Новые складчины

​

Рецепты-рекомендации — это пошаговые алгоритмы действий, содержащие стратегию достижения конкретного оздоровительного результата в формате pdf.

Содержание:

• Ферментирование;
• Базовый рецепт ферментации;
• Овощные квасы и кимчи;
• Ферментирование ягод;
• Рецепты ферментирования овощей;
• Ферментированные яблоки;
• Ферментированные лимонады.

Формат pdf

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Знания о самом естественном способе содержать тело в чистоте. Этот инструмент останется с вами навсегда. И это будет мой вклад в наши с вами отношения, потому что я хочу, чтобы здоровых людей было как можно больше, и чтобы вы не использовали способы детокса, которые вредят организму и искажают его работу.

Многие не понимают:

• Как можно есть и худеть
• Как можно «очиститься» без клизм и слабительных
• Как можно согнать отеки без мочегонных средств
• Как можно получать удовольствие от еды и оставаться в хорошей форме и с хорошим здоровьем

Практикум будет служить вам, если вы хотите:

• Вернуть себе легкость и энергию
• Постройнеть к отпуску
• Привести себя в форму после отпуска
• Вернуться в правильный для тела режим после ограничительных диет или срывов

В чем суть программы?

• Вы узнаете в чем истинная суть детокса, откуда берутся токсины, как работают системы очищения и выведения в нашем теле и что необходимо делать, чтобы не мешать им.
• Вы будете практиковать питание и очищение вместе со мной (под моим присмотром), вы научитесь пользоваться водой. Я лично буду помогать вам все 13 дней программы, каждый день мы будем взаимодействовать с вами в чате.
• Конечно, от вас потребуются усилия: внимание и немного усердия, дополнительное время для заботы о своем теле.
• Но вы достигнете цели легко, комфортно и безопасно, не противореча законам тела.
• А когда вы освоите программу, в ваших руках навсегда останется самый физиологичный инструмент, который будет помогать вам содержать тело в чистоте.

Что вы получите?

• Тематические онлайн-вебинары, в которых я объясню, как работает организм, как он накапливает «мусор», и что нужно делать, чтобы помочь ему беспрепятственно выводить ненужное.
• Ежедневно вы сможете задавать мне вопросы и делиться впечатлениями.
• Пошаговый план-меню на 12 дней, который можно будет повторять при необходимости.
• Кулинарная книга с рецептами и иллюстрациями блюд.
• Мою ежедневную поддержку в чате.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запуск аутофагии всего за 5 дней!
Не мечта, а диета биохакеров!

Вкусно, полезно, без вреда для фигуры
Перезагружаем тело. Омолаживаем изнутри. Живём дольше!

Всего за 5 дней вы получите:

• До минус 5 см в талии
• Снижение холестерина до 2 единиц
• Уходит тяга к сладкому
• До минус 5 кг
• Минус до 5 кг отёков
• Уходит хроническая усталость
• Появляется энергия
• Минус тяжесть после еды
• Снижение аппетита
• Нормализуется сахар
• Ускоряется обмен веществ

Эффекты голода без голода

FMD это не «посидеть на воде» и не очередная диета из интернета. Это особый формат питания, который имитирует для организма состояние голодания, но при этом вы продолжаете есть.

Самое интересное начинается внутри: тело перестаёт бесконечно тратить силы на переваривание еды и начинает включать процессы, которые биохакеры используют для омоложения, снижения воспаления, контроля инсулина, поддержки холестерина и обновления клеток.

Запускаем процессы, которые обычно ждут месяцами
И ЭТО ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ

• Аутофагия - внутренняя уборка клеток от повреждённых элементов.
• Обновление клеток - организм начинает избавляться от лишнего и старого.
• Снижение воспаления - меньше отёчности, тяжести и хронической усталости.
• Минус объёмы - уходит лишняя вода, отёки и визуальная тяжесть тела.
• Больше энергии - тело перестаёт жить в режиме вечной разрядки.
• Инсулин под контроль - меньше тяги к сладкому, перекусов и пищевых качелей.
• Холестерин - работаем с обменом жиров, печенью и сосудами.
• Anti-age - поддержка молодости на уровне клеток и обмена веществ.

Но на 5 днях мы не остановимся
FMD запускает мощный процесс. А дальше мы разбираем, почему организм начал быстрее стареть, накапливать жир, терять энергию, хуже реагировать на сахар, хуже выводить лишнюю воду и сложнее возвращаться в форму. Это не просто «разгрузка», а полноценная 14-дневная перезагрузка организма.

