Новые складчины | страница 33

​

Что узнаете:

1. Медленные и быстрые углеводы

2. Ужасы глюконеогенеза

3. Насыщенные и ненасыщенные жиры

4. Антиоксиданты в растительной пище

5. Ужасный холестерин

6. Нормы белка и растительный белок

7. Клетчатка

8. Выводы и формирование рациона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе «Дорожная карта к стройности» мы будем разбираться с причинами, которые могут препятствовать нашему похудению. Курс для тех, у кого вес стоит, а они вроде как всё делают как надо.

Мы коснемся большинства причин остановок веса, шаг за шагом, начиная с самых очевидных, заканчивая проблемами, которые лежат в области здоровья.

Мы будем исследовать, разбирать, искать и исправлять следующие причины замедления работы по коррекции веса:

• Не подходящее для этой задачи питание.
• Неподходящая для этой задачи двигательная активность.
• Дефициты минералов и витаминов.
• Недостаточность сна.
• Гипотиреоз.
• Метаболический синдром / Инсулинорезистентность / Лептинорезистентность.
• Размер желудка и привычные порции.
• Стресс, СУН, нарушения выработки кортизола.
• Психосоматика лишнего веса.

Вы сможете сдать чек-ап со скидкой 50% и получить расшифровку эндокринолога и от меня + на курсе будет информация как интерпретировать показатели в чек-апе самостоятельно.

Примерный бюджет этого проекта для участников:

1. Оплата участия в курсе.
2. Анализы Check-Up «Снижение веса» 11 000 руб. (при желании)
3. БАДы 2 000 — 7 000 руб. (при желании)
4. Весы напольные, весы настольные, умный браслет 5 000 — 15 000 руб. (обязательно)

Взвешивать себя, еду, свой сон и свою двигательную активность — это мы будем делать обязательно, и я обещаю, что хорошо Вам всё объясню и эта работа будет по силам каждой. В связи с этим, людям с РПП в этот проект лучше не входить (анорексия, булимия, компульсивные, неконтролируемые переедания).

На этот курс лучше приходить тем, у кого ИМТ больше 25 при обычной физической нагрузке или ее отсутствии.

Наша задача будет встретиться с реальностью, объективными причинами почему вес «стоит». Для этого надо измерить всё, что измеряется и понять всё, что можно понять. Это очень крутой шанс разобраться с уравнением, где всё значения неизвестны, а результат нас не устраивает. Приглашаю. Курс яркий, местами дерзкий и агрессивный, честный, объективный, без рюшечек и бантиков. Там цифры, анализ, реальность, а не вот это вот всё.

Содержание:

• Мотивационный блок.
• Организация анализа показателей здоровья и сброса веса.
• Пищевой дневник и другие способы стыковки с реальностью.
• О дефицитах в нашем питании.
• Базовая нутрицевтическая поддержка.
• Детальная аналитика собранных показателей.
• Влияние сна на вес.
• Гипотиреоз.
• Метаболический синдром.
• Сдача комплекса анализов и их расшифровка с обратной связью (стоимость анализов 11 000 рублей, данный пункт не является обязательным).
• Инсулинорезистентность.
• Размер желудка и привычные порции.
• Лептинорезистентность.
• Стресс, СУН, кортизол.
• Психосоматика лишнего веса.
• Влияние микробиома на лишний вес.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Самостоятельный

• Модуль 1.Базовая нутрициология
  
• Модуль 2.Организация питания для всей семьи
  
• Модуль 3. Особенности питания мужчин и женщин
  
• Модуль 4. Про детей
  
• Модуль 5. Старшее поколение
  
• Модуль 6.Профилактика и укрепление здоровья семьи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам недавно поставили диагноз хронический панкреатит, но вы понятия не имеете, что происходит сейчас? Эта кулинарная книга предоставит вам полное руководство по лечению панкреатита, содержащая простые и вкусные диетические рецепты при панкреатите, которые помогут улучшить уровень ферментов и здоровье. Кроме того, представлен примерный 7-дневный план питания поджелудочной железы, который поможет вам предотвратить будущие приступы панкреатита.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность 14 дней
Курс, на котором вы разберетесь, как скорректировать пищевое поведение и встроить новые привычки в еде проще и быстрее

Самая частая причина обращения к нутрициологу – лишний вес. Чтобы от работы был максимальный эффект, нужно не просто составить рацион, но и помочь его внедрить в жизнь клиента. А тут уже важно разбираться в особенностях пищевого поведения людей и уметь помогать его скорректировать.

