Новые складчины | страница 13

​

Курс будет полезен, если Вы:
- Тренер, инструктор ЛФК/АФК, реабилитолог, физический терапевт, врач ЛФK/ортопед, преподаватель йоги, йогатерапевт
- У Вас или у Вашего ребёнка есть сколиоз, и вы хотите глубоко разобраться в своей проблеме, не бояться за ребёнка, избавиться от страха и мифов, освоить программу упражнений для самостоятельной работы.
- Работаете со сколиозом, и понимаете, что остаётся много пробелов, не знаете какой алгоритм действий выбрать при данном сколиозе, и почему стоит делать именно это упражнение, а не другое; каких ошибок стоит избегать. Как выстроить систему занятий для взрослых и детей.
- Вы только начинаете работать со сколиозом. Запросов от клиентов со сколиозом много, а как с ними работать непонятно и страшно навредить. Вам не хватает теоретических знаний и практических навыков.
- У Вас совсем нет опыта занятий со сколиозом, однако есть желание начать работать с ним, и нужен доступный курс на понятном «тренерском» языке, где весь материал разложен поэтапно от простого к сложному.
- Вы живете далеко и у Вас нет возможности пройти обучение очно, или поработать со специалистом в вашем городе.

В результате прохождения курса:
- вы изучите причины, виды и патомеханику сколиозов
- узнаете ключевые аспекты диагностики и терапии разных видов сколиоза в соответствии с международными рекомендациями SOSORT,
- сможете сами составлять алгоритм действий при любом типе сколиоза
- овладеете логически выстроенной программой упражнений и сможете самостоятельно их подобрать при разных типах сколиоза,
- расширите свой профессиональный круг общения с коллегами, работающими по сколиозу
- получите опыт разбора клинических случаев сколиоза и обмена опытом решений по ним
- разберетесь со своим типом сколиоза, сделаете диагностику, разработаете программу занятий и программу упражнений, которые подойдут именно для Вашей ситуации
- при успешном прохождении курса, войдете в базу специалистов по сколиозу

Программа курса:
Блок 1. Сколиоз. определение. типы и причины. биомеханика сколиозов. классификация РИГО
Блок 2. Клиническая и радиологическая диагностика сколиозов
Блок 3. Научно-обоснованные методы терапии сколиоза
Блок 4. Упражнения при сколиозе
Блок 5. гиперкифозы и болезнь-шейермана-мау

Тариф: Специалист
доступ ко всем материалам курса на 2 месяц после окончания курса
1 вебинар с кураторами курса - ответы на вопросы, разбор практических кейсов
продолжительность обучения - 1,5 мес.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от боли в спине, получи красивую осанку без травм и многочасовых тренировок не зависимо от подготовки

О моих тренировках...
«Я собрала лучшие упражнения из балета и адаптировала их для взрослых без специальной подготовки. Добавила элементы пилатеса, в качестве базы для восстановления здоровья спины и создания идеального фундамента. В результате получилась очень эффективная, но мягкая и безопасная методика Ballet MIX»

Этот курс для тех, кто хочет:

• Избавиться от болей в спине и шее
• Получить красивую и здоровую осанку
• Подтянуть овал лица
• Укрепить мышцы спины
• Избавиться от головных болей и наладить сон
• Подтянуть живот и уменьшить дряблость в теле
• Иметь больше энергии в течении дня

Какой результат?

• • Перестанешь сутулиться и раскроешь плечи
  • Избавишься от скованности в спине, снимешь зажимы
  • Уменьшишь отечность лица и избавишься от складок на спине
  • Уменьшишь боли в пояснице и воротниковой зоне
  • Подаришь себе легкость и свободу движений
  • Избавишься от выпирающего живота, уменьшишь размер диастаза
  • Это отличная профилактика травм позвоночника и появления «компьютерной шеи»

Что входит в курс:

12 тренировок
(20−30 минут)
Короткие, но эффективные видео-занятия в формате «следуй за мной» — мы всё выполняем вместе

3 практики на дыхание
(15−20 минут)
Та самая волшебная таблетка, которая позволит тебе ускорить результат от курса и раскроет новые возможности тела


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 урок - мобилизация всего тела
2 урок - работа с тазовым дном
3 урок - осанка в движении
4 урок - прожарка ног