14 дней, которые объяснят, почему тело перестало вас слушаться
Каждый день это не сухая теория, а конкретный механизм: что сломалось, почему появились симптомы и что помогает включить обратный процесс.

День 1. Почему организм начинает стареть раньше времени

Лишний вес, отёки, усталость, забывчивость, снижение энергии и ощущение, что тело стало «тяжёлым» не появляются просто так. Это первые сигналы, что организм тратит слишком много ресурсов на выживание и слишком мало на восстановление.

Разберём главных врагов молодости: сахарные качели, воспаление, перегруз печени, висцеральный жир, дефицит энергии в клетках и постоянный режим накопления.

Что получите: Поймёте, почему тело перестало работать так легко, как раньше, и какие процессы каждый день ускоряют старение.

День 2. Почему жир на животе считается самым опасным

Живот это не просто эстетика. Висцеральный жир работает как активный гормональный орган: он усиливает воспаление, влияет на сосуды, инсулин, печень и скорость старения.

Разберём, почему талия часто важнее цифры на весах и почему именно живот так сложно убрать после 35 лет.

Что получите: Научитесь понимать сигналы организма до серьёзных проблем и увидите, почему работа с талией это работа со здоровьем.

День 3. Почему вам постоянно хочется есть

Тяга к сладкому, перекусы, вечерний жор и ощущение, что аппетит живёт своей жизнью, часто связаны не с характером, а с инсулином и чувствительностью клеток к нему.

Разберём, почему организм требует быстрые углеводы, почему после еды может снова хотеться есть и как инсулиновые качели мешают снижать вес.

Что получите: Поймёте, почему организм заставляет вас переедать и что нужно, чтобы аппетит стал спокойнее.

День 4. Биохакеры используют это для запуска омоложения

Старт FMD. В этот день организм впервые начинает получать сигнал: еды достаточно, но условий для постоянного накопления больше нет. Именно здесь начинается переключение из режима переваривания в режим восстановления.

Разберём, почему FMD считают одним из самых интересных anti-age инструментов и почему это не обычная диета, а метаболический сигнал для организма.

Что получите: Поймёте, почему FMD используют не только для веса, а для запуска процессов обновления и долголетия.

День 5. Запускаем аутофагию: генеральная уборка внутри клеток

Повреждённые клетки, клеточный мусор и старые структуры мешают организму работать эффективно. Они связаны с усталостью, воспалением, замедленным обменом веществ и ощущением, что тело «изношено» раньше времени.

Разберём аутофагию простым языком: как организм сам находит лишнее, разбирает старое и использует это как ресурс для обновления.

Что получите: Поймёте механизм естественного клеточного обновления и почему его так ценят специалисты по долголетию.

День 6. Уменьшаем биологический возраст

Паспортный возраст и возраст организма это не одно и то же. Один человек в 45 чувствует себя энергично, а другой уже в 35 просыпается уставшим, отёчным и разбитым.

Разберём, что влияет на скорость старения сосудов, кожи, мозга и внутренних органов: воспаление, сахар, инсулин, лишний жир, сон, питание и клеточная энергия.

Что получите: Увидите, какие привычки прибавляют годы организму, а какие помогают телу выглядеть и чувствовать себя моложе.

День 7. Тихое воспаление: причина большинства возрастных проблем

Воспаление может не давать ярких симптомов, но при этом мешать худеть, усиливать отёки, портить сосуды, суставы, кожу, мозг и энергию.

Разберём, почему хроническое воспаление называют главным ускорителем старения и почему без работы с ним вес часто стоит даже при нормальном питании.

Что получите: Научитесь распознавать признаки воспаления задолго до диагноза и поймёте, как питание может снижать эту нагрузку.

День 8. Перезагрузка кишечника и микробиома

Кишечник влияет не только на стул и вздутие. Он связан с аппетитом, иммунитетом, настроением, кожей, воспалением и даже тем, как организм реагирует на сахар.

Разберём, почему без здорового микробиома сложно сохранять молодость, легко худеть и жить без постоянной тяжести после еды.

Что получите: Поймёте, почему кишечник называют вторым мозгом и как он влияет на вес, энергию и скорость старения.

День 9. Самая важная часть FMD: правильный выход

Большинство людей теряют результат не во время программы, а после неё. Резкий возврат к обычному питанию может перегрузить ЖКТ, вернуть отёки и снова включить режим накопления.

