Новые складчины | страница 12

​

Две летние коллекции рецептов
Доктора Фомичевой — 2025 и 2026 года. Вкусные завтраки, обеды, ужины, десерты и готовые меню, с которыми можно есть сбалансировано, разнообразно и делать свои результаты.

Каждое лето коллекция пополняется новыми рецептами Доктора Фомичевой.
Чтобы не выбирать между «хочу вкусно» и «хочу -кг». Чтобы не готовить себе отдельную диетическую еду. И чтобы каждый день не начинался с одного и того же вопроса: что сегодня приготовить?
В коллекции 2025 собраны завтраки, супы, блюда из кабачков, смузи, мороженое и полноценное меню на 14 дней.
А летом 2026 появилась новая коллекция — с новым меню, супами и бутербродами, мороженым и смузи, «Умным меню» и гайдом «В ритме цикла».
Теперь обе коллекции собраны в одном месте.
Для кого эти сборники
Здесь обычная вкусная еда, которую
готовят дома и едят всей семьёй. Ничего специального покупать не нужно.
Каждый день упирается в вопрос «что приготовить?» — и он уже надоел
Хочется делать свои -кг, но не переходить на отдельную
«диетическую» еду
Хочется разнообразить привычное домашнее меню
Любите, когда готовые идеи и рецепты всегда под рукой
Не хотите каждый день самостоятельно придумывать завтраки, обеды и ужины
Уже знакомы с методом Доктора Фомичевой и хотите больше готовых рецептов
Только знакомитесь с методом и хотите начать с простой и понятной вещи — вкусной еды

Что входит:
Пять сборников лета 2026 + пять сборников прошлого лета
Не диета. Ешь и худей 3.0 «Меню -10 кг»
Кабачковый сборник
Летние супы
Смузи и мороженое
Завтраки лета
Не диета. Ешь и худей. Лето 2026 «Меню -10 кг»
Холодное удовольствие. Мороженое и смузи
Легко и сытно. Супы и бутерброды
Умное меню
Гайд в ритме цикла

Автор курса:
Мария Фомичева
Не теория. Не запреты. Система которая работает — потому что я проверила её на себе.
“22 500+ женщин прошли путь вместе со мной. Этим летом — твоя очередь.”
Врач-диетолог, который сам живёт по своим принципам
каждый день.
Автор вкусных, сытных и простых рецептов, которые cмотрят и по которым готовят сотни тысяч человек ежедневно!
Эксперт в области диетологии, адаптивного питания,
психологии и консультирования в вопросах нутрициологии,
химии еды и пищевых технологий.
Врач-диетолог с высшим медицинским образованием
(СПБГМУ им. академика И.П. Павлова), который
придерживается доказательного подхода в вопросах
питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Узнаете 12 самых фатальных ошибок, которые мешают вашим рилс вылетать в реки
• Получите список из 31 триггера с понятными примерами, как применить у себя
• Получите пошаговую схему, как применять триггеры в своих роликах
• Научитесь видеть триггеры в чужих рилс и адаптировать их под свою тему
• Прямо на практикуме проверите свои рилс на наличие ошибок
• Улучшите или напишете новые сценарии с учетом триггеров, которые узнали

Бонусы:

• Видео-инструкция «Как научить нейросеть составлять триггерные сценарии»
• Чек-лист «31 триггер и как его использовать в своих рилс, чтобы захватить зрителя на крючок»
• Чек-лист «30 первых цепляющих фраз для рилс, чтобы он залетел в рекомендации и принес подписчиков»
• Чек-лист «12 фатальных ошибок в рилс, из-за которых рилсы стоят на 300 просмотрах»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберем:

• 9 рабочих хуков для заголовков, которые заставят зрителей остановиться и досмотреть до конца
• 3 способа, где искать идеи для рилс, даже если кажется, что всё придумано до вас (именно эти способы дают мне возможность стабильно выдавать по 5 рилс в неделю уже 2,5 года)
• 2 примера сценариев
• Для экспертов: как дать пользу и не передушнить
• Для лайф-блогеров: как рассказать личную историю, чтобы было интересно всем

Программа:

• Покажу, как снимать рилс, даже если квартира не «как в Pinterest»
• Разберём 12 фатальных ошибок, из-за которых рилсы стоят на месте и не набирают больше 300 просмотров
• Сможете проанализировать каждый свой рилс и понять на чем рушитесь вы
• Узнаете, где брать идеи, чтобы снимать стабильно, а не по вдохновению раз в месяц
• Получите чёткую структуру сценария: для экспертного и лайф блогов
• И главное — прямо во время МАСТЕР-КЛАССА сможете написать свой сценарий по проверенной формуле

Бонусы:

• Видео-урок «Базовый монтаж экспертного рилс»
• Чек-лист «Формула экспертного рилс»
• Чек-лист «12 фатальных ошибок в рилс, из-за которых рилсы и не залетают»
• Чек-лист «30 цепляющих фраз для рилс, чтобы он залетел в рекомендации и принес подписчиков»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Иногда нам легче работать индивидуально, чем вести группы. Бывает и так: мы вроде бы готовы и финансово заинтересованы в том, чтобы вести групповую работу, но наши группы не собираются или собираются с трудом. С чем это связано? Во многом с тем, что групповые процессы контролировать сложнее.
В группе мы сразу встречаемся с полем движущейся энергии — и той, что признана, и той, что в тени. Люди, собравшись вместе, быстро образуют общее поле, которое начинает поднимать заблокированные чувства и процессы. Они начинают «висеть в воздухе» и метаться по участникам, пока кто-то их не управит.

Ведущий группы — это тот, кто видит и явную, и теневую энергию, и управляет ею в интересах группы. Здесь очень важное место: контроль энергии и управление энергией - это разное. Если мы контролируем — мы не даём места неудобному для нас, то есть вторично блокируем. Тогда эта энергия начинает метаться между участниками и часто приводит к конфликтам между участниками группы, или летит в самого ведущего.
Управление группой - это не контроль, а контакт с энергией. Контакт возможен только тогда, когда мы открыты и готовы видеть, чувствовать и менять энергию через взаимодействие с ней.
Расстановщикам хорошо знакомо это место — это позиция системно младшего в отношении группы и ее участников. Только оттуда видны теневые процессы. И только оттуда можно ими управлять. Управление группой предполагает что мы готовы иметь дело с той энергией, которые будет высвобождена в группе. Это значит, что нам нужно будет с этой энергией согласиться, то есть иметь дело с тем, что ранее было исключено. У любой группы есть общее теневое место. Видя его, включая его своим вниманием, меняя его путем согласия - мы служим интересам группы и ведем ее в новое состояние. Это большой труд и большая энергетическая работа.

