Новые складчины | страница 25

​

Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте
Разве это полноценная жизнь?
Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь

Голова:

• Головные боли
• Давление
• Снижение слуха и зрения
• Отеки и боли в шее

Поясница:

• Боли в спине
• Ограничение движения
• Нарушение пищеварения

Ноги

• Боли в коленях
• Патологии в тазобедренных суставах
• Варикоз

Внутренние органы:

• Риск инсульта и инфаркта
• Болезни женских органов
• Проблемы с печенью и почками

Стресс:

• Тревожность
• Быстрая утомляемость
• Невозможность сосредоточиться
• Как часто нам пытаются подписать приговор:

Как часто нам пытаются подписать приговор:

• Это не лечится
• Что вы хотите – возраст
• Теперь вам «нельзя-нельзя-нельзя»

И мы сами скашиваем себе 20-30 лет жизни.

Почему многие диагнозы могут быть связаны с состоянием позвоночника:

Через позвоночный столб проходят самые крупные кровеносные сосуды. Нервная система связывает воедино весь организм.

Любая травма, сжатие при многочасовом сидении на работе, переносе тяжестей заставляют организм включать компенсацию, то есть дополнительно нагружают ту часть тела, которая травму не получила. И это накапливается годами.

В результате вы получаете искривленный позвоночник, боли, стесанные суставы.

Что делать? Таблетки, массажи… - временная и экстренная мера без долгосрочного эффекта и кардинальных перемен. А значит, организм продолжает изнашиваться в бешеном темпе.

Тысячелетиями люди пользовались гимнастикой для разгрузки мышц и снятия напряжения, снимали блокировки с позвонков и тренировали мелкие мышцы, на которых держится организм и до которых не добирается ни один тренер. И получали гибкость, подвижность в любом возрасте и свободу от возрастных недугов.

ОНЛАЙН КУРС
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Системное пошаговое и мягкое восстановление на основе восточных практик

МОДУЛЬ 0. БАЗОВЫЙ

• Поймете структуру курса
• Получите принципы выполнения упражнений
• Познакомитесь с анатомией, чтобы все делать правильно
• Снимите поверхностные блоки и напряжения в голове и шее - техника безопасности

МОДУЛЬ 1. СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ ЧЕРЕЗ ПРОРАБОТКУ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

• Получите ощущение легкости от согретых мышц груди и спины и подготовитесь к работе с более глубокими мышцами
• Расслабите поясницу
• Найдете и проработаете более глубокие зажимы в мышцах и уберете боли навсегда
• Обеспечите качественный кровоток к заблокированным зонам и запустите регенерацию тканей и процессов
• Снимите давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете напряжение и тяжесть с зон головы, шеи, поясницы, между лопатками, ног и голеней

МОДУЛЬ 2. ПРОРАБОТКА НОГ И ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Остановите стачивание суставов ног благодаря правильно постановке стопы
• Запустите полноценный кровоток в ногах и получите ощущение легкости и тепла
• Отработаете правильную походку и уберете напряжение и боли с коленей, таза и поясницы

МОДУЛЬ 3. РАБОТА С ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ

• Разогреете плечи, лопатки и получите легкость движений без боли
• Глубоко проработаете позвоночник между лопатками и восстановите подвижность самой зажатой зоны
• Растяните поясницу и уберете спазм (sos-практика)
• Растяните позвонки шейного и грудного отдела и уберете глубинные причины головных болей и мигреней

МОДУЛЬ 4. "ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС" - ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА (базовый уровень)

• Мягко растянете шею и снимите зажим между головой и шеей
• Уберете с верха спины ощущение “деревянности” и избавитесь от хронической усталости
• Растянете и сбалансируете позвоночник от головы до крестца и получите невероятную легкость и гибкость
• Восстановите гибкость и безболезненные движения поясницей
• Растянете мышцы ног, чтобы снять лишнее напряжение с окружающих мышц и расслабить ноги и суставы

МОДУЛЬ 5. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПОЗВОНОЧНИКА

• Проработаете мышцы пресса из глубины
• Укрепите недоступные мелкие мышцы позвоночника и забудете про риск протрузий
• Выровняете положение туловища, исправите асимметрию тела
• Дополнительно освободите поясницу и тазобедренный сустав, поможете снять напряжение с почек

