Новые складчины | страница 2

​

О курсе:

Это уникальный вебинар, который поможет по-новому взглянуть на работу с руками и понять, насколько сильно состояние рук влияет на весь организм.
Если вы хотите получить уникальные знания, практические инструменты и понять, как правильная работа с руками меняет состояние всего тела — этот вебинар для вас.

Чему вы научитесь?
На ВЕБИНАРЕ мы подробно разберём:
- здоровье и анатомию рук;
- распространённые заболевания и нарушения;
- эффективные приёмы и техники работы;
- то, как состояние рук отражается на всём теле и его функциях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я каждый день вижу, чем заканчивается игнорирование симптомов.

Вот что на самом деле происходит внутри:

• Головная боль — это мозг просит кислород
  Сосуды шеи сужены, кровоток замедлен, мозг не получает достаточно кислорода. В ответ — боль.
• Тяжесть в ногах — это венозный застой
  Клапаны вен не справляются, кровь уходит вниз и не возвращается обратно. Итог — отёки и тяжесть к вечеру.
• Мёрзнут руки и ноги — это плохой кровоток
  Артерии сужены, тёплая кровь просто не доходит до конечностей.
• Давление скачет — это повреждён эндотелий

Внутренняя стенка сосудов повреждена, они не могут нормально сужаться и расширяться. Отсюда и скачки.
Сейчас это просто неприятно. Терпимо.

Но если ничего не делать — через 5-10 лет это может обернуться инсультом, инфарктом или гангреной.❗️

На этапе симптомов почти всё можно исправить.

Главное — понять три вещи:

1. Что именно не так с вашими сосудами
2. Какие анализы и обследования показывают правду
3. Какие простые действия реально работают

Именно для этого я создал программу «Здоровые сосуды»:

• Это концентрат моего опыта сосудистого хирурга.
• Те советы и рекомендации, которые я даю своим пациентам каждый день на приёме.

Только здесь всё:

• Собрано в одном месте
• Объяснено простым языком
• Структурировано и разложено по полочкам

Что я подготовил в методичке, чтобы сохранить ваши сосуды:

• Какие продукты нужно есть для защиты и питания сосудов
• 7 привычек, которые помогут сохранить сосуды
• Последствия, если пустить здоровье сосудов на самотёк
• Почему чистые сосуды = долгая активная жизнь
• Какие анализы покажут состояние твоих сосудов
• В Подарок: Таблицу для контроля и отслеживания своего здоровья (можно распечетать и каждый день заполнять, цените своё здоровье!!)

Автор Сергей Викторович Крук

• Сосудистый хирург
• 15 лет в хирургии.
• Более 5300 операций.
• Руководитель регионального сосудистого центра
• Специализируюсь на сосудистых заболеваниях и атеросклерозе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа:

• тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график
• методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм
• для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете

Как изменится ваша жизнь уже через 8 недель:

Сила и свобода:

• Почувствуете прогресс и уверенно перейдете на новый тренировочный уровень.
• Улучшите осанку и укрепите мышечный корсет, а спина освободится от напряжения
• Ваши ноги станут сильнее, а походка — летящей, без тяжести в конце дня.

Подтянутость и рельеф:

• Мышцы придут в тонус, живот станет более плоским, ягодицы подтянутся
• Подтянется кожа в зонах «ушек» на бедрах, на руках и животе

Жизненный тонус:

• Вернется энергия и бодрость
• Вы обретете ментальное равновесие
• Самое главное — вы полюбите продвинутые занятия и вернете (или откроете) веру в безграничные силы своего тела

Этот курс для вас, если:

• Стремитесь к прогрессу. Вы готовы к новому вызову для качественного скачка в результатах.
• Замечаете признаки возраста. Видите, что тело теряет тонус, привычные методы не работают, и ищете настоящее решение.
• Цените фундамент. Понимаете, что осанка, сильные мышцы и работа с фасцией — это основа здоровья, легкости и молодости тела.
• Хотите глубокого обновления. Вы чувствуете необходимость в «перезагрузке» — убрать отеки, дать телу легкость и тонус.
• Ищете безопасность и экспертизу. Вы хотите работать с телом осознанно, без риска травм, под руководством тренера, которому можно доверять.

Что вас ждет:

• Основные уроки до 35 минут - помогут вам последовательно прогрессировать по программе
• Доп. Уроки — помогут вам добиться больших результатов
• Прямые эфиры — каждую неделю мы разбираем тему недели и обсуждаем ваши вопросы
• Бонусы — стратегические инструменты, которые помогут вам улучшить эффект от уроков

Программа:

Неделя 1. Дыхание и лимфодренаж:

• Пн: Мягкое диафрагмальное дыхание и запуск дренажного насоса через стопы.
• Ср: Плоский живот и стабильная поясница. Пилатес с лимфодренажным акцентом.
• Пт: Осанка. Пилатес и дыхание в движении.
• Эфир: «Топ-3 ошибки в дыхании, которые мешают лимфотоку (и как их исправить) + разбор ваших возможных ошибок на курсе».
• Дополнительный урок: МФР стоп + закрепляющая практика. Проработка «насосов» тела и интеграция недели. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: пробуждение лимфосистемы через пилатес — безопасно и эффективно. Появится понимание, как «включить» внутренний дренаж; уйдет напряжение, появится более глубокая осознанность в движении.

Неделя 2. Умная проработка ног:

• Пн: Пилатес для дренажа ног — углубленная работа лежа.
• Ср: Пресс и ноги. Техники изоляции.
• Пт: Плавные пилатес-последовательности, запускающие глубокий ток лимфы.
• Эфир: «Как сделать любое упражнение пилатеса лимфодренажным? Секрет модификаций + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР бедер и ягодиц + закрепляющая практика. Снятие напряжения в крупных мышечных группах. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: уменьшите отечность ног, появится ощущение легкости и свободы, улучшится подвижность суставов.

