Новые складчины | страница 2

​

«Создай свой лучший год» — это не просто еженедельник. Это авторская практика нейропрограммирования, которая поможет вам подвести итоги уходящего года, услышать себя, отпустить прошлое и создать новый сценарий будущего через силу внимания, интуиции и нейропластичности мозга.
Екатерина Тур — дипломированный врач, психосоматолог и нейропсихолог, PhD по психотерапии, эксперт по психосоматике лишнего веса и нейропластичности пищевого поведения. Автор бестселлеров «Психосоматика. Тело говорит» и «Голод тела».

В особой атмосфере тишины, музыки и полного погружения наполните страницы своего года личными посланиями, символами, смыслами и нейропрограммами, которые будут сопровождать вас каждый день. Шаг за шагом вы создадите пространство, где мечты превращаются в намерения, намерения — в действия, а действия — в реальные изменения жизни.

Формат: PDF скан
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В книге рассмотрены причины более 100 видов дефектов по технологическим и органолептическим показателям качества, характерных для вареных, полукопченых, сырокопченых, ливерных колбас, паштетов, а также вареных и варено-копченых мясных продуктов.

Дефекты мясных продуктов: анализ причин и пути устранения:

• Уникальное издание для профессионалов и начинающих работников мясоперерабатывающей отрасли, раскрывающее сложные аспекты качества современных мясных технологий.
• Экспертный контент — книга демонстрирует высокую компетентность и профессионализм авторов в области науки о мясе и предоставляет ценную информацию пользователю.
• Практическая направленность — подробный анализ более 100 видов дефектов различных групп мясных продуктов, а также рекомендации по их устранению, позволяющие сразу применять полученные знания на практике.
• Научная глубина — материалы содержат исследовательский контекст, систематизацию данных, ведущую от описания дефекта к уяснению его сущности, подходят для углубленного изучения процессов производства мясных продуктов.
• Удобная форма — твердая обложка и сшитый переплет обеспечат долговечность и сохранность информации даже при частом использовании. Формат книги позволяет легко и быстро ориентироваться в поиске нужной тематики.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Помните, как в детском саду на обед подавали молочный суп с вермишелью, нежные паровые котлетки и компот из сухофруктов? Сегодня выбор продуктов и блюд огромен, но уверенности в их качестве – меньше. А ведь ребёнку не нужны экзотика и «суперфуды» – ему нужно простое, сбалансированное, безопасное питание. Именно такое, какое было разработано по ГОСТу, – с учётом всех возрастных особенностей, потребностей растущего организма и реальных возможностей занятых родителей.

Книга «Детское питание по ГОСТу» возвращает эту надёжную систему: сбалансированные и проверенные временем рецепты, правильные пропорции, безопасные продукты и понятные рекомендации для каждого возраста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы спите по 8–9 часов, но просыпаетесь разбитым?
Эта книга разрушает миф о том, что полноценный отдых требует долгих часов.

Автор доказывает: 6 часов сна могут быть эффективнее 10, если подойти к процессу с умом.
Никаких волшебных таблеток — только наука: управление циркадными ритмами, светом, температурой, питанием и дыханием.

Вы узнаете, как перепрограммировать хронотип, отключить внутренний диалог за 60 секунд и превратить спальню в идеальный восстановительный кокон.

Эта книга — ваш ключ к бодрости, продуктивности и освобождению от зависимости от долгого сна.
Начните высыпаться за 6 часов уже сегодня.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Энциклопедия йоги, которая меняет подход к практике навсегда.

Это полное руководство по йоге, которое изменит ваше понимание этой древней практики. Марк Стивенс, один из самых авторитетных авторов в мире йоги, создал труд, объединяющий традиционную мудрость и современную науку, делая его бесценным ресурсом для каждого, кто серьезно относится к своему развитию.

• Для продвинутых практикующих: Вы перестанете «просто делать асаны» и начнете понимать, как и почему они работают. Книга раскрывает анатомию движений, энергетические потоки и тонкие нюансы выравнивания, которые превращают практику в глубокую саморефлексию.
• Для начинающих и сомневающихся: Получите четкую дорожную карту для безопасного и осознанного входа в йогу. Разбор частых ошибок, травм и способов их избежать, а также адаптации для любого уровня подготовки.
• Больше чем физика: Изучите философию йоги, работу с дыханием и медитацией. Это книга о том, как йога становится инструментом для работы со стрессом, эмоциями и поиском внутреннего баланса в повседневной жизни.
• Глобальный бестселлер: Обновленное второе издание, которое уже заслужило высочайшие оценки на Amazon и стало настольной книгой тысяч практикующих по всему миру.

