Новые складчины | страница 10

​

Перепросмотр – важнейшая практика в жизни. Почему иногда мы как бы упираемся в тупик?
Вроде бы делаешь всё правильно, а результата нет. Вдруг перестают получаться упражнения, не развиваются отношения, в бизнесе, в работе нет перспектив. Как будто возникает невидимая преграда. Как ее преодолеть?
Мои исследования привели меня к удивительному открытию: зачастую за такой преградой скрывается прошлое, которое мы не пересмотрели.
А выйти из любого тупика можно с помощью простой практики - Перепросмотр.
Как это работает и как правильно перепросматривать свою жизнь – рассмотрим на дополнительном занятии.

На занятии расскажу:

• Почему мы что-то забываем? Чем Перепросмотр отличается от Воспоминаний?
• Как отличить истинную память от фантазий с помощью упражнения "Река Памяти".
• Какие практики помогут сохранить рассудок и память до следующей инкарнации.
• Перепросмотр на потоках – мощное средство успеха и развития.
• Перепросмотр без потоков – возможность тренировать память и находить ответы на вопросы.

Перепросмотр — это не просто психологическая техника. Это ключ, который открывает любые запертые двери.

Автор практикума: Ольга Веремеева

11 апреля 20:00 мск

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ещё препятствует саморазвитию?
Тысячи лет мы жили в иллюзиях, наша картина мира была соткана из фантазий, сказок, мифов, легенд и суеверий.
Сейчас, в 21-м веке, мы продолжаем жить средневековыми заблуждениями и современными сказками про пятое измерение или матрицу…
Суть базовых упражнений – в разгоне энергии (повышение по частотам). Чем быстрее идет энергия, тем больше вероятности разрушить свою иллюзорную картину мира. И это, безусловно, может вызвать панику и протесты.

Простые упражнения помогут подготовить себя, свою психику к смене картины мира. И это значительно облегчит выполнение базовых упражнений.

На занятии вы:

• Осознаете главный страх: Поймёте, почему именно страх разрушения иллюзий тормозит ваше развитие больше, чем отсутствие знаний.
• Подготовите психику: Получите простые упражнения, которые смягчат переход к новой картине мира — без потрясений.
• Перестанете бояться «разгона энергии»: Узнаете, как высокие частоты перестанут вызывать панику и протест.
• Получите лёгкость выполнения базовых практик.

Страх разрушения иллюзий — это не враг. Это индикатор того, что вы на пороге настоящих перемен.

Автор практикума: Ольга Веремеева

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему проблема не всегда в высоком эстрогене

Подробный разбор того, как эстроген влияет на женский организм. Вы узнаете, чем абсолютное эстрогендоминирование отличается от относительного дефицита прогестерона, какие симптомы могут указывать на дисбаланс и как в этом процессе участвуют печень, желчный пузырь, кишечник, щитовидная железа, иммунная система, мозг и микробиом.

На мастер-классе разбираем необходимые анализы, метаболиты эстрогена, влияние генетики, питания и образа жизни, а также нутриенты и растительные компоненты, которые могут использоваться для поддержки гормонального баланса. В завершение вы получите понятную базовую схему восстановления на три месяца, которая поможет собрать всю информацию в последовательный план действий.

Что разбираем

• Абсолютное эстрогендоминирование и относительный дефицит прогестерона
• Симптомы, которые могут указывать на дисбаланс
• Печень и желчный пузырь
• Кишечник и микробиом
• Щитовидная железа
• Иммунная система и мозг
• Необходимые анализы
• Метаболиты эстрогена
• Влияние генетики
• Нутриенты и растительные компоненты
• Базовая схема восстановления на три месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения 8 августа 2026 г

Осваиваем управлением энергиями в теле.
На этом вебинаре мы рассмотрим то, как создается эго и как следом из него создаются внешние факты, кажущиеся незыблемой твердой физической реальностью.

С другой стороны, мы посмотрим на непосредственное созидание из состояния «выше эго» — из Сердца Здесь и Сейчас.
Сравним оба подхода и внесем ясность в то, как именно эго забирает себе «пульт управления» и как вернуть его в осознанные «руки».
При этом ключевым инструментом для распознавания и управления будет тело.
Эти процессы реально ощутимы именно в теле, они не являются чем-то умозрительным или глубоко спрятанным в психике. Физически всё можно распознать, если целенаправленно уделять этому внимание.

