Новые складчины | страница 25

​

Хотите стать настоящим виртуозом в управлении корпоративными финансами и инвестиционными портфелями? Перестаньте искать поверхностные решения – перед вами уникальное учебное пособие, которое изменит ваше представление о мире ценных бумаг.
Книга Сергея Каледина «Портфели ценных бумаг и инвестиционные стратегии корпораций» создана для тех, кто стремится к глубокому пониманию предмета, будь то студент, преподаватель или практикующий специалист. Она систематизирует материал по дисциплине «Корпоративные финансы», предлагая исчерпывающие знания.

Что вы получите, погрузившись в эту работу:
- Гарантированное закрепление освоенного материала и уверенная подготовка к любым аттестациям.
- Эффективные методики для преподавателей, позволяющие качественно излагать сложные темы и объективно оценивать знания аудитории.
- Ценную информацию для специалистов, желающих углубить свои компетенции в области портфелей ценных бумаг.
Не упустите возможность получить полную версию этого эксклюзивного руководства. Примите решение, которое усилит ваши финансовые компетенции. Чтобы начать свой путь к мастерству, просто скачать книгу в формате pdf сейчас!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только для тех, кто знает базу по ЦВДШ.

Программа:

1. Базовая карта, карта 10-летнего периода, карта года
2. Как посторожить карту текущего месяца по ЦВДШ (она строится руками, в калькуляторе ее посмотреть нельзя)
3. Любое событие, как позитивное, так и негативное, начинается задолго до того, как оно стало очевидным.
4. Порядок того, как раскрывается ситуация и срабатывает событие. Как научиться отслеживать начало и окончание той или иной волны в жизни человека.
5. Хозяин и Гость в ЦВДШ.
6. Периоды, которые поддержаны базовой картой ЦВДШ – они даются психологически проще. Но по событиям могут проиграться по-разному – как в минус, так и в плюс.
7. Периоды, которые идут в противоречие с базовой картой ЦВДШ. Они проживаются психологически сложнее. Но по событиям тоже могут проиграться по-разному – как в минус, так и в плюс.
8. Формулы, когда есть возможности для победы в конкурентной борьбе
9. Формулы периода, когда нужно особенно много работать и это принесёт успех
10. Формулы романтики и привлекательности
11. Формулы творчества и вдохновения
12. Формулы когда нужно особенно следить за своим эмоциональным состоянием.
13. Период, когда в той или иной сфере можно встретить покровителей
14. Период, когда трудное начало ведёт к дальнейшему успеху
15. Период, когда трудно вырваться из-под власти обстоятельств
16. Периоды, когда деньги лучше копить
17. Период, когда будет много искушений потратить деньги
18. Период, когда вокруг человека может быть много сплетен
19. И другие формулы.
20. Примеры карт знаменитостей.

Старт 19 июля

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство подробно раскрывает процессы создания и эксплуатации решений на базе LLM с первых этапов разработки до масштабирования и оптимизации.
Книга помогает выстроить эффективную инфраструктуру и внедрить современные практики управления моделями.

Основные темы:

• жизненный цикл LLM-приложений и подходы LLMOps;
• выбор и адаптация языковых моделей под задачи бизнеса;
• работа с данными и построение пайплайнов;
• разработка API и интеграция с существующими системами;
• методы оценки качества и ограничения метрик;
• обеспечение безопасности и защиты данных;
• масштабирование и управление вычислительными ресурсами.

Книга превращает сложные технические концепции в практические инструменты, позволяя создавать надежные и масштабируемые решения на базе генеративного ИИ.

«Эта книга проясняет суть LLMOps, предлагая четкие и практические рекомендации. Идеальный ресурс для инженеров по машинному обучению, команд, отвечающих за платформы, и всех, кто переводит большие языковые модели из стадии прототипа в промышленную эксплуатацию».
— Нирмал Будхатоки, старший специалист по обработке данных, Microsoft

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перевод описания на русский язык.

Sizes:
XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL
The Manon Jacket has a regular fit and is designed to have approx. 5-10 cm 2-4 in of positive ease. This means the garment’s measurements will be approx. 5-10 cm 2-4 in larger than your actual bust circumference. The sizes XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL are designed to fit a bust circumference of 80-85 / 85-90 / 90-95 / 95-100 / 100-110 / 110-120 / 120-130 cm 31½-33½ / 33½-35½ / 35½-37½ / 37½-39½ / 39½-43¼ / 43¼-47¼ / 47¼-51 ¼ in.