Разберём, как сохранить запущенные процессы восстановления и не откатиться назад за несколько дней.

Что получите: Максимум пользы от программы, мягкий выход и понимание, как закрепить результат без срывов.

День 10. Холестерин: что на самом деле старит сосуды

Проблема не только в жирной пище. На сосуды влияют сахар, воспаление, печень, желчь, инсулин и качество обмена жиров.

Разберём, почему холестерин растёт даже у тех, кто «почти не ест жирное», и что действительно важно для здоровья сердца и сосудов.

Что получите: Современное понимание холестерина без страшилок и мифов, с фокусом на печень, сосуды и метаболизм.

День 11. Почему после еды хочется спать

Сонливость после еды, туман в голове, раздражительность и вечерняя тяга к сладкому часто говорят о сахарных и инсулиновых качелях.

Разберём, как питание может забирать энергию вместо того, чтобы давать её, и почему стабильный сахар важен не только при диабете.

Что получите: Научитесь поддерживать стабильную энергию весь день и понимать, какие блюда провоцируют упадок сил.

День 12. Почему после 35 тело живёт по новым правилам

Гормоны, обмен веществ, накопление жира, чувствительность к инсулину и восстановление уже не работают так, как в 20 лет. Поэтому старые методы часто перестают давать результат.

Разберём, почему появляются отёки, живот, усталость и сложность со снижением веса, и как работать с возрастом, а не воевать с ним.

Что получите: Понимание, как поддерживать тело после 35 лет без жёстких диет, истощения и вечного контроля.

День 13. Почему одни женщины выглядят моложе своих лет

Молодость это не только кремы и процедуры. Состояние кожи, сосудов, мозга и энергии зависит от воспаления, сахара, питания, сна, печени и клеточного обновления.

Разберём факторы, которые реально влияют на скорость старения изнутри, без волшебных таблеток и дорогих обещаний.

Что получите: План привычек, которые работают на молодость, ясность головы, энергию и более лёгкое тело.

День 14. Формула долголетия: как сохранить результат

Финальный день, где мы собираем систему питания и образа жизни после марафона. Без откатов, без жёстких запретов и без ощущения, что теперь всю жизнь надо сидеть на диете.

Разберём, что оставить на лето, как поддерживать энергию, стройность, сахар, холестерин и лёгкость в теле.

Что получите: Пошаговый план, который поможет сохранить результат на месяцы вперёд и повторять систему без стресса.

Это не марафон «просто похудеть»
Это 14 дней, где мы запускаем обновление организма, работаем с инсулином, воспалением, холестерином, энергией, отёками и теми процессами, которые напрямую влияют на возраст тела изнутри.

Подарки участникам
Чтобы лето было не только полезным, но и вкусным

10 видов полезного мороженого.
Фисташковое, ягодное, шоколадное, сливочное, фруктовое и другие варианты без лишнего сахара.

Летние десерты.
Лёгкие сезонные десерты для семьи, гостей и уютных летних вечеров.

Конфеты и печенье.
Домашние сладости и полезные перекусы, которые удобно брать в дорогу, на пляж или в поездки.

Старт 15 июня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Паразиты - это организмы, которые живет на или в хозяине, питаясь его ресурсами и нанося ущерб здоровью.

Благодаря этой программе вы почистите все основные системы вашего организма:

• Кровеносная и лимфатическая система
• Желудочно-кишечный тракт
• Мочеполовая система (в том числе гинекология)
• Респираторная система

Автор Ксения Ерофеева

• 48 лет, 18 из которых она провела в изучении оздоровительных практик в различных подходах и методиках
• Мастер ударно-динамического вакуумного массажа по методу Г.Н. Максимова Основательница пространств комплексного исцеления IzbaVit (г. Москва, г. Краснодар)
• Ведущая антипаразитарных программ, автор и ведущая программ по комплексной работе со здоровьем
• Более 200 последователей методики Ксении по России и миру

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Премиальная программа комплексного антипаразитарного очищения на основе высокоэффективных лекарственных трав с воздействием на печёночных и лёгочных сосальщиков и глубоким восстановлением иммунитета и энергии.