В индивидуальном формате мы можем обойти вниманием сложные места — и это останется незамеченным. В группе же то, чего мы не видим, проявится через участников. То, что ведущий блокирует и не хочет замечать, обязательно кто-то ему покажет. И тогда искусство ведения — в готовности встречаться с тем, куда смотреть сложно. Не отворачиваться, а вступать в диалог. То есть оставаться живым и готовым измениться.

И ещё. Оказываясь в роли ведущего, мы встречаемся со своей тенью. Под взглядами других людей внутри нас тоже приходит в движение то, что мы привыкли контролировать. Нас видят — и мы можем чувствовать стыд, страх, вину, незащищённость. И тогда появляется желание защититься привычными способами: усилить власть и контроль, исчезнуть, оставив вместо себя только фасад и роль эксперта, «отлететь» и впасть в диссоциацию, начать справляться и выдерживать и далее. Долго так работать не получится. Таким образом, работая с группами, нам придется встретиться со своими тенями и дать им место тоже.

Чем больше группа, тем больше разных энергий в поле. И тем большей подвижности это требует от ведущего. Чем больше энергий мы можем видеть и быть с ними в согласии, тем с большим объемом группы мы можем иметь дело.

На группе практики, в упражнении, посмотрим, что происходит с нами, когда мы ведем группу, и какие процессы мы пытаемся контролировать, предпочитая работать тет-а-тет.

Программа:

1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Автор Мария Беликова

• Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
• Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
• Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проблемы с дыханием становятся все более распространенной проблемой в современном мире. Вместо того чтобы просто подавлять симптомы, аюрведическая традиция предлагает комплексный подход к восстановлению здоровья дыхательных путей через специальные растительные составы и нутрицевтики.

На этом вебинаре вы откроете для себя древние и проверенные временем формулы, которые не только облегчают дыхание, но и укрепляют легкие и иммунитет. Узнайте, как именно работают различные растения, какие комбинации наиболее эффективны при разных состояниях, и как грамотно их применять в зависимости от вашей конституции.

Что вы узнаете на вебинаре:

• Основные причины заболеваний дыхательной системы с позиции Аюрведы.
• Какие Доши находятся в дисбалансе при проблемах с дыханием и почему.
• Топ растений, используемых в Аюрведе для здоровья легких.
• Классические аюрведические формулы и их современное применение.
• Как выбрать правильный нутрицевтик именно для вашего типа конституции.
• Образ жизни и питание, поддерживающие здоровье респираторной системы.
• Взаимосвязь между пищеварением и состоянием легких в аюрведической теории.
• Как правильно комбинировать нутрицевтики для максимального эффекта.
• Профилактика дыхательных проблем в разные сезоны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите отпустить то, что мешает вам жить с легкостью и позволить своим намерениям сбыться?
Коридор затмений — это время от затмения до затмения, когда их действие максимально сильное. В этот период становятся активными все недопрожитые эмоции, неразрешенные травмы, родовые сценарии, искажения и деформации поля.

Затмения показывают первопричины заторов и преград в нашем развитии и обретении желаемого, подсвечивают те внутренние установки и блоки, из-за которых мы не можем двигаться вперед. Это особое время, когда можно глубоко поработать со своими сценариями и программами, причем сделать это быстро и легко.
В этой программе мы собрали понятные инструменты, чтобы использовать силу затмений для реальных перемен.

В результате вы сможете:

• Построить отношения по-новому.
  Войти в новые отношения или укрепить текущие без тяжести прошлого, без боли и напряжения в груди, без навязчивых мыслей и старых сценариев
• Завершить то, что давно пора закончить.
  Поставить точку в прежних отношениях: бывший перестанет «присутствовать» в мыслях и снах, а вы почувствуете внутреннюю легкость
• Снять эмоциональное напряжение.
  Освободиться от накопленных обид и подавленных эмоций: вернется спокойный сон, улучшится самочувствие, появится способность видеть в людях хорошее и вспоминать прошлое без боли
• Остановить повторяющийся сценарий.
  Развязать кармические узлы с родителями, мужем, детьми, коллегами: вы перестанете «наступать на те же грабли», увидите, как выстроить здоровые отношения
• Убрать внутренние запреты.
  Перестать ощущать вину и стыд за радость и наслаждение, снять программы, которые заставляют жить по чужим шаблонам
• Вернуть ясность.
  Рассеять «туман в голове»: появится четкое понимание, куда двигаться, и вы начнете замечать возможности там, где раньше видели только тупики

Ограничения на участие в сеансах:

• беременность
• онкология 2-4 стадии
• серьезные психические расстройства

Программа:

1. Вебинар Юлии Мангалам “Освобождение” — Юлия расскажет, как связи с окружающими влияют на нас, каким образом мы “носим” эти связи внутри себя, как чужие сценарии и образы оставляют в нас свой отпечаток. Вы получите четкий и понятный алгоритм очищения связей, чтобы перестать соответствовать чужим шаблонам и освободить пространство для собственной жизни;
2. Онлайн-работа «Возврат энергии и фантомов» (в солнечное затмение) — Юлия Мангалам проведет совместную практику по возвращению своей энергии из прошлых ситуаций и отношений: вы почувствуете себя целостной и сможете направить силы на свои желания;
3. Онлайн-работа «Принятие себя настоящей» (в лунное затмение) — на совместной практике с Юлией Мангалам вы сможете соприкоснуться со своими внутренними ресурсами и теми частями себя, от которых отказывались, выйти из «удобного образа» и вернуться к себе настоящей;
4. Вебинар Екатерины Полищук «Кармические узлы и их уроки» — вы узнаете, как формируются кармические узлы, как они проявляются в отношениях и влияют на здоровье, что делать, чтобы их распутать и больше не завязывать;
5. Сеансы развязывания кармических узлов — вы очистите от негатива и напряжения связи с выбранными людьми (родителями, мужем, детьми, начальником, подругами и т.д.). Это поможет улучшить ваши отношения, перестать быть заложниками старых сценариев и изменить то, что, казалось, изменить нельзя;
6. Специальные сеансы со списыванием — энергеты проекта перенесут на бумагу первопричины конкретных проблем, выведут их из вашего поля, чтобы открыть путь для позитивных перемен в личной жизни, здоровье, финансах.

Полное солнечное затмение 12 августа (знак Рака):

Затмение в Раке поднимает на поверхность вопросы семьи, рода, дома, эмоциональной безопасности и материнства.

Опоры: какая я опора для своих детей, для своей семьи? Являюсь ли я для них безопасным опорным пространством для роста? На что опираюсь я, чтобы дать опору окружающим? На какие ценности я опираюсь сама и учу опираться детей? Если я наставник, то как я поддерживаю своих подопечных? Или я в детской позиции и сама ищу, к кому прильнуть?

