Новые складчины | страница 32

​

Если ты никогда не танцевала, сейчас самое время начать!
Я приготовила для тебя онлайн курс, после которого ты будешь красиво и уверенно двигаться и станцуешь свой первый осознанный танец!​

Курс состоит из 8 видеоуроков, по которым ты будешь заниматься в течение 2-х месяцев в закрытой группе инстаграмм.
Я буду контролировать процесс твоих занятий и давать обратную связь.
Мы начнём с простых базовых шагов и постепенно разучим целый танец.

В конце курса ты сможешь танцевать один из самых популярных и женственных танцев - Бачату.
Твоё тело станет пластичнее, а движения увереннее!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все девушки, которые приходят ко мне танцевать, очень разные.
Но все хотят одного: свободы в теле!​

Все приходят с запросом возродить свою внутреннюю девочку, девушку, женщину.
На время перестать быть бизнес-леди, женой, мамой, сестрой, профессионалом своего дела.
Перестать контролировать, научиться наслаждаться моментом.
Быть просто женщиной. Настоящей, свободной внутри и снаружи.
Танцы — мой ключик к внутренней свободе!

На курсе мы сфокусируемся на движениях бёдер и внутренних ощущениях во время танца

• Энергия танца - Вы научитесь получать энергию через танец. Почувствуете разницу между просто движением и энергетически наполненным движением.
• Женское здоровье - Танцевальные движения бёдер улучшают кровообращение в малом тазу, формируют талию, прорабатывают мышцы, обычно не используемые, даже если вы занимаетесь спортом.
• Красота движения - Мы будем учиться развивать телесную интуицию и естественную импульсность. Умение чувствовать своё тело — это и есть моё понимание женственности.

Спойлер: Автор

Автор и ведущая курса: Марианна Синицкая
Танцую 20 лет
Преподаю более 10 лет латину, сальсу, бачату, реггетон, кизомбу.

400+ довольных учениц
Танцевать — это естественно, и я учу быть собой, танцуя.

Философия курса
Помочь женщинам обрести уверенность в танце, сделав его простым и доступным!

Преподавала уроки танцев в России, Турции, Германии, Италии, Испании, Франции
Преподаватель и артист одного из самых крупных международных фестивалей Istanbul International Dance Festival. Хореограф клипа зарубежных исполнителей Beatzkilla, Atim, Mika Mendes-Maluka. Победитель конкурса Афродизиак по экзотическим танцам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3х дневный марафон от Эльвины Гайсиной по развитию пластики рук

Снятие зажимов
Упражнения и проработки для жизни и танцев

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Подробный видеокурс (2ч40мин, 36 упражнений) по технике шага и смежным темам - постура в паре, контакт в шаге. Задача курса - обрушить танго-рынок - когда вы это освоите, вам уже никакие семинары будут не нужны. Второстепенные темы - техника поворота, контакт в паре, взаимодействие в паре - будут также видеокурсами. Третьестепенные темы - как делать разные элементы - доступны бесплатно.

Полный курс с упражнениями платный (см. ниже).

Курс дополнен видео-разбором примеров танцевания маэстрос в замедленной скорости.

Чтобы вы могли заранее понять, нужен ли курс вам - некоторые части, без упражнений - которые можно просто послушать, и промо-видео - доступны бесплатно. Посмотрите бесплатные части урока, чтобы решить - надо ли вам осваивать технику шага? В промо-видео есть пара упражнений, чтобы вы могли оценить, есть ли у вас мотивация заниматься, регулярно выполнять упражнения до результата, интересно ли это вам...

Для работы с курсом заведите себе рабочую тетрадь и записывайте все, что посчитаете важным, и ответы на вопросы после каждого урока.

Спойлер: Об авторе

Об авторе онлайн-обучения танго
Уроки готовит для вас Андрей Крылов - основатель школы танго в Москве "Танго без правил" (с мая 2011, вместе с Екатериной Некрасовой (Корнеевой)). Написать ему вопросы и пожелания вы можете по емейлу, указанному в разделе "Контакты".

Автор уроков занимался танго с 2004 года, посетил уроки более 70 преподавателей, из них более 50 иностранцы (в основном аргентинцы). От танго-тусовки держался всегда в стороне. В 2018 завершил, надеется, свою очную педагогическую танго-деятельность и оставил школу коллегам. Групповые уроки проводит изредка как приглашенный преподаватель. Индивидуальные уроки с 2012 года старается не давать, но бесплатно тренировал учеников школы индивидуально на школьных практиках. Крайне эффективен для тех немногих, кто хочет себя развивать.

