Новые складчины | страница 32

​

Как определить, что пора к психологу?
Почему люди тревожатся? Когда тревога может быть полезна, а когда приносит только вред? Как помочь себе без применения медикаментов? Внутри вы найдете не только случаи из практики и истории из кабинета, но и практическую программу безмедикаментозной помощи при тревожных и невротических расстройствах от практикующего кризисного психолога. А также полезные психологические тесты для определения необходимости обращения за помощью к специалисту. Книга будет интересна как для практикующих психологов, так и для широкого круга читателей.

Формат книги: Pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Объем: 96 стр.
Формат книги: PDF электронный

Это вторая книга Ольги Желтовских, дизайнера схем для плетения из бисера и автора своего популярного телеграм-канала.
В книге собрано 40 цветных схем для плетения браслетов в мозаичной технике: от лаконичных и строгих до ярких и смелых. Помимо схем и вариантов цветовых решений вы найдете пошаговые описания основных техник с фотографиями, а также видеоурок, доступный по QR-коду.
Даже новичок сможет научиться плести в мозаичной технике и создать свои первые работы, а опытные мастера найдут новые идеи и вдохновение для творчества!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хватит притворяться, что в вашей сексуальной жизни всё в порядке, если на самом деле это не так.
Большинство из нас выросли в плену мифов о «правильном» сексе и «идеальном» оргазме. Эта книга — ваш манифест свободы от стыда и чужих ожиданий. Без занудства и морализаторства автор объясняет, как на самом деле работает женское тело, почему желание может исчезать и как «нажать на газ» вашего удовольствия.

Вас ждут не сухие лекции, а живые истории женщин, научные лайфхаки и честные ответы на вопросы, которые вы боялись задать. Узнаете, как превратить секс из супружеского долга в источник высочайшего наслаждения!
Формат: pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt.
О книге
Эта книга — подробное практическое руководство по созданию прибыльной вертикальной гидропонной фермы в условиях ограниченного городского пространства: гараже, подвале или подсобном помещении. Автор поэтапно разбирает все аспекты бизнеса: от выбора оборудования и монтажа систем освещения и полива до тонкостей выращивания микрозелени и салатов, приготовления питательных растворов, ухода за растениями. Отдельное внимание уделено коммерческой стороне: сбору, упаковке, поиску каналов сбыта и работе с ресторанами. Книга написана для начинающих предпринимателей без агрономического опыта, предлагая четкий план с низким порогом входа и быстрой окупаемостью. Это готовый бизнес-план для того, кто хочет построить современное, технологичное и экологичное дело своими

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Прокачайте английский с любимыми мультфильмами — легко, интересно и с удовольствием!

Погрузитесь в английский язык с книгой, созданной на основе популярных видеоуроков автора канала «ВОТ ЭТО английский» — Ивана Матюхина. Его уроки покорили уже 1,5 миллиона зрителей, и теперь лучшие из них — в формате книги, доступной каждому!

Что вас ждет внутри:
- 10 легендарных мультфильмов, которые вы любили в детстве.
- 20 ярких фрагментов с полезными словами и выражениями.
- Увлекательные упражнения и задания.
- Мини-тесты с ответами для самооценки.
- Аудиоразборы от автора — по удобным QR-кодам.

Эта книга — ваш персональный гид в мир английского, который обучает через эмоции, сюжет и любимых героев. Занимайтесь в любом формате: сами, с детьми или всей семьей! Вы сможете писать, подчеркивать, выполнять задания, проверять себя и возвращаться к уже изученному — здесь полная свобода действий и творчества!

Превратите изучение английского в увлекательное приключение — начинайте сегодня!

Аннотация
Перед вами книга-проводник в мир английского, которая возвращает к любимым сценам из мультфильмов и превращает обучение в живой и увлекательный процесс. Внутри вы найдёте 20 фрагментов с разбором лексики, упражнениями, тестами и ответами, а также аудиоразбор от автора книги и канала “Вот это английский” Ивана Матюхина. Благодаря удобному формату вы сможете писать, отмечать новые слова и выражения прямо в книге, повторять материал в любое удобное время, а также заниматься вместе с детьми, знакомя их с героями вашего детства. Обо всем подробнее расскажет во введении сам автор. Приятного обучения!

Форматы: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель этой книги — дать конкретные практические инструменты, с помощью которых вы сможете организовать собственное развитие, научиться управлять процессом изменений и достигать результатов, которые будут заметны в реальной жизни.

Внутри книги читатель найдет:

• Чёткие методики самоанализа и постановки целей, позволяющие определить настоящие приоритеты и ресурсы.
• Практические техники формирования привычек, которые поддерживают личный рост и эффективность.
• Структурированные подходы к управлению временем, вниманием и энергией для достижения целей без перегрузки.
• Методы работы с внутренними ограничениями, сомнениями и эмоциональными барьерами.
• Инструменты для отслеживания прогресса и самостоятельной корректировки курса развития.