Отношения с мамой, поиск внутреннего наставника и внутренней опоры: могла ли я и могу ли сейчас опираться на мать? На что в своей маме я могу опираться? Где мне нужно дорастить себя самой? В какой сфере мне необходимо стать сейчас для себя хорошей опорной матерью? В каких ситуациях я проваливаюсь в детские состояния, обвиняю наставников в том, что подвели?

Материнство: как совместить социальную реализацию и материнство — достигать целей и при этом уделять ребенку достаточно внимания? Насколько я готова быть матерью? Какие у меня есть ожидания и страхи — они мои или навязаны мне извне?

Семья: что в итоге для меня семья, община, единомышленники? Есть ли у меня сестринство, на которое я могу опираться? Что я получаю от семьи? Есть ли у меня традиции создания семьи? Хочу ли я сейчас строить семейные отношения?

Дом и мое личное пространство: есть ли у меня свой безопасный угол, свое место в семье? Управляю ли я своим местом? Что мне изменить в своем доме, чтобы он стал по-настоящему моим?

Эмоциональная безопасность: кто для меня опасен? С кем рядом творческий поток нарушается? Какие связи меня питают, а какие держатся только на сочувствии, вине, долге, страхе, привычке?

Эмоциональный интеллект: слышу ли я себя, других? Ощущаю ли я пространство?

Род: мне нравится ощущать себя частью своего рода? Что в семейной истории вызывает у меня внутреннее сопротивление? В чем сила моего рода и какие ресурсы мне доступны через эту связь?

Что может проявляться в этот период:

• эмоциональные всплески, обострение старых обид и претензий к близким
• конфликты на почве нерешенных вопросов: всплывают долги, ожидания, невыстроенные границы
• острая потребность прояснить отношения с партнером: «Кто мы друг другу?», «Как ты видишь наше будущее?»
• тенденция к чрезмерным усилиям: желание «дожать» результат любой ценой при том, что сейчас важнее быть бережной к себе
• обострение психосоматики как сигнал о накопившемся напряжении

Как лучше проживать этот период

• позволить себе не «решать все сразу», а замечать и проживать свои эмоции
• избегать резких решений на пике эмоций: важные разговоры лучше планировать на более спокойные дни
• беречь ресурс: снизить нагрузку, добавить практики восстановления
• проводить время с близкими по духу людьми — это стабилизирует эмоциональный фон

Частное Лунное затмение 28 августа в 07:14 мск (в знаке Водолея):

Водолей — это знак честности, причем весьма неординарный, смелый. Именно Водолеи показывают бреши в знаниях людей, ограничения и самообман. Водолей приходит тогда, когда какая-то часть нашей жизни закостенела и покрылась слоем лжи.

Образ и реальность. Под влиянием Луны в Водолее вы можете вспомнить, что всегда мечтали о другом: хотели стать дизайнером, а не бухгалтером, мечтали выйти замуж за другого мужчину, хотели еще детей, но согласились на малое, чтобы было удобно, хотели откровенной близости, но с возрастом смирились, что нужно быть скромнее. И в это время, когда вы будете по инерции кроткой, вы будете раздражать саму себя, потому что это не вы настоящая.

Водолей подсвечивает истинное Я, предлагает уйти от лицемерия, чуждых образов и той части себя, которая была для удобства других.

Полезно просить себя: какие части меня рвутся наружу, какие хотят быть увиденными? Какую силу и энергию они несут? Что они мне предлагают? Какую часть себя я похоронила в угоду обществу?

Свобода. Еще одно олицетворение Водолея — это свободное течение энергии, на то он и Водо-лей — энергия должна течь, растекаться, не иметь ограничений. Чем больше ограничиваешь сферу влияния Водолея, тем больше он теряет свою суть: постигать мир, быть гением, иметь непревзойденное исследовательское чутье и находить ответы на любые вопросы.

Полезно просить себя: хватает ли мне емкости, в которой я живу? Я свободно двигаюсь во всех сферах или я где-то зажата? Какая часть меня не свободна: творческая, женская, детская, дикая, сексуальная? Кто или что ограничивает мою свободу?

Уход от эмоциональной ограниченности. Не нужно придумывать пути, по которым пространство приведет в вашу жизнь желаемое. Важно верить в то, что чувствуете.

Полезно просить себя: в какие рамки я сама себя загнала привычками, страхами, чужими ожиданиями? Что я сейчас ощущаю, как психически невыносимое? От чего я больше всего хочу освободиться и что мешает сделать первый шаг?

Что может проявляться в этот период:

• резкие импульсы к бунту и разрушению: желание резко все поменять — уволиться, закрыть проект, разорвать отношения, даже если раньше это казалось немыслимым
• всплески подавленных эмоций: могут прорываться реакции, которые раньше удавалось контролировать (например, внезапная злость на человека, к которому обычно относились спокойно)
• ощущение «тесноты»: старые форматы жизни, работы, отношений начинают буквально давить, казаться невыносимыми
• потребность в правде: обостряется желание говорить и слышать правду, даже если она неудобна
• глубокий диалог с пространством: сны, случайные фразы, встречи и события могут нести важные подсказки — важно их замечать

Как лучше проживать этот период:

• не принимать судьбоносных решений на пике эмоций
• вести дневник, чтобы записывать свои сны, внезапные озарения и видения, они могут стать ключом к пониманию своих настоящих потребностей
• если хочется резко все разрушить, сначала разобраться, что за этим стоит, притормозить
• больше заземляться, чтобы не терять опору в моменты эмоциональных всплесков

Авторы:

Юлия Мангалам

• Автор и лидер проекта «Женская санга»
• Астролог с опытом консультирования более 16 лет
• Дипломированный психолог
• Женский тренер, создала и провела более 250 тренингов и программ, в том числе за рубежом
• Специалист по работе с родом
• Энерготерапевт и целитель

Екатерина Полищук

• Психолог, психодрама-консультант
• Специалист по работе с родовыми сценариями
• Магистр классической школы космоэнергетики Э. Багирова
• 15 лет ведёт сеансы в «Женской Санге»

Тариф Премиум

• Вебинар Юлии Мангалам «Освобождение»
• 2 онлайн-работы в общем поле
• Вебинар Екатерины Полищук «Кармические узлы и их уроки»
• 36 сеансов развязывания кармических узлов в коридор затмений
• 2 сеанса со списыванием первопричины проблемы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ищете способ привести тело в порядок быстро, но безопасно? Курс Ягодицы Pro Max предлагает уникальную программу, сочетающую силу, технику и психологию успеха. Это не просто набор упражнений, это система, которая работает на все цели: от похудения до набора массы. Все материалы доступны в записи, позволяя тренироваться в удобном режиме, подробно разбирая технику каждого движения. Длительность одного занятия составляет около часа, что оптимально для плотной проработки всех групп мышц без переутомления.