Мы рассмотрим на практике, как ощутить воздействие негативных установок и как их нейтрализовать в моменты активации.
Фактически это означает вывод из тела токсичных частот. Детокс мыслей. Не борьба с энергией негатива, а позволение ей уйти. Если после этого ваши частоты будут оставаться выше, эта энергия уже никак не сможет вернуться — она вам более не будет соответствовать.
И как вы понимаете, здесь речь не о бездумном повторении каких-то «техник» — это тема ясного и четкого принятия решения о том или ином изменении в своей жизни.

При чем здесь тело?
А при том, что эго негде прятаться и негде скрывать свои убеждения, кроме как собирать все настройки внутри тела. Тело всё это хранит и готово предъявить по первому зову. Также тело готово убрать из себя всё, что не служит его благополучию.

На вебинаре изучаем эту структуру и механику управления энергиями эго и Сердца.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс?

Для новичков, кто хочет освоить базовые навыки в области парикмахерского искусства.


Для мастеров, которые хотят повысить квалификацию по направлениям: стрижки, колористика, тренды и сложные техники окрашиваний.

Курс состоит из:

• 9 видео уроков online

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс?

Для новичков, кто хочет освоить базовые навыки в области парикмахерского искусства.


Для мастеров, которые хотят повысить квалификацию по направлениям: стрижки, колористика, тренды и сложные техники окрашиваний.

Курс состоит из:

Теория колористики — 12 уроков
Вебинары по колористике — 6 видео уроков

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс?

Для новичков, кто хочет освоить базовые навыки в области парикмахерского искусства.


Для мастеров, которые хотят повысить квалификацию по направлениям: стрижки, колористика, тренды и сложные техники окрашиваний.

Курс состоит из:

- Теоретический блок стрижек 24 урока в формате онлайн

- Коммерческий курс по стрижкам 9 форм на 3 длины

- Теоретический блок по колористике 20 уроков в формате онлайн

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После курса сможете подбирать на слух аккорды к любой песни. У вас будет полное понимание как работает музыка. Плюс вы даже на курсе сочините свои собственные песни.

Что на курсе мы пройдем?

1. Как играть любую песню аккордами
2. Типы аккордов
3. Родственная связь аккордов (почему какие-то аккорды звучат логично, а какие-то нет)
4. Как подбирать на слух аккорды к любой песни
5. Натуральную, гармоническую и мелодическую гамму
6. Пентатоника
7. Арпеджио
8. Как играть более фирмово?
9. Септаккорды
10. Расширенные аккорды
11. Ноты на нотном стане (будем читать ноты и играть произведения)
12. Будем сочинять собственные песни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аутентичная методика раскрепощения голоса и тела, которая зажжет тебя и позволит жить свою жизнь без рамок, страхов и зажимов.

А еще этновокал - это:

• Запуск своего проекта
• Сильный личный бренд
• Успешный блог в соц сетях
• Научись этновокалу и повысь качество своей жизни раз и навсегда.

Очевидно, что этновокал —это инструмент, благодаря которому каждый человек может начать петь и жить полной жизнью

Программа:

Освобождение от блоков

Для тебя, если:

• Тебе тяжело говорить в моменты стресса.
• Не можешь сформулировать, что тебе нужно, что вообще хочешь.
• Не можешь сказать “нет” или “да”, когда хочется.
• Окружающие не слышат тебя, не обращают внимание. А ты при этом чувствуешь себя словно никем.
• Бывает стыдно и страшно петь в караоке.

Почему так?

С детства у тебя работают негативные психологические установки. Отсутствует опыт пения в поддерживающей среде.

На «Магии песни»

• На первом индивидуальном уроке ты углубишь свои знания о том, что такое вокальная опора, и как её можно использовать для улучшения качества голоса.
• Ты не только научишься чувствовать опору в своём теле, но и получишь набор эффективных упражнений, которые займут всего несколько минут в день. Эти упражнения помогут тебе стать более уверенным и придадут твоему голосу звонкость и силу.
• Конечно, ты продолжишь практиковать пение, применяя новые навыки с каждым занятием. На этом этапе ты уже начнёшь замечать значительный прогресс в своём мастерстве.

Результат:

• Всего через три недели ты уже не будешь бояться сказать «нет» тому, что тебя не устраивает - низкой зарплате, плохим отношениям, скучной жизни. Тебя начнут слышать и удивляться как изменился твой голос. Сам не заметишь, как обнаружишь себя в процессе того, о чем мечтал, но так долго откладывал.