Книга предлагает конкретные инструменты и стратегии, которые позволяют выстраивать личное развитие шаг за шагом, фокусироваться на результатах и добиваться устойчивых изменений.

Книга предназначена для людей, которые хотят взять ответственность за свое развитие.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:

Книга рассматривает используемые современными киберпреступниками методы социальной инженерии и способы защиты от нее — как организационные, так и технические. Приведено 130 практических примеров атак, даны примеры фишинговых писем, раскрыты применяемые мошенниками психологические приемы и трюки, позволяющие вводить пользователей в заблуждение, подробно разобран используемый злоумышленниками программный инструментарий. Описаны различные векторы атак: по электронной почте,в мессенджерах, в социальных сетях и в реальной жизни. Предложена методика создания 10 000 сценариев учебных атак, а также дана пошаговая инструкция их проведения от этапа подготовки до составления отчета, особое внимание уделено использованию в социальной инженерии и фишинге современных технологий искусственного интеллекта. В третьем издании актуализирована информация о приемах социальной инженерии, используемых современными злоумышленниками.

О книге:

Перед вами — самое полное и авторитетное руководство по социальной инженерии, написанное практиком. В эпоху, когда главной уязвимостью в системе безопасности становится человек, эта книга — незаменимый инструмент для понимания и отражения невидимых угроз.

Злоумышленники уже давно перестали атаковать только компьютеры. Сегодня их главная цель — психология, доверчивость и привычки пользователя. Эта книга вскрывает изнанку мира кибермошенничества, показывая, как создаются фишинговые письма, как злоумышленники манипулируют в соцсетях и мессенджерах и какие психологические триггеры заставляют даже осторожных людей совершать роковые ошибки.

Кому будет полезна книга:

• Специалистам по информационной безопасности и пентестерам— для углубления знаний и проведения реалистичных учебных атак.
• Руководителям IT-отделов и HR-специалистам— для построения эффективной системы обучения киберграмотности в компании.
• Психологам и исследователям, изучающим методы манипуляции.
• Всем, кто хочет понять логику киберпреступников и надежно защитить себя, свои данные и свой бизнес в цифровом мире.

В книге вы найдете:

• 130 практических примеров атак,
• методику создания 10 000 сценариев учебных атак,
• более 110 ссылок на дополнительную полезную информацию,
• пошаговую инструкцию для проведения учебных атак от этапа подготовки до составления отчета;
• десятки организационных и технических методов защиты от социальной инженерии в компаниях.

Ключевые особенности третьего издания:

• Актуализированная информация о самых современных приемах социальной инженерии и фишинга.
• Подробный разбор использования технологий искусственного интеллекта в кибератаках.
• Дополненный практический материал и свежие кейсы.

ISBN: 978-5-9775-2128-4
Количество страниц: 224
Год: 2026
Формат: PDF-скан

Спойлер: Автор:

Другач Юрий Станиславович — участник программ Bug Bounty, находил уязвимости в PayPal, Google, Яндекс, Mail[ru]. Автор статей в журнале «Хакер», на порталах SecurityLab, «Хабр», а также создатель и автор блога о социальной инженерии icast[ru]. Сооснователь компании по обучению киберграмотности StopPhish.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — инструкция по системному анализу и перепрограммированию любой социальной структуры в свою пользу. Внутри стаи выживает не сильнейший. Внутри стаи выживает тот, кто понимает её законы.

Группа — это джунгли. Офис, проект, круг общения — все это стаи со своей скрытой иерархией, ритуалами и борьбой за ресурсы. Вы можете быть жертвой этой системы, терпеть манипуляции и оставаться на периферии или можете стать её архитектором.

Книга предназначена для людей, стремящихся к личной эффективности и лидерству, независимо от сферы деятельности.
Читатель сможет:
• быстро оценивать социальные структуры и находить свое место в коллективе;
• улучшить навыки влияния и коммуникации;
• научиться защищать свои интересы без конфронтации;
• выстраивать доверительные и продуктивные отношения;
• последовательно продвигаться к роли лидера в любой группе или команде.

Автор Николай Сорокин — российский автор научно-популярных книг практической направленности. Его работы посвящены темам современного образования, саморазвития, цифровых технологий и повседневной науки. Николай сочетает научный подход с доступным языком, делая сложные концепции понятными для широкой аудитории.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум посвящен десятому аркану — Колесу Фортуны.
Благодаря этому практикуму Вы обретёте способность распознавать и мягко завершать негармоничные циклы (повторяющиеся уроки, эмоциональные качели); запускать мощные, позитивные спирали процветания, изобилия и синхроничности; обретать совершенное равновесие в центре перемен, сохраняя внутренний покой, даже когда мир вокруг находится в стремительном движении. Формат: pdfRead.