МОДУЛЬ 6. ВЫРАВНИВАНИЕ ТЕЛА

• Восстановите подвижность крестца и заложите основу, чтобы спина не “съезжала”
• Научитесь мягко растягивать всю поверхность спины и снимать мельчайшие спазмы
• Сбалансируете растяжку спереди и сзади, чтобы тело снова стало целым и одинаково подвижным (sos-практика)

МОДУЛЬ 7. МФР ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

• Найдете и углублено проработаете спазмы по всей длине ног спереди и сзади
• Получите технику ходьбы для разгрузки поясницы
• Углубленно проработаете спазмы в шее и снимете зажимы и тянущие боли в руках и кистях рук

МОДУЛЬ 8. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА

• Научитесь прорабатывать глубинные мышцы таза, бедер, живота, плеч, которые помогают держать позвоночник
• Укрепите грудной корсет, подтянете живот. Работа с лентой
• Потренируете ноги, чтобы дополнительно снимать нагрузку с поясницы
• Попробуете супер упражнение для осанки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ. Углубленные даосские практики "Здоровый позвоночник" и подготовка к ним

• Даосский комплекс через углубленную проработку грудного отдела
• Даосский комплекс "Здоровый позвоночник через углубленную проработку шейного отдела"
• Полный вариант углубленного даосского комплекса "Здоровый позвоночник"

3 ЖИВЫХ ВЕБИНАРА С ЕКАТЕРИНОЙ ФЕДОРОВОЙ

• Дополнительные практики для позвоночника
• Фишки и sos-практики для особо проблемных зон
• Дополнительные практики для подъема энергии

Каждый прямой эфир Екатерины (обычно длится 2 - 2,5 часа) - как мини-курс с уникальным сочетанием упражнений, необходимых именно вам для вашего состояния, с разъяснением способа выполнения, чтобы быстрее и безопаснее достичь результата.


Только без рекордов и все получится
Снимаем зажимы и убираем боль навсегда – действуем мягко, осторожно и основательно

Минимум времени
Короткие и подробные видео-уроки по 15-20 минут. Занимаетесь, когда вам удобно

Простые упражнения
Доступны в любом возрасте и с любым уровнем подготовки

Пошаговое освоение практик
Движемся от простого к сложному, заранее готовим каждую зону для практик

Постоянная поддержка
Живые вебинары для всех участников и поддержка в чате от тренера и кураторов

Целостная система
Организм един - специальное дыхание и движение запускает мощный процесс самовосстановления организма

Эффективность
Сочетание восточных практик и самых последних достижений современных физиологов дает лучший результат за короткое время

Результативность
Первые результаты с первых занятий. Изменения становятся видимыми с 3-5 занятий. Результаты наступают мягко и постепенно

Безопасность
Без рекордов и преодолений – практики должны быть в удовольствие. Застои и зажимы в организме распутываются осторожно и в собственном темпе

Жизнь без напряжения и боли

• Вы будете сами снимать напряжение, восстанавливать внутренний баланс и не допускать боли
• Вы уберете болезненные точки в теле и укрепите мышцы
• Обретете внутренний покой, гармонию и силу духа
• Создадите прекрасные условия для активного долголетия и омоложения организма

Что еще даст вам прохождение курса:

1. Возобновите физические нагрузки после перерыва и сделаете это мягко и системно
2. Научитесь расслабляться и снимать напряжение с мышц
3. Снизите вероятность обострений
4. Подавите чувство бессилия перед болью
5. Снизите потребность в лекарствах
6. Улучшите качество жизни и ощутите прилив энергии
7. Нормализуете сон и снизите тревожность
8. Укрепите мускулатуру и вернете ей тонус
9. Получите контроль над телом

Тариф "ЗОЛОТО"

• 107 уроков
• 8 модулей + 1 дополнительный
• Рекомендации Дом Ом (+ остеопатические техники)
• 3 онлайн вебинара с Екатериной (дополнительные практики)
• Дополнительный модуль - Углубленные даосские практики + подготовка к ним
• Конспект всего курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Диагностика поясничного отдела позвоночника с помощью ММТ. Москалёв Е.Г. Семинар.

На семинаре:
Научу, как быстро находить такие проблемы с тканями как:
- протрузии
- грыжи
- поддавливание корешков, др. повреждения на уровне позвоночника безаппаратными мануальными техниками.
- Показываю, как отличить поражение, связанное с нервным корешком от других дисфункций.
- Даю техники разблокировки блоков в ПДС поясничного отдела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основы мышечной стимуляции (блок 2) на основе концепции ПНФ.
Локоть, колено и мышцы туловища.