Раскрытие свободного голоса

Для тебя, если:

• Не можешь слышать себя на видео или диктофоне?
• Не нравится свой голос.
• Ты говоришь, а люди не слушают.
• У тебя не выразительная речь.

Почему так?

Ты не умеешь владеть своим голосовым аппаратом. Например поешь на связках и тебе становится больно.

На «Магии песни»

• Получишь свободу в голосе, естественное природное звучание.
• Раскроешь свой дар свободного звука.
• Весь опыт наших педагогов: 15 лет обучения в ВУЗах, экспедиции, научные работы и исследования мы переработали и упаковали в специальную методику. Она даёт гарантированный результат без всякой муторной теории, распевок и всего прочего. С ней ты будешь учиться сразу на песнях.

Результат:

• У тебя будет естественный полетный звук, от которого ты будешь сам кайфовать - петь, получать удовольствие и восхищать окружающих.

Свобода тела, движения и слов

Для тебя, если:

• Боишься выступать?
• Сказать речь на всю аудиторию?
• Начинаешь краснеть, стесняться и стыдиться своих слов
• Бормочешь что-то невнятное и окружающие считывают, то ты зажат.
• Молчишь, вместо того, чтобы сказать свое мнение.

Почему так?

У тебя нет практики постоянных выступлений и ты не знаешь техник снятия стресса.

На «Магии песни»

• Постепенно ты привыкаешь выступать. И не боишься ошибиться, потому что преподаватели и другие ученики тебя поддерживают.
• Через групповые разборы, курс этнохореографии и вокальные посиделки ты шаг за шагом снимаешь с себя оковы и токсичные убеждения о себе и своем голосе.

Результат:

• Ты получишь свободу в теле, потеряешь страх начать выступать и проявляться в обществе. Коллеги, начнут тебя воспринимать как профессионала, подчиненные слушаться, близкие уважать, а любимые млеть от твоего тембра.

Безупречный слух и ритм

Для тебя, если:

• Не попадаешь в ноты когда поешь
• Хочешь вступить в песню, но не можешь?
• Считаешь, что у тебя нет слуха и голоса
• Не можешь повторить сложный ритм

Почему так?

Это раскоординация слуха и голоса. Откуда она берется? Не было опыта и окружения, где не осуждали за ошибки.

На «Магии песни»

• От занятия к занятию настраиваешь свой музыкальный слух.
• Получишь секретный плейлист с записями песен, которых нет в открытом доступе.
• Просто слушаешь и музыкальный слух автоматически настраивается.

Результат:

• Уже через пару недель произойдет настоящее чудо - вы начнете попадать куда нужно и петь как нужно. Музыкальный слух наладится, ритм сложится.

Выражение эмоций и выход на сцену

Для тебя, если:

• Теряешься на сцене
• Нет опыта выступления
• Не можешь выражать свои эмоции, как отрицательные так и положительные

Почему так?

В голове стоит запрет выражать эмоции проявляться, быть ярким и заявлять о себе.

На «Магии песни»

• Ты поработаешь со своими эмоциями.
• Споешь множество песен и полностью погрузишься в мир этники!
• Выступишь на онлайн концерте.
• Испытаешь гордость, счастье, свободу и радость, которые запомнишь навсегда

Результат:

• Ты получишь опору, которую никто не сможет отнять. Совершишь окончательный переход из старого в новое.

Тариф Голос

• 11 групповых уроков
• Курс Дианы Золотухиной “Как говорить, чтобы слышали и слушали”
• Иммерсивные вокальные посиделки
• Домашние задания
• Набор упражнений для дыхания, слуха и чувства ритма
• Уникальный плейлист с этническими песнями для постановки музыкального слуха
• Этнохореография
• Народный театр
• Спевки с подготовкой выступления на концерте
• Этноперфоманс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нарциссическая перверсия в клинике отношений. Женский садизм. Зависть, нарциссизм и деструктивность.

Приглашаем Вас принять участие в двухдневном международном семинаре Уари Майди о нарциссической перверсии в клинике отношений 17-18 октября 2026 года.
Уари Майди участвует лично.