Есть симптомы?
Тогда курс «Без паразитов» создан для вас:

• газообразование, болезненность живота;
• уже диагностированы НЯК, гастрит, болезнь Крона, СРК;
• у вас недостаток витаминов D, Е, группы B, а также железа, кальция, магния;
• анемия и низкий ферритин;
• недостаток фолиевой кислоты, невозможность забеременеть или выносить ребёнка;
• выпадение волос и их ломкость;
• сухость кожи, высыпания на ней, трещины на пятках или руках;
• был затяжной кашель или присутствует тонзиллит;
• болезненность, хруст, воспаление суставов;
• неприятный запах от тела;
• невозможность справиться с лишним весом;
• мажущие выделения до или после менструации;
• цистит или вагинит, вагинальная сухость или раздражение;
• тревожность, навязчивые мысли, усталость, раздражительность;
• вы понимаете, что сливаете свою силу и энергию;
• запутались в психосоматике своих состояний или хотите окончательно разобраться

Я проведу вас по всем рекомендациям, мы выстроим с вами комфортное питание для вас и/или вашего ребёнка.

➤ Вы наведёте порядок в работе кишечника, уберёте воспаления, вздутия, болезненность.
➤ Улучшится состояние кожи, волос, вы перестанете терять мышечную и костную массу.
➤ Снизится или полностью уйдёт боль в суставах, варикоз, отёчность.
➤ Улучшатся ваши анализы, вы будете видеть как ваш ребёнок набирается сил.
➤ Снимется ваша постоянная усталость, появится радость жизни, наладится сон, значительно повысится иммунитет.
➤ Уйдёт тревожность, и вы научитесь управлять потоком своих мыслей и эмоций.
➤ Вы разберётесь куда утекают ваши энергия и внимание. И другие люди начнут по-другому вас воспринимать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-х дневная бесплатная игра для тех, кто хочет стройнеть без диет и насилия над собой

Игра установила мировой рекорд похудения.
Свыше 1,5 млн участников.
Свыше 90 тонн сброшенных кг.
Добавьте Ваши килограммы в нашу копилку.
Попрощайтесь с животом и лишним весом.

Программа игры:

1 день: «Гадание по телу» - обнаружите причины ваших килограммов в разных частях тела

- Найдёте «потеряшку»-мотивацию, ответив на 1 психологический вопрос
- Узнаете главную причину неудач предыдущих диет
- А также - какие эмоции “спрятались” на бёдрах, талии, руках и спине
- Сделаете практику «Договор с подсознанием»

2 день: «Праздник живота» - сужаем талию прямо в эфире

- О чём говорит ваш тип фигуры
(груша, яблоко и т.д)
- Как лишний вес и тип фигуры влияет на вашу женственность и отношения?
- Как убрать живот без качания пресса?
- Практика сужения талии в прямом эфире! Эффект сразу!

3 день: «ПроРАБ еды» - запустите естественное похудение и начнёте стройнеть без труда

- Как не довести себя до пищевой зависимости и что делать, если она уже есть
- Как вернуть энергию жить и худеть
- Для чего вам лишний вес и какие эмоции консервируют жир?
- Расстановочная практика «СтройнаЯ - ТолстаЯ», в которой вы договоритесь с собой и подсознанием, и начнёте стройнеть без труда.

Наставник игры - Галина Турецкая:

• Кандидат психологических наук (Институт психологии РАН)
• Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги
• Специалист в психотерапии нарушений пищевого поведения
• Эксперт и герой популярных изданий и телепрограмм
• Создатель “Прививки от лишнего веса”.
• 25 лет практики в психологии снижения веса.
• Игра «Пока, бока» - это тест-драйв психологической программы "Прививка от лишнего веса", которая прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН.

Что входит в тариф Играть по-крупному:

• Рабочая тетрадь игры.
• Мини-практика и тестирование под ваш тип фигуры.
• Подготовительные задания.
• Запись всех эфиров.
• Психологическая SOS практика против переедания.

Подходит для тех, кто хочет получить максимум пользы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сопровождение по имитации голодания содержит:
Чёткие, простые, рецепты, без экзотических порошков, только продукты, которые вы купите в любом магазине.

Подготовка и выход - плавно, без шока, без «я вдруг почувствовала себя так, будто не ела 10 лет».


Понимание процессов - я не просто веду, я объясняю, что, зачем и почему.
2 дня вход, 5 дней протокол, 2 дня выход.

Ответы на самые популярные вопросы.
Возвращается ли вес после прохождения имитации голодания?
При адекватном питании большого возвращения веса нет. При прохождении нескольких протоколов наблюдается устойчивое снижение веса.