Кому подойдёт этот курс:

Специалистам желающим освоить мануальные техники работы.
Данный курс поможет улучшить эффективность вашей работы.

Для всех уровней подготовки.
Курс полностью самостоятельный и не требует специальной подготовки для слушателей.

Спойлер: Программа

1. Повторение принципов с первого блока
2. Повторение техник с первого блока
3. Диагональные движения (повторение)
4. Техника Лифтинг
5. Техника лифтинг на боку
6. Паттерн Разгибание, отведение, внутренняя ротация с разгибанием локтя
7. Паттерн Сгибание, приведение, наружная ротация со сгибанием локтя
8. Паттерн Сгибание, приведение, наружная ротация с разгибанием локтя
9. Паттерн разгибание, отведение, внутренняя ротация с разгибанием локтя
10. Сочетание паттерна таза и лопатки для тренировки мышц туловища
11. Паттерн Сгибание, отведение, наружная ротация со сгибанием локтя
12. Паттерн Разгибание, приведение, внутренняя ротация с разгибанием локтя
13. Паттерн Сгибание, отведение, наружная ротация с разгибанием локтя
14. Паттерн Разгибание, отведение, внутренняя ротация со сгибанием локтя
15. Паттерн Разгибание, приведение, внутренняя ротация со сгибанием локтя
16. Ульнарный выпад
17. Радиальный выпад
18. Билатеральный паттерн Сгибание, отведение наружная ротация.
19. Динамический реверс на боку в паттерне сгибание, приведение, наружная ротация и разгибание, отведение внутренняя ротация
20. Паттерн Сгибание, отведение, внутренняя ротация со сгибанием колена
21. Паттерн Разгибание, приведение, наружная ротация с разгибанием колена
22. Паттерн Сгибание, отведение, внутренняя ротация с разгибанием колена
23. Паттерн Разгибание, приведение, наружная ротация со сгибанием колена
24. Паттерн Сгибание, приведение, наружная ротация с разгибанием колена
25. Паттерн разгибание, отведение, внутренняя ротация со сгибанием коленного сустава
26. Паттерн разгибание, отведение, внутренняя ротация с разгибанием колена.
27. Паттерн сгибание, отведение, наружная ротация со сгибанием колена
28. Работа в части паттерна для улучшения разгибания колена с техникой комбинация изотоников
29. Инициация фазы ходьбы в положении стоя
30. Билатеральный паттерн для стимуляции мышц корпуса
31. Стабилизация фазы опоры с 50% нагрузкой
32. Техника ЧОПИНГ
33. Стимуляция фазы опоры лежа на спине
34. Стабилизация плеча в положении на четвереньках
35. Упражнение Скейтер в фазе опоры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

54 видео урока.
Длительность 3 часа 27 мин.

Программа обучения:
- Теоретический блок;
- Стопа и голень;
- Таз и бедро;
- Поясница и мышцы кора;
- Лопатка, плечо и предплечье;
- Стандартные комплексы (с пояснениями).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы узнаете, изучив этот курс:
— цели выполнения суставных мобилизаций (зачем? и почему?)
— показания и противопоказания
— основные механизмы суставных мобилизаций
— биомеханические правила «впадины и выпуклости»
— способы оценки и дифференциальная диагностика
— мобилизации (шейный и грудной отделы позвоночника, плечевой сустав, локтевой сустав, лучезапястный сустав)

Курс состоит из 9 видео-блоков:
— Шейный отдел позвоночника
— Плече-лопаточный комплекс
— Грудной отдел позвоночника
— Локтевой отдел и лучезапястный сустав
— Поясничный отдел позвоночника
— Крестцово-подвздошный сустав
— Тазобедренный сустав
— Коленный сустав
— Голеностопный сустав, межберцовый синдесмоз и стопа

Спойлер: Автор

Дмитрий Горковский
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, мануальный терапевт, остеопат.

Образование:
Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова.
Ординатура по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.


Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, "что я могу поделать на ней для пользы здоровью" - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.

