Новые складчины | страница 31

​

Гайд сэкономит вам сотни тысяч на бесполезных методах лечения и поможет навсегда уйти в ремиссию.

Мы разобрали все, что волнует любого пациента с акне.
Авторы гайда - люди, которые шарят за докмед и не верят мифам.
Только докмед, никакого маркетинга.

Авторы:
Никита Перекотин

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог
Проходил стажировки в Германии, общая врачебная практика в Америке, множественные профессиональные тренировки и кадавер-курсы в России и странах СНГ.
Ольга Монтуляк
Журналистка, автор научно-популярного блога и котоматерь московских подвалышей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Надпочечниковая дисфункция и полигландулярная недостаточность: современные взгляды на диагностику и терапевтические стратегии.


На мастер-классе вы узнаете:

Физиологию и функции надпочечников: интеграция эндокринной системы, стратегический резерв организма и координация адаптации;
Причины нарушений работы надпочечников и методы их диагностики: от первых сигналов до эффективной профилактики;
Современные подходы к лечению и коррекции гормональной дисфункции и ее сочетанных форм в структуре полигландулярных синдромов;
Разбор клинических случаев и пошаговый алгоритм действий.


Старт 11 октября 2025 года. Запись доступна 7-мь дней.


План программы:
Программа мастер-класса – 2 дня
1. Полигландулярная недостаточность
Подробные темы:

• a. Этиопатогенез развития у взрослых и детей
• b. Особенности современного гормонального здоровья в популяции

2. Феноменология, симптомы и признаки надпочечниковой недостаточности у детей и взрослых
3. Этиология и патогенез развития надпочечниковой недостаточности в рамках полигландулярной патологии
4. Анатомия и физиология надпочечников
5. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось:
Подробные темы

• a. Регуляция работы надпочечников
• b. Физиологическая обратная связь и порочные биохимические круги

6. Основные гормоны надпочечников и их системные эффекты:
Подробные темы

• a. Стероидогенез
• b. Феномен адаптации и суммационного компенсаторного ресурса
• c. Саногенез

7. Стресс как ключевой саногенетический феномен. Понятия стресса и дистресса
8. Хронический стресс и воспаление:
Подробные темы

• a. Значение эндогенных стероидных гормонов в регуляции иммунного статуса
• b. Аутоиммунные заболевания

9. Стадии надпочечниковой недостаточности:
Подробные темы:

• a. Хронология и продолжительность фаз недостаточности
• b. Хроническая и острая недостаточность
• c. Клинические проявления начальных и поздних стадий надпочечниковой недостаточности

10. Гормональный статус ребенка допубертатного возраста:
Подробные темы:

• a. Гендерная презентация в норме и патологии

11. Гормональный статус взрослого мужчины:
Подробные темы:

• a. Основные синдромы гормональной дисфункции

12. Гормональный статус женщины фертильного возраста:
Подробные темы:

• a. Предменопаузальный, менопаузальный период
• b. Метаболизм эстрогенов
• c. Метаболиты эстрогенов, оценка лабораторного исследования и верификация рисков
• d. Гиперэстрогенемия
• e. Гиперандрогения

13. Основные принципы лабораторной диагностики гормонального статуса в разных возрастных группах:
Подробные темы:

• a. Слюна или кровь, однократные и многократные исследования
• b. Проблема лабораторной оценки гормонального статуса у детей и подростков
• c. Референсы, алгоритм оценки полученных данных в разных возрастных группах

14. Терапевтические стратегии ведения надпочечниковой недостаточности в рамках полигландулярной патологии в разных возрастных группах
15. Ступенчатая схема восстановления гормонального статуса, стратегия восстановления эндогенно регулируемого гормонального статуса:
Подробные темы:

• a. Стратегия выбора инструментов ЗГТ, биоэквивалентные препараты, релизинг факторы и таргетная пептидная коррекция, строительные пептиды

16. Прегненолон. ДГЭА. Прогестерон. Тестостерон:
Подробные темы:

• a. Использование биоэквивалентных инструментов, лабораторный мониторинг, верификация рисков при пролонгированном приеме препаратов

17. Значение системной комплексной работы в ведении пациента с надпочечниковой недостаточностью.
18. Сапплементарная поддержка при ведении пациентов с надпочечниковой недостаточностью
19. Разбор клинических случаев


Преподаватель курса — практикующий специалист: врач с многолетним опытом работы:

Генералов Василий Олегович
Д.м.н., профессор, руководитель программы метаболомической терапии пациентов с эпилепсией, аутизмом и нейродегенеративными заболеваниями.

Ободзинская Татьяна Евгеньевна
Медицинский директор сети клиник «ПланетаМед», заведующая отделением митохондриальной медицины, врач психиатр, психотерапевт, сексолог, специалист по метаболомной диагностике и лечению редких заболеваний.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Последствия гормонального дисбаланса, хронического воспаления и ослабленного иммунитета приводят к разрастанию ткани эндометрия и формированию спаек.
Протокол предлагает комплексную систему коррекции питания, образа жизни и натуральной поддержки, чтобы уменьшить боль, остановить прогрессирование заболевания и восстановить естественный баланс в организме.

Содержание:

• Факторы риска развития эндометриоза
• Клиническая картина хронического эндометриоза
• Этапы восстановления здоровья при эндометриозе
• Важные ограничения при эндометриозе
• Рекомендуемый рацион и образ жизни при эндометриозе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Главный напиток при варикозе, сосудистой сеточке и целлюлите.
• Самое действенное обёртывание от целлюлита.
• Варикоз и варикозная сеточка.
• Профилактика варикоза.
• Фитотерапия.
• Целлюлит.
• Дополнительные напитки при целлюлите.
• Холодные обёртывания.
• Горячие обёртывания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Канал о дофамине и СДВГ ⠀

3 месяца вела закрытые каналы (вернее группы) по мозгу, депресиии, пептидам и мне очень понравилось И мне и моим сокурсникам ⠀ На лето сделала перерыв, сейчас возобновляю ⠀ Тема нового закрытого канала ««Дофамин - молекула стремления. Она ведёт нас в будущее, но требует, чтобы мы не забывали чувствовать настоящее» ⠀ Также на этом канале мы начнем тему «СДВГ, полезный или вредоносный инструмент?» ⠀ Цена канала 15 долларов в месяц (по курсу вашего региона) ⠀
Старт 01.11.2025 ⠀
Канал в формате группы, с ветками на различные темы (а их, как говорит мой дофамин, огромное количество) ⠀ Также есть чат, для обсуждения животрепещущих тем, а их на моих каналах и больше ⠀
Каналы веду активно, мы с участниками и мультики смотрим и свою нейрохимию разбираем и квесты проходим, опросы, гайды, клинические случаи, практики и много много всего интересного
⠀ В этом месяце я добавляю прямые эфиры - 1-2 раза в неделю, на любую интересующую тему, но…в контексте мозга, дофамина, СДВГ ⠀
Я СДВГ знаю изнутри.
Это мой помощник, с помощью него я могу создавать, двигаться, творить, охватывать собой больше пространства Он (синдром дефицита внимания и гиперактивности) дает мне идеи, помогает эти идеи воплощать, не позволяет сидеть на месте ⠀
Я лишена лени и апатии, благодаря ему Потому что я все больше понимаю и синдром свой и себя и позволяю нам сосуществовать вместе, в тандеме и гармонии ⠀ Я практически разучилась переживать по различным мелким поводам, потому что все поводы мелкие и незначимые ⠀ Мне с помощью СДВГ, как инструмента нужно интересно и вкусно жить И любить себя и мир вокруг ⠀ Если вы хотите также, приходите ко мне на канал Вам понравится, я пока готовилась узнала себя еще на ….надцать процентов и мне становится все проще и все счастливее