Как имитация голодания влияет на метаболизм?
Имитация голодания не замедляет метаболизм, а наоборот его оптимизирует, в отличие от длительного, полного голодания, которое приводит к снижению скорости метаболизма. Протокол сочетает краткосрочный стресс (5 дней) с последующим периодом восстановления, именно такая цикличность заставляет организм более эффективно использовать энергию и улучшает чувствительность к инсулину. Это достигается за счет смены режимов - период имитации голодания снижает уровень инсулина и активирует жиросжигание, а период восстановления стимулирует анаболические процессы.

Можно ли совмещать имитацию голодания с тренировками?
Совмещать со спортом возможно, но нужно опираться на индивидуальноесамочувствие. Я и многие девушки - совмещаем.

Можно ли увеличить длительность протокола, если комфортно?
Не нужно увеличивать длительность протокола, продолжительное питание с большим дефицитом калорийности является стрессом для организма. Хорошее самочувствие на протоколе говорит о том, что организм адекватно реагирует на ограничения и находится в компенсированном состоянии.

Какие противопоказания у имитации голодания?
Протокол имитации голодания имеет ряд противопоказаний:
Беременность и период лактации.
Диабет 1 типа, с осторожностью, диабет 2 типа, особенно при приеме определенных медикаментов.
Наличие в анамнезе расстройств пищевого поведения.
Недавние операции или тяжелые заболевания.
Недостаточная масса тела (ИМТ ниже 18.5)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Мягкий детокс» - это программа превентивной медицины. Мы не будем «чистить» организм (он не труба), а вместе создадим условия, чтобы ваши почки, печень, лимфа и гормоны наконец-то правильно заработали.

Что вы получите от марафона «Мягкий детокс»:

- «Чистая» голова и фокус. Вы забудете про состояние «ватного мозга» к обеду. Появится ясность мыслей и когнитивный ресурс, чтобы решать рабочие и бытовые задачи быстрее, не истощая себя.
- Новые отношения с едой. Вы перестанете зависеть от «сахарных качелей». Пройдет тяга к хаотичным перекусам и сладкому «на эмоциях», потому что мы выстроим нутритивную плотность рациона.
- Здоровое сияние кожи. Когда детокс-системы (печень и кишечник) справляются со своей работой, кожа перестает быть «запасным выходом» для токсинов. Уходят воспаления, цвет лица становится ровным, а не серым.
- Эмоциональная устойчивость. За счет работы с блуждающим нервом и нутритивной поддержки нервной системы, вы заметите, что привычные раздражители больше не выбивают вас из колеи. Меньше тревоги — больше внутреннего штиля.
- Легкость в теле и животе. Вы снова почувствуете свои мышцы, а не тяжесть. Проблема вздутия («живот к вечеру как шар») решится через мягкую настройку желчеоттока и микробиоты.
- Глубокое восстановление во сне. Вы начнете высыпаться за то же время, что и раньше. Сон станет плотным, а пробуждение — естественным, без желания переставить будильник пять раз.
- Гормональный комфорт. Мягкая детоксикация помогает организму эффективнее выводить отработанные гормоны. Это фундамент для безболезненного цикла и стабильного настроения без резких перепадов. Идеально подходит тем, у кого миома и эндометриоз.

Почему это важнее, чем просто цифры на весах?
Мы будем работать с метаболическим здоровьем. Результат марафона — это не временный эффект «сдувшегося шарика», а настроенные биологические часы. Вы получите инструкцию к собственному телу, понимая, какие действия дают вам здоровье , а какие — забирают его.

Что внутри марафона:

• 13 понятных гидов с теорией «почему и зачем».
• 22 полезные привычки за 4 недели в формате коротких практик, в конце ответь на все вопросы участниц!
• Система добавок (со 2-й недели). По одной в неделю, доступной в любой стране
• Удобный ежедневный трекер для контроля привычек.
• Закрытый чат для поддержки и мотивации
• Личная стратегия на «после». Финальный план, как жить дальше с новыми привычками.
• Подарки для самых активных участниц, внедривших 20+ привычек.
• Доступ ко всем материалам — 8 недель с начала марафона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс "Макробиотика" - это эффективный и уникальный метод саморегуляции и очищения организма, основанный на учениях древней науки Аюрведы и восточных практиках монахов дзен. Также известный как "учение большой жизни", данный метод был изучен японскими учеными и получил мировое признание в сфере оздоровления организма через здоровое питание, не допускающее загрязнение тела токсинами. Мы объединили знания традиционной восточной медицины с современными исследованиями в области нутрициологии, чтобы создать программу, которая работает деликатно, но эффективно. Результаты наших участников говорят сами за себя: улучшение самочувствия, нормализация веса, повышение энергии, ясность мышления и внутренняя гармония.

