Новые складчины

​

О сексуальном здоровье редко говорят открыто. Этот курс поможет разобраться в важных вопросах вместе с врачом-гинекологом: от анатомии и физиологии до близости и доверия в отношениях.

Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Курс необходим, если:

• Чувствуете, что снизилось влечение
• Хотите обезопасить себя от ИППП
• Задумываетесь о психологической стороне секса
• Планируете проверить репродуктивное и сексуальное здоровье
• Стремитесь научиться получать удовольствие
• Сомневаетесь, возможен ли интим в менопаузе

Результаты после прохождения курса:

• Сможете увеличить сексуальное влечение и интерес к близости
• Снизите возможные риски ИППП
• Разберётесь, как внутренние установки влияют на сексуальность
• Поймёте, какие обследования нужны для репродуктивного и сексуального здоровья
• Научитесь получать удовольствие и понимать своё тело
• Убедитесь, что менопауза не ставит точку в сексуальной жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот Интенсив для Тебя, если:

• Ты хочешь убрать живот после родов
• Сидишь на диетах, но живот все еще с тобой
• Вдруг появился нижний животик после 40
• Ты скрещиваешь ноги, когда чихаешь, а прокладки с тобой даже вне месячных
• Ты хочешь красивый сухой живот и упругое тазовое дно без болей дома за 20 минут в день
• Ты знаешь, что такое диастаз. К сожалению

Это не работает:

• Планки
• Скручивания
• Вакуум
• Кегель

Почему?

• Эти упражнения рассчитаны уже на хорошо развитые мышцы пресса. Если это не про тебя, то от планок будут болеть плечи, а от скручиваний - пах.
• Вакуум и кегель выглядят внушительно, но, к сожалению, пользы от них нет. Они никак не изменят твое тело.

Теперь хорошие новости:

• Пресс и тазовое дно - это центр твоего тела. Нельзя укрепить центр, если заниматься только им.
• Я покажу тебе, что такое центростремительный подход к работе с прессом и тазовым дном, и ты увидишь изменения своими глазами.

3 дня Интенсива:

• День 1 — глубокий центр через дыхание.Пробудим ось «тазовое дно — пресс» через диафрагмальное дыхание. Результат: Ты ощутишь, как включить пресс и проработать тазовое дно, даже лежа на кровати
• День 2 — арки тела и естественная красота пресса. Как пресс и тазовое дно начинаются от стоп, таза и позвоночника. Результат: включение пресса и тазового дна в любом движении
• День 3 — пресс и тазовое дно без вреда для шеи и спины. Комплекс, после которого ты скажешь: «Вот это я никогда не чувствовала». 15 — 20 минут, которые заменят тебе зал. Результат: Ты попрощаешься с подтеканиями и увидишь свой красивый живот.
• Подарок для твоего пресса и тазового дна — видеоурок главный секрет сухого пресса — ключ к Интенсиву.

Занятия никогда не повторяются и не пересекаются с другими программами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна?

Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении.

Это может вызывать:

• Хронические боли в области таза и поясницы;
• Нарушения мочеиспускания и работы кишечника;
• Проблемы с интимной жизнью и сниженное качество сексуальной функции;
• Трудности с зачатием и подготовкой к беременности

Что включает мини-курс

• Теория. Всё, что нужно знать о проблеме гипертонуса + БОНУС: Урок по ведению дневника симптомов
• Практика 1. Упражнения с подробным объяснением их работы на физиологическом уровне и с точки зрения биомеханики
• Практика 2. Часовое занятие, направленное на работу с гипертонусом МТД.

Об авторе:

Татьяна Дудина

• специалист по ЛФК, йогатерапевт
• профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
• 17 сертификатов о повышении квалификации
• 6240 часов персональных и групповых тренировок
• 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
• 60 йога-туров на Сейшелы
• 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
• 7 программ, вышедших на DVD
• регулярные публикации статей в СМИ
• участие в программах на радио и ТВ
• Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
• Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
• Лучший йогатерапевт по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AAWARDS

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Молодая шея» — благодаря этой программе вы:

• поймёте, как удлинить и расслабить шею, сгладить «кольца Венеры»
• избавитесь от холки и второго подбородка
• сделаете контуры лица четче и вернёте угол молодости
• исправите осанку и уменьшите выпирающий живот
• повысите уровень энергии и начнёте любить себя в зеркале

«Стопа: программа восстановления» — программа, после которой вы:

• поймёте, в каком состоянии находится ваша стопа сейчас
• научитесь правильно ходить, чтобы каждый шаг улучшал форму вашего тела, заставлял правильно работать мышцы, а не ухудшал осанку и разрушал суставы
• улучшите функциональность стопы
• избавитесь от косточки на большом пальце без операций
• уберёте плоскостопие или наоборот скорректируете слишком высокий свод стопы
• создадите правильную опору всему телу
• уберёте нагрузку с коленей, тазобедренных суставов, поясницы и шеи

«Ягодицы мечты» – после курса вас ждёт:

• подтянутое тело, улучшение формы ягодиц, повышение их упругости и тонуса
• улучшение ощущений в теле, подвижности тазобедренных суставов, снятие болей в пояснице и ногах
• восстановление симметрии, улучшение осанки и походки
• повышение уверенности в себе, грации и сексуальности

Длительность уроков 15−20 мин
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я открываю набор на свой легендарный курс SENSE FLEX FITNESS «ДЛЯ СЕБЯ»
⠀
Курс, который:⠀
- Дарит уверенность в себе и делает вас женщиной, которой оборачиваются вслед⠀
- Пробуждает сексуальность и чувствительность. Дарит яркие, множественные оргазмы⠀
- Возвращает интимным мышцам эластичность. «Там» все становится, как в молодости⠀
- Выкручивает либидо на полную мощность и делает постельную жизнь ооооочень разнообразной⠀
- Продлевает молодость и отодвигает климакс⠀
- Избавляет от недержания во время чиха, кашля или смеха⠀
- Украшает вас кошачьей грацией пластикой и магией движения
⠀
Вы можете проходить курс в любое удобное время. Все уроки в записи.⠀
В онлайн-курсе Sense Flex ты учишься двигаться спокойно, красиво. Дома, в своём темпе.

Программа курса:

Вводный модуль.
Старт: диагностика и понимание основ 2 урока.
Гипертонус интимных мышц: причины, решения и практика безопасности 1 урок.
Гинеколог 1 урок.
Как встроить тренировки в жизнь и отношения 1 урок.
Приглашенный эксперт сексолог 1 урок.
Тренировочный блок 1, 3 урока.
Тренировочный блок 2, 3 урока.
Тренировочный блок 3, 2 урока.
Тренировочный блок 4, 2 урока.
Тренировочный блок 5, 2 урока.
Как применять с партнером. 2 урока. Как применять с партнёром: пробуйте позы, которые вы уже освоили на тренировках, наслаждайтесь процессом, экспериментируйте и находите те варианты, которые дарят вам максимум удовольствия.
Тренировочный блок 6, 2 урока.
Тренировочный блок 7, 2 урока.
Тренировочный блок 8, 3 урока. Новая часть тренировки + повторение всего цикла + растяжка со шпагатом

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость движения.

Приглашаем вас на комплексный вебинар, объединяющий экспертные знания и практику пилатеса, адаптированного под потребности женщины в период менопаузы.

Теоретический блок:

• Физиологический аспект
  Гормональные изменения и их влияние на опорно-двигательный аппарат
  Особенности работы сердечно-сосудистой системы, терморегуляции, сна
  Как адаптировать физическую нагрузку под текущее состояние.
• Психологический аспект
  Эмоциональные колебания, тревожность, изменения самооценки
  Стратегии управления стрессом и сохранения ментального баланса.
• Социальный контекст
  Менопауза в обществе: мифы, стереотипы, поддержка
  Как выстраивать коммуникацию с близкими и коллегами.
• Самопомощь и лайфхаки
  Физические практики: дыхание, мягкая мобилизация, восстановление.
  Психологические инструменты: техники заземления, работа с установками.
  Простые ежедневные ритуалы для поддержки настроения и энергии.

Практический блок:
Двигательный класс «Пилатес с учётом особенностей менопаузы».
Упражнения на мате, безопасные для суставов и позвоночника.
Акцент на балансировку нервной системы, работу с дыханием и мышцами тазового дна.
Рекомендации по самостоятельной практике дома.

Вы получите:
Понимание физиологических и психологических особенностей менопаузы
Практические инструменты самоподдержки: физические и ментальные
Уверенность в том, как адаптировать нагрузку под своё состояние
Поддержку сообщества и ответы на вопросы от эксперта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для практикующих специалистов

Остеогинекология: почему женщинам годами не могут помочь и как это изменить с помощью остеопатии.