Неделя 3. Сила без напряжения: рельеф и стабильность:

• Пн: Тонус рук и тонкая талия. Техника совмещения. Работа с лентой.
• Ср: Осанка, раскрытие грудного отдела и проработка ягодиц.
• Пт: Силовая с лентой. Функциональные движения для спины и живота, которые выравнивают осанку в жизни.
• Эфир: «Освобождение от зажимов через силовые упражнения + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР + закрепляющая практика для верхней части тела. Проработка зон подмышечных лимфоузлов. Круговая «умное кардио».

Результат: тело становится более упругим и подтянутым (живот, руки, ноги), без «перекачанности»; движения обретают новую силу и легкость.

Неделя 4. Свобода движения: интеграция в жизнь:

• Пн: Пилатес Flow. Динамическая практика, объединяющая силу, гибкость и легкость.
• Ср: Баланс и функциональная сила. Интеграция результатов в повседневную жизнь.
• Пт: Тренировка «Легкость и рельеф».
• Эфир: «Почему может расти вес в тренировках? Почему вы можете не видеть изменений, хотя тело стало работать иначе. Что делать?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: легкость и сила становятся новым состоянием тела; вы уверенно строите свою практику.

Неделя 5. Баланс и равновесие. Акцент на шею:

• Пн: Балансовые упражнения на ногах. Антицеллюлит.
• Ср: Антихолка. Стабилизация плечевого пояса и шеи.
• Пт: Пилатес для грации и осанки. Мелкие движения — большой эффект.
• Эфир: «Женское тело и рельеф: почему мы не станем „качками“ и почему важна мышечная ткань. Практика: самомассаж лица и шеи».
• Дополнительные уроки: Комплекс на растяжку. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: улучшение координации, укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, работаем с тонусом и упругостью тканей.

Неделя 6. Гибкость и сила. Проработка рук:

• Пн: Пилатес с акцентом на раскрытие зоны декольте.
• Ср: Работа с длинным роллом. Стабильность позвоночника и работа рук.
• Пт: МФР для снятия блоков в спине.
• Эфир-практика: «Динамическая растяжка. Улучшаем тонус и упругость. В чем отличие от обычной растяжки?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: увеличение эластичности мышц и фасций, улучшение подвижности позвоночника, создание пространства для свободной циркуляции жидкостей.

Неделя 7. Функциональный пилатес: ноги, ягодицы, пресс:

• Пн: Тренировка на ноги и ягодицы с опорой на стул. Имитация повседневных движений.
• Ср: Пилатес для живота и талии и свободной поясницы.
• Пт: Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Эфир-практика: «Стабилизация как базовый навык для жизни без боли и выполнения силовых упражнений».
• Дополнительный урок: МФР всего тела + стабилизация.

Результат: перенос навыков в реальную жизнь. Улучшаем тонус и закрепляем результат.

Неделя 8. Поддержание результата:

• Пн: Функциональная тренировка с дренажным и антицеллюлитным эффектом.
• Ср: Заключительная тренировка «Рельеф и легкость».
• Пт: Финальный эфир-практика. Подведение итогов.
• Эфир: «Ответы на вопросы. Практика на каждый день».
• Дополнительный урок: Повтор любого понравившегося дополнительного урока на выбор.

Результат: закрепление привычки, получение инструментов для самостоятельной практики. Ваше тело свободно от отеков, рельефное, кожа более гладкая, вы чувствуете легкость и свободу в движении.

Бонусы:

• Видеопрактика «Тейпирование проблемных зон: голени, бедра, живот».
• Видеопрактика «Дыхание против отеков» (10 минут).
• Аудиопрактика «Прогулка и дыхание» (20 мин).
• Видеопрактика «Офисная разминка» (5 мин).
• Зарядка «Классика пилатеса с дренажным эффектом: 5 упражнений для личной практики» (15 мин).
• Видеопрактика «Самомассаж ушных раковин и челюсти».
• Бонус первым 500 купившим: аудиопрактика «Дыхание перед сном». Мягко засыпаем и просыпаемся без отеков.

Тариф Базовый

• уроки в записи (8-недельная программа)
• запись эфиров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инструктор по фитнесу и нутрициологии может проводить индивидуальные и групповые тренировки. Он способен оценить общую физическую подготовку человека, определить развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и составить план тренировок с учетом возможных противопоказаний. Он руководит процессом тренировки, отвечает за правильность выполнения упражнений и безопасность тренировочного процесса.

Кроме этого, инструктор по фитнесу и нутрициологи способен составлять рационы питания для клиентов с учетом факторов, влияющих на питание и образ жизни, пищевых привычек, режима дня, имеющихся заболеваний и нарушений в работе органов и систем.

Совокупность знаний и навыков в области фитнеса и нутрициологии позволяет помогать клиентам формировать качественное здоровое тело и легко добиваться поставленных целей, будь то набор массы, снижение или поддержание на заданном уровне.

Этот курс для вас, если вам нужно:

• Разобраться в технологиях и методике фитнес-тренировок.
• Уметь выстраивать тренировочный процесс.
• Освоить анатомию и физиологию человека.
• Понимать, как работают в организме микро- и макроэлементы
• Знать, как правильно составлять рацион питания клиенту с учетом особенностей его образа жизни и запроса.

Цели и задачи курса по фитнесу и нутрициологии:

• Познакомить Слушателей с правилами и нормами, которыми должен руководствоваться тренер в своей деятельности.
• Научить составлять программы индивидуальных и групповых тренировок.
• Дать знания об анатомии, физиологии и биохимии питания.

Обучение для инструкторов даст ответы на вопросы:

• Какие технологии следует применять тренеру при ведении фитнес-тренировок?
• Как организовать интересные и полезные занятия аквааэробикой?
• На что обратить внимание при проведении занятий базовой аэробикой и степ-аэробикой?
• Каковы отличительные особенности силового тренинга?
• Как проходит функциональный тренинг?
• Кому будет полезно заниматься пилатесом?
• Как питание зависит от занятий спортом и фитнесом?
• Каковы особенности питания беременных и кормящих женщин?
• Какие технологии лучше использовать при приготовлении пищи?
• Как влияют на человека микро-и макроэлементы, получаемые с пищей?