- Безопасный вход в фитнес даже для новичков с постепенным увеличением нагрузки
- Универсальность программы: подходит для набора веса, рекомпозиции или похудения
- Полная запись тренировок в VK и Telegram для формата "включай и делай со мной"
- Комплексная проработка ягодиц сверху вниз для создания идеальных форм
- Коррекция осанки и работа над верхом тела: широчайшие, круглые мышцы и центр спины
- Укрепление трицепса и плеч для визуальных пропорций и красивой линии рук
- Интенсивные блоки на ноги для устранения отечности и повышения общей выносливости
- Ежедневные микро-комплексы по 3-5 минут для глубоких мышц пресса и тонкой талии
- Структурированная программа из 15 силовых тренировок и 18 ежедневных практик
- Три мотиваионных видеоурока про питание и скорость получения результатов
- Полный контроль техники выполнения для безопасности суставов и связок
- Оптимальное время занятий от 30 до 60 минут для высокой эффективности

Не упустите шанс изменить свое тело за 18 дней по доступной цене!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для создания красивой подтянутой фигуры! Это не просто про бездумное качание, а целенаправленная работа над мышцами, улучшающими женскую фигуру, создающими красивые пропорции! Упругие ягодицы, плоский живот и красивая осанка + подтянутая спина!

Без лишнего!
Курс подходит под любую цель: похудение, набор, рекомпозиция.

Комплексная работа над осанкой: укрепляем центр спины и создаем мягкое вытяжение всего позвоночника, работаем над подвижностью грудной клетки и устраняем зажимы: силовые упражнения + мягкий стрейч и упражнения на мобильность в одной тренировке.

Работа над глубокими мышцами живота (эффект корсета, убираем отечность внизу и выпирающий живот) + поверхностными (красивый рельеф).
Отдельные тренировки на верх ягодиц (визуально уменьшаем талию, создаем видимый переход от поясницы к ягодицам, заполняем провалы по бокам).
И на низ (приподнимаем ягодицы, создаем четкий ягодичный подрез, устраняем складки и неровности под ягодицами).

15 тренировок:

• 3 на верх ягодиц
• 3 на низ ягодиц
• 3 на глубокие мышцы живота
• 3 на поверхностные мышцы живота
• 3 на центр спины + осанку

Все тренировки в записи (закрытая группа вк и телеграмм), сняты в режиме включай и повторяй за мной, с доскональным объяснением техники каждого упражнения!

Программа:

1. Низ ягодиц
2. Глубокие мышцы живота
3. Отдых
4. Центр спины + осанка
5. Верх ягодиц
6. Пресс
7. Отдых
8. Низ ягодиц
9. Глубокие мышцы живота
10. Отдых
11. Центр спины + осанка
12. Верх ягодиц
13. Пресс
14. Отдых
15. Низ ягодиц
16. Глубокие мышцы живота
17. Отдых
18. Центр спины + осанка
19. Верх ягодиц
20. Пресс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

‌ ​

Курс подходит под любую цель: похудение, поддержание, рекомпозиция, набор.
Длительность 21 день.

Все тренировки на моих курсах разные, не повторяются! Я сама регулярно меняю свои тренировочные программы, чтобы улучшать свою форму и с удовольствием снимаю их для вас!! Тренировки отсняты в режиме включай и делай со мной, с моим голосовым сопровождением, объяснением техники и поддержкой; все тренировки для вашего удобства в записи: ВК и телеграмм! Тренироваться можно в любое удобное время!

Курс включает 5 моих голосовых мотивационных и информационных видео на различные темы: как наедаться и легко держать дефицит; как помочь организму легче восстанавливаться, о добавках, витаминах; как не сдаться на полпути, делюсь своими инструментами; о подсчете ккал: всегда ли считаю я и необходимо ли это делать всем; о ягодичном домашнем тренинге на результат и что определяет генетика) и др.

18 тренировок:

• 6 на ягодицы: 3 на верх /полочку и 3 на подъягодичную зону + заднюю часть бедра
• 2 на пресс и 3 на глубокие мышцы живота
• 3 интенсив бедра (внутренняя часть бедра, задняя, передняя) + МФР
• 4 на спину /руки/грудные (в разные дни спину объединяю с плечами/трицепсом или грудными для более детальной проработки верха тела!)

Длительность одной тренировки 1 час в среднем ягодицы, интенсив и верх тела, и 30 мин пресс, глубокие мышцы живота!

Программа:

1. День 1. Подъягодичная зона + задняя часть бедра
2. День 2. Пресс + глубокие мышцы живота
3. День 3. Спина/плечи
4. День 4. Отдых/видео мотивация
5. День 5. Интенсив бедра + МФР
6. День 6. Верх ягодиц/полочка
7. День 7. Отдых/видео мотивация
8. День 8. Спина/трицепс
9. День 9. Подъягодичная зона + задняя часть бедра
10. День 10. Пресс + глубокие мышцы живота
11. День 11. Отдых/мотивационное видео
12. День 12. Интенсив бедра + МФР
13. День 13. Верх ягодиц/полочка
14. День 14. Отдых/видео мотивация
15. День 15. Спина/плечи/трицепс
16. День 16. Пресс + глубокие мышцы живота
17. День 17. Подъягодичная зона + задняя часть бедра
18. День 18. Отдых/видео мотивация
19. День 19. Спина/грудные
20. День 20. Интенсив бедра + МФР
21. День 21. Верх ягодиц/полочка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте себе программу, которая решает сразу несколько болевых точек худеющих и тренирующихся женщин: от застоя в росте ягодичных мышц до проблем с осанкой и отечностью. Курс «Ягодицы hard core» от продвинутого тренера Наташи Фарленковой — это структурированный путь к рельефному телу за 19 дней. Методика рассчитана на тех, кто уже имеет опыт и хочет выйти на новую фазу прогресса, избегая травм спины и лишних объемов в груди или плечах. Вся магия кроется в балансе тяжелой работы над низом тела и грамотной поддержки верха, а также специальных блоках для снятия отечности.

Внутри вас ждут 14 абсолютно разнообразных видеоуроков с доскональным разбором техники:

- 6 интенсивных тренировок, направленных исключительно на максимальный объем и рельеф ягодичных мышц

- 3 блока проработки верхней части тела, формирующих красивые пропорции спины, плеч и трицепсов без утолщения

- 3 модуля на исправление осанки, работу с глубокими мышцами пресса и качественную растяжку всего тела

- 2 специализированных интенсива, объединяющих нагрузку на внутреннюю и заднюю поверхность бедра с кардио-элементами для сжигания лишней жидкости

Каждое занятие включает обязательную разминку, основную часть и заключительную заминку с использованием роликов для миофасциального релиза (МФР), что минимизирует крепатуру и ускоряет восстановление.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда на войну уходит один человек, меняется жизнь всей семьи.

Военный опыт редко остаётся опытом только военнослужащего. Он входит в семейную систему, меняет роли и границы, способы близости и дистанции, распределение ответственности, отношения между супругами, родителями и детьми, семейные правила, мифы и привычные способы справляться с трудностями.