Программа:

17 октября (суббота):

Нарциссическая перверсия: клиника экспульсии, подавляющего контроля и отношений:

• несостоятельность эдиповых идентификаций
• архаичная фиксация на идеальном Я
• идеализация садо-оральных влечений
• атака символического и языка

Зависть и первертное нарциссическое агирование:

• зависть и нарциссическая перверсия как два психические явления
• архаичная зависть, обращенная на идеальный объект
• нарциссическая перверсия как крайнее средство защиты от зависимости и кастрации

18 октября (воскресенье):

Банальный (обыкновенный) садизм:

• понятие банального садизма для обозначения обычных, социально допустимых форм психической жестокости
• главная клиническая задача для клинического терапевта — назвать насилие насилием там, где оно является обычным, восстановить мысль там, где она была нейтрализована, и поддержать субъектность в ситуации обыкновенной перверсии отношений

Недостаточное теоретическое осмысление женского садизма в психоанализе:

• женский садизм
• механизм садизма в теориях Фрейда, Абрахама, Кляйн
• понятие прямого садизма, косвенного и эротизированного

Уари Майди (Houari Maïdi)

• Французский психоаналитик, преподаватель психопатологии, психоанализа и клинической психологии. Профессор клинической психологии и психопатологии Университета Бургундии Франш-Конте. Автор книг:
• «Рана и нож — А что если жертва является своим палачом …» (« La plaie et le couteau – Et si la victime était son coupable… »,Genève et Paris, Éditions Delachaux et Niestlé ; 2003 )
• «Страдания подросткового возраста — Травма и образные представления травматичного.» ( Les souffrances de l’adolescence – Trauma et figurations du traumatique »,PUFC, 2008 )
• «Клиника нарциссизма — Подросток и его образ» (« Clinique du narcissisme – L’adolescent et son image »Paris, Armand Colin, 2012)
• «Образы женского. Клинический и психопатологический подход.» (« Le Féminin et ses images – Approche clinique et psychopathologique »Paris, Armand Colin, 2015. Опубликована на русском языке в 2021г. в Москве в издательстве «Когито-Центр»).

Пакет Заочное участие

• Лекционные материалы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс?

Для новичков, кто хочет освоить базовые навыки в области парикмахерского искусства.


Для мастеров, которые хотят повысить квалификацию по направлениям: стрижки, колористика, тренды и сложные техники окрашиваний.

Курс состоит из:

- Базовый курс (колористика теория)
- Базовый курс (теория стрижки)
- Колористика. Углублений вебинарный курс
- Коммерческие стрижки
- Курс по прическам

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс для аспирантов, соискателей и исследователей, которым сложно увидеть научную новизну своей работы, отделить её от обычных результатов и убедительно представить в тексте диссертации.

После мастер-класса у вас будет:

• алгоритм поиска научной новизны в собственной работе;
• критерии проверки каждого пункта;
• набор конструкций для разных видов научных результатов;
• понимание, как отделить новизну от методов, практической значимости и описания исследования;
• черновик новой или усиленной формулировки научной новизны.

Если исследование уже проведено, вы сможете точнее представить полученные результаты.
Если работа ещё продолжается, вы поймёте, какие результаты могут стать основой будущей новизны.
Занятие построено в практическом формате: объяснение, примеры, самостоятельная проверка и разбор формулировок участников.

Мастер-класс для вас, если вы:

• Пишете кандидатскую или докторскую диссертацию
• Готовите текст к обсуждению на кафедре, предзащите или защите
• Уже написали раздел «Научная новизна», но сомневаетесь в его убедительности
• Слышите от научного руководителя: «А что именно здесь нового?»
• Понимаете результаты исследования, но не можете выразить их научным языком
• Используете формулировки «впервые исследовано», «проведён комплексный анализ», «разработаны рекомендации» и чувствуете, что этого недостаточно
• Только начинаете исследование и хотите заранее понимать, где искать будущую новизну
• Хотите самостоятельно оценивать и улучшать свои формулировки

После мастер-класса вы сможете:

• Увидеть потенциальную новизну в своей работе
  Понять, какой результат действительно дополняет существующие научные знания.
• Отличить новое знание от выполненных действий
  Не путать новизну с проведением опроса, использованием программы, выбором организации или объёмом выборки.
• Выбрать точную конструкцию
  Определить, что вы сделали: уточнили, выявили, установили, разработали, обосновали или предложили.
• Сделать формулировку конкретнее
  Убрать общие слова и показать содержание полученного результата.
• Проверить каждый пункт новизны
  Увидеть, где есть научный результат, а где формулировке пока не хватает доказательности и отличий от существующих работ.
• Объяснить свою новизну простыми словами
  Кратко ответить на вопрос научного руководителя, рецензента или члена диссертационного совета: «Что стало известно благодаря вашему исследованию?»
• Самостоятельно дорабатывать формулировки
  Использовать алгоритм при подготовке текста диссертации, автореферата, доклада и ответов на замечания.

