Новые складчины | страница 34

​

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес. Силовая йога, пауэр-йога — спортивный, динамичный и современный стиль йоги. Акцент в нем делается на физических упражнениях, что приводит к быстрому результату. Благодаря этой книге вы научитесь выполнять позы, освоите практики, которые улучшают физическое самочувствие и помогает сконцентрироваться. Полученных навыков будет достаточно, чтобы построить личную практику йоги, которая поможет вам достигнуть ваших целей, с чем бы они ни были связаны.

Спойлер: От автора

Говорят, что в некоторых крупных городах йога-студий больше, чем «Старбаксов». Йога больше не считается экзотикой; теперь это мейнстрим фитнеса и велнеса, и многие люди пользуются ее преимуществами. Йогу взяли на вооружение многие: профессиональные спортсмены, бросающие себе вызов; крупные корпорации, стремящиеся улучшить продуктивность и настрой своих сотрудников; даже родители, желающие привить детям навыки работы с личностными ресурсами, которым не учат в школе. Йога помогает сконцентрироваться, почувствовать себя лучше и стать счастливым.

Йога — метод, подходящий всем и каждому, а не только избранным. И всем без исключения йога помогает перейти на новый уровень физического и духовного развития.

Я видела, как на коврике для йоги меняются люди разных профессий, принадлежащие к самым разным сферам жизни — от руководителей компаний до политиков, от домохозяек до подростков из криминальных районов ЮАР. Я ощутила заметные перемены в собственном теле уже после одного занятия, не говоря уж об изменении всей жизни в лучшую сторону при долговременной регулярной практике йоги.

Регулярная практика помогает справиться с повседневными стрессами, восстановиться после старых травм, обрести свободу и покой в теле и решить проблемы во всех жизненных аспектах. Опыт занятий йогой у каждого свой, но одно остается неизменным — йога работает. Да, вам придется уделять ей время, возвращаться к практике регулярно и попотеть, но если вы начнете заниматься йогой, вы сразу почувствуете разницу. И главное даже не в том, что вы сможете дотянуться до пальцев ног или сделать стойку на голове. Практика йоги укрепит и поддержит ваше тело, ум и дух.

В этой книге, отдавая дань почтения традициям и основам йоги, я развеиваю мистический туман вокруг ее практик и принципов и делаю их доступными и применимыми для современной жизни. Польза от традиционных методов йоги никуда не денется, но у вас появится возможность адаптировать их под себя, развивать их и практиковать с удовольствием.

Для кого эта книга? Для тех, кто готов прилагать серьезные усилия на пути к совершенствованию тела и духа.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплекс упражнений по системе Polestar Pilates при регулярном выполнении избавит от боли в спине, тазобедренных суставах, коленях и научит вас двигаться правильно в повседневной жизни. Комплекс можно совмещать с любыми видами физических нагрузок или выполнять отдельно.

Курс включает 10 тренировок продолжительностью от 24 до 33 минут

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Курс «Миофасциальные омолаживающие тренировки» направленно работает со свойствами фасциальной ткани, которая тем или иным способом затрагивает все системы организма. Клетки фасциальной ткани обнаружены во всех органах, нервах, сосудах.

Спойлер: Тренируя миофасции особыми методами, возможно:

улучшить состояние кожи, связанное с возрастными изменениями
решить проблемы с фигурой, ее форма будет меняться в лучшую сторону
улучшить работу всех внутренних органов, так как они находятся в оболочке из фасциальной ткани
сделать мышцы эластичными и пружинистыми
увеличить сопротивляемость организма различным заболеваниям
сделать тело более выносливым
оставаться молодыми и энергичными в любом возрасте

Наша онлайн школа это синергия трёх направлений : пилатес, питание и массаж.

Это сочетание позволяет в короткие сроки решить такие проблемы:​

• боли в спине и суставах
• лишний вес
• дряблость кожи
• слабый мышечный тонус
• упадок сил
• плохое настроение

Мы не работаем по шаблону.
Наша система диагностики, эффективных тренировок дома, полноценного питания и самомассажа также уникальна как и каждая из нас.
Мы гарантируем, что пройдем путь к красоте и здоровью вашего тела вместе с вами.

Курс включает 12 тренировок продолжительностью 20-30 минут

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Есть факторы, которые зрительно старят, а есть те, что придают молодой внешний вид!

Одним из общих параметров, которые молодят или старят, является то, как вы двигаетесь. Ничто так не прибавляет женщине лишних лет, как тяжелая поступь, и ничто так не закрывает зрителям глаза на морщинки и возраст как легкая летящая походка!

Если вы молодо двигаетесь - вы молоды! Такой вывод делает подсознание смотрящего на Вас человека, даже если глаза ему говорят об обратном.

Легкость движений, их плавность, гибкость - все это мы, женщины, сами того порой не замечая, теряем с возрастом. Но в наших силах легко и быстро визуально сбросить 15 лет в глазах любого, кто на вас смотрит!

Чтобы устранить “старческую походку”, важно понять, как мы теряем с возрастом нашу юную легкость и подвижность!