Результаты и перспективы:

• Вы можете работать инструктором по фитнесу и нутрициологии в любой организации или самостоятельно.
• Вы разбираетесь в принципах организации тренировочной и соревновательной деятельности, знаете основы биомеханики, физиологии, гигиены спорта, спортивной медицины.
• Вы умеете составлять сбалансированный и здоровый рацион питания с учетом возраста, физической подготовки и индивидуальных особенностей.
• Вы разрабатываете и реализуете групповые программы занятий.

Что входит в стоимость

17 дисциплин

1) Общепрофессиональные дисциплины

• Введение в деятельность фитнес-тренера
• Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
• Основы спортивной медицины
• Теория и методика физической культуры и спорта

2) Специальные дисциплины

• Технологии и методика фитнес-тренировки
• Аква-аэробика
• Базовая и степ-аэробика
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Система Pilates
• Холистический подход в питании. Основы диетологии и нутрициологии
• Анатомия, физиология и биохимия питания. Пищевое поведение и его нарушения
• Организация рационального питания. Основы технологии приготовления пищи
• Особенности питания различных возрастных групп населения. Anti-age стратегия в питании. Питание беременных женщин и кормящих матерей
• Лечебное питание. Основные формы нетрадиционного питания. БАДы
• Питание при занятиях фитнесом и спортом. Спортивное питание

Практические задания и кейсы
Лекции от преподавателей (текстовые и видеоматериалы)
Полезные материалы для работы

Преподаватели:
Светлана Корнеева, Александра Филатова, Андрей Крайнов, Константин Огальцов, Дмитрий Боровик, Марина Дермелёва

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Семинар посвящен раннему выявлению функциональных признаков воспалительных процессов, которые еще не отражаются в лабораторных анализах, но уже влияют на состояние пациента. Разбирается, как организм сигнализирует о нарушениях через мышечную, фасциальную, неврологическую и вегетативную системы, и как использовать эти сигналы в клинической практике. Акцент сделан на логике мышления специалиста и алгоритмах тестирования, а не на «поиске диагнозов».

Разберём физиологию, телесные маркеры, алгоритм тестирования и клинические кейсы, чтобы повысить точность диагностики и выстроить воспроизводимый протокол работы.

Частая ситуация на приеме: пациенту плохо, но его лабораторные анализы в норме. Дело в том, что функциональные нарушения и симптомы появляются раньше изменений в крови. Тело уже сигнализирует о скрытом воспалении через мышечную нестабильность, фасции и вегетатику.

На семинаре мы разберем логику поиска этих сигналов. Никаких угадываний диагноза, только четкий алгоритм диагностики и протокол работы.

Что в программе:

• Физиология и ранние маркеры: как иммунная и нервная системы реагируют на скрытый стресс и воспаление ЖКТ.
• Алгоритм тестирования: как выявить стресс-фактор и точно определить приоритет (структура, химия или эмоции).
• Клинические кейсы: разбор реальных пациентов с «чистыми» анализом и типичные ошибки специалистов.
• Ограничения метода: риски гипердиагностики и ситуации, когда лаборатория строго необходима.
• Практика: рабочий протокол для вашего приема.

Ведет семинар Григорий Михайлович Крутов:
Врач-кинезиолог с более чем 30-летним опытом, сооснователь Центра доктора Крутова и Школы доктора Крутова.
Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций, в которых раскрывает современные подходы к диагностике и лечению с позиции прикладной кинезиологии.
Является признанным экспертом и педагогом прикладной кинезиологии в России, странах СНГ, Балтии и Европы, обучая специалистов глубинному пониманию взаимосвязей в организме и практическому применению методик.

Программа

Понимание скрытого воспаления

• что такое низкоинтенсивное воспаление
• отличие клинического и функционального уровня
• почему симптомы появляются раньше анализов

Физиологическая база

• механизмы воспалительного ответа
• роль иммунной системы и стресса
• влияние на восстановление и хроническую боль

Ранние маркеры в теле

• мышечные признаки (нестабильность, утомляемость)
• фасциальные изменения
• неврологические реакции
• вегетативные проявления

Алгоритм тестирования

• как определить приоритет в теле
• выявление стресс-фактора
• дифференциация: структура / химия / эмоции
• поиск источника нарушения
• повторная проверка и верификация

Основные источники скрытого воспаления

• желудочно-кишечный тракт
• хронический стресс
• нарушения восстановления
• последствия травм
• питание как фактор

Клинические кейсы

• разбор пациентов с «чистыми» анализами
• логика поиска причины
• типичные ошибки специалиста

Ограничения метода

• где необходима лабораторная диагностика
• риски гипердиагностики
• границы применения кинезиологии

Практическое внедрение

• минимальный протокол работы
• на что обращать внимание в первую очередь
• как повысить точность и воспроизводимость результата

Получите алгоритм, который позволит находить первопричину до того, как болезнь перейдет на клинический уровень.

16 мая 2026 г, 18:30 мск
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вены, суставы, кожа, усталость – врачи гоняют вас по кругу, как будто это не про одно тело.
Мы собрали всё в один протокол, который работает!

Содержание:
Варикоз
Печень и варикоз
Природные дары для поддержания работы печени
Кишечник и варикоз
Народные средства для чистого кишечника
Ожирение и варикоз
Здоровые средства похудения
Сердце и варикоз
Фитотерапия
Варикоз и гипертоническая болезнь
Фитотерапия
Стресс и варикоз
Фитотерапия
Психосоматика и варикоз
Шаги оздоровления вен через психосоматику
Фитотерапия при варикозе
Наружные средства при варикозе
Целлюлит
Чай против целлюлита
Рецепты смузи для борьбы с целлюлитом
Наружные средства для избавления от целлюлита
Суставы без капкана
Наружные средства от болей в суставах
Идеальные пяточки
Наружные средства
Профилактика - уборка организма

Что вы получите?
Идеальные вены – без сеточек и узлов
Суставы, которые не напоминают о себе при каждом шаге
Гладкую кожу без целлюлита
Чистую печень, которая вернет вам энергию

Это не косметика. Это полная уборка: изнутри и снаружи.
Без химии. Без насилия. С результатом в каждом шаге.