Курс-тренинг охватывает все основные составляющие нарушений пищевого поведения

Вы разберетесь:

• что такое расстройство пищевого поведения
• как его грамотно диагностировать
• как понимать границы в работе с клиентом
• как и почему формируется РПП
• как правильно определять эмоции и работать с ними
• как справляться с чувствами стыда и вины
• с механизмом влияния стресса на пищевое поведение
• как работать с клиентами с разными типами РПП
• как работают функции поведения
• как вырабатывать навыки осознанных отношений с едой
• как прививать навыки сострадательного отношения к себе

Спойлер: Программа курса-тренинга

1. Что такое Расстройство Пищевого Поведения (РПП).
2. Границы работы
3. Поймете, что такое расстройство пищевого поведения
4. Ядро РПП
5. Механизм формирования РПП
6. Функции эмоций и личные границы
7. Стыд и вина, как с ними справиться
8. Стресс и его влияние на пищевое поведение
9. Рекомендации по работе
10. Функции поведения
11. Мотивация и ценности
12. Навыки осознанных отношений с едой
13. Навыки сострадательного отношения к себе

За 2 недели вы пройдете теорию и отработаете знания на практике:
12 видео-уроков в записи с презентациями к ним в формате PDF
3 прямых эфира со Светланой Дюкановой
рабочая тетрадь
практические задания и тестирования
дополнительные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На Практикуме вы узнаете как избавиться от хронического воспаления и поддержать свой организм!
‌
Я дам вам протоколы по нормализации всех дисбалансов, связанных с хроническим воспалением с указанием препаратов и дозировок.

В течение 2 недель после Практикума я буду отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь.

• Длительность Практикума: 3+ часа.
• Всем участникам предоставляется запись.
• 2 недели поддержки в чате.
• Протоколы для лечения хронического заболевания с указанием препаратов и доз.
• Цена участия в Практикуме — 5900 руб.

После Практикума вы:

• будете уметь корректировать работу медиаторов воспаления;
• сможете эффективно выявлять и использовать протоколы по лечению всех 5 дисбалансов;
• кишечная проницаемость, нейровоспаление, оксидативный стресс, митохондриальная дисфункция, инсулинорезистентность;
• получите легендарный универсальный противовоспалительный протокол;
• сможете эффективно применять схемы лечения и приема препаратов.

‌Карина Шарин — международный нутрициолог с образованием в России и Великобритании, специалист по здоровому образу жизни, наставник нутрициологов и куратор образовательных программ Учебного центра Юлии Крушановой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Это знакомство с базовыми правилами и законами, по которым работают органы и системы организма, которые объясняют, что необходимо самому организму, для поддержания Жизни и как влияют действия самого человека на формирование или здоровья, или болезни.
• Это знания, которые позволят самостоятельно, гибко выстраивать для себя оздоравливающее питание.
• Это про изучения себя, своих конституциональных особенностей, которые следует учитывать, так как они отражают способность усваивать пищу.
• Это про то, как научиться уложить все "правила на тарелке" в своем ежедневном рационе, с учетом своих потребностей в течение суток, сезона, возраста, состояния здоровья.
• Это про то, как научиться понимать ЧТО и КОГДА есть, и при каких обстоятельствах - не нарушая законы.
• Пища питает тело или болезнь.