Курс ориентирован на специалистов с высшим образованием — психологов, педагогов, врачей, социальных работников, сотрудников помогающих профессий, а также всех, кто хочет освоить системный подход к сопровождению семей участников боевых действий.

По итогам программы вы:

• Получите целостную систему мышления, применимую далеко за пределами семей участников боевых действий
• Освоите практический алгоритм сопровождения семьи, встретившей войну: проведение первой встречи, выстраивание терапевтического контакта, исследование семейной истории, построение генограммы
• Развиёте профессиональную устойчивость семейного терапевта: умение выдерживать сильные эмоции, задавать сложные вопросы, сохранять профессиональную позицию
• Научитесь работать с наиболее сложными семейными кризисами: возвращение с войны, тяжёлое ранение, инвалидность, плен, неопределённая утрата, гибель близкого
• Научитесь видеть семью как единую систему, а не как набор отдельных проблем — строить системные гипотезы, замечать закономерности и понимать связь событий, отношений и симптомов

Программа:

I. Семья до войны

Учимся видеть семейную систему:

1. Модуль. Почему семья — главный объект помощи
   Семья как система. Особенности семей участников боевых действий. Позиция системного терапевта
2. Модуль. Семья как эмоциональная система
   Законы системного мышления, циркулярность, гомеостаз и развитие семьи
3. Модуль. Как устроена семья
   Структура семьи: границы, подсистемы, иерархия, коалиции, союзы
4. Модуль. История семьи
   Жизненный цикл семьи, нормативные кризисы, генограмма как инструмент понимания семейной истории
5. Модуль. Родительская семья и взрослые дети
   Детско-родительские отношения, семейные сценарии, межпоколенческие связи
6. Модуль. Семейные мифы
   Семейные правила, мифы, лояльности и первые системные гипотезы

II. Семья встречает войну

Понимаем, как кризис меняет систему:

1. Модуль. Война как ненормативный кризис
   Почему одинаковые события приводят к разным последствиям в разных семьях
2. Модуль. Разные семейные судьбы
   Особенности семейных систем, влияющих на проживание военного опыта всеми членами семьи
3. Модуль. Когда один уходит — меняются все
   Супружеские отношения, дети, родители и перераспределение ролей после ухода на войну
4. Модуль. Дети, родители и ожидание
   Возрастные особенности детей, роль старшего поколения, изменения детско-родительских отношений
5. Модуль. Семейные мифы военного времени
   Какие истории помогают семье выжить, а какие мешают жить дальше

III. Семья живёт войной

Учимся понимать самые тяжёлые семейные процессы:

1. Модуль. «Старая — новая» семья
   Деньги, смерть и боевое братство как новые «невидимые участники» семейной системы
2. Модуль. Возвращение домой
   Встреча двух изменившихся систем: семьи и военнослужащего
3. Модуль. Ранение и инвалидность
   Как меняются роли, отношения, близость и будущее семьи
4. Модуль. Плен и неопределённая утрата
   Пропавшие без вести, плен, ожидание и остановленное горевание
5. Модуль. Потеря и жизнь после потери
   Семейное горевание, сохранение связи, движение семьи вперёд

IV. Семья после войны

Сопровождаем изменения и восстановление семьи:

1. Модуль. Новое равновесие семьи
   Перестройка структуры, новые роли, поиск устойчивости
2. Модуль. Когда нужна другая помощь
   Красные флаги, ограничения компетенции, маршрутизация семьи
3. Модуль. Семья, которая снова учится жить
   Будущее семьи, повторные кризисы, новые этапы жизненного цикла
4. Модуль. Ресурсы семьи
   Ритуалы, традиции, новые семейные мифы и точки роста после кризиса

V. Семья как система

Интеграция системного мышления:

1. Модуль. 36 сценариев семей участников боевых действий
   Как видеть закономерности, а не отдельные симптомы. Построение системных гипотез
2. Модуль. От первой встречи к сопровождению семьи
   Подведение итогов, профессиональная позиция специалиста. Экзамен

Автор Нечаева Ирина Владимировна

• Системный семейный терапевт, супервизор
• Педагог-психолог в ГАПОУ СО «СООК — Политехнический колледж — Лицей-интернат 64»
• Преподаватель ИИСТ (Москва), ведущая терапевтических групп
• Лектор Российского общества «Знание»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создан специально для 9-11 классов:

• 86 занятий
  На которых разберем все необходимые темы по литературе
• ВсОШ
  Поступление в ведущие вузы без экзаменов
• Перечневые олимпиады
  Преимущества при поступлении

Программа:

Сентябрь:

• Введение в курс и знакомство с Атриумом.
  Знакомство с особенностями курса, молью Зёмой и Атриумом. Разнообразие олимпиад и форматов. Литературные игры, тест на определение уровня знаний.
• Обзор истории русской литературы.
  История русской литературы Допетровской и Петровской эпохи. Театр. Поэзия. Проза. Эпохи от классицизма до постмодернизма. Связь исторических событий и литературы.
• Практикум по анализу текста.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Практикум по анализу текста.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Древнерусская литература от Аз до Ижицы.
  Допетровская словесность. Особенности появления русской литературы. «Слово о полку Игореве» в контексте эпохи.
• Преемственность античных мотивов в русской литературе.
  Мотивы из античности, воплотившиеся в русской литературе. Античный театр. Сюжеты «Царя Эдипа», «Илиады», «Одиссеи» и др. ключевых текстов.
• Классицистическая литература.
  Предпосылки и цели эпохи просвещения. Классицизм в литературе как отражение своей эпохи. Тексты М. В. Ломоносова, Г. Р. Державина, Д. И. Фонвизина.
• Творческий практикум.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Сентиментальная литература конца 18 века и переход к романтизму.
  Переход от классицизма к сентиментализму в литературе, мировоззрении и живописи. «Бедная Лиза» Н. М. Карамзина. Предпосылки появления романтизма в Российской империи: немецкий романтизм. Романтический герой.
• Романтизм.
  Байронический романтизм. Русский романтизм: А. С. Грибоедов, В. А. Жуковский, А. С. Пушкин, М. Ю. Лермонтов.
• Романтические мотивы в аналитическом задании ВсОШ.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Ветхий Завет. Религиозные сюжеты в русской литературе.
  Основные библейские сюжеты: от сотворения мира до исхода из Египта. Отражение сюжетов в русской литературе. Ветхозаветные мотивы и символы.
• Творческая биография Пушкина. Часть 1. Лирика.
  Биография А. С. Пушкина. Тексты лицейского и петербургского периодов, Южной и Северной ссылок, болдинской осени. А. С. Пушкин в медиаполе 1820 ых.
• Творческая биография Пушкина. Часть 2. Проза.
  Биография А. С. Пушкина. Тексты Северной ссылки, московского периода, болдинской осени и 1830 ых. Реализм. Влияние творчества А. С. Пушкина на литературу.
• Введение в современную литературу.
  Основные тенденции русской прозы конца XX начала XXI века. Постмодернизм как игра с классикой и языком. Феномен «новой искренности» и переосмысление литературной традиции.
• Творческая биография М. Ю. Лермонтова.
  Биография М. Ю. Лермонтова. Стихи и проза. Романтическая традиция.
• Просмотр и обсуждение спектакля.
  Просмотр и обсуждение спектакля. Особенности переноса художественного текста на сцену. Визуальный язык символов. Формат творческого задания ВсОШ.