Научный подход к занятиям.
Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние.
Подходит тем у кого есть проблемы.
Подходит тем кто занимается спортом и хочет улучшить результат.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Вас ждет 4 недель комфортного обучения без отрыва от работы, 9 лекций, 4 домашних задания - 20 клинических кейсов для самостоятельной проработки и совместных разборов
1 неделя
Введение. Боль в спине, связанная с диском
Лекция №1 Вводная лекция - основные источники боли в спине и шее
Лекция №2 Дискогенный болевой синдром
Лекция №3 Роль МРТ, КТ и рентгенографии у пациентов с болью в спине. Обучение работе с программой для просмотра снимков

2 неделя
Боли в спине, связанная с суставами
Лекция №4 Фасеточный болевой синдром
Лекция №5 Синдром болевой дисфункции крестцово-подвздошного сочленения

3 неделя
Боль в спине, связанная с мышцами и психикой
Лекция №6 Хроническая боль в спине и психические расстройства. Алгоритмы назначения антидепрессантов пациентам с психогенным компонентом боли
Лекция №7 Миофасциальный и дисфункциональный болевые синдромы.

4 неделя
Консервативное, интервенционное и хирургическое лечение
Лекция №8 Консервативное лечение хронической боли в спине
Лекция №9 Интервенционное и хирургическое лечение хронической боли в спине и шее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
1. Анатомия коленного сустава и мышц, отвечающие за его боль: - четырёхглавая; - портняжная мышца; - приводящие; - мышцы задней поверхности бедра; - большеберцовый тракт; - подколенная; - икроножная; - ППМ.
2.Диагностика коленного сустава: - опрос; - тесты; - мануально мышечное тестирование; - визуальная диагностика.
3. Основные причины боли в колене и алгоритм работы при каждой из них: - мышечно-фасциальные (ТТ, ПИР, переобучение); - связочные; - туннельные синдромы (седалищный, бедренный, запирательный); - висцеральные (желчный пузырь, кишечник, почки).
4. Кинезиотейпирование коленного сустава: - стимулирующее; - связочное; - лимфодренажное; - при туннельных синдромах.
5. Упражнения на дом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как успешно восстановятся функции мышц и суставов после перелома зависит от хирургии только на 30-40%. Во многом это результат реабилитации. А грамотная реабилитация — тема объемная.

В каких случаях показана физиотерапия и какие результаты она может и НЕ может дать? Есть ли процедуры, влияющие на заживление переломов? Как предупредить возникновение суставных контрактур и мышечной атрофии? Как добиться активного участия самого пациента в процессе реабилитации?

Чтобы получить ответы на эти и другие вопросы, 28 февраля — 1 марта присоединяйтесь к конференции «Реабилитация после перелома». Спикеры — из числа ведущих хирургов и реабилитологов страны.

Конференция будет одинаково полезна для врачей/тренеров/реабилитологов и для самих пациентов. Наша общая цель — вернуть подвижность после травмы и избежать негативных последствий для организма.

Программа конференции:
⠀
28 февраля
⠀
16:00 Тактика работы с ингибицией мышц, врач спортивной медицины и ЛФК Георгий Темичев
⠀
17:00 Ограничения при восстановлении пациента после перелома. На что обратить внимание реабилитологу? врач травматолог-ортопед Вартан Тамазян
⠀
19:00 Применение метода управляемого роста для коррекции деформаций конечностей, врач травматолог ортопед Павел Рыжов
⠀
20:00 Комплексный регионарный болевой синдром (КРБС), врач невролог Алена Евдокимова
⠀
21:00 Реабилитация при перипротезных переломах после эндопротезирования тазобедренного сустава, физический терапевт Дмитрий Колесников
⠀
29 февраля
⠀
14:00 Хирургия и реабилитация пациентов с травмами челюсно-лицевой области, врач травматолог ортопед Дмитрий Юдин
⠀
16:00 Травма позвоночника. Тактика лечения, врач травматолог ортопед Владимир Переверзев
⠀
17:00 Переломы плечевой кости: реабилитация и возврат в спорт, врач спортивной медицины и ЛФК Таисия Дураченко
⠀
18:00 Тактика ведения пациента после остеосинтеза надколенника, врач спортивной медицины и ЛФК Дмитрий Горковский
⠀
19:00 Реабилитация после остеотомии голени, врач ЛФК, реабилитолог Марина Браеску
⠀
1 марта
⠀
16:00 Реабилитация после остеосинтеза травмы лодыжек, врач спортивной медицины и ЛФК Елена Рыжова
⠀
17:00 Стабильные и нестабильные повреждения позвоночника у детей, врач травматолог ортопед Никита Хусаинов
⠀
18:00 Остеопоротический перелом — как лечить и кто в группе риска? врач ревматолог Кира Зоткина
⠀
19:00 Переломы костей кисти. Что важно при реабилитации? врач травматолог ортопед Николай Карпинский
⠀
20:00 Особенности реабилитации после переломов кисти и предплечья, врач травматолог ортопед, кистевой терапевт Анна Овсянникова
⠀
21:00 Остеосинтез после перелома бедра: какие фитнес-тренировки и зачем необходимы с самых первых дней после операции и в течение всей реабилитации (практический кейс), тренер эксперт Юлия Кацай

