявление

Внимание!


Наш телеграм-канал попал под массовую блокировку и, пока мы подготовили для вас резервный!


Подписывайтесь по этой ССЫЛКЕ

Скрыть объявление

Сегодня — Всемирный день книги

Тот самый день, когда «ещё одну главу — и спать» официально считается планом на вечер

Запускаем Акцию!

Все детали и условия ТУТ

Можно начать учить язык, прокачать тексты или просто добавить в жизнь больше интересных историй — выбор за вами.

Скрыть объявление

Мы обновили Telegram-бот!

Ссылку на новый бот и все детали ищите ТУТ и скорее подписывайтесь, чтобы не пропускать важные уведомления и новости форума

Скрыть объявление

Было ли у Вас такое, что Вы не могли найти курс? Если да, то напишите нам в Службу поддержки какой курс вам нужен и мы постараемся его найти.

Скрыть объявление

Пополняйте баланс и получайте при оплате складчин кэшбек в размере 10%

Доступно

[ketomuse] Питание и заготовки. Тариф Базовый (Тамара Вакулова)

Тема в разделе "Правильное питание"

Цена:
9900 руб
Взнос:
396 руб
Организатор:
Cyndy C.

Список участников складчины:

1. Cyndy C. 2. Inna001 3. AАнастасия 4. Dionaea 5. markos00 6. Kat-maskal 7. cakeinthecity 8. pepper85 9. LiaА 10. Amberstone 11. ev3000 12. Margarita1983 13. кири пом 14. Tatti1889 15. Elena Lani 16. Gleb0880 17. Vlada2818 18. karamelka1992 19. СветМари 20. Марсианин26 21. zelenoglazaya 22. Ксю88 23. malina07 24. Buldog67 25. lmarish 26. Зуляяяя 27. WinterPeony 28. Highlight 29. Grafiny2 30. zdaneva 31. Тома0209 32. Лилу85
Купить
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Cyndy C. Организатор складчин

    [ketomuse] Питание и заготовки. Тариф Базовый (Тамара Вакулова)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
    [​IMG]​

    Для кого этот курс?
    Для женщин, которым не безразлично здоровье своих детей и супруга
    Для тех, кто хочет успевать все: и активно работать, и готовить полезно и быстро
    Для тех, кто хочет питаться действительно ценной едой, но не тратить на это весь свой доход
    Для тех, кто хочет продлить свою молодость
    Для тех, кто хочет подавать своим детям правильный пример и прививать здоровые пищевые привычки

    Что вы получите
    Профилактика аутоиммунных болезней
    Сбалансированное питание обеспечит крепкий иммунитет
    Исключим продукты, провоцирующие системные воспаления

    Здоровые отношения с едой
    Вкусное сбалансированное питание избавит от голода и перееданий
    Научишься питаться с пользой без ограничений

    Высокий уровень жизненной энергии
    Во-первых наше питание даст нам эту энергию
    Во-вторых мы оптимизируем бытовые процессы на столько, что у тебя в сутках будет 30 часов

    Программа курса

    Модуль 1 Вводный.
    Уроки:
    Приветствие
    Еда. Что такое нутрициальная плотность
    Еда. Пирамида питания
    Еда. Жиры
    Белки
    Углеводы
    Сколько БЖУ и калорий нужно в день
    Как прячут сахар и фруктозу в продуктах
    Правило тарелки
    Правило ланчбокса для детей
    Аутоиммунное питание
    Результат:
    Научишься понимать главные принципы составления здоровой тарелки для себя, детей и взрослых. Разберешься, какие продукты и как именно влияют на иммунитет и здоровье. Поймешь что именно, сколько и когда нужно есть именно тебе согласно твоим нуждам и целям.

    Модуль 2 Мясо, рыба.
    Уроки:
    Какое мясо покупать? Как выбрать?
    Разделываем мясо. Мясные заготовки
    Блюда из мясных заготовок
    Какое мясо птицы покупать? Как выбрать?
    Разделываем птицу. Заготовки:
    филе куриного бедра маринованное
    заготовка куриной грудки для шаурмы
    Блюда из заготовок птицы
    Какую рыбу покупать? Как выбрать?
    Разделываем рыбу. Рыбные заготовки:
    котлетки рыбные (заготовка фарша)
    рыбные палочки с сыром и овсянкой (для детей)
    Блюда из заготовок рыбы
    Субпродукты мяса, рыбы и птицы
    Результат:
    Научишься разбираться в многообразии продуктов благодаря логичной цепочке действий и выбора. Научишься выбирать, покупать и заготавливать мясо, рыбу и птицу для быстрого дальнейшего приготовления. Научишься быстро составлять себе приемы пищи из заготовок и готовить их быстро и вкусно.

    Модуль 3 Магазин.
    Уроки:
    Овощи. Что покупать и как выбирать
    Фрукты. Что покупать. Польза и вред
    Зеленые листовые овощи
    Бакалея. Крупы. Макароны
    Грибы
    Орехи и семена
    Колбасные изделия и сыры. Что покупать и как выбирать?
    Молочные продукты и альтернатива
    Алкогольные напитки
    Масла и жиры для приготовления пищи
    Результат:
    Научишься разбираться в овощах и бакалее. Делать правильный выбор продуктов и правильно это все хранить. Научишься читать составы продуктов и выбирать самое лучшее для себя. Научишься хранить зелень так, чтобы она не портилась и пить алкогольные напитки так, чтобы не "брать взаймы" у своего здоровья. Научишься есть макароны без вреда для фигуры!