Идеальные вены, лёгкие суставы, гладкая кожа, чистая печень.
Протокол, который работает, даже когда вы просто идёте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уровень: только участники, закончившие Продвинутый онлайн курс.

На данном курсе д-р Буррис дает быстрый и легкий алгоритм поиска оптимальной лечебной точки с помощью пальцевой активации точек и проверки состояния диагностических областей. Даются подробные рекомендации по уверенной активации точек, тестированию реакции диагностических областей на активацию, последовательности выбора активируемых точек. Метод NEXUS ускоряет работу с пациентами, позволяет добиваться лучших результатов, незаменим в случаях неясного пальпаторного диагноза. Данный метод необходим для успешного освоения следующего Экспертного курса НКА. Также на курсе д-р Буррис раскрывает много секретов ментального лечения, открывающих возможности освоения данной техники.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[Biomachine] Сборник курсов. Функциональная машина + Мышцы 20/80 + Питание для мышц + Система зарядок (Роман Овчаров)

Сборник курсов
«Функциональная машина» отлично сочетается с остальными курсами biomachine

Лимитированное предложение специально для тебя:
1. Функциональная машина
2. Мышцы 20/80
3. Питание для мышц
4. Система зарядок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Знакомо?
Не можешь набрать, потому что ты эктоморф
Тебе кажется, что ты не худеешь из-за гормонов или возраста
Видишь сплошные противоречивые советы

Кто-то советует:

Кето-диету
Очистить организм
Интервальное голодание
Отказаться от сахара
Вегетарианство
Сыроедение
Оздоровить жкт
Карнивор

Пробуешь разные подходы и бросаешь, не видя ощутимых результатов, и так по кругу, думая, что тебе не хватает силы воли
А ведь можно по-другому

Перестать верить интернет-гуру На слово и изучить научный подход к питанию для мышц
Понять принципы Которые действительно важны для изменения композиции тела
Выбрать один подход И наконец начать прогрессировать стабильно, без постоянного ощущения, что делаешь что-то неправильно

4 столпа твоего успеха

Знания
План
Контроль
Поддержание

1. знания
Избавишься от лишних действий, перестанешь терять из-за них время и силы, и узнаешь то, что действительно важно
2. план
Выберешь готовую последовательность действий для своей цели: набор мышц, сушка, рекомпозиция
3. контроль
Освоишь учёт калорий, научишься системно делать замеры, чтобы прагматично идти к цели от недели к неделе
4. поддержание
Закономерно придёшь к результату и узнаешь, как его поддерживать, без срывов и выгорания

Почему в этот раз у тебя всё получится?

[01] Научный подход
Любой совет из интернета на тебе может сработать. Просто у этого низкая вероятность. Научный подход — это тот же личный опыт, но помноженный на десятки-сотни тысяч. Под контролем опытных исследователей. Позволяющий делать более достоверные выводы и не тратить время на неподтвержденные рекомендации

[02] Сфокусированность
Ты овладеваешь ключевыми принципами, вместо изучения миллионов фактов. Ты не оттачиваешь тысячу ударов, ты оттачиваешь 1 удар 1000 раз

[03] Сообщество и поддержка
У тебя есть возможность пройти курс в группе, где в течение 3 недель ты будешь выполнять задания, получать ответы на вопросы и обмениваться опытом с другими участниками

[04] Эффективность и минимализм
Ты избавишься от лишних действий, которые не приводили к результату, освободив место нужным и важным

[05] Воспроизводимость
Ты не получаешь рекомендаций, которые срабатывают редко. У тебя в арсенале только то, что может повторить каждый и рассчитывать на результат

Тариф Basic - 11 уроков без группового потока

Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
Результат
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
Результат
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

Урок 3. Энергия еды
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
Результат
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Урок 4. Формулы и расчёт
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
Результат
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр. ), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
Результат
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

Урок 5. Белок
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
Результат
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

Урок 6. Самый недооценённый нутриент
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
Результат
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

Урок 7. Углеводы и жир
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
Результат
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по бжу и следовать научным рекомендациям

Урок 8. Еда до, во время и после тренировок
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
Результат
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

Урок 9. 5 добавок, которые реально работают
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
Результат
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные бады и научишься грамотно применять рабочие

Урок 10. Защита от рпп
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
Результат
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

Урок 11. Создавая спираль
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
Результат
Ты будешь знать, что делать после курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому просто необходимо участвовать в онлайн-конференции:

• Нутрициологам
• Диетологам
• Приверженцам ЗОЖ, правильного питания
• Фитнес-тренерам
• Специалистам по спортивному питанию
• Косметологам

На конференции вы узнаете:

• Актуальные научные данные и протоколы работы
  Последние исследования в нутрициологии, функциональном питании, нутригенетике и спортивной диетологии — с доказательной базой и готовыми алгоритмами применения в практике
• Инструменты для работы со сложными запросами
  Как составлять персонализированные рационы, работать с нарушениями пищевого поведения, метаболическими расстройствами, спортсменами и anti-age запросами
• Стратегии привлечения и удержания клиентов
  Как выстроить личный бренд нутрициолога, создавать продающий контент, позиционироваться и повышать средний чек без демпинга
• Практические кейсы от ведущих специалистов
• Реальные истории работы с клиентами: от первичной консультации до достижения результата — разбор ошибок и успешных решений
• Профессиональное сообщество и нетворкинг
  Обмен опытом с коллегами, знакомство с топ-практиками, возможность задать вопросы экспертам и найти партнёров для совместных проектов