На эфире вы узнаете

• «Всё в норме» — а боль есть
  Почему гинеколог не находит причину, хотя женщина годами живёт с болью и бесплодием
• 6 уровней дисфункции малого таза
  Которые полностью игнорирует стандартная медицина — и как их выявить
• Реальные кейсы из практики
  Работа с копчиком убрала менструальную боль; освобождение матки привело к беременности
• Упражнения Кегеля: когда вредят
  В 70% случаев они делают только хуже — узнайте, что нужно делать вместо них
• «Слепое пятно» между специалистами
  Как остеопатия закрывает разрыв между гинекологией, массажем и психологией
• Базовая диагностика тазового дна
  То, с чего нужно начинать, а не заканчивать — пошаговый алгоритм

Тариф "Специалист"
Остеогинекология: системная работа с тазом
Для практикующих специалистов

• Анатомия и физиология малого таза: связки, фасции, органы
• Диагностика тазового дна: гипертонус, гипотонус, асимметрия
• Биомеханика: КПС, копчик, симфиз, крестец
• Висцеральные техники: матка (положение, торсии, связки)
• Работа со спайками и рубцами (в т.ч. после КС и эпизиотомии)
• Нейрорегуляция: крестцовое и гипогастральное сплетения
• Алгоритмы ведения: дисменорея, бесплодие, хроническая боль
• Постановка рук (очно) или разбор техник с куратором (онлайн)

Бонус: тариф «Для себя» (14 000₽) — в подарок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Остеогинекология: почему женщинам годами не могут помочь и как это изменить с помощью остеопатии.

На эфире вы узнаете

• «Всё в норме» — а боль есть
  Почему гинеколог не находит причину, хотя женщина годами живёт с болью и бесплодием
• 6 уровней дисфункции малого таза
  Которые полностью игнорирует стандартная медицина — и как их выявить
• Реальные кейсы из практики
  Работа с копчиком убрала менструальную боль; освобождение матки привело к беременности
• Упражнения Кегеля: когда вредят
  В 70% случаев они делают только хуже — узнайте, что нужно делать вместо них
• «Слепое пятно» между специалистами
  Как остеопатия закрывает разрыв между гинекологией, массажем и психологией
• Базовая диагностика тазового дна
  То, с чего нужно начинать, а не заканчивать — пошаговый алгоритм

Тариф "Для себя"
Здоровье тазового дна: самокоррекция
Интенсив для женщин

• Диагностика: гипертонус или гипотонус — Кегели не всем!
• Освобождение тазового дна через дыхание и позиционирование
• Копчик и крестец: снимаем спазм шейки матки и менструальную боль
• Связь стопа → таз → диафрагма: убираем застой
• Техники самопомощи при ПМС, циститах и диспареунии
• Финальная гармонизация: движение + дренаж + регуляция

Результаты
Уйдут тянущие боли до и во время месячных
Исчезнет чувство тяжести в области малого таза
Нормализуется цикл и улучшится качество интимной жизни

Бонус: интенсив «Остеодетокс» (10 000₽) — в подарок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Самостоятельный

Поймите, что происходит в организме, какие анализы действительно важны и как выстроить грамотный план действий.

Для женщин, которым сказали “наблюдать” или “готовиться к операции”, но внутри есть желание разобраться глубже и увидеть происходящее системно.

Курс создан для женщин, которые хотят понимать свои диагнозы, анализы и возможные шаги, а не собирать случайные советы по отдельным симптомам.

• почему растут миомы, полипы, гиперплазия, мастопатия;
• как гормональный фон влияет на женское здоровье;
• что можно делать, кроме пассивного наблюдения;
• какие шаги помогают поддержать организм;
• как читать свои анализы и понимать, куда двигаться дальше.

Если вам сказали “наблюдать” или “готовиться к операции”
Многие женщины с миомой, мастопатией, гиперплазией и гормональными нарушениями остаются один на один с тревожными вопросами.

• Почему миома появилась именно у меня?
• Можно ли повлиять на ее рост?
• Что делать с обильными месячными, анемией, слабостью?
• Как связаны миома, мастопатия, гиперплазия и щитовидная железа?

• Какие анализы сдавать, а какие не имеют смысла?
• Почему в менопаузе растет вес, появляются приливы и тревожность?
• Как защитить сердце, сосуды, кости, волосы и кожу при снижении гормонов?
• Как подготовиться к беременности, если есть гинекологические диагнозы?

