[Zarina Del Mar] 5 шагов к Твоей Молодости (Зарина Манаенкова)

Организатор · 24 мар 2025

Живой Марафон с Зариной. 5 дней по 20 минут в день. Пробуждаем твою молодость и красоту за 5 дней.

Главные новости ты уже знаешь — как раньше уже не будет

Первые морщинки

Повышенный сахар в крови

И холестерин скачет

И этот предательский животик с тобой

Дорогие крема тебе не помогут — уже начались возрастные изменения.
Диеты помогут очень условно — да, ты можешь морить себя голодом, но главное, что тебе сейчас нужно, это:

Мышцы

Сила

Мобильность

Спокойствие

Как у тебя с этим сейчас?

5 дней марафона 5 шагов к твоей молодости это:

День 1: Гибкость
Старость начинается с одеревенения наших суставов и сухожилий

День 2: Сила
Твои мышцы с возрастом это ключ к твоей молодости

День 3: Мобильность
Если ты не двигаешься, риск преждевременного старения с каждым днем увеличивается

День 4: Питание
Думать, что можешь себе позволить все — ошибка
Думать, что теперь ничего нельзя — тоже ошибка

День 5: Дыхание
Стресс старит сильнее, чем все остальное.
Я научу как продышать его. Как убирать стресс каждый день

Что мне нужно для участия в марафоне?
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 20 минут 5 дней подряд
4. Желание измениться
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Zебра

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...