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ВЕДЕНИЯ КАНАЛА/ГРУППЫ:
1. Видео уроки + слайды с презентациями и ссылками на препараты + внимание раз в 1-2 недели прямые эфиры 2. Видео-разбор картинок по теме канала
3. Чат с вопросами на различные темы
4. Материалы и уроки останутся с вами навсегда 5. Срок канала не устанавливаю, посмотрим по вовлеченности
6. Стоимость ежемесячной подписки 15 долларов (эквиваленты в валютах - в канале предзаписи)
7. Подписка оплачивается раз в месяц, за 3 дня до окончания подписки приходит напоминание и вы решаете, оставаться или покинуть нас)
8. Перечень тем далее на слайдах. Будут дополнения: вы о них узнайте первыми
9. Приветствую ваши идеи и ваши знания, особенно важны мне активные люди, которым неважно «что они подумают». Проверено, такие люди лучше всего усваивают информацию
ВОТ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ПЛАН:
1.Суббота - видео урок + слайды + практики, для тренировки дофаминовой системы
2.Воскресенье - разбор картинок по видео уроку
3.Понедельник - задачки и мини клинические случаи с вашими размышлениями
4.Вторник - ответы на вопросы по уроку и в целом
5.Среда - нейрохимический разбор на личном примере одного из учасников + гайды по уроку
6.Четверг - Нейроквест
7.Пятница - разбор нейроквеста + награждение победителей (мини гайд или еще какой-то подарок).

ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ РАСКРОЕМ НА КАНАЛЕ

• Дофаминовый мозг: почему мы вечно ищем, но не находим Как работает система вознаграждения, почему «хочу» не равно «нравится», и как это связано с СДВГ
• СДВГ это голод по дофамину Почему мозг человека с СДВГ живёт в режиме поиска новизны, идей и стимулов и как это приручить.
• Петли дофамина: удовольствие, которое не наступает Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга. Как работают прокрастинация, скроллинг и зависимость от целей и почему мозг не умеет отдыхать.
• Гений, хаос и СДВГ: когда дофамин становится бурей Что общего между творческими инсайтами, гиперфокусом и эмоциональными качелями
• Сон, идеи и мозг без фильтров Почему во сне и в «полусне» рождаются открытия и как использовать это состояние при СДВГ
• Контроль против свободы Когда дофамин ведёт нас вперёд, а здесь и сейчас -система (серотонин, окситоцин, норадреналин) просит остановиться. Как найти баланс между стремлением и присутствием?
• Почему людям с СДВГ трудно «чувствовать настоящее» Как постоянный поиск стимулов мешает замечать радость, связь и покой
• От хаоса к ясности Практики, которые помогают вернуть баланс: питание, движение, ритмы, тишина, нейронные паузы.
• Дофамин и эмпатия Почему избыток дофамина делает нас умнее, но может лишить тепла, близости и спокойствия
• Эпоха перегрева Как технологии и скорость усиливают дофаминовый голод и что нужно делать, чтобы выжить в мире стимулов.
• Мозг стрелы и мозг круга Почему одним людям нужна постоянная новизна, а другие ищут устойчивость. Как дофамин и серотонин делят нас на прогрессистов и хранителей порядка
• . Дофамин - топливо перемен Как дофамин заставляет нас рисковать, менять работу, влюбляться и рушить старое. И почему у людей с СДВГ это топливо сгорает быстрее
• . Ген новизны: зачем нам DRD4-7R? Что значит быть «дофаминовым искателем». Как ген рецептора D4 делает человека творческим, нетерпеливым и неугомонным
• . Когда мозг не умеет тормозить Почему людям с СДВГ трудно удержать внимание, закончить начатое и не взорваться эмоциями. Роль COMT, GAD и MTHFR в нейрохимическом хаосе
• . Политика мозга Как дофамин формирует идеологию. Почему либералы чаще новаторы, а консерваторы - хранители эмпатии и структуры
• . Окситоцин, дофамин и верность Почему одни бросаются в новые отношения, а другие остаются в браке на десятилетия. Химия привязанности, дофамин против окситоцина.
• Благотворительность как зеркало биохимии Как серотонин и дофамин определяют, кто помогает лично, а кто системно. И почему разные типы добра рождаются из разных нейромедиаторов.
• Гены идеологии DRD4, COMT, MTHFR, GAD, DAO, CBS - как маленькие полиморфизмы создают большие различия. Почему мы не выбираем характер, но можем управлять его биохимией.
• Хаос, порядок и гормоны Как кортизол, щитовидные гормоны, эстроген и тестостерон усиливают дофаминовые качели. Связь гормонального фона с СДВГ и чувством “всё или ничего”
• . Дофаминовая цивилизация Почему наш век - эпоха гипердофамина: клипы, лайки, новизна, скорость. И как вернуть себе глубину, концентрацию и внутреннее спокойствие
• . СДВГ - не лень и не глупость, а биологическая особенность регуляции внимания Мозг при СДВГ работает нестабильно, не из-за нехватки ума, а из-за иной нейрохимии - колебаний дофамина и норадреналина, которые делают концентрацию непостоянной
• . Парадокс внимания: скука выключает, интерес гипнотизирует Мозг с СДВГ не может «включиться» на скучное, но может уйти в гиперфокус при ярком интересе, именно поэтому человек кажется «рассеянным» в одном и «одержимым» в другом
• . СДВГ у детей, мужчин и женщин разные лица одной нейробиологии У мальчиков чаще гиперактивность, у взрослых -внутренний хаос, у женщин - тихая мечтательность и чувство вины. Тихие формы диагностируются позже и маскируются под тревогу или выгорание.
• Дофамин это топливо мотивации, норадреналин это фильтр внимания При СДВГ оба дефицитны: мозг ищет стимулы, плохо фильтрует шум, реагирует на новизну, эмоции и риск. Поэтому людям с СДВГ жизненно нужны интерес, движение и внешние «опоры»
• . СДВГ в семье: один симптом - системная динамика Партнёрство превращается в модель «родитель–ребёнок», родители выгорают, дети страдают от контроля. Но когда семья понимает биологию СДВГ, вместо упрёков появляется сотрудничество
• . Школа и работа - поле неравных условий для мозга с СДВГ Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга
• СДВГ это не дефект, а потенциал креативности, драйва и лидерства Тот же дофаминовый поиск, что создаёт хаос, порождает гениальные идеи и нестандартные решения. Главное это структура, а не борьба с собой
• . Лечение = экосистема: нейрохимия + навыки + среда Терапия СДВГ - это не таблетки, а настройка всей системы: питание, сон, психотерапия, коучинг, нутрицевтики и медикаменты при необходимости, поддержка семьи
• . Коморбидность - тень СДВГ: тревога, депрессия, зависимость, бессонница Без коррекции сна, железа, гормонов и эмоциональной регуляции лечение не работает. Эти состояния переплетаются, и только комплекс даёт устойчивый результат.
• СДВГ это стиль мозга, а не приговор: с принятием начинается управление Когда человек перестаёт стыдиться и строит систему под свой тип нейрохимии - хаос превращается в ресурс, а внимание и энергия становятся инструментами, а не врагами.

• СДВГ как спектр, а не дефект - новая оптика внимания и термин VAST (Variable Attention Stimulus Trait)
• «Мотор Феррари и тормоза от велосипеда»: почему мозг СДВГ нуждается в опорах, а не в подавлении.
• Две сети внимания - DMN и TPN: как мозг теряет фокус и зачем ему ритм переключений. Мозжечок и внимание: неожиданная роль движения в устойчивости фокуса.
• Дофамин, норадреналин и ГАМК - химия включения и выключения сетей внимания. Практикум взрослого СДВГ: внешние тормоза, таймеры, короткие петли и «правильная сложность».
• Как разговаривать с ребёнком о СДВГ: переводим стыд в любопытство и учим видеть вариабельность внимания.
• Фильтрация среды и «дофаминовые ловушки»: почему цифровая эпоха усиливает вариабельность внимания.
• Нейропластичность и тренировка мозга СДВГ: как упражнения и среда «перенастраивают» DMN TPN.
• От стыда к силе: снимаем ярлык «ленивый» и возвращаем контроль над вниманием.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас я готовлю большую видео лекцию + гайд, где расскажу про набор мышечной массы. Дам конкретные рабочие инструменты. Не из интернета, а из моего 25 летнего опыта тренировок.