Before you begin, measure yourself to determine the right size. For example, if your bust circumference is 92 cm 36½ in, you should knit a size M. If you are between sizes, choose the size based on how loose you prefer the jacket to fit. Using the diagram with the finished garment measurements can be a helpful reference when deciding which size to select.

Finished measurements:
Circumference:
92 / 98 / 102 / 108 / 116 / 126 / 136 cm
36¼ / 38½ / 40¼ / 42½ / 45¾ / 49½ / 53½ in

Length:
48 / 50 / 52 / 54 / 56 / 58 / 60 cm
19 / 19¾ / 20½ / 21¼ / 22 / 22¾ / 23½ in

Suggested yarn:
Woolfolk (worked with one strand throughout the process):
400 / 400 / 450 / 450 / 500 / 550 / 550 g Flette by Woolfolk 50 g = 120 m 131 yds.

Önling (worked with two strands held together throughout the process):
225 / 250 / 275 / 300 / 325 / 350 / 375 g No.16 by Önling 75 g = 300 m 329 yds held together with 125 / 125 / 150 / 150 / 150 / 175 / 175 g No.10 by Önling 25 g = 210 m 320 yds.

Suggested needles:
Tweed yarn.
Circular needles:
4.5 mm US 7 40, and 80 or 100 cm 16, and 32 or 40 in
3.5 mm US 4 80 or 100 cm 32 or 40 in
3 mm US 2½ 80 or 100 cm 32 or 40 in
Double-pointed needles:
4.5 mm US 7 or long circular needles for the Magic Loop technique.
3 mm US 2½ optional.

Boucle yarn.
Circular needles:
3.5 mm US 4 40, and 80 or 100 cm 16, and 32 or 40 in
2.5 mm US 1½ 80 or 100 cm 32 or 40 in
2 mm US 0 80 or 100 cm 32 or 40 in
Double-pointed needles:
3.5 mm US 4 or long circular needles for the Magic Loop technique.
2 mm US 0 optional.

Notions:
Stitch markers, extra yarn or stitch holders, tapestry needle, 8 x buttons (ø = 15 mm).

Gauge:
After washing and blocking:
20 sts x 30 rows = 10 x 10cm 4 x 4 inches in moss stitch pattern.
Tweed yarn on 4.5 mm US 7 needles.
Boucle yarn on 3.5 mm US 4 needles.

44 sts x 60 rows = 10 x 10cm 4 x 4 inches in double knitting.
Tweed yarn on 3 mm US 2½ needles.
Boucle yarn on 2 mm US 0 needles.

Note: The stated gauge accounts for both layers of double knitting. The visible stitch and row count for each layer is half of the stated amount = 22 sts x 30 rows.

Please make sure to knit a swatch. Ensure that your swatch gauge matches the given one. If you cannot achieve the required gauge using the suggested needles, adjust your needle size to reach the correct gauge.

Difficulty:
ADVANCED ★★★★☆

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перевод описания на русский язык.

Sizes:
XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL
The Maren Tee has a relaxed fit and is designed to have approximately 20 cm 7¾ in of positive ease with slightly reduced ease in larger sizes, to ensure a more comfortable fit. This means the garment’s measurements will be approximately 20 cm 7¾ in larger than your actual bust circumference.

The sizes XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL are designed to fit a bust circumference of 80-85 / 85-90 / 90-95 / 95-100 / 100-110 / 110-120 / 120-130 cm 31½-33½ / 33½-35½ / 35½-37½ / 37½-39½ / 39½-43¼ / 43¼-47¼ / 47¼-51¼ in.

Before you begin, measure yourself to choose the right size. For example, if your bust circumference is 90 cm 35½ in, you should knit a size M. If you are between sizes, choose your size based on how loose you prefer the sweater to fit. Using the diagram with the finished garment measurements as a reference can be helpful when deciding which size to select.

Finished measurements:
Circumference:
102 / 107 / 112 / 117 / 122 / 130 / 140 cm
40½ / 42 / 44 / 46 / 48 / 51¼ / 55 in
Length:
52 / 54 / 56 / 58 / 60 / 62 / 64 cm
20½ / 21¼ / 22 / 22¾ / 23½ / 24½ / 25¼ in

Suggested yarn:
Suggestion 1:
200 / 200 / 250 / 250 / 250-300 / 300 / 350 g Boucle by Isager 50 g = 175 m 191 yds

Suggestion 2:
150 / 150 / 175 / 175-200 / 200 / 225 / 225-250 g Kid Silk 5 by Gepard Garn 25 g = 100 m 109 yds

Suggestion 3: (worked with two strands held together):
150 / 150 / 175 / 175-200 / 200 / 225 / 225-250 g Kid Seta by Gepard Garn 25 g = 210 m 230 yds or Silk Mohair by Isager 25 g = 212 m 232 yds.