Программа:

Первый день:

• Лежнина Анастасия
  Эксперт в области нутрициологии, автор и методолог образовательных программ и сообщества «Человек: инструкция по применению»
  Что важно знать о гормонах при работе с женщинами старше 30 лет
• Берлин Екатерина
  Медицинский нутрициолог, висцеролог, психолог, специалист по женскому здоровью, автор программ и курсов, которые прошли более 3500 женщин
  Роль печёночного метаболизма эстрогенов в персонализации менопаузальной терапии и женского здоровья
• Павлова Инна
  Эксперт по превентивному управлению здоровьем системы пищеварения, сооснователь сообщества осознанных нутрициологов
  Пищеварительные ферменты в практике нутрициолога: стратегия эффективного усвоения макронутриентов
• Барсукова Елена
  Интегративный врач-терапевт, нутрициолог, спикер МИИН, УОМ, Uniprof, EDPRO, медицинский блогер, автор собственных медицинских образовательных программ
  Анемия начинается в кишечнике. Алгоритм диагностики ЖКТ, если ферритин не поднимается
• Легран Александра
  Нутрициолог, психолог, коуч ICF
  Почему у 80% клиентов не работает правильное питание и как внедрять сложные протоколы в реальную жизнь
• Зайко Олеся
  Психолог, репетитор по ИИ
  Как определить нишу и выделиться на фоне однотипных экспертов с помощью ИИ
• Живилина Ирина
  Основатель двух косметических брендов, косметический технолог и специалист по ароматерапии
  Ароматерапия как инструмент в практике нутрициолога. Возможности и ограничения

Второй день:

• Этлис Юлия
  Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, спикер федеральных каналов, нутрициолог, биохакер
  Протокол биохакинга для повышения уровня энергии
• Желянина Елена
  Семейный нутрициолог, психолог-консультант
  Красные флаги в работе нутрициолога. Тревожные звоночки — когда нужен врач и нутрициолог только навредит
• Шаронова Диана
  Микробиолог, нутригенетик, главный специалист-консультант центра Genom
  Работа с микробиотой в практике нутрициолога
• Мишина Ольга
  Врач Anti-Age, интегративный терапевт, ароматерапевт, основательница Международной Академии Ароматерапии SIMPLE
  Щитовидная железа — дирижёр женского организма
• Моргунова Мария
  Врач-дерматокосметолог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор, партнёр ООО «ФПС Фармек»
  Нутрициологическое сопровождение пациентов на фоне химического снижения веса (Оземпик, Мунджаро, Тирзетта, СемаВик)
• Яшин Артём
  К.Б.Н. (кандидат биологических наук), управляющий партнёр Vitual Group
  Как внедрить пептиды в практику нутрициолога
• Садыков Рустем
  Врач-гастроэнтеролог и диетолог, руководитель компании Альфабиом
  Конечные продукты гликации как маркеры старения и развития возраст-ассоциированных заболеваний. Диагностика и возможности коррекции
• Савельева Юлия
  Нутрициолог, преподаватель, автор обучающих курсов
  Сопровождение онкобольных нутрициологом

Третий день:

• Анна Мария Аре-Буйе
  Основатель Института ароматерапии, ароматерапевт, ольфактотерапевт, спикер EDPRO, Евразийского женского форума, конгресса по традиционной медицине стран ШОС | БРИКС | ЕАЭС
  Клиническая ароматерапия и ольфактотерапия для усиления сопроводительных протоколов
• Пономарева Анна
  Нутрициолог, преподаватель академии EDPRO, спикер СМИ
  Митохондрии — ключ к клеточной энергии и здоровью всего организма
• Мишурко Алёна
  Маркетолог-практик, эксперт по контент-маркетингу и воронкам продаж, спикер
  Практикум: как нутрициологу показывать свои навыки в контенте, чтобы быть востребованным
• Баяндина Марина Робертовна
  Врач-терапевт, диетолог, гастроэнтеролог, специалист по анти-возрастной медицине и аюрведе
  Как сохранить женскую молодость. Климакс с позиции аюрведы
• Федорова Екатерина
  Мастер системы естественного оздоровления «Красота через здоровье»
  Почему живот влияет на усталость, гормоны и отёки сильнее, чем анализы
• Лебедева Алёна
  Акушерка, врач китайской медицины с 30-летним стажем, автор запатентованной методики послеродового восстановления женщин, health-коуч, врач китайской медицины
  Нутрициология и китайская диетология: общее и разное. Как обогатить свою практику
• Степусь Анжела
  Клинический фармаколог, основатель и ведущий специалист центра медицинских инновационных технологий
  Роскошные волосы — мечта или реальность?

Тариф ВИП

• 71 мастер-класс
• Записи 22 выступлений «НУТРИ саммит»
• Записи 23 выступлений «Код Анти Эйдж 2.0»
• Запись 21 выступления «Код Анти Эйдж 1.0»
• Аудиодорожки 22 выступлений «НУТРИ саммит»
• Презентации от спикеров в формате pdf
• 5 мастер-классов — как с помощью нейросетей развивать личный бренд и привлекать больше клиентов
  1. Как с помощью AI-сервисов выстроить сильный образ эксперта и управлять восприятием бренда
  2. Как написать текст о своих услугах с помощью ИИ так, чтобы к вам выстроилась очередь из клиентов
  3. Как распаковать себя и сделать воронку без продюсера и маркетолога за 45 минут
  4. Как с помощью ИИ работать с базой, вести блог и выделяться на фоне однотипных экспертов
  5. Анализ ЦА с помощью нейросети: как узнать мечты и страхи клиентов за 5 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите от программы:

1. Осознание своего тела — вы поймёте, что мешает вам быть стройными и что нужно менять в первую очередь.
2. Избавление от отёков и токсинов — лёгкость, минус объёмы и больше энергии.
3. Запуск метаболизма через дыхание — жиросжигание и очищение без диет.
4. Гибкость и лёгкость в движениях — без боли, зажимов и усталости.
5. Подтянутую кожу и контуры тела — избавление от целлюлита и дряблости.