    Модуль 4 Еда и рецепты.
    Уроки:
    Способы приготовления пищи
    Супы и бульоны (борщ, костный бульон и пр.)
    Соусы и заправки для салатов
    Салаты. Конструктор салатов (питательные, полезные и вкусные
    Рыба и моллюски. Рецепты и примеры блюд
    Чем и как заменить молочные продукты (ферментированный творог, миндальная рикотта и пр.)
    Варианты рационов для ланчбокса
    Результат:
    Научишься понимать принципы составления супов, салатов, углеводных гарниров легко и быстро, и всегда разнообразно. Научишься делать "молочные" продукты из орехов. Научишься составлять полноценные питательные ланчбоксы для детей. Составишь собственный рацион на неделю и мы его проверим.

    Модуль 5 Колбасы.
    Уроки:
    Колбаски для гриля в натуральной оболочке (свинина+курица)
    Колбаски для гриля в натуральной оболочке (говядина)
    Сосиски куриные в коллагеновой оболочке
    Сосиски молочные в коллагеновой оболочке
    Сосиски куриные с овощами без оболочки (силиконовые формы для заморозки)
    Результат:
    Научишься делать вкусные домашние колбаски и сосиски
    Перестанешь покупать сомнительное нечто за 600р/пачка в надежде «натурального состава»
    У твоих детей всегда будет что быстро и с пользой съесть на завтрак

    Модуль 6 Выпечка.
    Уроки:
    Выведение рисовой закваски с нуля
    Выведение быстрой закваски из готовой смеси
    Багеты без глютена
    Подовый хлеб без глютена
    Пицца без глютена
    Пирожки без глютена
    Блинчики с начинкой
    Результат:
    Научишься выводить 2 вида безглютеновой закваски
    Научишься печь вкуснейший полезный хлеб, пиццу, багеты и кулич к Пасхе

    Тариф Базовый
    12 900 Р
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Яна Гардер и Tatti1889 нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Доступно [ketomuse] Питание и заготовки 2025. Тариф Самостоятельный (Тамара Вакулова)
    2. Доступно [ketomuse] Готовые рационы (Тамара Вакулова)
    3. Запись Марафон muse 5.0. Тариф Базовый (Тамара Вакулова)
    4. Запись [Selftailor] Джинсы Хакама. Тариф Базовый (Тамара Вакулова, Вера Попова)
    5. Запись [SelfTailor] Куртка бомбер (Тамара Вакулова, Анна Маркова)
    6. Доступно [Selftailor] Швейный клуб. Февраль 2025 (Тамара Вакулова, Вера Попова)
    7. Доступно [Selftailor] Брючный костюм (Тамара Вакулова)
    Загрузка...
  4. Zебра Организатор складчин
    Еда как искусство (mommy_to_eva)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Foodstorm] Кулинарный курс: Соус и вкус (Антон Романов)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Marina Rawway] Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zебра,
  5. Tatti1889 Резервист
    Когда уже откроют?
     
    Tatti1889,
    Королева84 нравится это.
  6. Buldog67 Должник
    Добрый вечер, подскажите, когда будет доступ к курсу?
     
    Buldog67,
    Королева84 нравится это.
  7. lmarish Должник
    Здравствуйте, когда можно рассчитывать на доступ?
     
    lmarish,
    Королева84 нравится это.
  8. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Cогласно правилам: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    3) Дата сборов объявляется при наличии оптимального количества участников.
    Вы можете помочь организатору рекламой для набора участников.
    До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
    Подробнее Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Тамплиер,
  9. Королева84 Складчик
    Добрый вечер, когда откроют доступ к курсу почти год висит уже
     
    Королева84,
  10. Cyndy C. Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 9900 руб. Взнос с каждого участника: 347 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 32 чел.

    Начало сбора взносов 4 Август 2025 года
     
    Cyndy C.,
    WinterPeony нравится это.
  11. lmarish Должник
    Здравствуйте, а балансом оплатить нельзя?
     
    lmarish,
  12. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. На данный момент тему можно оплатить только на реквизиты организатора.
     
    Дайнерис,
  13. lmarish Должник
    Очень жаль, такой возможности нет, ждали год понапрасну. Нет ли возможности организаторам указывать способы оплаты на будущее, чтобы тем, кому они не подойдут, не пришлось тратить впустую время? Благодарю
     
    lmarish,
  14. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Оплатить балансом можно будет когда шкала взносов наберет 100% оплат.
    Сейчас можете оплатить по реквизитам организатора.
     
    Тамплиер,
< [УОМ] Интегративная и клиническая нутрициология. 1 модуль. Апрель-Май 2024 (Андрей Гострый) | [Body Coach] Доказательная нутрициология 2025. Тариф Продвинутый (Александр Бурлаков) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!