Это не просто курс про миому
Это системная программа о женском здоровье, гормональном фоне, доброкачественных образованиях, воспалении, щитовидной железе, менопаузе и онкорисках.

Вы получите не набор разрозненных советов, а цельную картину: что происходит в организме, какие причины могут стоять за диагнозами и какие действия могут быть разумными в вашей ситуации.

7 занятий, которые собирают картину в систему
Занятие 1. Женские диагнозы: что делать и как не упустить время

• эрозия шейки матки;
• миомы, мастопатии, гиперплазии;
• воспалительные заболевания;
• щитовидная железа и женское здоровье.

Занятие 2. Коррекция гормонального фона и доброкачественные опухоли

• способы коррекции гормонального фона;
• доброкачественные образования;
• недержание мочи, возрастные циститы, дизурия;
• приливы, настроение, вес в период менопаузы.

Занятие 3. Низкий гормональный фон: как защититься от разрушения

• защита ногтей и волос;
• сердце и сосуды;
• костная масса, осанка, походка;
• гипотиреоз и снижение гормонов.

Занятие 4. 10 постулатов противораковой защиты
Базовые принципы, которые помогают женщине осознанно относиться к рискам и выстраивать профилактику.

Занятие 5. Алгоритм действий при женских диагнозах

• алгоритм при миоме;
• алгоритм при мастопатии;
• алгоритм при гиперплазии эндометрия;
• алгоритм при полипе эндометрия.

Занятие 6. Для тех, у кого гомоцистеин выше 10 ммоль/л
Почему этот показатель важен, как он связан с сосудами, беременностью, воспалением, рисками и общим состоянием организма.

Занятие 7. Подготовка к беременности
Для женщин, которые планируют беременность и хотят подойти к этому не формально, а осознанно, особенно если уже есть гинекологические диагнозы.

Курс подойдет вам, если важно понять свою картину

• есть миома матки;
• поставили мастопатию;
• есть гиперплазия эндометрия или полип;
• есть эрозия шейки матки;
• наблюдаются нарушения цикла;
• есть приливы, набор веса, тревожность;
• беспокоят возрастные циститы или недержание мочи;
• есть проблемы со щитовидной железой;
• повышен гомоцистеин;
• вы готовитесь к беременности;
• хотите понимать анализы и диагнозы;
• не хотите просто ждать ухудшения или операции.

Тариф “Самостоятельный”
Для спокойного изучения материалов в своем темпе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет убрать отёки, брыли, морщины и раннее старение и восстановить симметрию лица и тела естественно

Вам точно нужно быть на конференции, если:
Лицо стало более отёчным
Овал начал «плыть»
Вы замечаете брыли и заломы
Вы чувствуете, что старение ускорилось
Одна сторона лица выглядит старше другой
Шея постоянно напряжена
Усталость отражается на лице
Вы не хотите колоться или делать операции
Вам важно понимать причины, а не маскировать последствия

День 1. «почему лицо стареет на самом деле»
Вы впервые увидите: старение как процесс, на который можно влиять
Вы разберётесь:
почему отёки — это не просто вода
почему брыли — это напряжение тканей
откуда появляются мешки под глазами
почему морщины — это зоны фиксации
как дыхание влияет на молодость лица
почему шея и диафрагма ускоряют старение
как тело буквально «тянет» лицо вниз

День 2. «асимметрия и женское здоровье»
Вы поймёте: лицо — это отражение состояния всего тела
Вы узнаете:
почему лицо становится асимметричным
как таз и осанка влияют на овал
как перекос тела отражается на лице
почему шея связана со щитовидкой и отёками
как напряжение влияет на гормональный фон
почему симметрия — это показатель внутреннего баланса

На конференции вы не просто получите информацию
Вы увидите:
причинно-следственные связи
первые изменения уже во время практик
почему хаотичные упражнения не работают
как восстанавливать лицо системно

Именно сейчас ваше лицо пытается сказать вам больше, чем кажется:
Отеки, асимметрия, «поплывший» овал, напряжение