Программа:

Модуль 1. Разведка лёгких путей к красоте

Этот модуль посвящён самодиагностике — мы определим ключевые точки, которые мешают вам быть стройными, и где сосредоточены зоны быстрого прогресса.

Вы узнаете:

1. Как состояние большой ягодичной мышцы влияет на форму живота.
2. В каких случаях изменение тонуса диафрагмы приводит к отёкам, воспалению внутренних органов.
3. Почему подкожно-жировая клетчатка становится заложником неблагополучия трёх ключевых точек организма.

Результат:

• Вы поймёте, на что действительно нужно обращать внимание, чтобы тело стало стройным и гармоничным без лишних усилий.

Модуль 2. Чистим канализацию тела (лимфатическая система)

Этот модуль поможет вашему организму избавиться от лишней жидкости, токсинов и отёков без дорогих процедур и сложных детоксов.

Вы освоите:

1. Как работает лимфатическая система и почему именно она тормозит ваш прогресс.
2. 5 главных точек лимфатической системы, работа с которыми запускает очищение.
3. Простые техники, которые разгрузят организм, снимут отёки и ускорят обмен веществ.
4. Почему 98% людей имеют проблемы с лимфотоком и как это влияет на вес и самочувствие.

Результат:

• Минус отёки, улучшение контуров тела, больше лёгкости и энергии.

Модуль 3. Сжигаем всё лишнее через дыхание

Дыхание — это природный механизм жиросжигания и очищения организма, который вы можете использовать прямо сейчас.

Вы научитесь:

1. Как с помощью дыхания ускорять метаболизм и очищать тело от токсинов.
2. Как работает диафрагма и почему её зажимы блокируют стройность.
3. Какие дыхательные техники заменяют физические нагрузки.
4. Как правильно дышать, чтобы запустить процесс похудения без тренировок.

Результат:

• Больше энергии, улучшение цвета лица, ускорение метаболизма.

Модуль 4. Движение, которое запускает стройность

Ваше тело должно естественно двигаться, а не страдать от зажимов, болей и скованности. Изнурительные тренировки в зале часто становятся скорее вашими врагами, чем помощниками. Для запуска процесса похудения вам не нужно тягать гантели и бегать по 3 часа в сутки на дорожке.

Вы освоите:

• Как убрать мышечные блоки, мешающие стройности.
• Как вернуть гибкость, лёгкость и удовольствие от движения.
• Как настроить тело так, чтобы оно само сжигало жир без сверхусилий.
• Как залечить старые травмы, которые мешают правильному движению.

Результат:

• Тело само начинает работать на стройность, движение становится лёгким и естественным.

Модуль 5. Лепим своё тело (работа с тканями)

Этот модуль посвящён проработке тканей и моделированию фигуры, ведь быть худым, но с дряблой, обвисшей кожей — никому не хочется.

Вы узнаете:

1. Как работает коллаген и как его стимулировать для упругой кожи.
2. Как избавиться от целлюлита, дряблости, жировых отложений и проблемных зон.
3. 5 техник работы с тканями: прокатывание, протягивание, продавливание, выщипывание, высасывание.
4. Как направлять лимфоток так, чтобы тело выглядело подтянутым и гармоничным.

Результат:

• Чёткие контуры тела, подтянутая кожа, видимые изменения в зеркале.

Тариф Стандарт+

• Модуль 1: Разведка лёгких путей к красоте
• Модуль 2: Чистим канализацию тела (лимфатическая система)
• Модуль 3: Сжигаем всё лишнее через дыхание
• Модуль 4: Движение, которое запускает стройность
• Модуль 5: Лепим своё тело (работа с тканями)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Диагностика, причины сниженного иммунитета
Рекомендации по питанию, образу жизни, схемы нутрицевтиков для повышения иммунитета и у детей и у взрослых
Расшифровка иммунограммы, иммуноглобулинов
Подбор нутрицевтиков в зависимости от типа доминирования TH1, TH2, TH17

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лифтинг и тонус ягодиц и бёдер без лишней нагрузки
Микрокурс из 8 тренировок — это умная настройка тела, которая работает в долгую. Дома на коврике, а эффект как от спортзала!

Почему вы тренируетесь, а ягодицы и бёдра все равно «стекают»?
Ваши колени и суставы не готовы к серьёзным нагрузкам в виде сотен приседаний и прыжков. А грамотных бережных программ почти нет.
Целлюлит с каждым днём становится заметнее, не маскируется ни загаром, ни кремами, ни бельём. А по вечерам ещё и отёки.
Вы тренируетесь, но в лучшем случае получаете минус на весах, а фигура не меняется: ягодицы и не думают округляться, упругости нет и следа.
На тренировках вы чувствуете, что напрягаются бёдра, а ягодицы «разбудить» не удаётся: они будто вообще не включаются в работу.

Мы тоже проходили через боль от приседаний. И убедились, что умный фитнес даёт упругие и аппетитные формы, тогда как обычные тренировки — только усталость.
Ягодицы и бёдра легче и быстрее откликаются на осознанную работу с телом, а не изматывающие нагрузки
Важнее не сколько раз вы сделали, а что именно включилось.