• Эффективное очищение без изнурительных диет
• Результат уже на 10 день
• 30 дней до восстановления здоровья

Программа
Четыре модуля для комплексной трансформации — от питания до духовных практик

Модуль 01 Питание

основа здоровья

• Едим вкусно и сытно - при этом исцеляемся и стройнеем
• Четко выверенная программа питания
• 100+ целительных рецептов
• Восстановление контакта с телом

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 02 Исцеление

восстановление организма

• Очищение кишечника
• Работа с гормональным фоном
• Восстановление работы ЖКТ
• Схемы применения добавок
• Рекомендации на разный бюджет

Модуль 03 Антистресс

гармония и покой

• Техники снятия стресса
• Дыхательные практики
• Ароматерапия и травы
• Методы самоисцеления

Модуль 04 Здоровые привычки

образ жизни

• Качественный сон
• Ментальный детокс
• Йога
• Авторские тета-медитации
• Энергетические практики

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить!


​

Изучите практики для полного восстановления организма и профилактики заболеваний в домашних условиях. Очистите свой организм и начните жить эту жизнь по-новому!

Курс «Системное Восстановление»
Изучение практик для полного восстановления организма и профилактики заболеваний в домашних условиях, без применения таблеток и лекарственных препаратов, самостоятельное восстановление организма в домашних условиях, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, гастритов, артритов.

• Восстановление кровообращения и лимфатической системы
• Профилактика простатита, импотенции, болезней половых органов
• Устранение кожных проблем
• Устранение желудочно-кишечных нарушений
• Лечение болезней печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
• Улучшение общего самочувствия

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Детокс программа необходима, если

есть признаки перегрузки токсинами, такие как высыпания, головная боль, отсутствие энергии, плохой сон, раздражительность

хотите насытить организм витаминами и микроэлементами

привести в норму свой вес

хотите узнать, что есть питание для организма

оздоровить и омолодить организм


Бесценная информация о питании клеток для энергии, легкости, красоты, здоровья и молодости.

Все про воду, соки, смузи, живые каши, дикоросы, микро зелень и проростки, про продукты, питающие наш организм.
Про то, что нужно есть и как нужно есть.

Положительные «побочки» от прохождения детокс программы: молодость, энергия, отсутствие отеков и целлюлита, ясный ум.
Весь мой жизненный путь - это драгоценный багаж знаний.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш первый шаг к чистой коже, лёгкости в теле и гормональному балансу

Знаете ли вы, что застой желчи может быть причиной хронической усталости, проблем с кожей, гормональных сбоев и даже лишнего веса?
Если вы давно ищете понятную, научно обоснованную и при этом мягкую и безопасную систему восстановления желчеоттока — эта методичка создана для вас.

Что внутри:

20 страниц практических рекомендаций — вы получите пошаговый протокол из 5 этапов, который поможет мягко восстановить желчеотток, улучшить пищеварение и запустить процессы детоксикации.

Подробное объяснение, как работает печень и желчь, зачем она нужна и что происходит при нарушениях — простым и доступным языком.

Готовая схема с натуральными средствами и пептидами, включая дозировки, ссылки и пояснения — не нужно ничего искать дополнительно.

️ Разумное питание — что есть, а что исключить, чтобы не мешать желчеоттоку и восстановлению.

‍♀️ Утренняя гимнастика и режим питья, которые работают не хуже препаратов.

❗ Противопоказания и меры безопасности — всё продумано для комфортного и безопасного применения.

✅ Кому особенно будет полезна методичка:

Женщинам после 30–35 лет с признаками гормонального дисбаланса (ПМС, миомы, лишний вес, акне, усталость)

Людям с проблемами пищеварения: тяжесть в правом боку, вздутие, запоры, горечь во рту

Всем, кто заботится о детоксикации, хочет восстановить кожу, иммунитет, гормоны и общий тонус без агрессивных методик
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перезагрузка организма за 3 неделии

Обоснованный подход к детоксикации: улучшите здоровье, самочувствие и внешний вид без стрессов и диет.