Программа курса:

• Растягивание широчайшей мышцы спины
• Мобилизация лопаток
• Растягивание мышц подлопаточного региона
• Растягивание грудной мышцы
• Растягивание боковой поверхности шеи
• Мобилизация тазобедренного (ТБС)
• Упражнение для ягодичных мышц
• Упражнение для трицепса руки
• Растягивание мышц поясничного отдела
• Упражнение для мышц поясничного отдела
• Упражнение для мышц живота
• Упражнение для мышц ног "Болгарский выпад"
• Упражнение для мышц живота "Обратное скручивание"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому может пригодиться
Специалистам реабилитологам
Данный протокол поможет систематизировать знания и применять их на практике
Для пациентов нуждающихся в реабилитации
Курс полностью самостоятельный и не требует специальных знаний

Длительность 45 минут
Теорияв удобное время
Методичка в формате PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кадавер курс: Поясничный отдел позвоночника и КПС
Антон Шапочка и Михаил Касаткин

Для кого:
Если вы стремитесь стать лучшим среди профессионалов своего дела

• Спортивных врачей
• Фитнес-тренеров
• Массажистов
• Остеопатов
• Реабилитологов
• Специалистов по ЛФК
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению
• Мануальных терапевтов
• Неврологов
• Травматологов
• Йога терапевтов

Цели программы:
Увидеть реальную анатомию. Развеять анатомические мифы
Вы узнаете как выглядят все структуры поясничного отдела позвоночника и крестцово-подвздошного сочленения в действительности, а не на картинке анатомического атласа. Благодаря этому вы сможете четко понимать с чем работаете и на что воздействуете.

Получить инструменты, которые можно применять при работе с пациентом/клиентом
После визуализации и глубочайшего изучения всех структур мы перейдем к мануальным навыкам и упражнениям. Так вы лучше поймете "болевые точки" и способы воздействия на них. Например: получите понимание того, на что происходит воздействие во время стретчинга / мфр / мануальной практики / упражнений; какие упражнения и техники применять для наиболее эффективного воздействия.

Прокачать свой профессиональный уровень
Раньше изучать анатомию на кадаверном материале могли только врачи. Сейчас это доступно всем телесно-ориентированным специалистам. Помимо кадавера наш курс дает возможность общения специалистов двигательной терапии и тренеров с врачебным сообществом.

Спойлер: Спикеры курса

Антон Шапочка
Тренер категории "ЭКСПЕРТ" сети фитнес клубов X-FIT
Один из авторов запатентованных фитнес и wellness программ SMART FITNESS;
Выпускник NASM Национальной Академии Спортивной Медицины, США / 2013-2018;
- Фасциальный терапевт (Facial Manipulation musculo-skeletal and visceral disorders, Stecco Inst, Italy) Единственный фитнес тренер прошедший и практикующий данное направление на территории России и ближнего зарубежья;
Консультант фитнес рубрик телеканалов "ОРТ", "Ю", "Москва 24".

Михаил Касаткин
Руководитель образовательного проекта KinesioCourse
Ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Врач-консультант по спортивной реабилитации хоккейных клубов КХЛ
Руководитель образовательного проекта "KinesioCourse", врач-реабилатолог
Президент Национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию
Автор и редактор учебных пособий по тейпированию

Александр Владимирович Гущин
РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Анатом, хирург, кандидат медицинских наук, Заместитель директора Методического аккредитационно-симуляционного центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого
Если вы стремитесь стать лучшим среди профессионалов своего дела
Спортивных врачей
Фитнес-тренеров
Массажистов
Остеопатов
Реабилитологов
Специалистов по ЛФК
Телесно-ориентированных специалистов
Специалистов по движению
Мануальных терапевтов
Неврологов
Травматологов
Йога терапевтов

Цели программы
Увидеть реальную анатомию. Развеять анатомические мифы
Вы узнаете как выглядят все структуры региона в действительности, а не на картинке анатомического атласа. Благодаря этому вы сможете четко понимать с чем работаете и на что воздействуете.
Получить инструменты, которые можно применять при работе с пациентом/клиентом
После визуализации и глубочайшего изучения всех структур региона мы перейдем к мануальным навыкам и упражнениям. Так вы лучше поймете "болевые точки" и способы воздействия на них. Например: получите понимание того, на что происходит воздействие во время стретчинга / мфр / мануальной практики / упражнений; какие упражнения и техники применять для наиболее эффективного воздействия.
Прокачать свой профессиональный уровень
Раньше изучать анатомию на кадаверном материале могли только врачи. Сейчас это доступно всем телесно-ориентированным специалистам. Помимо кадавера наш курс дает возможность общения специалистов двигательной терапии и тренеров с врачебным сообществом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кадавер курс Шейный и грудной отдел позвоночника

Для кого
Если вы стремитесь стать лучшим среди профессионалов своего дела

• Спортивных врачей
• Фитнес-тренеров
• Массажистов
• Остеопатов
• Реабилитологов
• Специалистов по ЛФК
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению
• Мануальных терапевтов
• Неврологов
• Травматологов
• Йога терапевтов