Автор проекта «Pro питание» врач иммунолог, диетолог, специалист аюрведической и традиционной китайской медицины, гомеопат - Богачева Шарофат Баировна
Стаж работы врачом около 40 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуален и полезен не только клиницистам, но и действующим специалистам в сфере ЗОЖ, Натуропатии, Биохакерства, интегративной медицины, а так же и людям совсем без медицинского образования

Онлайн-курс «Незаменимые факторы питания»
2 месяца обучения
Глубокое изучение Витаминов, Минеральных веществ и микроэлементов
Чек листы и доп материалы

«Программа курса (32 часа)»

01. Что такое витамины и как получать от них пользу?
02. Солнечный витамин D: история и современность
03. Первый по алфавиту: А — витамин роста и не только
04. Витамины группы В: считаем до пяти…
05. Ещё о группе В: от шестого до двенадцатого
06. С — самый популярный витамин
07. Е и К: два брата-хинона
08. Можно ли жить без жиров? Эссенциальные жирные кислоты
09. Жизнь как «способ существования белковых тел». Незаменимые аминокислоты
10. Микроэлементы и организм человека
11. Металлы в организме человека — цинк, медь, кобальт
12. «Человек из железа»: железо и легирующие добавки в организме
13. Таблица Менделеева в организме: металлы и неметаллы
14. Йод: Двуликий Янус, или «всё хорошо в меру»
15. Самая незаменимая или «много ли человеку воды нужно»
16. Свободные радикалы и антиоксиданты в жизни организма

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

О чем вебинар
1. Что такое карнивор.
2. Этапы перехода.
3. Ошибки новичков.
4. Что не так с растительными продуктами.
5. Мифы о клетчатке.
6. Эффекты карнивор.
7. Связь карнивор и физактивности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Благодаря множественным исследованиям и опыту худеющих, доказано, что похудение это не просто спорт и диета - это нормализация гормонов и дефицитов, это работа с психикой, где важно устранить старые программы пищевого поведения, а также подбор питания, которое не будет вводить вас в напряжение.
На курсе вас ждут видео уроки с методичками в формате pdf, которые ОТ и ДО изменят Ваше отношение к похудению.

Курс NOVA’Я - это комплексное изменение образа жизни и работы мозга. Где вы научитесь полноЦЕННО жить без пищевых расстройств.

Спойлер: Программа курса

больше 50 видео уроков

Модуль 1. Питание

Уроки:

• Введение
• Психологический настрой
• Как уходит вес и как делать замеры?
• Как легко составить рацион легко?
• Как питаться в праздники без вреда для фигуры? Как избавиться от тяги к алкоголю?
• Как избавиться от сахарной зависимости?
• Как худеть без подсчета калорий?
• Дополнительные материалы (уроки + пдф-методички + доступ к урокам детокса)

Результаты модуля: Научитесь легко составлять свой рацион в любой ситуации, исходя из ваших предпочтений или рекомендаций от врача. В данном модуле, вы получите знания которые помогут худеть без подсчета калорий, изнуряющих тренировок и не исключая ваши любимые продукты

Модуль 2. Психология

Уроки:

• • Психология здорового питания
  • Фокусировка на цели
  • Мотивация, почему пропадает? Почему лень становится главной в твоих действиях?
  • 4 ступени к достижению цели
  • Эмоции и срывы
  • Выгоды лишнего веса
  • Первая ступень к трансформации
  • Психология срыва
  • Питание по голоду
  • Формирование нового пищевого поведения

Результаты модуля: В данном модуле вас ждут психологические упражнения, которые помогут взглянуть на проблему по новому, и найти безопасный подход её решения . Вы узнаете истинную причину перееданий со стороны дефицита психологических потребностей, узнаете как работать с тревогой - которая к сожалению является одной из самых популярных причин переедания. И самое важное, в этом модуле вы сможете изменить пищевое поведение, благодаря улучшению других сфер своей жизни.

Модуль 3. Гормоны

Уроки:

• • Почему вес набирается и почему его тяжело снизить?
  • Гормоны и похудение (базовые анализы)
  • Витамины (базовые витамины в помощь похудению - как выбрать?)
  • Гормоны, которые влияют на вашу мотивацию и не дают достигать цель
  • Хронический стресс и бесконтрольные переедания
  • Как худеть во сне?
  • Инсулинорезистентность
  • Бонусные уроки

Результаты модуля: Результат который вас ждет после данного модуля: вы узнаете, какие анализы необходимо сдать и какие витамины рекомендованы для помощи в снижении веса- а также как их выбирать, чтобы не тратить время и деньги на пустышки. Вы узнаете какие гормоны провоцируют лишний вес или наоборот сжигают жировую массу. Здесь вы узнайте также секрет беспрерывной мотивации и удовольствия от процесса, которыми руководят также наши гормоны.