Ключевые аспекты и темы практикума:
1. Квантовые техники создания счастливой реальности
2. Работа с глифами Аркана 10
3. Кармическое очищение и освобождение
4. Завершение негативных, повторяющихся циклов
5. Активация высокого потока Изобилия, квантовые скачки, осознанный выбор самой благоприятной ветки вероятности.
6. Исцеление всех семи чакр
7. Управление временем, переход в желаемую реальность и осознание своего предназначения.
8. Квантовые техники исполнения желаний

Энергия года 2026 по нумерологии — 10, поэтому все техники и практики в этом практикуме будут вам полезны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы когда-нибудь замечали, как уверенные люди словно светятся изнутри? Они не сомневаются в каждом слове, не извиняются за своё существование, не боятся выражать мнение. И нет, они не родились такими.

Уверенность — это навык, который можно развить. Эта книга покажет, как перестать быть заложником внутреннего критика, научиться ценить себя по-настоящему и говорить «нет» без чувства вины. Вы узнаете, почему язык тела важнее слов, как голос выдаёт неуверенность и что делать с привычкой постоянно извиняться.

Здесь нет абстрактных советов в стиле «просто поверь в себя». Только реальные техники, которые работают: от управления эмоциями до построения личных границ. Вы поймёте, что сомнения — это нормально, а настоящая уверенность не требует агрессии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В интернете много вариантов завязывания платков и шарфиков. Можно 15 вариантов просмотреть и ни один не понравится.

Для тех, кому некогда искать в интернете и хочется иметь коллекцию 25 разных вариантов завязывания шарфиков и платков, в этом пособии дается пошаговая запись, как это сделать и прилагаются фото. Подборка авторская.

Формат: fb2, txt, epub, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем отличается эта книга от всех других кулинарных? Ведь все выходящие книги подразумевают, что по ним будут готовить дома. Во-первых, в ней собрано более 600 рецептов, и это замечательно тем, что все они здесь, под рукой. Во-вторых, коллекция подобрана исходя из предметов очень домашней утвари: сковороды, кастрюли, духовки, горшочка, противня… В-третьих, рецепты написаны на основании тетрадок и записочек, которыми полны наши дома благодаря мамам и бабушкам, собиравшим по крупицам разнообразные блюда. Ну и, наконец, редакция решила сделать акцент на домашнюю кухню, подчеркнуть ее главную роль в полноценном питании и качественной жизни любого человека.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Эта книга — не о романтике, а о стратегической свободе. Если ваши отношения превратились в замкнутый круг боли, скандалов и обид, поздравляем: вы попали в капкан кармического союза. Вы притянули идеального учителя, который знает, куда нажать, чтобы сделать вам больно, но его цель — не наказать, а заставить вас, наконец, повзрослеть.

Вы научитесь проводить «энергетический аудит» и «функциональное прощение», чтобы обнулить эмоциональный долг перед партнером, забрать свою энергию и навсегда разорвать цепи прошлого. Вы узнаете, как превратить боль в несокрушимые личные границы и перестать быть «должником» или «спасателем». Главное: ваш партнер — это лишь зеркало вашей внутренней травмы.

Книга научит вас не просто выживать, но и забирать свой «стартовый капитал» из кармической связи. Вы получите инструкцию по созданию «Манифеста Свободных Отношений», где выбор основан на ценностях, а не на страхе одиночества. Карма — это не приговор. Это шанс, который вы, наконец, готовы использовать.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О товаре
Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства через нейромедиаторы, но мы не в силах сразу считать сигналы.

Наталия Сейо – психолог и эксперт в области психосоматики подробно объясняет, как устроена взаимосвязь тела и психики. Вы поймете, как различать психосоматические и аутоиммунные заболевания, как перестать подавлять эмоции и как освободиться от травм прошлого.

Аннотация
Впервые на русском языке – полное руководство по психосоматическим заболеваниям Наталии Сейо. Узнайте, как считывать симптомы тела, разрешить непрожитые травмы, и научиться навыкам эмоциональной регуляции. Наталия Сейо — один из ведущих европейских специалистов по психосоматике, травме и EMDR-терапии. На основе многолетней практики и историй пациентов она показывает, как услышать себя и вернуть телу спокойствие.

На примере простых схем, типологий и историй из клинической практики, вы научитесь замечать и понимать сигналы организма, пока они не переросли в серьезные заболевания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Надоели дорогие «суперфуды» и мудреные диеты? Вы устали от изжоги, хронической усталости и обещаний, которые не работают? Тогда эта книга — ваш кислый, но честный ответ!
Я на собственном опыте убедился в силе обычного Яблочного Уксуса (ЯУ). Забудьте о прозрачной жидкости для огурцов. Здесь речь идет о живом, мутном эликсире, который способен навести порядок в вашем организме.

Вы узнаете, как:
• Побороть изжогу, используя кислоту (и почему это не парадокс).
• Стабилизировать сахар и контролировать аппетит без лишних усилий.
• Избавиться от перхоти, грибка и прыщей, восстановив природный pH кожи.
• Использовать ЯУ как скорую помощь при укусах и ожогах.
• Приготовить «живое золото» в домашних условиях.

Это ваш путеводитель по восстановлению здоровья, основанный на простых секретах и здравом смысле.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...