Октябрь:

• Творческая биография Н. В. Гоголя.
  Творческая биография Н. В. Гоголя. Романтизм в творчестве Н. В. Гоголя. Переход к реализму. Мотив дороги и образ России в поэме «Мертвые души». Сатира в текстах Н. В. Гоголя.
• Эпоха средних веков и ренессанса. Божественная комедия.
  Средние века. Монашеская культура и риторика. Литература. Авторы средних веков и бродячие сюжеты. Отношение гуманистов к средним векам. Эпоха ренессанса: мировоззрение, философия, литература. Божественная комедия Данте Алигьери. Жанры. Живопись.
• Консультация. Разбор домашних заданий.
  Обсуждение итогов проверки домашних заданий, критериев и примерных ответов. Вопросы преподавателю.
• Творческая биография Н. А. Некрасова.
  Натурализм 1840 ых годов в творчестве Ф. М. Достоевского, И. А. Гончарова, И. С. Тургенева. Творческая биография Н. А. Некрасова.
• Тексты Н. А. Некрасова: темы, образы, мотивы.
  Ключевые мотивы в творчестве Н. А. Некрасова. Поэмы «Мороз, Красный нос», «Русские женщины», «Кому на Руси жить хорошо» и др., стихи.
• Чистая лирика А. А. Фета и Ф. И. Тютчева.
  Творческая биография А. А. Фета и Ф. И. Тютчева: взаимосвязь жизни и текстов. Чистая лирика. Различия в авторских стилях, изучение особенностей поэтики каждого автора.
• Сравнительный анализ текста.
  Анализ нескольких текстов по отдельности и в сравнении. Рассмотрение произведений на разных уровнях. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Практикум по перечневым олимпиадам.
  Подходы к форматам перечневых олимпиад: Высшая проба, Покори Воробьевы горы, Ломоносов, Олимпиада СПБГУ и РГГУ. Особенности эссе. Практика с проверкой.
• Творческая биография И. А. Гончарова.
  Социально исторический роман. Три романа И. А. Гончарова на букву «О». Анализ романа И. А. Гончарова «Обломов». Статья «Мильон терзаний».
• Творческая биография И. С. Тургенева.
  Социально исторический роман. Переход от натурализма к реализму. Статья Н. Г. Чернышевского «Русский человек на rendez-vous». Статья И. С. Тургенева «Гамлет и Дон Кихот». Сборник стихов в прозе. Анализ романа И. С. Тургенева «Отцы и дети».
• Творческий практикум.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Практикум по анализу прозы.
  Анализ прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Новый Завет. Религиозные сюжеты в русской литературе.
  Отличие между Ветхим и Новым Заветами. Сюжет Евангелия. Личность Иисуса Христа в литературе. Мотивы и символы из Нового Завета, отразившиеся в русской литературе. Апокалипсис.
• Введение в современную литературу.
  Основные тенденции русской прозы конца XX начала XXI века. Постмодернизм как игра с классикой и языком. Феномен «новой искренности» и переосмысление литературной традиции.
• Просмотр и обсуждение кино/спектакля.
  Просмотр и обсуждение кино/спектакля. Особенности переноса художественного текста на сцену. Визуальный язык символов. Формат творческого задания ВсОШ.
• Драма русской литературы 19 века и Колумб Замоскворечья А. Н. Островский.
  Театр 19 века и изменения, который привнес А. Н. Островский. Купеческий быт середины 19 века в текстах. Анализ пьес «Свои люди сочтемся» и «Гроза»

Ноябрь:

• Пьесы У. Шекспира и А. Н. Островского.
  Обзорное знакомство с пьесами У. Шекспира «Гамлет», «Ромео и Джульетта», «Король лир», «Манфред». Сопоставление мотивов в пьесах У. Шекспира и А. Н. Островского. Обзорное знакомство с пьесами «Свои люди сочтемся», «Бесприданница», «Лес».
• Практикум по отработке К4 в аналитическом туре ВсОШ.
  Анализ лирического или прозаического текста. Вплетение текста в исторический и культурный контексты.
• «Житие великого грешника», или творческая биография Ф. М. Достоевского.
  Творческая биография Ф. М. Достоевского. Тексты и мировоззрение Ф. М. Достоевского до каторги и после. Религиозные мотивы в текстах. Почвенничество. Анализ романа «Преступление и наказание». М. Бахтин «Проблемы поэтики Достоевского».
• Философия, идеи и творческая биография Л. Н. Толстого.
  Творческая биография Л. Н. Толстого. Ранний период. Пацифизм в текстах. Религиозные и руссоистские идеи. Романы «Война и мир» и «Анна Каренина». Историософия. Изменение мировоззрения и переход к позднему периоду. Толстовство. Прием остранения.
• «Война и мир» и поздний период в творчестве Л. Н. Толстого на примерах.
  Анализ романа «Война и мир» и обзорное изучение текстов позднего периода: «Крейцерова соната», «Смерть Ивана Ильича».
• Сравнительный анализ и роскошный максимум олимпиадника среди текстов Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого.
  Религиозно философские романы. Обзор романов, входящих в великое пятикнижие Ф. М. Достоевского. Особенности главных героев у Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого. Обзорное знакомство с романами «Анна Каренина» и «Воскресение».
• Отражение философских концепций в русской литературе 19 века.
  Утопический социализм А. Сен Симона. Славянофильство и западничество. Натурфилософия В. Шеллинга и Г. Гегеля. Дарвинизм. Иррационализм А. Шопенгауэра.
• Консультация. Разбор домашних заданий.
  Обсуждение итогов проверки домашних заданий, критериев и примерных ответов. Вопросы преподавателю.
• Нишевый Н. С. Лесков в свете литературного общества.
  Стилистика автора на примерах текстов «Левша» и «Леди Макбет Мценского уезда». Жанр сказа. Обзорное знакомство с текстом «Очарованный странник».
• Практикум по перечневым олимпиадам.
  Подходы к форматам перечневых олимпиад: Высшая проба, Покори Воробьевы горы, Ломоносов, Олимпиада СПБГУ и РГГУ. Особенности эссе. Практика с проверкой.
• Салтыков Щедрин ставит диагноз обществу.
  Сатира 19 века на примерах «Сказок для детей изрядного возраста» М. Е. Салтыкова Щедрина. Анализ текста. Обзорное знакомство с текстами «История одного города» и «Господа Головлевы».
• Журналы и критика 19 века.
  Обзорное знакомство с литературной критикой XIX века. Характер литературного процесса эпохи и основные эстетические полемики. Обзор основной периодики столетия: от журналов и альманахов первой трети века и «пушкинской поры» до опытов символистов.
• Творческий практикум.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Творческая биография А. П. Чехова.
  Творческая биография А. П. Чехова. Стиль А. П. Чехова в ранний и поздний период. Сатира конца 19 го века. Повесть «Степь». Новая драма. Пьесы «Чайка» и «Три сестры».
• Введение в современную литературу.
  Основные тенденции русской прозы конца XX начала XXI века. Постмодернизм как игра с классикой и языком. Феномен «новой искренности» и переосмысление литературной традиции.
• Просмотр кино/спектакля и обсуждение.
  Просмотр и обсуждение кино/спектакля. Особенности переноса художественного текста на сцену. Визуальный язык символов. Формат творческого задания ВсОШ