Цели программы
Увидеть реальную анатомию. Развеять анатомические мифы
Вы узнаете как выглядят все структуры региона в действительности, а не на картинке анатомического атласа. Благодаря этому вы сможете четко понимать с чем работаете и на что воздействуете.
Получить инструменты, которые можно применять при работе с пациентом/клиентом
После визуализации и глубочайшего изучения всех структур региона мы перейдем к мануальным навыкам и упражнениям. Так вы лучше поймете "болевые точки" и способы воздействия на них. Например: получите понимание того, на что происходит воздействие во время стретчинга / мфр / мануальной практики / упражнений; какие упражнения и техники применять для наиболее эффективного воздействия.
Прокачать свой профессиональный уровень
Раньше изучать анатомию на кадаверном материале могли только врачи. Сейчас это доступно всем телесно-ориентированным специалистам. Помимо кадавера наш курс дает возможность общения специалистов двигательной терапии и тренеров с врачебным сообществом.

Спойлер: Спикеры курса

Антон Шапочка
Тренер категории "ЭКСПЕРТ" сети фитнес клубов X-FIT
Один из авторов запатентованных фитнес и wellness программ SMART FITNESS;
Выпускник NASM Национальной Академии Спортивной Медицины, США / 2013-2018;
- Фасциальный терапевт (Facial Manipulation musculo-skeletal and visceral disorders, Stecco Inst, Italy) Единственный фитнес тренер прошедший и практикующий данное направление на территории России и ближнего зарубежья;
Консультант фитнес рубрик телеканалов "ОРТ", "Ю", "Москва 24".

Михаил Касаткин
Руководитель образовательного проекта KinesioCourse
Ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Врач-консультант по спортивной реабилитации хоккейных клубов КХЛ
Руководитель образовательного проекта "KinesioCourse", врач-реабилатолог
Президент Национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию
Автор и редактор учебных пособий по тейпированию

Александр Владимирович Гущин
РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Анатом, хирург, кандидат медицинских наук, Заместитель директора Методического аккредитационно-симуляционного центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Более 22 часов видео!

Преподаватель: Циванюк Антон Владимирович.
Доктор прикладной кинезиологии D.A.K., декан факультета прикладной кинезиологии, ректор и основатель ККПК и сети центров мануальной терапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продолжение темы Шаг 2,3

Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Бoль в коленях ограничивает Ваши движения и полноценную жизнь?
Скорее всего, Вы уже перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей, а результат.…

Используйте многовековой опыт Китайских мастеров Цигун и Тайцзи

Короткие видео-уроки

простые практики

быстрый результат
Живите без боли!

изучите мини-курс и ваше обезболивающее (без побочных эффектов)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Суставы — залог движения. Когда они разрушаются, мы испытываем постоянную боль и в конце концов можем потерять подвижность.
Мы привыкли, что это проблема только пожилых людей, но увы. Ко мне на приём с жалобой на суставы приводят детей и подростков, приходят молодые женщины и мужчины.

Они рассказывают, что испробовали десятки мазей, процедур и уколов, но не смогли победить болезнь. У каждого пациента независимо от возраста впереди планы — учёба, спорт, путешествия или общение с внуками и любимые увлечения. Но больные суставы — угроза комфортной и счастливой жизни.

Что Вы узнаете, пройдя курс:

• Почему у Вас не получается вылечить суставы.
• Какие исследования и анализы нужно сделать, чтобы найти причину болезни суставов.
• Алгоритм лечения и профилактики болезней суставов.
• Как самостоятельно провести диагностику состояния суставов всего тела.

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки для обретения спокойствия и повышения привлекательности через снятие избыточного напряжения с челюсти

Кому будет полезен этот курс
Кто чувствует избыточное напряжение в челюсти
Сложно открыть рот, постоянное напряжение в челюсти приводит к беспокойству и делает лицо очень волевым.
Кто хочет сохранить свои зубы
Избыточное напряжение в мышцах челюсти приводит к тому, что даже ночью зубы трутся друг о друга и преждевременно разрушаются. Для сохранения зубов врачи рекомендуют одевать капу на челюсти на ночь, но разве это решение?!