Что вы получите?
-Бодрость с утра и постоянный заряд энергии: получите энергию на весь день и забудете про усталость
-Легкость в животе: почувствуете комфорт в пищеварении, избавитесь от тяжести и неприятных ощущений.
-Здоровая кожа: избавьтесь от высыпаний и верните коже естественное сияние и здоровье.
-Снижение до 5 кг легко: без диет и жестких ограничений.
-Крепкий сон и эмоциональный баланс: улучшите качество сна, верните эмоциональный баланс и избавьтесь от стресса.
-Ясность ума и концентрация: улучшите концентрацию, повысите продуктивность и забудьте о туманном сознании.
-Снижение головных болей и ПМС: уменьшите частоту головных болей и облегчите симптомы ПМС, почувствуйте себя комфортно и легко.
-Полезные привычки на долгие годы: сформируйте привычки, которые помогут поддерживать результат и здоровье.

Здоровый детокс — это не про экстремальные диеты, клизмы и «чудо-методы».

Детоксикация — это естественный процесс, который ваш организм осуществляет ежедневно. Наш марафон помогает активировать и поддержать его с использованием научно обоснованных подходов.

Поддержка детоксикации — стимулируем естественные механизмы очищения.
Сбалансированное питание — эффективная методика без ограничений, разработанная нутрициологами.
Научная база — методика, основанная на проверенных исследованиях и реальных результатах.

Наш марафон — это интерактивный процесс очищения, который длится 3 недели, и каждое ваше действие будет поддержано экспертами и участниками сообщества!

Четкий план детокса с плавным входом и выходом, чтобы процесс был легким и приносил видимый результат.
Простые и вкусные рецепты — сбалансированные блюда для комфортной разгрузки организма, которые легко приготовить.
Рекомендации по БАДам — добавки для усиления очищения, поддержки печени и нормализации кишечной флоры.
Ежедневные посты и подкасты с полезной информацией о питании, здоровье и мотивации.
Еженедельные встречи с экспертами, чтобы разобрать важнейшие аспекты здорового образа жизни.
Упражнения для разгона лимфы, чтобы улучшить циркуляцию и ускорить процесс очищения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освобождение от тяги к сладкому, восстановление энергии и контроль над телом

• Лицо и тело без отёков и «сладких последствий» — свежесть с утра, а не мешки под глазами.
• Чистая кожа без воспалений, прыщей и целлюлита — смело носить открытое, без стеснения.
• Стабильный вес, крепкие суставы и «глюкоза — норма» — никакой скрытой опасности для сосудов и сердца.
• Крепкий, глубокий сон и здоровый микробиом — просыпаетесь полной энергии, а не «разбитой».
• Энергия, как в 20 — бодрость и лёгкость весь день, без провалов и послеобеденной «комы».

Вы НЕ откажетесь от удовольствия. Вы НАУЧИТЕСЬ получать его умнее и БЕЗ расплаты телом.

Этот курс практика – ваш выход, если вы узнаете себя:

• «Заедаете» стресс, тревогу или усталость сладким, а потом ненавидите себя за слабость.
• Знакомо чувство «ломки», раздражительности и пустоты, когда пытаетесь отказаться от сахара?
• Врач сказал «нельзя» (диабет, давление, вес), но запрет только делает сладкое еще желаннее, а срыв – болезненнее.
• Перепробовали диеты, но они приводят к срывам и чувству, что «у меня никогда не получится».
• Хотите наконец перестать бороться с сахаром и начать управлять своими желаниями.
• Осознаете, что сладкое стало вашей «тайной» радостью и главной проблемой одновременно.
• Если внутри идет война между «хочу» и «нельзя» – вы не одиноки. И это решаемо. Без героизма, с поддержкой

Зачем идти на «Сахарный детокс»?
Потому что сахар — это не просто еда. Это гормональный и нейрохимический захват организма.
Пока вы думаете, что «любите сладкое» — он управляет вами.

Что будет на курсе:
Теория (простым языком и по делу):

• Как формируется зависимость на уровне мозга и гормонов.
• Почему сахар вызывает тревожность, бессонницу, усталость.
• Как он влияет на печень, кишечник, кожу, гормоны, аппетит.
• Что происходит с телом, когда вы «чуть-чуть сладенького».

Практика:

• Инструменты, которые помогают пережить тягу.
• Реальные замены сладкому, которые работают.
• Чек-листы и трекеры прогресса.
• Десерты без сахара, которые вам действительно понравятся.
• Семейные лайфхаки (если в доме дети или «сладкоежки» рядом).