Декабрь:

• Творческая биография М. Горького.
  Неоромантические рассказы М. Горького: «Макар Чудра» и «Старуха Изергиль». Ранняя и поздняя поэтика. Революционное движение в жизни М. Горького. «Несвоевременные мысли» и эмиграция. Возвращение в СССР и появление соцреализма.
• Новая драма: пьесы А. П. Чехова и М. Горького.
  Принципы Новой драмы на примере. Анализ пьес А. П. Чехова «Вишневый сад» и М. Горького «На дне».
• Дореволюционная Россия, любовь и смерть: творческая биография И. А. Бунина.
  Творчество И. А. Бунина до эмиграции. Российская Империя конца 19 века в текстах И. А. Бунина: «Тёмные аллеи», «Жизнь Арсеньева» и др. Творчество И. А. Бунина в эмиграции. Нобелевская премия.
• Творческий практикум по текстам И. А. Бунина.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Практикум по анализу прозы.
  Анализ прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Появление модерна. Символизм. Особенности. Авторы.
  Предпосылки появления эпохи модерна. Серебряный век в Российской Империи. Первое течение модерна в литературе символизм. Тексты старших и младших символистов.
• Творческий практикум по символизму.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• «Трилогия вочеловечения» А. Блока.
  Творческая биография А. Блока. Младосимволизм. 3 книги стихов: «Вочеловечивание». Образ революции в поэме «12».
• Консультация. Разбор домашних заданий.
  Обсуждение итогов проверки домашних заданий, критериев и примерных ответов. Вопросы преподавателю.
• Постсимволизм: Акмеизм и Футуризм.
  Особенности популярных течений постсимволизма. Примеры текстов Н. С. Гумилева, А. А. Ахматовой, О. Мандельштама, В. Маяковского, А. Крученых, В. Хлебникова. Концепция слова камня. Заумь и перфоманс.
• Творчество В. Маяковского.
  Ранний период в творчестве В. Маяковского. Футуризм. Поэма «Облако в штанах». Отношения с Лилей Брик и тексты, посвященные ей. В. Маяковский режиссер и актер. Поздний период в творчестве В. Маяковского. Посмертное провозглашение В. Маяковского лучшим поэтом СССР.
• Творческий практикум по футуризму.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Практикум по перечневым олимпиадам.
  Подходы к форматам перечневых олимпиад: Высшая проба, Покори Воробьевы горы, Ломоносов, Олимпиада СПБГУ и РГГУ. Особенности эссе. Практика с проверкой.
• Творческая биография авторов вне течений серебряного века: С. Есенин, М.Цветаева.
  Творческая эволюция С. Есенина, «Черный человек». Творческая эволюция М. Цветаевой: обзор сборников, эссе.
• Пушкинский миф.
  Отношение к А. С. Пушкину и его текстам в 19 и 20 веках. Формирование пушкинского мифа. Тексты обращения к «Солнцу русской поэзии».
• Практикум по анализу текста.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Новогодний спешл
  Розыгрыши, игры, консультация, планы на каникулы по подготовке.

Январь:

• Просмотр кино/спектакля с обсуждением.
  Просмотр и обсуждение кино/спектакля. Особенности переноса художественного текста на сцену. Визуальный язык символов. Формат творческого задания ВсОШ.
• Первая волна эмиграции: последствия революции 1917 г.
  Причины и итоги эмиграции русской интеллигенции первой волны. Центры эмиграции. Объединения «Парижская нота» и «Перекресток». Тексты В. Набокова, В. Ходасевича, Г. Адамовича, Г. Иванова.
• Литература и культура 20 ых и 30 ых в СССР.
  Тренды СССР в искусстве. Юмористическая литература: М. Зощенко, В. Катаева, И. Ильфа, Е. Петрова, Ю. Олеши. Соцреализм. Рассказы И. Бабеля.
• Творческая биография М. А. Булгакова.
  Биография М. А. Булгакова: врачебное дело и литература. Стиль М. А. Булгакова. История создания романа «Мастер и Маргарита», аллюзии на Библию и «Фауста» И. Гете, прототипы. История мастера в СССР.
• Консультация. Разбор домашних заданий.
  Обсуждение итогов проверки домашних заданий, критериев и примерных ответов. Вопросы преподавателю.
• Три поэтики О. Мандельштама.
  Биография поэта. Статья М. Л. Гаспарова «Поэт и культура: Три поэтики Осипа Мандельштама». Практика анализа текстов каждого периода. Репрессии.
• Творческий практикум.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Творческая биография А. Ахматовой.
  Эпохи серебряного века, революций, войн, СССР в жизни и творчестве А. Ахматовой. Обзор поэтических сборников.
• Тема человека и власти в 20 веке на примере текстов А. А. Ахматовой и А. Платонова.
  Анализ поэмы «Реквием» А. Ахматовой. Творческая биография А. Платонова. Анализ романа «Котлован» А. Платонова.
• Отражение философских концепций в литературе 20 века.
  Идеи А. Шопенгауэра (Мировая воля) и Ф. Ницше (сверхчеловек, вечное возвращение, воля к власти) в русской литературе конца 19 и начала 20 века. Философия экзистенциализма: Ж. П. Сартр и А. Камю.
• Введение в современную литературу.
  Основные тенденции русской прозы конца XX начала XXI века. Постмодернизм как игра с классикой и языком. Феномен «новой искренности» и переосмысление литературной традиции.
• Практикум по анализу текста.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.
• Практикум по перечневым олимпиадам.
  Подходы к форматам перечневых олимпиад: Высшая проба, Покори Воробьевы горы, Ломоносов, Олимпиада СПБГУ и РГГУ. Особенности эссе. Практика с проверкой.
• Творческая биография Б. Пастернака и эпоха Оттепели.
  Эпохи серебряного века, революций, войн, СССР в жизни и творчестве Б. Пастернака. «Доктор Живаго».
• Практикум по анализу текста.
  Анализ лирического или прозаического текста. Рассмотрение произведения на разных уровнях, анализ их взаимосвязи. Вплетение текста в исторический и текстуальный контексты. Выделение важных для анализа элементов и практика работы с ними.