На курсе вы научитесь:
Понижать тонус мышц
Понижать тонус мышц, которые отвечают за напряжение в челюсти, и почувствуете, что такое спокойное лицо
Плавно двигаться
Научитесь поддерживать плавное движение челюсти во всех направлениях
Снимать напряжение
Сможете лучше ощущать избыточное напряжение в челюсти и вовремя его снимать
Не сжимать челюсти
Избавитесь от вредных привычек типа постоянного сжимания челюстей

Каждый урок подарит необычные ощущения и позволит по-новому ощутить свои челюсти, своё лицо и своё тело

Урок 1. Поворот челюсти, головы и таза
Урок выполняется лежа. Этот урок использует скольжение челюсти из стороны в сторону, а также поворот головы и таза, чтобы осознать связь этих якобы удаленных частей тела.

Урок 2. Киваем головой
Вы сможете ощутить тонкое взаимодействие движения головы, челюсти и таза.

Урок 3. Повороты головы (челюсть, язык, шея и таз).
Повороты головы (челюсть, язык, шея и таз). Хроническое напряжение шеи и рта приводит к напряжению и боли в шее и спине, а также к постепенному разрушению позвонков.

Урок 4. Весёлый урок
Урок выполняется лежа. Часть урока будет такой глупой и сложной, что вы можете рассмеяться. Этот урок поведёт вас через последовательную дифференциацию разных частей лица и тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Грамотная и безопасная работа с телом поможет избавиться от напряжения и боли в спине, шее и пояснице. Вы научитесь ходить и сидеть с прямой спиной без напряжения. Избавитесь от сутулости, улучшите статику шеи и совершите качественный прорыв в омоложении лица.

Результаты прохождения курса:

1. Правильная осанка станет комфортным и привычным состоянием
2. Устранение болей и напряжения в спине, шее, пояснице
3. Улучшение кровообращения всего тела
4. Уменьшение отечности и нормализация обмена веществ
5. Восстановление тонуса мышц лица и тела: запустится процесс лифтинга тканей

1. Усиление эффекта Ревитоники: подтянется овал лица, исчезнут отеки, улучшится состояние кожи
2. Развитие гибкости и подвижности всего тела
3. Восстановление статики шеи и раскрытие грудного отдела
4. Улучшение работы ЖКТ и внутренних органов
5. Укрепление женского здоровья

Об эксперте
Мария Амбург
Эксперт по йоге с более чем 20-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор статей в Yoga Journal.

Предстартовый комплекс в подарок
Специальный комплекс приемов для расслабления спины и подготовки мышц к работе на курсе:

• Восстановим подвижность и гибкость позвоночника
• Устраним фасциальные напряжения в теле
• Снимем усталость и напряжение в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника

Даже однократное выполнение комплекса даст необходимый эффект. Для достижения наилучшего результата выполняйте его в период прохождения курса в удобное для вас время.

Спойлер: Программа курса

Неделя 1. Работа с плечевым поясом, верхом спины и шеей
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
Раскрепощаем грудной отдел и высвобождаем мышцы шеи
Освобождаем от компрессии позвонки и межпозвоночные диски
Расслабляем область затылочных бугров
Восстанавливаем полноценное кровоснабжение головы и тканей лица

Неделя 2. Работа с поясничным отделом, крестцом и тазобедренными суставами
Учимся расслаблять нижнюю часть спины и включать мышцы кора (корпуса)
Восстанавливаем естественную форму поясничного прогиба, устраняем мышечные боли и недомогания в области поясницы
Работаем над укреплением мышц пресса
Учимся правильно делать наклоны и поднимать тяжести, укрепляем поясницу
Узнаем, как правильно сидеть

Неделя 3. Позвоночник как единое целое
Учимся правильно дышать
Налаживаем работу лимфатической системы, внутренних органов
Узнаем, как правильно наклоняться и поднимать тяжести
Устраняем блоки плечевого пояса в области лопаток, а также в пояснице и тазобедренных суставах
Осваиваем упражнения на прогибы, которые помогут расслабить верхнюю часть спины, грудную клетку, вернут подвижность пояснице и области живота

Неделя 4. Свободное целостное движение
Учимся приемам глубинной релаксации, позволяющей избавиться от скопившегося напряжения
Осваиваем технику пластичности и свободного движения, в которой участвуют все структуры — позвоночник, руки, ноги, связки и суставы
Снимаем зажимы в области бедер, акцентируем талию, восстанавливаем полноценное дыхание
Работаем над мобильностью позвоночника, налаживаем кровоток, лимфоток и иннервацию
Укрепляем мышцы рук

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...