Suggested needles:
Circular needles:
3.5 mm US 4 100 cm 40 in x 2 pcs.
4.5 mm US 7 40, and 80 or 100 cm 16, and 32 or 40 in

Double-pointed needles:
3.5 mm US 4
4.5 mm US 7

Notions:
Stitch markers, extra yarn or stitch holders, additional contrast color yarn, tapestry needle, 3 x buttons (ø = 15 mm).

Gauge:
18 sts x 26 rows = 10 x 10cm 4 x 4 in in stockinette stitch on 4.5 mm US 7 needles after washing and blocking.

44 sts x 52 rows = 10 x 10cm 4 x 4 in in double knitting on 3.5 mm US 4 needles after washing and blocking. Note: The stated gauge accounts for both layers of double knitting. The visible stitch and row count for each layer is half of the stated amount = 22 sts x 26 rows.

Please make sure to knit a swatch. Ensure that your swatch gauge matches the given one. If you cannot achieve the required gauge using the suggested needles, adjust your needle size to reach the correct gauge.

Difficulty:
INTERMEDIATE ★★★☆☆

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перевод описания на русский язык.

Sizes:
XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL
The Chantal Top has a regular fit and is designed to have approx. 5 cm 2 in of positive ease. This means the garment’s measurements will be approx. 5 cm 2 in larger than your actual bust circumference. The sizes XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL are designed to fit a bust circumference of 80-85 / 85-90 / 90-95 / 95-100 / 100-110 / 110-120 / 120-130 cm 31½-33½ / 33½-35½ / 35½-37½ / 37½-39½ / 39½-43¼ / 43¼-47¼ / 47¼-51 ¼ in.
Before you begin, measure yourself to determine the right size. For example, if your bust circumference is 92 cm 36½ in, you should knit a size M. If you are between sizes, choose the size based on how loose you prefer the top to fit. Using the diagram with the finished garment measurements can be a helpful reference when deciding which size to select.

Before you begin, measure yourself to determine the right size. For example, if your bust circumference is 92 cm 36½ in, you should knit a size M. If you are between sizes, choose the size based on how loose you prefer the cardigan to fit. Using the diagram with the finished garment measurements can be a helpful reference when deciding which size to select.

Finished measurements:
Circumference:
88 / 93 / 98 / 104 / 109 / 120 / 129 cm
34¾ / 36½ / 38½ / 41 / 43 / 47¼ / 50¾ in

Length:
58 / 59 / 60 / 61 / 63 / 65 / 67 cm
22¾ / 23¼ / 23½ / 24 / 24¾ / 25½ / 26½ in

Suggested yarn:
250 / 250 / 300 / 300 / 350 / 350 / 400 g Hør Silke by Gepard Garn 50 g = 175 m 191 yds.

Suggested needles:
Circular needles:
4 mm US 6 40, and 80 or 100 cm 16, and 32 or 40 in
3.5 mm US 4 80 or 100 cm 32 or 40 in
2.5 mm US 1½ 40, and 80 or 100 cm 16, and 32 or 40 in

Notions:
Stitch markers, extra yarn or stitch holders, thin and smooth contrast color yarn approx. 10 m 11 yds, tapestry needle.

Gauge:
After washing and blocking:
30 sts x 44 rows = 10 x 10 cm 4 x 4 in in slip stitch on 4 mm US 6 needles.
30 sts x 36 rows = 10 x 10cm 4 x 4 in in 2x2 rib on 2.5 mm US 1½ needles.
Please make sure to knit a swatch. Ensure that your swatch gauge matches the given one. If you cannot achieve the required gauge using the suggested needles, adjust your needle size to reach the correct gauge.