Включить ягодицы
Чтобы нагрузка шла в нужные места, а не в поясницу

Улучшить опору таза
Тогда движения станут собранными и уверенными

Усилить тонус бёдер и ягодиц
Отечность заметно спадёт, а ещё вы получите лифтинг-эффект

Этот микрокурс для вас, если
Ягодицы и бёдра потеряли тонус — хочется изменить это без изматывающих приседаний и жёстких нагрузок.
Уже пробовали «качать ягодицы», а в итоге болела спина или колени. Хотите результат, который не навредит.
Свободного времени не много: работа, дети, дела. Нужны короткие практики, которые реально встраиваются в жизнь.
Давно не занимались или занимаетесь редко — хотите начать с понятной системы, а не разбираться самостоятельно.
К вечеру ноги отекают и тяжелеют — и хочется, чтобы тренировки помогали, а не добавляли усталости.
Хотите заниматься дома: нужны тренировки с минимумом оборудования, без поездок в зал и подстройки под расписание.
Умный фитнес подходит для любого уровня подготовки. Вы будете заниматься дома в комфортной обстановке, всего 30−40 минут в день 3−4 раза в неделю для красивой фигуры и уверенности в себе.

8 тренировок с продуманной последовательностью
Не просто набор тренировок для ягодиц, а целый микрокурс с продуманной последовательностью.

В этом микрокурсе мы не «бьём» по одной зоне, а мягко соединяем таз, стопы, ягодицы и кор — чтобы тело включалось целиком. Пилатес и силовые тренировки чередуются в продуманной последовательности: сначала подготавливаем ткани и суставы, потом даём нагрузку, потом возвращаем качество движения. Так тело адаптируется без перегруза — и результат остаётся надолго.

Программа:
Пилатес для подвижности ТБС и подтянутых ягодиц
МФР + пилатес пробуждают ягодицы и снимают отёчность. После занятия — лёгкость и ощущение собранности тела.

Силовая для ягодиц в 3D
Движения в трёх плоскостях включают все три ягодичные мышцы. Бонусом — снижение отёчности и оздоровление суставов.

Функциональная для лифтинга ягодиц и бёдер
Убирает «галифе», улучшает баланс и походку. Ягодицы учатся держать тело вертикально — не только на тренировке.

Пилатес для подвижности тазобедренных суставов
Возвращает подвижность суставам и эластичность мышцам бёдер. Без оборудования — подходит даже в день без сил.

Йогалатес для улучшения опоры в стопы
Снимает внутреннее напряжение и отпускает спазмы. После практики тело становится спокойным и готовым к работе.

Силовая для сочных и округлых ягодиц
Активная тренировка с трёхплоскостным движением. Включает даже самые спящие мышцы, формирует объём и рельеф.

Добивочка» для красивых ног и упругих ягодиц
8 минут после основной тренировки — или отдельно с разминкой. Три плоскости, баланс, координация.

МФР для нижней части тела против отёчности
Снимает тяжесть в ногах, стимулирует лимфоток. До тренировки — подготовка тканей, после — восстановление.

Что изменится через 3−4 недели
Ягодицы и бёдра подтянутся
Укрепятся даже самые «вялые» и «спящие» мышцы
Уйдёт целлюлит и отёки
Улучшится кровообращение и лимфоток
Разгрузится всё тело
Исчезнет лишняя нагрузка на спину, ноги, суставы и стопы
Походка станет лёгкой
Появится энергия и свобода движений
Не только визуальный эффект — самочувствие приятно удивит уже после первых тренировок. Этот микрокурс работает как «молодильное» средство для оздоровления всего тела. Но да, основной результат именно в зоне ягодиц и бёдер.

Тренировки подойдут даже новичкам в фитнесе. Сложность большинства — 2 из 4. Но главное, что их приятно выполнять. Никакого «насилия» над собой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расширенный курс: базовый курс "Малая проктология в педиатрии" + модуль по болезни Гиршпрунга

«Мелочь, а неприятно» – геморрой, анальные трещины и выпадение прямой кишки не угрожают жизни, но приносят много беспокойства и тревоги родителям ребенка. И на многочисленные вопросы на приеме иногда сложно ответить авторитетно, с уверенностью и не пропустить при этом грозные симптомы, требующие дообследования.

• мы создавали этот курс так, как нам самим хотелось бы видеть его в качестве слушателей – кратко, структурировано, максимально доказательно.
• мы искренне надеемся, что после прохождения курса вы сможете чувствовать себя более уверенно при встрече с «проктологическими» пациентами, и у вас всегда найдутся слова для разговора с родителями, а также грамотные логичные рекомендации после консультации.

После прохождения курса вы получаете:

• шаблоны для практической работы (примеры описания местного статуса, заключение, рекомендации, дневники дефекации)

• уверенность при ведении пациентов с «малыми» проктологическими заболеваниями

Кому подойдет этот курс:
Педиатрам

• перестанут бояться малышей с проктологическими заболеваниями и смогут самостоятельно назначать безопасную терапию до приема узкого специалиста

Колопроктологам

• узнают, насколько отличается “взрослая” и “детская” колопроктология
  
• смогут увереннее общаться с маленькими пациентами и назначать грамотную терапию

Детским хирургам

• смогут обходиться без дополнительных обледований и госпитализаций «на всякий случай»
• и знать, когда обследование и госпитализация необходимы и оправданы

Чем будем заниматься на курсе?

• разберем геморрой, анальные трещины и выпадение прямой кишки у детей, перианальный дерматит, перианальные признаки болезни Крона и парапроктиты
• максимально четко и ясно покажем, как выявить и начать лечить запор врачу любой специальности (базовая терапия)
• узнаем, как работать со стимулирующими слабительными и как бороться с мифами, которые их окружают
• разберемся, что делать с «упорными» запорами, а также подробно разберем диссинергическую дефекацию - один из самых запутанных видов запора, поговорим о сложностях лечения и послушаем о принципах физической терапии тазового дна от топ-специалиста по этой теме
• узнаем современные тенденции диагностики и амбулаторного лечения всех этих заболеваний
• разберем сложившиеся мифы в назначениях, сформулируем грамотное заключение и рекомендации для пациентов (поделимся удобными шаблонами для практической работы, что поможет значительно сократить ваше время на амбулаторном приеме)

Важно!