Хочу прям Боингом пройтись по таким темам:

• Ем много - не расту.
• Как наконец сделать так, чтобы созданный профицит шел в мышцы, а не жир или в туалет.
• Тренируюсь уже долго, а выгляжу как новичок.
• Как делать только то, что дает результат.
• Генетика и быстрый метаболизм не позволяют. Будем взламывать значит.

Темы, которые мы разберем в лекции:

• Как набирать мышечную массу без откатов
• Топ 5 самых главных принципов в тренировках на массу
• Какое должно быть питание, чтобы набирать мышцы а не жир
• Как пробить застой и постоянно прогрессировать
• Мои фишки, которые я применяю при составлении программы

Также разберем конкретные примеры.

Также возьму топ 3 самых мощных результатов моих учеников и прям пошагово разберем, что они такого делали чтобы получить результат.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядеть моложе своих лет и вернуть блеск в глазах, упругую кожу, отличное настроение, и восхищенные взгляды мужчин, занимаясь медитацией 10 минут в день?

• Без ботокса
• Без мезотерапии
• Без пластической хирургии
• Без выматывающих диет
• Без потения в спортзалах

Программа тренинга

1. Накачка энергией котлов, умов и загорбников
В этой теме мы освоим основные техники набора энергии и перенаправления её в создание нужного настроения, омоложение лица, кожи, оздоровление нужного органа или системы. Вы узнаете о строении энергосистемы человека с точки зрения наших предков, практиковавших Великую Северную Традицию.
В итоге:
Вы получите в свое распоряжение быстрые способы набора энергии из окружающего мира, которая будет являться «строительным» материалом для Вашего нового тела, «пищей» для отличного настроения и магнитом для восхищенных взглядом мужчин. Уже с первой темы Вы получите вполне осязаемые результаты, а не когда-нибудь потом.

2. Омоложение кожи живой водой
Я научу Вас создавать «живую» воду, и использовать её в косметических целях. Раньше Вы слышали про неё в русских народных сказках - теперь научитесь делать её сами и решить косметические проблемы своей кожи. Причем, использовать её можно не только для этого, но и для исцеления от болезней и привития себе новых качеств характера и изменения своего энергетического облика.
В итоге:
Вы освоите древнейшее славянское искусство исцеления, и получите способ безопасного влияния на клеточный уровень своего организма с целью оздоровления и омоложения.

3. Прокачка гормонального столба
Здесь мы с Вами освоим практику, которая поможет выровнять гормональный фон, приведет в порядок Ваши эмоции, активизирует внутреннюю программу омоложения организма. Наладится менструационный цикл, а климакс отодвинется в глубокую старость.
В итоге:
Вы сможете легко влиять на физиологические и биохимические процессы своего организма, и сохранить энергетическое и эмоциональное равновесие.

4. Инициация личной реки жизни
В этой теме мы расчистим от энергетических завалов основные каналы и запустим по ним потоки нутряной воды. Она без преувеличения считается «рекой жизни», и может пребывать в вашем теле в нескольких состояниях. Чаще всего, в состоянии «гнилого болота» - оттого и возникаю проблемы с преждевременным старением. Наша задача - возродить реку жизни и смыть её потоком все болезни и косметические проблемы.
В итоге:
Вы научитесь влиять на движение нутряной воды в Вашем теле и из состояния «гнилое болото» переведете её в «тихую заводь» а затем и в «великую реку».