Все материалы сайта являются авторскими, это не пересказ чужих уроков.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Об уроках
В данном курсе собраны все основные упражнения и движения, которые необходимы для того, чтобы начать танцевать даже простые связки.​

База, собранная здесь, необходима, чтобы совершенствоваться в танцах - Exotic Pole Dance & Strip Plastic

Кому подойдет курс

• Курс полезен как начинающим, так и действующим преподавателям.
• Начинающим - потому что всё наглядно и подробно.
• Преподавателям - по
• Этим же причинам плюс это уникальное пособие для тренерской деятельности

Длительность уроков

Каждый урок длится 20-30 минут, ведь именно столько поддерживается максимальная концентрация внимания.
Рекомендуем сначала последовательно пройти каждый урок. В дальнейшем каждый для себя может собрать индивидуальную программу

Из чего состоит курс:

Работа с руками
В уроке собраны основные упражнения на развитие пластики кистей и рук в целом. Учимся подчёркивать движения, обозначаем части тела данными движениями.

Волны
Базовые техники, благодаря которым можно "встраивать" волны в любые плоскости: в партере, возле пилона и тд. Максимально безопасное выполнение волн без лишней нагрузки на позвоночник

Работа с бёдрами
Подробный разбор базовых технических моментов

Работа с ногами
Волны , петли. Максимально разнообразные упражнения на развитие специфической пластики ног и раскрытие тазовых суставов . Данные упражнения позволяют увеличить объём движений, добавить амплитуду

Партерные стойки
Основные (базовые) стойки. Подробный разбор , замечания по частым ошибкам в стойках . Опять же уделяем внимание безопасности выполнения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

11 мая 2020 года мы запускаем онлайн-практикум "потрясающий курс", в котором вы будете учиться трястись.​

Курс будет идти почти 3 месяца и будет состоять из следующих уроков:

Спойлер: Программа курса

Урок 1. Классическая тряска. Теория, как надо и НЕ надо делать. Практические упражнения на расслабление и развитие классической тряски.

Урок 2. Скрутка, как правильно и не правильно. Практическая часть - упражнения на грамотное исполнение скрутки, а также дополнительные упражнения на классическую тряску.

Урок 3. Ливанская тряска. Теория - как надо и не надо исполнять. Практические упражнения для отработки и развития ливанской тряски, а также дополнительные упражнения на скрутку и классическую тряску.

Урок 4. Совмещение нескольких трясок для наложения их на пластичные элементы танца. Практические упражнения для отработки различных трясок на пластичных элементах танца живота.

Урок 5. Тряска при постановке на 1 ногу, совмещение трясок с ударами и сбросами. Практические упражнения на перемещения центра тяжести во время трясок, на использование различных трясок в работе 1 бедром.

Урок 6. Вертикальная тряска и использование ее в проходках. Практические упражнения на вертикальную тряску и другие виды трясок.

Урок 7. Чу-Чу-шимми и Самба-шимми - обогащаем свою танцевальную лексику. Теория - как правильно и не правильно. Практические упражнения на выполнение Чу-чу-шимии и Самба-шимми.

Урок 8. Хагала-стэп и проходки, основанные на ней. Теория и Практические упражнения на отработку этих проходок.

Урок 9. Проходки с использованием различных видов тряски. Теория и практические упражнения на легкость в перемещении и работы бедер.

Урок 10. Тряска животом и грудью. Теория и Практические упражнения на грамотное исполнение этих трясок.

Урок 11. Тряска плечами и волосами. Теория и Практические упражнения на грамотное исполнение этих трясок.

Урок 12. Управление телом на трясках по длине и глубине звука. На примере инструментов: канун, уд, аккордеон и фортепиано. Теория и Практические упражнения.

Как видите, в каждом уроке будет даваться теоретический и практический материал.
Практический материал - это урок с упражнениями, которые желательно будет выполнять ежедневно.
Уроки будут выходить раз в неделю.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

О курсе по бачате

Этот курс создан для людей, которые никогда не танцевали бачату и не танцевали вообще ничего.
Поэтому все элементы и упражнения объяснены максимально подробно и просто, от простого к сложному.

За 15 уроков

Вы сможете усвоить основы танца, понять как двигаться и какие элементы танцевать.
Основная цель курса - познакомить с танцем. Показать, что это не так сложно, как может показаться

Чем вам понравится курс

• Легкое обучение в удобное для вас время. Наш курс полностью адаптирован для самостоятельного обучения.
• Связь с преподавателем доступна всегда. Задайте вопрос по заданиям или попросите обратную связь.
• Вы сможете больше двигаться и чувствовать себя свободнее даже на обычной дискотеке
• Вы освоите много новых навыков. Возможно ваше новое хобби станет вашим делом.

Спойлер: Авторы

Об авторах курса: Дмитрий и Дилара Давыдовы
Занимаются преподаванием Бачаты и танцев в целом 7 лет.
- Одни из самых известных преподавателей в России и СНГ.
- Прокачали 39 городов России и СНГ со своими мастер-классами.
- Представляли России на Чемпионатах Мира по Бачате «Bachata Stars» в 2017, 2018 годах.
- Обладатели премий в номинациях "Преподаватель года" и "За вклад в бачата-движение России" в 2017 и 2018 годах.
- Специальные гости различных фестивалей в России и зарубежных странах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой ресурс — это танец и тренировки.
И в этом курсе я покажу вам, как с помощью движения вернуть отличное самочувствие, тонус тела и любовь к себе.​

Что Вы получаете:

• Танцы - 4 обучающих видео с моей хореографией
• Тренировки - 5 программ от профессионального спортсмена Сергея Куманькина
• Практики - 7 двигательных практик для тонуса ментального и физического тел
• Задания - 2 упражнения для баланса нервной системы

Кому подойдет курс?