Ваш результат — понятная логика и рабочая формулировка новизны.

Что будет на мастер-классе:

• Понятное объяснение: что считается научной новизной
  Вы увидите логику научной новизны и сможете применить её к своей теме.
• Поиск новизны в собственном исследовании
  Вы сможете посмотреть на свою работу как на вклад в уже существующую систему научного знания.
• Разбор типичной псевдоновизны
  Вы научитесь самостоятельно замечать слабые места в своих пунктах новизны.
• Формулы для разных видов научных результатов
  Вы узнаете, как выбрать точную конструкцию и показать: что именно получено; чем результат отличается от уже известных; на основании чего он сформулирован; какое новое понимание даёт исследованию.
• Примеры из разных научных областей
  На мастер-классе будут разобраны примеры из: социально-гуманитарных наук; педагогики, психологии, экономики и менеджмента; медицинских исследований; технических наук; юриспруденции и искусствоведения. Вы увидите общий принцип формулировки новизны и особенности его применения к разным видам исследований.
• Практический разбор формулировок участников
  На занятии вы сможете предложить для разбора собственную формулировку научной новизны. При этом даже если на мастер-классе разбирается чужой пример, вы сможете сразу проверить по той же логике собственный текст.

Автор Наталья Сергеевна Киреева

• Кандидат экономических наук, доцент
• Основатель образовательного проекта «Конструктор научной карьеры»
• Автор более 100 печатных листов научных работ
• Разработчик сервиса для аспирантов и преподавателей «ИИ-ФОРМУЛА»
• Эксперт по подготовке диссертаций, научных публикаций и исследователей к защите
• 30 лет работы в системе высшего образования
• Многолетний опыт сопровождения аспирантов и соискателей на разных этапах подготовки диссертации

Что получите:

• онлайн-занятие в Zoom
• пошаговое объяснение логики научной новизны
• разбор типичных ошибок и псевдоновизны
• примеры формулировок из разных научных областей
• рабочие конструкции для разных видов научных результатов
• практическая проверка формулировок
• разбор примеров участников

Старт 5 августа 2026 года
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

От завтрака к личности.​

Как еда, вода и сон формируют ребёнка, которого вы хотите вырастить.

Ваш ребёнок прямо сейчас проходит марафон длиной в восемнадцать лет. Каждый день его тело перестраивается. Растут кости, мышцы, внутренние органы. Мозг прокладывает миллионы новых нейронных связей. Параллельно усложняется всё вокруг: требования в школе, отношения со сверстниками, экзамены, кружки, первые разочарования. Он должен справляться со всем этим — телом, умом, эмоциями — одновременно и без паузы.

Вопрос не в том, справится ли он. Вопрос в том — хватает ли ресурса, чтобы организм выполнял свои важнейшие задачи.

То, что вы называете «сложным характером» или «переходным возрастом» этим вовсе не является. Невнимательность на уроках. Утренние истерики перед школой. Лень и нежелание. Головные боли, спазмы в животе перед контрольной. Потухшие глаза к вечеру. Упрямство, которое кажется назло.

Ребёнок не саботирует. Его организм не получил того, из чего строится внимание, спокойствие и энергия.

За почти пять десятилетий работы врачом и детским неврологом я видела тысячи таких случаев. И в большинстве из них за «плохим поведением» стоял не плохой характер, а пустой ресурс. Дефицит воды, который маскируется под рассеянность. Завтрак, из которого мозгу нечего взять для концентрации. Сдвинутый сон, который выглядит как гиперактивность.

Когда база не обеспечена — тело экономит. И экономит оно на внимании, на настроении, на терпении, на радости. Ребёнок не ленится. Он выживает на минимуме.

Приглашаю вас присоединиться к мастер-классу, в котором я собрала опыт врача-иммунолога, диетолога, детского невролога. Наша встреча будет посвящена детям, я расскажу какую важнейшую роль еда и вода выполняют в их развитии.