Нутрицевтика:
Натуральные добавки, которые:

• Снижают тягу к сахару.
• Укрепляют дофаминовую систему (гормоны радости).
• Снижают уровень кортизола и воспаления.
• Поддерживают микробиоту и уровень энергии.

Этот курс — не про «запрет».
Это про восстановление связи с телом, биохимическую свободу и возвращение к себе.
Готовы выйти из сахарной зависимости красиво, осознанно и поддерживающе?
Присоединяйтесь к курсу «Сахарный детокс» — и уже через пару недель вы не узнаете себя в зеркале. В хорошем смысле.

Программа курса
Тема: «Почему мы зависимы от САХАРА»

• Что такое «химический»САХАРи где он скрывается
• Почему мы не можем отказаться — биохимия зависимости
• КакСАХАРвлияет на мозг, эмоции, мотивацию
• Детская зависимость и влияние на развитие
• Мифы и правда оСАХАРе

Задание: трекер САХАРА на неделю, инвентаризация кухни
Тема: «Влияние САХАРА на здоровье: наука без иллюзий»

• САХАРи сердце: от гипертонии до инфаркта
• САХАРи мозг: тревожность, туман, дефицит внимания
• САХАРи гормоны: инсулин, лептин, кортизол
• САХАРи печень: ожирение печени и диабет 2 типа
• САХАРи иммунитет: болезни, воспаление, рак

Задание: тест на симптомы скрытой САХАРозависимости
PDF-гайд: 100 научных фактов против САХАРА (выдан в подарок)

Тема: «Психология и биохимия сладкой тяги»

• Дофамин и привычки: как мозг формирует зависимость
• Как сформировать новые пищевые автоматизмы
• Что делать в момент «сладкой атаки»
• Эмоциональное питание иСАХАР
• Как говорить с ребёнком о сладком

Практика: дневник эмоций и тяги (шаблон + видеоинструкция)
Инструмент: «Таблица переключения» — что делать вместо сладкого

Тема: «Питание без САХАРА: переход в новое тело»

• Углеводы: полезные и вредные. Что можно?
• Как избежать срывов: алгоритм питания
• СкрытыеСАХАРАи 50+ названий на упаковке
• Продукты, стабилизирующиеСАХАРкрови
• Что есть на завтрак, чтобы не хотелось сладкого

Материалы:
PDF: «АнтиСАХАРный рацион на 7 дней» (с рецептами)
Список продуктов без САХАРА
САХАРный трекер: уровень энергии и настроения

Тема: «САХАРный детокс: 14 дней перезапуска»

• День 1: Подготовка. Чистка холодильника. Замены.
• День 2–3: Стабилизация САХАРА крови (питание и режим)
• День 4–5: Первая тяга. Что делать? Поддержка
• День 6–7: Энергия возвращается. Важно не сорваться
• День 8–10: Настройка гормонов. Сон. Активность
• День 11–13: Новый уровень. Стабильность.
• День 14: Подведение итогов. Проверка изменений
• PDF-дневник детокса (на 14 дней)
• Аудио-медитации против тяги к сладкому

Тема: «Новая жизнь без САХАРА»

• Как не вернуться назад
• Что делать в ресторанах, поездках, гостях
• САХАРв праздниках: стратегия на Новый год, ДР и т.д.
• САХАРи дети: как научить, а не запретить
• Встроить в семью: совместный вызов

Тест: измерение результата (энергия, вес, тяга, настроение)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный модуль посвящен научному подходу к изучение всех групп токсинов, патофизиологии их
влияния на организм, методам диагностики данных состояний.

После прохождения модуля вы узнаете:

• Все о токсинах
• Способах детоксикации
• Патофизиологии процесса детоксикации

В данном модуле «Токсикология и основы детокса» рассматриваются следующие тематики:

• Введение в детоксикацию
• Научный подход к детоксикации. Виды и типы токсинов
• Тяжелые металлы (алюминий, мышьяк, свинец и др.)
• «Живые» токсины (кандиды, грибы и др.)
• Медицинские токсины (вакцины, стоматологические материалы и др.)
• Патофизиология. Как токсины разрушают здоровье
• Токсины в натуральных продуктах питания (пестициды и др.)
• Токсины в произведенных продуктах питания
• Токсины в упаковках продуктов питания
• Токсины, образующиеся при приготовлении пищи
• Токсины в питьевой воде
• Токсины в воздухе. Токсины в жилище

Продолжительность:
4 недели

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...