Это сигналы тела, которые больше нельзя игнорировать
И чем раньше вы поймёте настоящие причины изменений, тем легче вернуть лицу лёгкость, симметрию и молодость естественным путём Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗАНЯТИЯ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
Лицо часто выглядит уставшим, особенно вечером
Нет румянца, темные круги под глазами, кожа серая и тусклая
Лицо «потекло» вниз: появились брыли и прочее
Замечаешь дряблую кожу на шее, лице, вокруг глаз
На лице появилось много морщин и заломов
Утренние отеки не проходят в течение 15-20 минут
«Проваливаются»: глаза, скулы, нижняя челюсть
Кожа потеряла тонус и упругость
Маскируешь проблемы, а хочется омоложения
Нет радости в жизни, появилась апатия и отсутствует энергия

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ:
Избавишься от отечности, лишних килограммов быстро и безопасно
Увидишь свою кожу другой: свежей, упругой и с румянцем
Устранишь деформации лица, наладишь осанку и заложишь крепкий фундамент для здоровья всего тела
Наконец-то расслабишь лицо, перестанешь вечно хмуриться и морщить лоб
Влюбишься в свое отражение и получишь заряд энергии и любви
Уменьшишь или совсем избавишься от мелких морщин и глубоких заломов
Научишься правильно питаться и грамотно использовать необходимые витаминные добавки
Начнешь получать комплименты и внимание от мужчин (осторожно!!)))

В ПРОГРАММЕ КЛУБА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕХНИКИ:

• Интероральный и интраназальный массажи
• Безопасный лимфодренаж тканей
• Остеопатические техники (работа с костным каркасом)
• Работа с подкожно-жировой клетчаткой на восстановление объема
• Миофасциальный релиз тканей
• Скользкие техники лифтинга лица и шеи
• Игольчатые техники
• Работа с положением нижней челюсти
• Отработка правильного положения языка
• Работа с положением и здоровьем шеи
• Правильная осанка как привычка
• Разволокнение фиксаций и устранение фиброза

В КЛУБЕ ТЕБЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ОЖИДАЕШЬ:

• Массажи на все случаи жизни: техники, инструменты и важные рекомендации
• Бьюти-процедуры для молодости кожи без косметологов
• Рекомендации по питанию, витаминные добавки и все необходимое для реального и здорового омоложения
• Марафоны по лицу и телу для быстрых результатов, дисциплины и мотивации
• Йога и гормональная йога
• Курсы занятий для улучшения осанки, гормонального баланса и придания бодрости и энергии
• Занятия по телу, которые в доступе всегда. Вы можете составить себе план тренировок и заниматься регулярно, пока доступен клуб

Как результат занятий в Клубе — реальное омоложение и оздоровление тела и лица!

Основатель клуба по омоложению лица и оздоровлению всего тела - Лена Риндыч
Нутрициолог и профессиональный массажист
Имеет медицинское образование и специализацию по остеопластике
Обучает самомассажу и работе с осанкой уже 8 лет

Клуб работает 4 года и «выпустил» десятки тысяч счастливых женщин!

Клуб «Полное преображение» — это пространство, где собраны самые продуктивные техники и практики по омоложению для твоей красоты и здоровья!
Эффективные занятия 3 раза в неделю по уникальной авторской методике
Вдохновляющие результаты после первых занятий и постоянная мотивация на заботу о себе
Рекомендации по полезному, вкусному и сбалансированному питанию
Сообщество единомышленниц, где тебе всегда помогут и поддержат
Записи прямых эфиров от приглашенных спикеров: нутрициолог, натуропат, тренер по растяжке, преподаватель йоги и гормональной йоги
Библиотека пользы, в которой доступны экспресс-массажи, когда мало времени и длительные массажи с глубокой проработкой отдельных зон лица и тела; марафоны для похудения и создания красивой формы тела; бьюти-процедуры и самые любимые занятия, которые можно делать в любое время

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

1 Ревитоника для тела. Продвинутый курс

Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.

• 17 тренировок
• 10 лекций
• 8 мастер-классов

Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.