Откройте для себя йогу не как набор упражнений, а как целостную систему для здоровья тела, ясности ума и гармонии духа — независимо от того, где вы находитесь на своем пути.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сергей Рожнов — фотограф, преподаватель фотографии в РАНХиГС, создатель крупнейшего интернет-сообщества о фотографии на русском языке "Уроки фотографии" в ВКонтакте.

Эта книга не только для тех, кто находится в начале своего пути, но и для давно практикующих фотографов. Внутри вас ждут подробные уроки, посвященные композиции, цвету, правильной работе со светом и многому другому.

После прочтения вы поймете все нюансы процесса съемки, сможете получать такие фото, о которых всегда мечтали, и на профессиональный фотоаппарат, и на телефон, а также научитесь мыслить как фотограф!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чувствуете, что застряли в одних и тех же ситуациях?

Отношения с родителями не ладятся, карьера буксует, а в личной жизни повторяются одни и те же сценарии?
Вы не одиноки. И выход есть.

Эта книга — ваш практический проводник в мир системных расстановок. Метода, который помогает увидеть скрытые связи и найти выход из тупика.

Здесь нет сложной теории и запутанных терминов. Только проверенные техники, которые работают.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Голос — не дар, а инструмент управления, который можно тренировать. Автор, основатель «Школы живого голоса», за 20 лет переучил свой голос с нуля и научил сотни людей.

В книге — полный курс с упражнениями для дыхания, дикции и резонаторов.

Вы освоите три уровня владения речью: от комфортного общения до управления людьми.

Результат — уже после первых занятий. Для тех, кто хочет, чтобы его слушали, слушались и уважали — в семье, коллективе и на сцене.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Ибрагим Магадов. Я создал этот протокол для себя, когда понял, что нестабильный режим сна начал мешать мне полноценно жить и работать. Это практическое руководство, которое я сначала проверил на себе, а затем оформил в понятную 14-дневную систему

Я собрал в одной системе практические шаги, которые помогли мне восстановить режим: настройку времени подъёма, работу с циркадными ритмами, влияние света и температуры, вечерние привычки, восстановление нервной системы и другие инструменты.

За 14 дней вы пройдёте последовательную программу с ежедневными действиями и трекером, который поможет отслеживать выполнение шагов и формировать более стабильный режим сна.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Короткий практический гайд для юристов, закупщиков, руководителей и специалистов, которые используют AI в работе, но хотят уйти от случайных ответов и слабых запросов.

Содержание
01. Сильный промпт за 60 минут. Маршрут постановки задачи AI
02. Мастер-шаблон суперпромпта. Готовая структура для копирования
03. Юридический суперпромпт. Договоры, претензии, позиции
04. Закупки, ФАС и РНП. Аудит закупки и защита позиции
05. Vibe Coding. Безопасная автоматизация и контроль кода

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство по мышлению Леонардо да Винчи, основанное на анализе его записных книжек, методов работы и интеллектуальных привычек. В ней собраны инструменты, которые Леонардо использовал для изучения мира, генерации идей, решения сложных задач и объединения искусства, науки и инженерии в единую систему мышления.

Цель книги — дать читателю работающий набор принципов и практик мышления, проверенных временем и применимых сегодня.

Внутри книги вы найдете:

• ключевые принципы мышления Леонардо (наблюдение, формулирование вопросов, работа с неопределённостью, междисциплинарный синтез);
• конкретные инструменты: ведение исследовательских заметок, визуальное мышление, декомпозиция проблем, моделирование, работа с аналогиями;
• подходы к обучению и саморазвитию (как Леонардо осваивал новые области без формального образования);
• методы развития внимания, любопытства и глубины анализа;
• примеры применения принципов Леонардо к современным задачам.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Время ускоряется. Чтобы выжить, человеку необходимо изменить взгляд на мир и измениться самому.
Автор убежден: единственный путь – это приумножение любви и увеличение единства с Богом и с миром.
Почему, утрачивая единство, мы теряем и любовь?