• Всем, кто хочет научиться танцевать или повысить свой танцевальный уровень
• Освободиться от зажимов, блоков и спазмов
• Вернуть эмоциональный баланс и тонус тела
• Найти жизненные силы, собственный источник энергии
• Обрести уверенность, полюбить себя
• Начать слышать и понимать свое тело, получать удовольствие от жизни

Спойлер: Об авторе:

Об авторе:
Привет! Меня зовут Лера, хореограф-постановщик, танцор, педагог, режиссёр. Преподаю более 10 лет, исследую мир через танец и движение. За три года прошла путь от разрушенного состояния до здорового тела, чудесного самочувствия и творческой реализации. Пришло время делиться знаниями!

1 уровень - Хореография для начинающих, а также тренировки, задания и упражнения для вашего легкого старта в мир танца.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Революционная программа обучения, благодаря которой, ты научишься новым движениям и улучшишь здоровье!​

• Все уроки записаны таким образом, что с любым уровнем подготовки Вы гарантированно усвоите материал занятия.​
• Основная часть длится в среднем 15 минут, чтобы полностью вникнуть и отработать, на усвоение каждого урока уйдёт от 45 минут до 1 часа.​
• Видео уже сопровождаются музыкой, в дальнейшем Вы сможете танцевать под любую музыку, так как все уроки универсальны.​

Тариф "Стандарт":​

• 17 видео-уроков (Верхний брейк-данс, клубная латина, хип-хоп)​
• Фитнес-урок «Подготовь себя к пляжу, не выходя из дома»​

Спойлер: Автор курса

Автор курса - Роман Булычев
Участник 2 и 3 сезонов шоу «Танцы без правил» на канале ТНТ
Чемпион Европы. Автор научных статей по методикам преподавания.
Основатель сети школ танцев Wi Fly и Dance Online
Лично довёл до результата более 1000 учеников

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Вам подходит этот курс, если вы:

• Хотите, чтобы ваш танец зажигал окружающих
• Успешно прошли онлайн-курс для новичков от Мамасита
• Готовы сделать тверк частью своей жизни
• Мечтаете стать профессиональным тренером тверка

Что вы получите через 8 недель?

• Крутые связки, которые вы можете превратить в красивый танец под любую музыку
• Уверенность в своих движениях
• Пластичность и грациозность
• Возможность удивлять остальных своим танцем
• Знания и навыки, благодаря которым вы сможете обучать других

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс специально для новичков. Для всех, кто хочет начать танцевать, даже если ни разу не пробовал или случился большой перерыв в физических нагрузках.​

Вас ждут несложные классы по 20 минут, которые помогут открыть новое чувствование тела и ощутить удовольствие от танца.

• 5 обучающих видео с базовыми движениями
• 5 рекомендаций для начинающих
• Дополнительные комплексы «Разминка от травм» и «Растяжка после тренировок»

Кому подойдёт курс

• Всем, кто хочет научиться танцевать
• Освободиться от зажимов, сдавленных и разрушающих эмоций
• Обрести уверенность, силу, свободу самовыражения
• Получать удовольствие от танца и движения
• Освоить простые элементы, которые можно использовать в разных танцевальных стилях

Спойлер: Об авторе:

Об авторе:
Привет! Меня зовут Лера, хореограф-постановщик, танцор, педагог, режиссёр. Преподаю более 10 лет, исследую мир через танец и движение.
За три года прошла путь от разрушенного состояния до здорового тела, чудесного самочувствия и творческой реализации. Пришло время делиться знаниями!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для чего покупать курс?

• Для своего внутреннего удовольствия
• Для раскрепощения и снятия зажимов в теле
• Для развития пластичности и грации
• Для самых горячих, необыкновенных и незабываемых эмоций
• Для развития новых ощущений
• Это лучший подарок для тебя и твоего партнера

В этом курсе мы разбираем простые и зажигательные связки, которые сможет повторить каждая

Курс включает в себя:

1. Разбор более двадцати элементов танца
2. Появление
3. Партер
4. Связки
5. Плейлист

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тверк

Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.

Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Стрип

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку.
Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.
Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью.

Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

• Курс "Тверк"
• Курс "Стрип пластика"
• Все бонусы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
• Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
• Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
• После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Сложность направления: 2 из 5
Нужно времени уделять в неделю: 4,5 ч.

• 7 видео-уроков
• Общий чат участников
• Урок по растяжке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы.
• Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания.
• Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью.
• После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.
• Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?

Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях

Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху(2-1)
Ваша первая связочка!

Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска

Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка

Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2

Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация

Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация

Урок 9
Учим хореографию

Бонус от автора:
Занятие по улучшению гибкости тела

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...