Difficulty:
INTERMEDIATE ★★★☆☆

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда я создавала эту модель, мне хотелось сделать не просто красивую вязаную вещь.
Мне хотелось создать рубашку, которую вы будете носить с удовольствием.
Ту самую, которую утром достаешь из шкафа и понимаешь: «Вот она! Именно ее я сегодня хочу надеть.»
Солана получилась именно такой.
Легкая и воздушная.
Женственная и современная.
Универсальная — она легко сочетается с брюками, джинсами, шортами и сарафанами.
И, самое главное, она не выходит из моды.
В мастер-классе я подробно показываю весь процесс создания рубашки — шаг за шагом.
Вас ждут:
подробные видеоуроки;
попетельное объяснение каждого этапа;
расчеты на разные размеры; рекомендации по пряже;
помощь и поддержка в процессе вязания.
Я очень хочу, чтобы каждая из вас смогла связать свою идеальную Солану, даже если раньше подобные изделия казались сложными.
Продажи официально открыты!
Если вы давно мечтали связать стильную летнюю рубашку своими руками — сейчас самое время начать.
Пряжа:
1. Хлопок 830 м в 100 г в 3 нити или в 2 нити + микропайетки на хлопке 800 м в 100г в 1 нить
2. Тенсель 800-830м в 100 г в 4 нити или в 3 + микропайетки на хлопке 800 м в 100г в 1 нить
3. GAZZAL GIZA 250 м в 100 г в 1 нить
4. GAZZAL GIZA matte 125 м в 1 нить
5. ЯрнАрт Джинс 50 г 160 м в 1 нить
Или любая другая пряжа с подобным метражом и подходящая под спицы 3,5-4.
Конструкция:
Рубашка вяжется снизу вверх без швов. Четные ряды вяжутся по рисунку.
Размеры — от S до XXXL Максимальный объем 145 см

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробная видео инструкция, текстовое описание, поддержка автора. Выполнен с вытачками для идеальной посадки на животе и бедрах. Пояс пришивной.
Пряжа: Filo di Scozia №8, состав – 100% хлопок, мотки по 50 г – 340 м.
Размер готового изделия: Ширина -61 см Длина – 66 см +3 см пояс
Общая длина пояса - 150 см
Расход: 175 грамм = 4 неполных мотка
Плотность вязания: 10 см = 15 ячеек
Крючок: № 1,10

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

- Вам понадобится хлопок толщиной 400-450 м в 100 граммах . Например Lily или Kable от Семеновской.

- Расход примерный на Бермуды размер S 400 грамм, М - 450 грамм, L - 550 грамм. На Брюки размер S 550-600 грамм, M - 600-650 грамм, L - 700-800 грамм.
Крючок 2 или 2,25 или 2,5

- Привязки к плотности НЕТ! Вяжем по меркам любого размера!

- Брюки вяжутся сверху вниз! Легко регулировать длину и выбирать шорты , Бермуды или брюки это будут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический гайд
Заберите подробное и простое руководство о том, как подготовиться к наркозу.
Получите рекомендации по питанию и список важных витаминов для поддержки организма перед наркозом!
Гайд подготовили к.м.н. Ирина Баранова, врач общей практики Арина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова.
Вы узнаете

• Что нужно знать о разных видах наркоза
• Опасен ли наркоз для организма
• Какое питание выбрать перед наркозом
• Важные витамины перед наркозом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как создать и вести канал с помощью ИИ, набрать первую 1000 подписчиков за 14 дней и получать от 30 000 ₽ на монетизации каналов.

Почему именно сейчас можно занять свое место в Telegram и MAX:

1. Блокировки увели аудиторию туда, где работает — в MAX
2. Рекламодатели РФ массово переходят в мессенджеры
3. MAX активно растет каждый день
4. Рекламная сеть Яндекса уже платит владельцам каналов за размещение рекламных ссылок
5. Большинство людей до сих пор не знают, что получать выплаты можно без клиентов и продаж услуг

Этот курс подойдет вам, если:

• Работаете в найме и хотите вторую зарплату
• Хотите дополнительный источник денег
• Не хотите искать клиентов
• Не хотите продавать свои услуги
• Не хотите снимать видео и показывать лицо
• Хотите использовать нейросети в работе
• Хотите создать актив, который работает долгие годы
• Хотите работать с телефона

Что будет после курса:

• Выберете прибыльную тему канала
• Создадите канал за несколько часов
• Получите схему создания контент-плана на месяц под любой канал
• Научитесь создавать контент через ИИ
• Получите систему набора подписчиков
• Подключите монетизацию через РСЯ
• Начнете получать первые выплаты

Программа:

Блок 1. Создание:

1. Вводный урок
2. Доступ в чат с преподавателями
3. Выбор темы для канала. ИИ-консультант по подбору темы канала под вас
4. На что обратить внимание при выборе темы. Анализ ниш по уровням монетизации
5. Паблик или блогерская модель? Что выбрать?
6. Особенности создания канала «без лица». Разбор успешных примеров
7. Создание канала в MAX и Telegram по шагам
8. Анализ ЦА нейросетями
9. Подготовка канала к запуску: название, описание, закреп, оформление — генерация вовлекающих элементов через ИИ, подключение комментариев, форматирование текста
10. Наполнение канала и постинг. Контент-план на 30 дней через ИИ под выбранную нишу и ЦА
11. Четыре типа контента для вовлечения и удержания аудитории в канале
12. Создание картинок, видео, карточек для канала нейросетями
13. Автопостинг и ведение канала за 15 минут в день
14. Разбор вашего канала — на тарифе с разбором

Блок 2. Продвижение:

1. Доступ в чат продвижения
2. Набор первой 1000 подписчиков. 5 бесплатных тактик:
   • Переливы
   • Взаимопиары
   • Круги каналов
   • Соцсети
   • Виральные механики
3. Набор первой 1000 подписчиков. 3 тактики с вложениями до 10 000 ₽:
   • Запуск РСЯ-рекламы на свой канал
   • Запуск рекламы в каналах на свой канал
   • Закупка рекламы на свой канал
4. Масштабирование и развитие канала. Набор 10 000 подписчиков

Блок 3. Монетизация:

1. Подключение сервиса «РСЯ для блогеров» к каналу
2. Подключение РСЯ-партнёрки к каналу
3. Заключение договора на вывод средств
4. Выбираем, кого будем рекламировать. Как получать максимальное вознаграждение с рекламного поста
5. Создание рекламного поста. Особенности написания постов под свою ЦА
6. Лайфхаки высоких CTR рекламных постов, а значит, вознаграждения
7. Какой формат рекламы даёт самое высокое вознаграждение: реклама товара, реклама магазина или акции
8. Подбор картинок, видео, карточек под рекламный пост. Секрет высоких CTR и вознаграждений
9. Частота рекламных постов. Влияние рекламы на вовлечение
10. Монетизация канала другими способами
11. Механика выхода на 100 000 ₽ выручки с канала
12. Фабрика каналов. Как создать контент-завод и выйти на выручку в 500 000 ₽/мес.

Бонусы:

• Бонус 1. Промпт-пак для ИИ: 120 идей для контента и продаж в канале
  Не придется ломать голову над тем, что публиковать завтра, через неделю и через месяц.
• Бонус 2. Шаблон структуры рекламной кампании для продвижения Telegram- и MAX-каналов
  Готовая схема запуска рекламы, которую останется адаптировать под свою тему.
• Бонус 3. Промпт-пак: 50 вариантов нативной рекламы для каналов
  Готовые механики интеграции рекламы без навязчивых продаж и раздражения аудитории.
• Бонус 4. Урок по открытию самозанятости
  Покажем, как легально получать выплаты и работать без лишней бюрократии.
• Бонус 5. Чек-лист по регистрации канала в Росреестре
  Пошаговая инструкция, которая поможет избежать ошибок и пройти регистрацию быстрее, когда вы наберете 10 000 подписчиков.
• Бонус 6. Урок по маркировке рекламы
  Разберетесь, как правильно маркировать рекламные размещения и соблюдать требования законодательства при прямых рекламных интеграциях.
• Бонус 7. Калькулятор расчета стоимости рекламы в зависимости от охватов
  Готовый инструмент для оценки стоимости размещений и планирования заработка.

Автор Елена Червонец

• Эксперт по контекстной рекламе со стажем 17 лет
• Публикуемый автор статей по контекстной рекламе в таких изданиях как PPC World, SearchEngines, SEOnews
• Спикер конференций по маркетингу
• Приглашенный преподаватель в крупнейших онлайн школах по удаленным профессиям
• Эксперт по работе с зарубежными рынками (клиенты: ТОП Ихилов, EcoLine Windows, mrCap)
• Сертифицированный специалист по Яндекс и Гугл Рекламе
• Основатель и руководитель школы, входящей в ТОП1% по версии GetCourse

Тариф Канал

• Доступ к урокам на 1 год
• Блок 1. Создание канала
• Блок 2. Продвижение канала
• Блок 3. Монетизация канала
• Все бонусы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический гайд
Заберите подробный и простой гайд про витамин Д!