На мастер-классе я покажу, как еда, вода и сон определяют:

• способность ребёнка сосредоточиться и запомнить
• его энергию с утра и до вечера
• частоту болезней и силу иммунитета
• эмоциональную устойчивость: упрямство, слёзы, протест
• атмосферу в доме и комфортное родительство

И главное — вы поймете, где именно те самые 20% усилий, которые дают 80% результата. Вам не нужно менять школу и повара. Не нужно становиться диетологом. Вам нужно понять несколько принципов и применить их дома, на прогулке, на тренировке, во время каникул.

Ведь самое главное – вы не растите человека, который сдаст на отлично ЕГЭ и поступит в ВУЗ. Вы растите личность, вы помогаете развиться способностям и заложенному потенциалу, интеллекту, памяти. Вы растите человека, который должен уметь радоваться каждой прожитой минуте, у которого горят глаза, который наполнен замыслами и идеями, который увлечен жизнью.

Если вы устали быть надзирателем и хотите, чтобы дом был местом силы, а не полем боя, этот Мастер-класс для вас. Для мам, пап, бабушек и дедушек, которые хотят помочь своему чаду, но не знают как (для всех, у кого дети от 3 до 17 лет и для тех, кто только планирует стать родителями).

Длительность мастер-класса 3-3,5 часа (теоретическая часть и ответы на вопросы)

На мастер-классе и разберем:

• как распознать дефициты: когда за болью в животе, головной болью, рассеянностью, неусидчивостью стоит не болезнь, а неправильный рацион
• как создать условия, при которых ребенок будет реже болеть
• как наладить режим и качество сна (для разного возраста)
• как организовать утренний подъем в удовольствие
• как договориться о гаджетах
• как облегчить выполнение домашних заданий
• как поддержать ребенка перед отчетными мероприятиями: зачеты, экзамены, выступления
• как подготовиться к новому учебному году

Спикер Марина Евсеевна Мейлицева

• Врач-иммунодиетолог, основатель проекта ME-сlub.ru
• 48 лет опыта работы врачом
• Из них 20 лет опыта работы детским неврологом
• Более 10000 тысяч пациентов по всему миру
• Более 500 тысяч подписчиков в соцсетях

Старт 15 августа
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Построй тело мечты.

C.Y.B (П.С.Т.) — это:

• Программа тренировок на 4 недели для дома и зала
• Пошаговый план по улучшению своей формы и тела
• Марафон, который закладывает привычки и здоровый подход к похудению и своей фигуре
• Огромная база информации о питании, процессах организма и тренировках меню на разный каллораж
• Твоя подружка, тренер и повар — в одном лице
• Эффективная и комплексная программа в удобном интерфейсе, прямо в твоём телефоне
• Твой шаг к фигуре мечты — навсегда!

Кому точно нужно в C.Y.B (П.С.Т.)?

Если ты:

• Страдаешь от постоянных срывов и чувства вины после переедания
• Имеешь слабые мышцы и дряблость тела из-за отсутствия правильных тренировок
• Постоянно недовольна своим отражением в зеркале
• Разочаровалась от бесконечных диет, которые не дают результата
• Имеешь желание изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать

И если ты хочешь, чтобы спорт и питание были не жёсткими ограничения, а твоей естественной средой. Где тебе не нужно бороться с собой, срываться и начинать заново. Ты питаешься осознанно, тренируешься в кайф и видишь в зеркале тело, которое тебе действительно нравится.

Самое лучшее вложение - вложение в себя.

Тариф Про

• Длительность марафона 6 недель
• Материалы по питанию и построению рациона
• Меню на разный калораж
• HIIT тренировки (меньше времени-больше эффективности)
• 8 новых комплексов на работу со спиной, дыханием, ТБС, мобильностью и тазовым дном
• Комплексы на пресс (включая диастаз)
• Упражнения на растяжку
• Комплексы МФР
• Лекции от Арины
• Эфир-лекция от психолога на тему питания, срывов и пищевого поведения
• Рецепты

Старт сентябрь 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс записанных видеоуроков по изучению касахского языка.

Формат обучения:

• Уроки записанные, публикуются в Telegram
• Курс подойдёт для тех, кто начинает с нуля, и для тех, кто хочет улучшить разговорную речь
• Месяц обучения — 8 уроков
• Доступ к материалам на 3 месяца
• Уроки можно проходить в любое удобное время

На курсе пройдём:

• падежи
• основные времена
• как задавать вопросы
• как рассказывать про свой день
• большую базу слов

Для практики разговорной речи даются задания в формате голосовых сообщений.

Старт 10 августа.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...