Результаты курса

Омоложение тела

• безопасное снижение веса
• уменьшение целлюлита
• улучшение рельефа кожи
• ликвидация выпирающего живота
• уменьшение дряблости рук
• укрепление и подтяжка ягодиц
• избавление от отечности лица и тела
• уменьшение боков и объема талии

Улучшение здоровья

• снижение риска травм и переломов
• ускорение метаболизма
• профилактика старения и болезней
• улучшение гормонального фона
• улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
• улучшение работы мозга
• коррекция симптомов менопаузы

Программа курса

1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом

• Работаем с глубокими мышцами живота
• Укрепляем мышечный каркас тела
• Уделяем внимание мышцам тазового дна
• Знакомимся с гирей

2-я неделя. Баллистические тренировки

• Работаем с баллистикой гири и гантели
• Знакомимся с эспандером
• Учимся ощущать эластичность фасции
• Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей

3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения

• Добавляем сложнокоординационные движения
• Выстраиваем новые нейронные связи
• Восстанавливаем двигательный контроль

4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело

• Продолжаем работать в паттерне шага и броска
• Увеличиваем веса
• Добавляем новые комбинации и сочетания движений

2 Ревитоника для тела. Базовый курс

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.

Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой, тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

Автор курса: Анастасия Табина
К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 20-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 научных публикаций в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских и международных научных конференций.

Ревитоника для тела:
Тренируется вся миофасциальная цепь
Работа с мышцами, фасциями и внутренними органами
Работаем с мышцами в трех плоскостях и под разными углами
Мы работаем над тем, чтобы мышцы работали функционально
Мы учим тело правильной нагрузке, мышцы тренируются при обычных движениях
На курсе нет тренировок с чрезмерной кардионагрузкой

Сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Старт 23 июня

Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.

• 17 тренировок
• 10 лекций
• 8 мастер-классов

Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.

Результаты курса

Омоложение тела

• безопасное снижение веса
• уменьшение целлюлита
• улучшение рельефа кожи
• ликвидация выпирающего живота
• уменьшение дряблости рук
• укрепление и подтяжка ягодиц
• избавление от отечности лица и тела
• уменьшение боков и объема талии

Улучшение здоровья

• снижение риска травм и переломов
• ускорение метаболизма
• профилактика старения и болезней
• улучшение гормонального фона
• улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем
• улучшение работы мозга
• коррекция симптомов менопаузы

Программа курса

1-я неделя. Учимся безопасно работать с весом

• Работаем с глубокими мышцами живота
• Укрепляем мышечный каркас тела
• Уделяем внимание мышцам тазового дна
• Знакомимся с гирей

2-я неделя. Баллистические тренировки

• Работаем с баллистикой гири и гантели
• Знакомимся с эспандером
• Учимся ощущать эластичность фасции
• Тренируем все тело в рамках миофасциальных цепей

3-я неделя. Тренировки в естественных паттернах движения

• Добавляем сложнокоординационные движения
• Выстраиваем новые нейронные связи
• Восстанавливаем двигательный контроль

4-я неделя. Комплексные тренировки на все тело

• Продолжаем работать в паттерне шага и броска
• Увеличиваем веса
• Добавляем новые комбинации и сочетания движений

Автор курса: Анастасия Табина
К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 20-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 научных публикаций в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских и международных научных конференций.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сухость слизистых — тема, о которой женщины часто стесняются говорить вслух, годами списывая жжение в интимной зоне, «песок» в глазах или постоянную жажду на «возраст» и климат. Но правда в том, что истончение защитных оболочек — это проявление глубоких системных процессов, чаще всего связанных с дефицитом эстрогенов и нутриентов. Этот гайд поможет раз и навсегда разложить проблему по полочкам.

Кому будет полезно:

• Женщинам в периоде пери- и менопаузы. Тем, кто столкнулся с первыми гормональными изменениями и хочет защитить слизистые от возрастной атрофии.
• Всем, кто испытывает дискомфорт вне зависимости от возраста. Если вас замучила сухость глаз от компьютера, трещины в носу, проблемы с дёснами или боль во время близости.
• Пациенткам с особыми состояниями. Тем, кому противопоказаны гормоны (например, после онколечения) и нужны эффективные, безопасные негормональные протоколы.
• Тем, кто устал гуглить симптомы. Кто хочет получить системный разбор: от питьевого режима и желчеоттока до высокотехнологичных процедур.

Что внутри:

• Анатомия сухости: почему климат, стресс, дефицит белка и гормональный спад разрушают наши защитные барьеры.
• Интимное и урологическое здоровье (ГУМС): как восстановить pH и микробиом влагалища, вернуть естественную смазку и защитить мочевыделительную систему от постоянных циститов.
• Внутренние органы и кожа: как поддержать слизистые ЖКТ, наладить водно-липидный баланс кожи и защитить клетки от преждевременного старения изнутри.
• Глаза и полость рта: как спастись от «песка» в глазах и ксеростомии, наладить структуру слезной пленки и защитить зубы от кариеса.
• Готовые схемы лечения: подробные списки проверенных увлажнителей, пробиотиков, фитосвечей и аптечных средств.
• Тяжёлая артиллерия и полезные советы: когда нужны местные гормоны (эстриол, ДГЭА), как работают лазеры CO₂, RF-лифтинг и какие авторские масляные коктейли показывают лучший результат.
• Когда к врачу: разбор симптомов, требующих консультации гинеколога, уролога, офтальмолога или ревматолога.

Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

1 Модуль. Основы работы в Anti-Age медицине
Оксидативный стресс. Спикер - Алла Чеканова
Аммиак. Спикер - Анастасия Бакирова

2 Модуль. Детоксикация и Жирные кислоты
Жирные кислоты (Ирина Похожалова, врач-биохимик)
Метилирование (Дарья Храброва, Ирина Похожалова)
Жирные кислоты (Алла Чеканова)
Фазы детокса (Алла Чеканова)
Цитохромы (Алла Чеканова)
2 фаза детоксикации (Алла Чеканова)

3 Модуль. Нарушения в метаболических циклах
Гликирование (Ольга Легкая)
Лабораторная диагностика (Алла Чеканова)
Биохимия крови (Дарья Храброва)

4 модуль. Физиопатология надпочечников и гипофизарной системы
Физиология надпочечников (Ирина Похожалова)
Надпочечники (Алла Чеканова)

5 Модуль. Щитовидная железа. Тиреоидные гормоны и их кофакторы (Мария Волкова)
Что такое щитовидная железа
Функции щитовидной железы
Узлы щитовидной железы
Полная панель анализов "Щитовидная железа"
Синтез гормонов щитовидной железы

6 модуль. Женская половая система (Юлия Савельева)
Возрастные колебания женского организма
Возрастные изменения женской эндокринной системы
Строение стероидогенеза и связь с надпочечниками
Эффекты эстрогена, прогестерона и тестостерона на женский организм
Коррекция метаболизма эстрогенов в женском организме. Детокс эстрогенов
Менопауза и работа с ней
Антиэйдж секреты коррекции менопаузы

7 модуль. Женское здоровье (Юлия Савельева)
Биологические факторы старения
Ингибин, активин и фоллистатин, их биологическая роль
Лабораторные исследования по фазам менструального цикла
Превентивный подход в лечении эндометриоза, миом, полипов, мастопатии
Превентивный подход в лечении СПКЯ
Преждевременная недостаточность яичников, причины и диагностика. Коррекция состояний
Секреты онко превенции

8 модуль. Физиопатология мужской эндокринной системы
Мужское здоровье: современный взгляд на долголетие и репродуктивные проблемы (Вячеслав Зурабов)
Мужское здоровье и междисциплинарная медицина (Алла Чеканова)

9 модуль. Физиология и патология ЖКТ
Мелатонин и его роль в организме (Алла Чеканова)
ЖКТ (Алла Чеканова)
Гастриты, этиология, причины, диагностика (Наталья Гаврикова)
Гастриты. Диета, медикаментозная терапия, нутрицевтическая коррекция (Наталья Гаврикова)
Подробный разбор отчета лаборатории Института аналитической токсикологии. Алгоритм описания дисбиоза по данным натуральных показателей отчета (Сергей Ловцевич)
Разбор норм в отчете МСММ лаборатории Института аналитической токсикологии (Сергей Ловцевич)
Микробиота тонкой кишки и здоровье человека (Сергей Ловцевич)
Здоровый ЖКТ. Практические рекомендации для поддержки пищеварительной системы. Разбор анализа ХМС по Осипову на практике (Сергей Ловцевич)

10 модуль. Генетические аспекты (Анна Устинова)
Антиоксидантная система
Генетика детокскации
Метилирование

11 модуль. Иммунология (Татьяна Шарковская)
Разбор клинических случаев по иммунодефицитам
Иммуноглобулины
Аллергология
Пищевая аллергия
Поллиноз
Психо нейро иммуно эндокринная регуляция работы систем и органов (PNEI)

12 модуль. Остеопороз (Татьяна Горбунова)
13 модуль. Возрастные изменения кожи, волос, ногтей и слизистых
Биохимия и физиология старения кожи (Инна Брылевская)
+ Бонус. Экологизация жилища (Лилия Балтикова)
+ Практика (6 эфиров)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...