2 марта
⠀
18:00 Внутрисуставные переломы коленного сустава, травматолог ортопед Евгений Гончаров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В марте 2024 — ПОТОК «ЗАЗЕМЛЕНИЕ: опора, устойчивость, баланс»

Мы стоим, используя для опоры кости скелета. Голова опирается на позвоночник, позвоночник — на таз, таз — на колени, а колени — на стопы.
В идеальном варианте удержание равновесия не требует мышечных усилий и позволяет легко и свободно двигаться, чувствуя опору на землю. Хорошая опора позволяет выпрямиться в полный рост.
Но по ряду причин мы привыкаем использовать для опоры не кости, а свои напряженные мышцы. Там, где могла бы быть реакция опоры/костей — действуют напряженные мышцы.
На физическом уровне это приводит к быстрой усталости, плохой осанке и ограниченному диапазону движения, а на психологическом уровне — рассогласованности между мыслью и действием; нереалистичному планированию, неуверенности в себе, наличию жестких установок («стою на этом и не сдвинусь с места»), чувству неустойчивости и отсутствия опоры в жизни, когда «не за что зацепиться… и т. д.
За выстраивание опоры и устойчивость в бодинамике отвечает Эго-функция Заземление.

Заземление — это

Способность получить опору и использовать ее для движения:
— занимать, демонстрировать и удерживать свою позицию (стоять на своем);
— устойчиво двигаться к цели (чтобы скорость не отрывала от земли).

Ощущение укоренённости:
--- подниматься вверх и не терять поддержку от корней;
— получить опыт взаимодействия с чем-то большим.

Умение разделять воображение и реальность:
— присутствовать здесь и сейчас;
— реалистично планировать;
— иметь высокую согласованность между мыслью и действием.

На потоке «Заземление: опора, устойчивость и баланс» также будет шесть уроков — два урока для всех, четыре урока — в закрытой группе телеграм. Каждый понедельник в 20 часов.

Проработаем стопы и колени, тазобедренные суставы, позвоночник, выровняем положение плеч и головы. Отрефлексируем, как работа с телом изменяет наши привычные психологические реакции и способствует развитию связанной с заземлением психологической силы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренировки для укрепления мышц спины и избавления от боли.
Наука и ЛФК на страже твоей подвижности и силы.

Чем курс поможет тебе

• Избавит от боли в спине
  Регулярные занятия ЛФК+ силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
• Да, боли пройдут!
  Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
• Безопасные тренировки при грыжах и протрузиях
  Это про то, что искать на ютуб "топ 5 упражнений для грыже" не то, что небезопасно, а глупо. Тренируй тело , а не свое заболевание.
  
• Улучшится осанка
  Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
• Улучшится подвижность позвоночника
  Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками.
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота
  Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
  Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
• Избавит от болей в шее и холки
  Вдовий горбик, холка - ужасные и некрасивые названия,на самом деле, результат того, что шея перерабатывает и берет на себя нагрузку, которую должен распределять позвоночник. Подвижный и функциональный позвоночник- стабильная шея. Нет "холки" , нет отеков. ДА! Красивая эстетика
• Избавит от болей в коленях и ступнях
  Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их.
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц
  Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в программу:
-работа с позвоночником
-грудной отдел и верхний плечевой пояс
-шея
-тренировка рук
-тренировка для лица
-диафрагмальное дыхание, работа с диафрагмой
-Бонусы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Курс «Ленивая мама» (топ 10 упражнений для исправления осанки и стоп)
• Курс для здоровых стоп «PRO-STO»
• Курс «Здоровая шея»
• Курс «Нейро осанка»
• Курс «Антисутулость»
• Курс «Во дворе здорово»
• Курс «Здоровая гибкость»
• Интенсив «Дома здорОво»
• Интенсив «В школу Здорово»
• Интенсив «Хочу заниматься»
• Интенсив «Крепкий Иммунитет»
• Интенсив «Занимаемся играючи»
• Интенсив «Здоровое лето»
• Тренинг по нейрогимнастике