Как примирить богатых и бедных, воспитать патриотизм и искоренить предательство?
Почему искусственный интеллект становится инструментом Высшего суда?
К каким бедам ведет неточная картина мира и в чем суть трансформации человека?

Опираясь на богатый фактический материал и многолетний опыт своих исследований, автор дает исчерпывающие ответы на эти и многие другие вопросы.
Книга поможет глубже осознать истоки личных и общественных проблем, а главное – найти пути их преодоления.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед вами обновленное издание бестселлера "PostgreSQL изнутри".

Рассматривается внутреннее устройство СУБД PostgreSQL: детали реализации многоверсионности и изоляции на основе снимков данных, включая процедуру очистки неактуальных версий строк; буферный кеш и журнал предзаписи; использование блокировок различных уровней; планирование и выполнение SQL-запросов; принципы расширяемости и особенности имеющихся индексных методов доступа. Большое внимание уделяется возможностям, предоставляемым для самостоятельного изучения механизмов функционирования PostgreSQL.
В новом издании учтены замечания читателей и исправлены опечатки, а также внесены изменения, произошедшие в версии PostgreSQL 18.

Книга предназначена администраторам и программистам, а также будет полезна всем разработчикам, которых не устраивает работа с базой данных как с "черным ящиком".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите создавать стильные аксессуары, которые действительно отражают ваш характер?

Кожа — идеальный материал для ручной работы: она «живёт», красиво стареет и хранит тепло рук мастера. Автор шаг за шагом обучит вас тонкостям работы с кожей, чтобы в итоге получить готовое изделие — сумку, которая будет радовать вас, ваших близких или клиентов долгие годы!

Юрий Мельников — мастер и дизайнер по коже, более 40 лет создающий авторские модели сумок и аксессуаров. Его коллекции экспонировались во Франции, Италии, Японии и других странах. Последние 15 лет он преподаёт в РГУ им. А. Н. Косыгина и подготовил более 200 специалистов, многие из которых уже работают под собственными брендами — поэтому его советы в книге опираются на десятилетия практики и педагогический опыт.

С этой книгой вы:
• соберёте «умную» мастерскую: что из инструментов, оборудования и материалов нужно в первую очередь — и как не разориться при покупке;
• освоите техники художественной обработки кожи: аппликация, тиснение, крашение и многие другие;
• научитесь продумывать дизайн, конструировать изделия, подбирать фурнитуру;
• создадите с нуля сумки разных моделей (рондо, кросс-боди, баул, саквояж) по подробным мастер-классам: от эскиза и лекал до готового изделия.

«Юрий Мельников — мастер, который постоянно экспериментирует и ищет новое, и книга полностью передаёт этот творческий подход. Он мотивирует, делится секретами и наработками, собранными за десятилетия, и помогает даже новичку почувствовать уверенность. Особенно ценно, что здесь не только техника: автор говорит о дизайне, индивидуальности и создании уникальных вещей — фактически о пути к своему стилю и бренду». —
Коломийцев Сергей Евгеньевич,
Генеральный директор Творческого Союза художников декоративно-прикладного искусства

Есть вещи, которые со временем становятся только ценнее — и кожаная сумка ручной работы одна из них. Эта книга научит вас создавать такие изделия самостоятельно: работать с материалом, продумывать конструкцию, подбирать фурнитуру и использовать техники художественной обработки кожи. Подробные объяснения и пошаговые мастер-классы помогут вам создать свою первую сумку модели кроссбоди, баул или рондо, а также неповторимый дизайн с помощью тиснения, аппликации и многих других приемов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Хватит начинать новую диету с понедельника. Вас подвели не весы и не сила воли, а еда, которая снова делает Вас голодным. Вы перестанете воевать с тарелкой и начнёте есть так, чтобы тело насыщалось, а не просило добавки через час. Узнаете, почему сладкое, мука, масло, сыр и перекусы держат Вас на круге срывов, и что поставить на стол вместо них без голодных подвигов. Вы сможете убрать пищевой шум, собрать нормальную кухню, пережить праздники без отката, наладить сон, движение и простой ритм еды. Это книга для Вас, если Вы устали худеть рывками, стыдиться ужина и снова обещать себе «с завтрашнего дня». Здесь всё по-бытовому: что купить, что убрать, как есть досыта и наконец перестать возвращаться к диетам.

Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...