• Узнайте о волшебных свойствах этого солнечного витамина, и почему его нужно принимать всем.
• Гайд подготовили для вас к.м.н. терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова
• Важная роль витамина Д в организме
• Почему все в дефиците витамина Д?
• Почему при дефиците витамина Д возникают риски ожирения, онкологии и раннего климакса?
• Витамин Д и женское здоровье
• Мифы о витамине Д. Кого слушать?
• Дозировки и нормы витамина Д
• Подборка исследований про витамин Д

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический гайд
Заберите подробный и простой гайд о здоровой эрекции!
Секс у мужчины — это либидо + эрекция

В этом гайде мы расскажем, от чего зависит эрекция, как повысить либидо и какие препараты принимать для коррекции эректильной дисфункции.

• Что такое здоровая эрекция
• Как стресс влияет на либидо и эрекцию
• Препараты иФДЭ-5 для улучшения кровоснабжения
• Как повысить тестостерон

Этот гайд подготовили для Вас уролог-андролог Татьяна Мастобаева, к.м.н. Ирина Баранова и продвинутый нутрициолог Татьяна Смольянинова
Заполните форму регистрации ниже, используйте кнопки оплаты, и Вы сможете скачать pdf-файл
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Заберите гайд с рекомендациями врачей, как и для чего принимать Омега-3

• Обязательно для всех, у кого хроническая усталость, упадок сил, слабые волосы и ногти.
• Узнайте про чудесные свойства Омега-3 — почему эту добавку нужно принимать всем.
• Узнайте интегративные дозировки Омега-3

Гайд подготовили для вас: к.м.н. терапевт Ирина Баранова и интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Руководство: «Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»​

Для кого это Руководство

• Для людей, которые испытывают продолжительную усталость, снижение энергии, профессиональное, семейное, ценностное или иное выгорание и хотят разобраться в причинах, найти способы улучшения самочувствия и повышения работоспособности.
• Для специалистов wellness-сферы, коучей и консультантов по здоровью.
• Для тех, кто ищет структурированный список анализов при выгорании и хронической усталости.

Что даёт Руководство

• Поможет отличить психоэмоциональное выгорание, усталость, истощение от соматических заболеваний, чтобы не терять время на психологию, когда требуется коррекция физиологии.
• Даст готовый список лабораторных анализов, чтобы понять, какие показатели проверить и зачем это нужно.
• Объяснит, как подготовиться к сдаче анализов и какие ошибки часто искажают результаты.
• Подскажет, на что обратить внимание в расшифровке, чтобы не упустить важное.
• Предложит алгоритмы самодиагностики для мужчин и женщин.
• Расскажет, в каких ситуациях нужно срочно обратиться к врачу без траты времени на анализы и самодиагностику.

Что внутри

Список ключевых анализов.​

Объяснение общего анализа и биохимии крови: какие маркеры могут страдать при хроническом стрессе.
Объяснение показателей гормонов надпочечников, щитовидки и половой сферы. Что означают их отклонения.
Как понимать общий анализ мочи и крови в контексте выгорания, усталости, психологического истощения.
Разбор, что показывают гормональные тесты (кортизол, DHEA-S, половые гормоны, щитовидка).
На что обратить внимание, чтобы не пропустить скрытые проблемы.
Какие результаты требуют консультации специалиста.
Алгоритм самодиагностики для мужчины/для женщины.
Список первичных анализов для распечатки в лабораторию.
Таблица «Симптом → какой анализ сделать».

• 
  
• Особенностью Руководства является рассмотрение результатов анализов с точки зрения психоэмоциональной усталости, истощения и выгорания.
• Вы получите структурированный и понятный инструмент, который экономит время, деньги и силы, также и помогает найти реальную причину дискомфортного состояния.
• У вас будет файл с акцентом не на банальный список анализов, а на логичную систему, которая через анализы помогает получить сведения о состоянии здоровья и ресурсах для его восстановления.

Автор
Кишиневский Сергей
Сергей Кишиневский – практикующий психолог, психосоматолог, нутрициолог и философ здоровья. «Когда тело истощено и обессилено, сначала восстанавливаем физиологию, а уже потом философски и психологически осмысляем произошедшее, минимизируем негативные следствия, возвращаем бодрость и мотивацию.»

Рассмотрение анализов основано на клинических рекомендациях ВОЗ, NIH, Endocrine Society и действующих российских источниках: приказах Минздрава РФ и справочниках Invitro, CMD, Helix. А также использованы результаты профессиональной деятельности автора в области психосоматики, нутрициологии и философии здоровья.
Руководство имеет формат PDF (можно скачивать и распечатывать).
Объём: 26 страниц A5 12 кеглем (≈0,7 авторских листа).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...