Модуль 4. Самогипноз

Результаты курса

• • Результаты которые вас ждут на курсе, приведут вас к жизни, о которой скорее всего вы давно мечтали, так как мы будем работать не просто с питанием, и полностью с изменением вашего состояния, как и со стороны физиологии, так и со стороны психологии. Все уроки и модули построены так, что вам будет удобно, интересного и понятно проходить программу, что следствием приведет вас к изменению пищевого поведения и к пожизненной СТРОЙНОСТИ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство по составлению диеты для людей, страдающих аллергией. Предлагаем практические советы по выбору продуктов, исключению аллергенов из рациона, а также рецепты блюд, способствующих сохранению здоровья и хорошего самочувствия при аллергических реакциях. Книга станет полезным ресурсом для всех, кто столкнулся с проблемой аллергии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы начинаем наш детокс. Твой путь к стройности, красоте, легкости и новому уровню энергии

Для кого?

Для тех кто хочет

• поднять уровень энергии
• ‌похудеть
• ‌избавиться от инсулинорезистентности
• ‌дать отдых организму от тяжелой животной пищи
• ‌понять как управлять самочувствием и влиять на здоровье при помощи еды
• ‌знать все о формировании здорового рациона
• ‌получить готовое сбалансированное детокс-меню с рецептами на неделю, без животных продуктов

1. ‌14 вариантов завтраков
2. ‌(7 сладких и 7 не сладких)
3. 7 вариантов основных блюд
4. ‌7 вариантов супов
5. ‌7 вариантов салатов
6. ‌+ десерты
7. ‌+ рецепты растительных сыров

В течении 7 дней мы сделаем с вами перезагрузку. Дадим организму отдых от бесконечной переработки пищевого мусора, чтобы он смог направить свои ресурсы на восстановление. Вас ждёт неделя легкости: сбалансированный детокс-рацион без мяса, яиц и молочных продуктов.

• ‌Мы будем готовить вкусные и полезные блюда, вы узнаете много необычных растительных рецептов.
• Мы будем погружаться в волшебные ритуалы и практики, чтобы улучшить качество сна, а утром вставать легко и с удовольствием, в прекрасном настроении, полными сил и энергии, радоваться новому отражению в зеркале.
• ‌Я буду вас вкусно кормить, интересно обучать и вовремя укладывать спать. Вас ждёт увлекательный путь в мир новых знаний и ощущений.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая популярная проблема, о которой вы мне пишете — это:‌
‌«понимаю, что с питания нужно начинать заботиться о здоровье, но вообще не представляю, что готовить»
‌
‌Так родилась это книга, в ней:
‌Идеи к завтракам
Салаты
Супы
Идеи обедов, ужинов
Соусы
Хлеб, булочки
Десерты

Это идеи и рецепты на любой вкус, которые заметно облегчат вам жизнь и ваш путь к здоровому ЖКТ.
БЕЗ САХАРА, БЕЗ РАФИНИРОВАННЫХ ПРОДУКТОВ, БЕЗ БЕЛОЙ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ, большинство рецептов без молочных продуктов или с возможностью замены их растительными.
‌
‌‌БОНУСЫ:‌
‌1. Базовые правила сбалансированной тарелки, все важные нюансы по белкам, жирам, углеводам и как их лучше сочетать на завтрак, обед и ужин.
2. Список полезных продуктов со ссылками, которые облегчает вам переход на здоровое сбалансированное питание.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот кулинарный класс
Класс, который поможет сориентироваться в мире специй. Мы изучим теорию и попрактикуемся в использовании специй. Мы изучим свойства специй и приправ на организм человека и соберем домашние миксы специй , которые помогут раскрыть вкус блюд и сделать их полезными и эффективными для вашего питания. Так же поговорим про выбор и хранение специй.