5. Создание молодильного родника Матери Пряхи
Пришло время «сходить» в мир Традиции и познакомиться с Матерью Пряхой, одним из главных её божеств. Там, в непроявленном мире, Вы создадите с её помощью свой личный родник молодости сможете черпать из него энергию для Вашей работы над собой в неограниченном количестве
В итоге:
Вы выстроите связь с миром Традиции, и получите личную энергетическую подпитку, направленную на омоложение Вашего организма

6. Свадхистана-контур. Переброс энергии омоложения из прошлого.
Тайные знания из этой темы помогут Вам высвободить бесполезно закапсулированную сексуальную энергию из прошлого и перенести её в «здесь и сейчас». Благодаря этому Вы не только увеличите Вашу необъяснимую логически привлекательность для мужчин, но и запустите новые процессы омоложения своего организма.
В итоге:
Процессы омоложения пойдут еще быстрее и мощнее. Больше результата на меньшее время.

7. Очищение матрицы юности
В этой теме я научу Вас снимать с себя груз прожитых проблем, который непосильной ношей лежит на Вашей Душе.
В итоге:
Вернуть легкость в решении любых жизненных проблем, уверенность в своих силах море энергии, которая наполнит Вашу жизнь новыми возможностями в карьере, финансах и любви.

8. Встраивание энергетического слепка Василисы Прекрасной
Здесь мы с Вами перенесемся в сказочную реальность и встроим в себя энергетическую матрицу прекрасной героини русских сказок. После несложной работы над собой, изменения на клеточном и психологическом уровне происходят в фоновом режиме.
В итоге:
Подключение к каналу молодости Василисы Прекрасной, и получение молодильной и сексуальной энергии в необходимом количестве

5 Ваших главных результатов

• Активируете процессы омоложения кожидля упругой и сияющей
• Вернется ощущение куража и кайфа от жизни
• Энергии будет с лихвой хватать на целый день и на долгую страстную ночь
• Вернется внимание мужчин и конкуренция с их стороны за Ваше внимание к ним
• Появится «внутренний стержень», уверенность в себе

Я не обещаю Вам волшебных изменений во внешности к концу тренинга.
Конечно, определенные изменения Вы заметите во время его прохождения, но для мощных результатов нужно время и методичная работа над собой предложенными мной практиками.
Я готова поделиться с вами технологией омоложения, а внедрять в свою жизнь Вы будете её сами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому будет полезен этот курс
-Тем, у кого сидячая работа, зажатая грудная клетка
-Каждой маме, кто носит или когда-то носил малыша на руках
-Тем, у кого есть боли в спине и шее
-Тем, у кого слабый мышечный корсет
-Тем, кто чувствует скованность 
в теле и хочет улучшить гибкость
-Тем, у кого есть сутулость и задний наклон таза
-Тем, у кого малоподвижный образ жизни

Тариф с доступом на 1 год

• 12 тренировок для осанки
• Теоретический урок
• Экспресс комплекс на каждый день от сутулости
• МФР и растяжка задних поверхностей бедра
• Подарочное занятие из онлайн курса Упругие ягодицы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс ReFORMA для вас если вы ответили «да» хотя бы на одно утверждение

• да — морщины стали глубже, а овал лица — менее четким
• да — появился выпирающий живот и отеки
• да — раньше вы все успевали, а теперь силы заканчиваются еще до обеда. кофе и сила воли больше не помогают
• да — вы едите так же, как и раньше, но вес предательски ползет вверх
• да — попытки сбросить вес требуют титанических усилий и почти не дают результата
• да — появились непонятные боли в спине, шее, суставах, которых раньше не было
• да — кожа стала «дряблой» даже при нормальном весе
• да — вы просыпаетесь уже уставшей, ночной сон не приносит бодрости
• да — тревожность стала фоновым состоянием, от которого невозможно избавиться

Почему это происходит?