• Своевременное консервативное лечение проктологических заболеваний нередко помогает избежать операции. Операции не обсуждаем, говорим только о консервативной терапии на амбулаторном этапе
• Подробно обсуждаем запор, так как чаще всего причиной прокто-заболеваний выступает именно он. Запор может быть разным, мы пойдем от простого к сложному: от классического запора до диссинергии тазового дна и резистентности к осмотическим слабительным

Лекции базового курса "Малая проктология в педиатрии"

Вводная лекция. Пименова Евгения Сергеевна 20 апреля 2026 года

1. Анатомия аноректальной области.
2. Принципы проведения осмотра области ануса и пальцевого ректального исследования в педиатрии

Не просто покажем картинки прямой кишки из анатомических атласов интернета, а обсудим, для чего, например, знать:

• есть ли геморроидальные сплетения у новорожденных
• зачем педиатру знать, что такое “зубчатая линия”
• чем может помочь трупный материал в понимании темы
• должен ли педиатр/гастроэнтеролог проводить пальцевое ректальное исследование
• как правильно проводить пальцевое ректальное исследование у ребенка
• и многое другое.

Геморрой у детей. Все возможные подводные камни. Часть 1. Пименова Евгения Сергеевна 23 апреля 2026 года

Этиология геморроя у детей

• что такое геморроидальные сплетения?
• возможные причины патологии геморроидальных сплетений

Варианты диагностики геморроя в педиатрии

• классификация и клинические симптомы геморроя
• как поставить диагноз в педиатрии

Не только обсудим, в чем причины геморроя, но и подскажем, как грамотно это объяснить родителям и пациентам. Помимо этого узнаем, например,

• зачем в принципе человеку нужны геморроидальные сплетения и почему бабуину повезло
• когда при геморрое есть боль, а когда нет
• на что мы можем повлиять при манифестации геморроя, а на что не можем
• обсудим отличия диагностики геморроя у детей от взрослых пациентов
• как поставить диагноз у ребенка, если геморроидальный узел исчез
• и многое другое

Новый модуль "Погружение в болезнь Гиршпрунга"
Новый уникальный модуль “Погружение в болезнь Гиршпрунга” будет доступен только после прослушивания базового курса по малой проктологии, где подробно разбираются анатомические и физиологические особенности тазового дна.

Болезнь Гиршпрунга до операции. Пименова Евгения Сергеевна 1 июня 2026 года

• логика диагностики: что такое болезнь Гиршпрунга и какие состояния могут под нее мимикрировать
• подозрения и симптомы: когда запор это не просто запор
• методы диагностики: что действительно необходимо использовать, а что нецелесообразно
• риски и опасности дооперационного периода

Гиршпрунг-ассоциированный энтероколит (ГАЭК). Пименова Евгения Сергеевна 4 июня 2026 года

• почему этот энтероколит является особым состоянием
• клинические проявления и подводные камни
• чем опасен ГАЭК, и какие действия необходимы при появлении симптомов

Болезнь Гиршпрунга после операции. Пименова Евгения Сергеевна 8 июня 2026 года

• с какими проблемами чаще всего приходит пациент
• сбор анамнеза: какие данные важно извлечь из множества выписок и справок
• обструктивный синдром, недержание кала
• выстраивание пошаговой стратегии ведения пациента: в каком направлении и как двигаться, чтобы реально помочь

Преподаватели курса

• к.м.н. Евгения Пименова
• к.м.н. Евгения Мухаметова

Тариф: Расширенный курс: базовый курс "Малая проктология в педиатрии" + модуль по болезни Гиршпрунга

• все, что входит в базовый курс "Малая проктология в педиатрии" + новый модуль по болезни Гиршпрунга
• шаблоны для практической работы (примеры описания местного статуса, заключение, варианты рекомендаций)
• памятки красных флагов и экстренных ситуаций при болезни Гиршпрунга
• всю литературу, которая использовалась в лекциях
• скриншоты лекций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На проекте разберём, что лежит в основе снижения адаптационных возможностей организма, какие системы в этом участвуют, как поддерживать и восстанавливать адаптацию, и как грамотно подходить к выбору нутриентов и адаптогенов.

Кому подойдет этот курс?
Людям, которые ощущают снижение ресурса, усталость, перегрузку и ухудшение переносимости стресса.
Тем, кто хочет лучше понимать механизмы адаптации организма.
Людям, которые интересуются нутриентной и адаптационной поддержкой.
Тем, кто хочет разобраться в адаптогенах, их свойствах, ограничениях и принципах подбора.
Тем, кто хочет повысить переносимость физических нагрузок, холода, бани/сауны и других стрессовых факторов.
Всем, кто хочет более осознанно подготовить организм к сезонным изменениям.

Модуль 1. Что такое адаптация организма?
Системы адаптации: нервная, эндокринная, иммунная системы и энергетический обмен.
Симптомы снижения адаптационных возможностей организма.
Причины снижения адаптационных возможностей организма.

Модуль 2. Восстановление адаптации
Уровни восстановления адаптации. Регуляция адаптации. Энергетический уровень - антиоксиданты, энергопротекторы, противовоспалительная коррекция.

Модуль 3. Модуляция адаптации: нутриенты и адаптогены
Разбор 17 адаптогенов по схеме: стандартизация; эффекты; показания; противопоказания; побочные эффекты; дозы; формы; длительность применения.

В модуле будут рассмотрены:
Элеутерококк
Левзея
Родиола
Ашваганда
Тулси
Шафран
Бакопа
Готу кола
Лимонник китайский
Меланиум
Чага
Рейши
Кордицепс
Гуминовые кислоты
Бетулин
Астрагал
Куркумин

Модуль 4. Как подобрать адаптоген себе?

Модуль 5. Тренировка адаптации
Повышение переносимости физических нагрузок.
Повышение переносимости бани и сауны.
Повышение переносимости холодных температур.
Повышение переносимости гипоксии.

Модуль 6. Схема подготовки к смене сезона - весне

Модуль 7. Схема подготовки к смене климата и часовых поясов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...