• Без красителей
  Научитесь использовать натуральные специи для вашей кухни
• Натуральный вкус
  Откройте для себя интересные и необычные сочетания специй и пряностей
• Сочетание
  Научитесь сочетать вкусы для создания ароматов и сочных вкусов

Из чего состоит кулинарный класс?

• Видео-рецепты: Собираем домашние миксы специй и приправ для разных блюд
  Электронная книга рецептов: Домашние миксы специй и приправ

Что вас ждет на кулинарном классе?

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
В чем разница между специями и приправами
Какое действие на организм оказывают специи
Противопоказания и побочные эффекты применения специй

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Как выбрать качественный специи
Как и когда специи добавлять в блюдо
Как хранить специи
Ответы на вопросы от нутрициолога Ольги Угрюмовой

• Пряные семена
• Корни растений
• Пряные растения
• Молотые специи
• Ароматная соль
• Сладкие специи
• Ароматные масла
• Пряные плоды

Для кого этот кулинарный класс по специям?

• Если вы боитесь или не знаете как использовать специи
• Если вы не знаете вкусы специй, но хотите попробовать и начать активно использовать специи в своих блюдах
• Хотите сделать свои блюда более полезными за счет использования специй и приправ
• Хотите новых вкусов, потому что устали от вкуса пресной еды
• Хотите выйти на новый уровень приготовления своих блюд

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на ГОРЯЧЕМ ИНТЕНСИВЕ

1 ДЕНЬ 19.03 в 19:00 МСК
✅ 3 элемента стратегии быстрого и полезного похудения
✅ Как начать, когда лень
✅ Как начать действовать, когда не в ресурсе и в эмоциональной яме

Цели ПЕРВОГО ДНЯ горячего интенсива :
1. Впервые начать снижать вес СИСТЕМНО, а не по спискам «можно и нельзя».
2. Проработка ложных утверждений на тему снижения веса - закончим обвинять гормоны и возраст.
3. Максимум концентрации - интереснейшая показательная часть ПРО ФИЗИОЛОГИЮ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - поймёте законы природы и перестанете верить в «волшебные диеты и таблетки».
4. Найдём прямо во время вебинара ВАШУ САМУЮ СИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ худеть - тот самый толчок для начала - на этой части будут и слёзы, и мурашки .
5. И вот только после этого начнутся ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ - ошибки в питании, самая новая удобная международная классификация всей еды - отпадёт вопрос можно/нельзя.

2 ДЕНЬ 20.03 в 19:00 МСК
✅ Интенсивный режим — что конкретно есть по продуктам, чтобы снизить 3-4 кг в неделю
✅ Главный враг снижения веса — срывы
✅ Методики преодоления срывов
✅ Минус 1 кг после каждой тренировки — интенсивный режим специальных тренировок

Планы на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИНТЕНСИВА :
1. Главная причина набора веса и страха его снижения - СРЫВЫ. Сегодня вы поймёте что вы - не ленивая.
2. 4 лучших в Мире диеты - выбирайте свою. Основные принципы.
3. Методики лечения ПЕРЕЕДАНИЯ - делаем мощное упражнение - приготовьте носовые платки, я сама рыдала.
4. Скорость снижения веса и интенсивный режим.
5. Мотивация на спорт - с целью сначала ПОЛЮБИТЬ ЕГО.

3 ДЕНЬ 21.03 в 19:00 МСК
✅ Снижение веса с гормональными нарушениями
✅ Планы питания и разбор диет
✅ Препараты для похудения
✅ Пошаговый план «Как сбросить 5-7-10 кг за 14 дней»

План ТРЕТЬЕГО ДНЯ ГОРЯЧЕГО ИНТЕНСИВА :
1. Спорт для жиросжигания. Виды тренировок. Условия, чтобы худеть на спорте.
2. Питание на спорте. 3 опасные добавки.
3. Помощь в снижении веса — препараты для похудения. Что работает, схемы, побочные эффекты.
4. Болезни и снижение веса — как устранить гормональный сбой.
5. Пошаговая система снижения ИНТЕНСИВНОГО снижения веса на 5-7 кг за 14 дней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...