Такие изменения — не просто «возраст». это конкретные биологические процессы:

• «дряблость» и прибавка в весе — это саркопения (потеря мышечной массы) и замедление метаболизма. мышцы — главные потребители калорий. когда их становится меньше, даже привычная еда приводит к набору жира
• упадок сил и плохой сон — часто следствие гормональных изменений и нарушения работы нервной системы. уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, мешая полноценному восстановлению
• боли и «деревянность» тела — результат потери эластичности фасций, ослабления глубоких мышц-стабилизаторов и снижения выработки собственного коллагена

Хорошая новость: на каждый из этих процессов можно повлиять правильными действиями. именно для этого создан мой курс.

Что входит в протокол омоложения

• 36 силовых тренировок в формате «включи и делай» с прогрессией: собственный вес → резинки → гиря (средняя продолжительность — 30 минут)
• 36 уникальных занятий с практиками йоги и мфр (средняя продолжительность — 30 минут)
• детальный разбор техники каждого упражнения
• дыхательные упражнения и работа над дыхательным паттерном
• работа со стопами и осанкой
• активация поперечной мышцы живота и ягодиц
• 2 уникальные йога-нидры
• консультации с аленой тихоновой и обратная связь в закрытом чате

Курс подходит для любого уровня физической подготовки, а все тренировки — травмобезопасны

Тариф Базовый

• Готовый план домашних тренировок на 3 месяца (силовые, йога, МФР, техники вытяжения, кинезио-техники для раскрытия плеч)
• Самостоятельное прохождение курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись работать с телом на уровне микробиоты, клеток и сигнальных путей — чтобы помогать людям даже там, где стандартная терапия не срабатывает.

Что такое Фитонутрициология — это не альтернативная медицина.
Она строится по тем же принципам доказательности: от наблюдений и клинических случаев до рандомизированных контролируемых исследований и Кокрейновских метаанализов.
Просто большинство растений уже имеют высокий уровень доказательной базы, но специалисты не знают, как эти данные применить в практике.

Для кого курс

• Для нутрициологов, врачей и health-coach
• Для биохакеров
• Для спортсменов и тренеров
• Для осознанных пациентов и практиков

Программа курса

1. Адаптогены и нейроэндокринные оси: как это работает.
Адаптогены и стресс;
Ось “Гипоталамус - гипофиз-надпочечники” и её функции;
Механизмы действия адаптогенов;
Выбор адаптогенов;
Способы приготовления: экстракты, настойки.
2. Гайд по адаптогенам.
Большой гайд по адаптогенам (пдф материалы) + видео урок как пользоваться гайдом.
Виды адаптогенов:
классические;
аюрведические;
«гормональные»;
для детей;
для мозга;
грибы-адаптогены;
чаи и отвары;
животные и минеральные адаптогены.
3. Схемы и комбинации
Схемы и комбинации: стресс, сон, спорт, репродукция, митохондриальная поддержка, мозг.
4. Введение в механизмы работы фитосептиков.
Как работают травы-фитосептики;
Микробиота и фитосептики: механизмы действия.
5. Ликбез по гайду по фитосептикам
Антибактериальные травы;
Антивирусные травы;
Антимикотические травы (против грибов);
Противопаразитарные травы;
Противовоспалительные травы;
Антигистаминные травы;
Гастропротективные травы;
Схемы применения
6. Как выбрать препарат-фитосептик для конкретных целей.
Примерные схемы и комбинации.
7. Активационная терапия адаптогенами по Гаркави.
Основные принципы активационной терапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Противопоказания:

• Тяжелое состояние больного, требующее немедленной госпитализации
• Беременность
• Обострение хронического заболевания;
• Острые кровотечения, гнойные процессы любой
• локализации
• При действующей онкологии (ремиссия от 1 года)
• Психиатрические расстройства

Программа:

Модуль 1: Колени без болей и ограничений — восстановление и избавление от гонартроза, болей, нарушений подвижности и отёков.