Февраль:

• Лагерная проза.
  Два полюса лагерной прозы: А. И. Солженицын и В. Т. Шаламов. «Один день Ивана Денисовича» А. И. Солженицына и «Колымские рассказы» В. Т. Шаламова.
• Эпоха застоя.
  Городская и деревенская проза. Характер эпохи в искусстве. Тексты авторов, творивших в эпоху застоя: Ю. В. Трифонова, А. И. Солженицына, И. А. Бродского, С. Д. Довлатова. Третья волна эмиграции и андеграунд.
• Разнообразный андеграунд.
  Неофициальная литература советского периода. Самиздат и «другая проза». Творчество В. Ерофеева, А. Битова, Ю.Мамлеева. Мифотворчество как стратегия выживания.
• Творческий практикум.
  Работа с форматами творческого задания на ВсОШ. Подходы к выполнению и практика с проверкой.
• Постмодернизм.
  Игровая природа текста, интертекст и деконструкция. Русский постмодернизм: В. Пелевин, Т. Толстая, В. Сорокин. Переосмысление классики и советских нарративов. Граница между высоким и массовым.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический курс для логопедов, коррекционных педагогов, психологов, нейропсихологов.

Логопедическое обследование школьников:

• Научитесь выбирать оптимальные методы диагностики для детей школьного возраста и избегать типичных ошибок
• Получите протоколы диагностики, альбомы со стимульными материалами, интерактивный конструктор заключений, разработанный О.А. Величенковой

Программа:

Модуль 1. Основы психометрики:

• Основы психометрики: что такое доказательные методы обследования
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация

Модуль 2. Введение в логопедическую диагностику:

• Речевой онтогенез
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Виды речевых нарушений
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Структура логопедического обследования
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация

Модуль 3. Сбор анамнеза:

• Этиология речевых нарушений
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Анкетирование родителей
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Дополнительные обследования
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация

Модуль 4. Скрининг устной и письменной речи младших школьников:

• Экспресс-обследование устной речи. Диагностические протоколы и журнал обследования
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Скрининг-анализ письма и чтения учеников 2–4 классов
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация

Модуль 5. Развернутый анализ письма и чтения младших школьников:

• Анализ письма. Технология, протоколы, проблемы дифференциальной диагностики
  Видеолекции 4 ак.ч.
  Подробная презентация
• Анализ чтения. Обзор стандартизированных методов обследования
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Атлас-определитель ошибок
• Карта анализа письма
• Карта анализа чтения

Модуль 6. Развернутое обследование устной речи:

• Диагностика фонологической обработки: фонемное различение, фонологическая рабочая память, звуковой анализ и синтез
  Видеолекции 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Слоговая структура слова. Экспресс-методики и обзор развернутых вариантов анализа
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Оценка голоса и темпо-ритмической организации высказывания
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Обследование словарного запаса
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Оценка грамматической компетенции у детей
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Анализ связного высказывания
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Альбомы со стимульными материалами для обследования
• Протоколы логопедической диагностики

Модуль 7. Составление логопедического заключения:

• Описание речевого статуса ребенка
  Видеолекция 2 ак.ч.
  Подробная презентация
• Формулировка логопедического заключения
  Видеолекция 1 ак.ч.
  Подробная презентация
• Интерактивный конструктор заключений

Тариф Оптимальный

• Модуль 1. Основы психометрики: что такое доказательные методы обследования
• Модуль 2. Введение в логопедическую диагностику
• Модуль 3. Сбор анамнеза
• Модуль 4. Скрининг устной и письменной речи младших школьников
• Модуль 5. Развернутый анализ письма и чтения младших школьников
• Модуль 6. Развернутое обследование устной речи
• Подробные презентации
• Дополнительная проф. литература по темам
• Протоколы логопедического обследования
• Альбомы со стимульными материалами для обследования
• Карты анализа письма и чтения
• Шаблоны заключений
• Атлас-определитель ошибок
• Конструктор заключений
• Мастер-класс «Методика слогоделения и переноса»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый курс для родителей и учителей

Мечтаете видеть своего ребёнка уверенным собеседником на английском еще до школы? Забудьте о стрессовых репетиторах и бессмысленных попытках учить слова по карточкам. Авторский курс Анастасии Зеваевой предлагает системный подход, основанный на реальных кейсах из жизни, где практика переплетается с глубоким пониманием детской психологии и лингвистики.

В этом продуманном комплексе вы найдете все необходимое для создания комфортной языковой среды дома или в группе:

Видео- и аудиолекции, позволяющие изучать материал в своем темпе без привязки к графику
Игровые ресурсы и подборки книг, готовые к использованию на занятиях любой длительности
Рабочие тетради к каждому модулю со сжатой информацией всегда под рукой
Детальный разбор стратегий обучения для детей от 1,5 до 7 лет с учетом особенностей мозга
Анализ типичных ошибок родителей и педагогов при выборе методов погружения или общения
Готовые структуры часовых офлайн-уроков с примерами материалов и игровых механик
Секреты поддержания мотивации ребенка даже в периоды активного протеста и скуки
Планы по балансу языков и профилактике смешения речи при изучении второго иностранного
Уникальный опыт автора по обучению собственной дочери с полутора лет до поступления в школу за границей
Структурированные списки литературы и игр, подобранные строго по возрастным и уровневым критериям

Каждый пункт программы работает на вашу главную цель — качественную языковую базу без перегруза нервной системы малыша. Инструменты просты, но эффективны, если применять их системно.

Присоединяйтесь к тысячам успешных семей и начните трансформацию обучения английского языка сегодня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В мире современных технологий, когда появилась возможность создавать оригинальные картинки с помощью искуственного интеллекта, просто необходимо научиться рисовать 3D-изображения.

Это абсолютно точно новая ступень в декорировании тортов, а главное, в возможностях росписи на тортах!

Программа:

• Работа с двумя видами ганаша: укрепление торта от трещин, выравнивание
• Подготовка торта к росписи
• Перевод картинки
• Работа с белым пластичным шоколадом в технике «Барельеф»: подготовка, лепка, окрашивание
• Роспись торта в авторской технике 3D-рисунка: работа с портретом, нарисованным ИИ
• Соединение объемных деталей из пластичного шоколада с рисунком с помощью цветовых переходов
• Создание декора из вафельной бумаги: цветы и листочки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...