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На мастер-классе разберем что такое сколиоз, а что такое нарушение осанки.
Разберем диагностические подходы, необходимость и формат коррекции.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ТОЧНО ДЛЯ
ТЕБЯ, ЕСЛИ:
-Надоело сутулиться.
- Мечтаешь о лёгкой походке и красивом подтянутом теле.
-Сложности в выполнении повседневных задач, дискомфорт и боль в спине.
-Постоянно болят поясница
и колени.
- Испытываешь дискомфорт в повседневной жизни и при выполнении

Здоровая осанка это:
Короткие видео-уроки
Прямые эфиры с Ниной Руденко
Бонусные материалы
Разбор ваших вопросов
Техническая поддержка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс #ЯПРАКТИКУЮ: ТАЗ - стабильность и внутреннее спокойствие

15 января – 9 февраля
Будем работать над:
расслаблением структур таза
выстраиванием новой стойки
проработки поясницы и суставов ног

На органном уровне это обеспечит:
нормализацию кровоснабжения органов малого таза, профилактику воспалительных заболеваний
гормональный баланс
заботу о почках и мочевыводящей системе

На эмоциональном уровне мы создадим:

уверенность и спокойствие
внутреннюю опору на себя
навык быстрого восстановления при стрессах
эффективный доступ к своему ресурсу в любой ситуации
умение строить жизнь как интересную игру, которой управляешь именно ты!

Самый же главный эффект ты получишь на глубинном энергетическом уровне: проработка таза обеспечивает энергетические питание почек – органа Воды.
Это энергетическое наполнение позволяет развивать приверженность своим ценностям – своей внутренней истине: это жизнеопределяющее качество этого года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот практикум для вас, если:

• Вы испытываете боли в пояснице и шее

Именно поясница и шея страдают от закрепощения в грудном отделе позвоночника.

• Вы находитесь в группе риска

Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.

• Хотите улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной

Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и предотвратить разрушение суставов позвоночника.

Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.

Практикум включает:

• Техники мобилизации фасеточных суставов: разнообразные движения в различных положениях - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, чтобы стимулировать движение в фасеточных суставах.
• Укрепление мышц спины: разгибание, гиперэкстензию и постизометрическую релаксацию для развития и укрепления спинных мышц.
• Упражнения для плече-лопаточной зоны: акцент на улучшении состояния этой области и раскрытии грудного отдела.
• Работу с дыханием: обязательно уделим внимание улучшению дыхательной функции, так как это важное воздействие на грудной отдел позвоночника.
• Расслабляющую практику Шавасану.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовые техники для здоровья стоп

Этот практикум для вас, если:
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, проводите много времени стоя на ногах, часто сталкиваетесь с мозолями, имеете избыточный вес, носите неудобную обувь (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве и т.д.)

Вы уже столкнулись неприятными последствиями
Часто испытываете дискомфорт во время ходьбы, отеки и тяжесть в ногах, боли в лодыжках, коленях или пояснице, деформация и возрастные изменения стоп

Хотите поработать со стопами для профилактики
Вы понимаете всю важность работы со стопами и хотите иметь базовый набор техник и упражнений для поддержания здоровья и красоты стоп.

Практикум - это часовой урок, который включает:

1. Миофасциальный релиз и пассивную мобилизацию стопы и голени - основных мышц, ответственных за поддержание сводов стоп и амортизацию.
2. Техники по улучшению проприоцептивной чувствительности стопы, что способствует более эффективному управлению нервной системой и лучшей координации всего тела.
3. Активные упражнения, в которых мышцам стопы и голени придется работать самостоятельно. Начнем без осевой нагрузки, затем перейдем в положение стоя.
4. Упражнения на баланс и координацию, поскольку именно они полностью активизируют стопу и требуют максимальной работы.
5. Технику расслабления - Шавасану.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...