С годами нашу гибкость и легкость движений атакует целая куча факторов!

• Возрастное замедление обмена веществ
• Засорение организма
• Неправильное питание
• Неполноценный питьевой режим
• Лишние килограммы
• Избыточная нагрузка на суставы

Жесткость, негибкость, “деревянность” движений даже еще достаточно молодой женщине прибавляют полтора-два десятка лет! Разве это справедливо? В любом возрасте и в любом весе каждая женщина может восстановить легкость, грацию движений и гибкость тела! Вес - не препятствие. Даже аппетитная толстушка с грациозной походкой может создать впечатления легкости - как воздушный шарик, который, того и гляди, взлетит вверх!

Спойлер: Нужно сделать всего лишь 2 действия:

1. Восстановить суставы (а суставная ткань имеет одну из самых высоких скоростей к восстановлению) с помощью специальных средств
   
   
2. Расслабить при помощи растяжки спазмированные мышцы, связки и сухожилия, которые вынужденно напрягались, жестко фиксируя ослабленные суставы

И все! Ваша летящая походка и легкость движений вернется после этого сама собой! Важно делать растяжку правильно, чтобы не навредить перенапряженным мышцам, связкам и суставам! Все тонкости растяжки и секреты восстановления суставов вы сможете найти в новом мастер-классе “Растяжка - для молодости и красоты”. Легкость движений, красота и грация, летящая походка и отличное настроение – ждут Вас после прохождения этого мастер-класса! Растяжка - это гибкость, гибкость – это молодость, молодость - это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе. Верните себе их за 14 прекрасных дней.

Спойлер: Содержание:

30+ упражнений по растяжке тела

Суставы:

• Процессы разрушения и восстановления суставов
• Восстанавливаем суставы без лекарств сами - рецепты самых эффективных средств восстановления

Растяжка:

• Снятие напряжения с мышц, связок и сухожилий
• Устранение напряжения в теле за 3 часа полноценной работы
• Работа по двум видам растяжки - статической и динамической
• Продольный и поперечный шпагат в любом возрасте - подготовка и алгоритм работы
• Техника красивой походки - полный алгоритм
• Возможности растяжки для внутреннего омоложения:
• Практики растяжки мышц малого таза, поворачивающие климакс вспять и запускающие гормональную ребалансировку с самым быстрым сроком появления результата!

Спойлер: Об авторе:

Этель Аданье

• Профессиональный косметолог
• Автор уникальных методик экспресс-омоложения для всех типов кожи
• Автор единственной в мире методики по безоперационной бьютификации лица
• Эксперт по проектированию внешности и экспресс-омоложению
• Выпускница Международного Института Эстетической Медицины

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Есть факторы, которые зрительно старят, а есть те, что придают молодой внешний вид! Одним из общих параметров, которые молодят или старят, является то, как вы двигаетесь.
Ничто так не прибавляет женщине лишних лет, как тяжелая поступь, и ничто так не закрывает зрителям глаза на морщинки и возраст как легкая летящая походка!

Если вы молодо двигаетесь - вы молоды! Такой вывод делает подсознание смотрящего на Вас человека, даже если глаза ему говорят об обратном.
Легкость движений, их плавность, гибкость - все это мы, женщины, сами того порой не замечая, теряем с возрастом.
Но в наших силах легко и быстро визуально сбросить 15 лет в глазах любого, кто на вас смотрит! Чтобы устранить “старческую походку”, важно понять, как мы теряем с возрастом нашу юную легкость и подвижность!

С годами нашу гибкость и легкость движений атакует целая куча факторов!

Возрастное замедление обмена веществ
Засорение организма
Неправильное питание
Неполноценный питьевой режим
Лишние килограммы
Избыточная нагрузка на суставы

Спойлер: Подробнее:

Неужели это действительно так просто – вернуть себе легкость и гибкость движений благодаря растяжке? Растяжка - это то, что мы делаем каждый день, не задумываясь! Вспомните, как после долгого нахождения в одной позе (например, сидения перед компьютером) мы самопроизвольно потягиваемся. Замечательное ощущение, правда?

Но важно помнить, что растяжка кроме доставляемого удовольствия повышает гибкость и подвижность суставов! А именно подвижность суставов тела обеспечивает легкость движений тела.

Важно делать растяжку правильно, чтобы не навредить перенапряженным мышцам, связкам и суставам! Все тонкости растяжки и секреты восстановления суставов вы сможете найти в новом мастер-классе “Растяжка - для молодости и красоты”. Легкость движений, красота и грация, летящая походка и отличное настроение – ждут Вас после прохождения этого мастер-класса! Растяжка - это гибкость, гибкость – это молодость, молодость - это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе. Верните себе их за 14 прекрасных дней.

Тариф “Базовый”
30+ упражнений по растяжке тела
Снятие напряжения с мышц, связок и сухожилий
Устранение напряжения в теле за 3 часа полноценной работы
Работа по двум видам растяжки - статической и динамической
Продольный и поперечный шпагат в любом возрасте - подготовка и алгоритм работы

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​