• Проходит боль при артрозе
• Исчезает скованность после сна и долгого сидения
• Перестаёт болеть при спуске по лестнице и в момент шага
• Уходит ограничение подвижности сустава
• Возвращается возможность гулять, ездить в поездки и не думать о коленях

Модуль 2: Тазобедренный сустав без болей и ограничений — восстановление и избавление от коксартроза.

• Проходит боль в бедре при коксартрозе
• Становится легче садиться и вставать со стула без поддержки
• Исчезает тянущее ощущение в ягодице и пояснице
• Тело двигается ровно, без перекоса и напряжения
• Можно спокойно ходить, наклоняться и переворачиваться в постели

Модуль 3: Шея без болей, остеохондроза, протрузий и грыж — восстановление и укрепление шейного отдела позвоночника.

• Проходит боль и зажатость в шее, шея расслабляется
• Исчезают головные боли и тяжесть в затылке
• Перестаёт тянуть в плечах
• Уходит холка (вдовий горбик)
• Уходит головокружение и напряжение при поворотах головы
• Можно спокойно читать, работать за столом и смотреть в стороны без боли

Модуль 4: Поясница без остеохондроза, протрузий и грыж — восстановление и укрепление поясничного отдела позвоночника.

• Проходит боль в пояснице — можно спокойно наклоняться и разгибаться
• Исчезает скованность после сна и длительного сидения
• Перестаёт простреливать при движении или повороте
• Уходит напряжение, поясница становится подвижной и устойчивой
• Можно поднимать сумку, мыть пол, делать домашние дела без болей
• Можно работать по дому и в огороде — нет страха, что «спину прихватит»

Модуль 5: Грудной отдел позвоночника без болей — восстановление и избавление от остеохондроза, протрузий, грыж и межрёберной невралгии.

• Уходит боль и жжение вдоль рёбер
• Становится легче двигаться
• Исчезает чувство боли, жжения и стянутости в лопатках
• Уходит тяжесть в груди, дыхание становится легче
• Можно спокойно поворачиваться, поднимать руки и выполнять домашние дела

Модуль 6: Плечи и локти без болей и ограничений — от болей и перекосов в плечах (плечелопаточный периартрит, асимметрия в плечах, боли в шейно-воротниковой зоне).

• Проходит боль при поднятии руки и при нагрузке
• Перестаёт болеть ночью, можно спокойно спать на боку
• Уходит слабость и скованность в руках
• Можно спокойно одеваться, расчёсываться, готовить без боли
• Возвращается лёгкость в плечах — руки снова слушаются без ограничений

Модуль 7: Пальцы и кисти без болей и ограничений — от тоннельного синдрома, болей и жжения в руках, скованности и деформации пальцев.

• Уходит боль и скованность в пальцах при сгибании и захвате предметов
• Исчезают отёки и ощущение «лишней воды» в кистях
• Перестаёт тянуть и болеть при письме, уборке, готовке
• Возвращается сила в руках
• Можно без боли держать кружку, застёгивать пуговицы, работать с мелкими вещами

Модуль 8: Здоровые стопы и голеностоп без болей — от вальгусной и варусной косточки, пяточной шпоры и скрюченных пальцев ног.

• «Вальгусная косточка»:
• Проходит боль и воспаление в области «косточки»
• Уменьшается вальгусная / варусная косточка, выравниваются пальцы
• Пяточная шпора:
• Исчезает жжение, тяжесть и чувство «распирания» после активности
• Стопа становится устойчивой, без перекоса и завала внутрь
• Становится легче ходить без болей в икрах и пояснице
• Уходит отёк стоп и усталость к вечеру

Модуль 9: Суставы без артрита и бурсита — избавление от жжения, воспаления и отёков при артрите и бурсите.

• Проходит воспаление и боль в суставах при движении
• Исчезает утренняя скованность и чувство «тугих суставов»
• Уходит отёк, жжение и воспаление — суставы двигаются свободно без лекарств и мазей
• Боль перестаёт возвращаться после нагрузок и погоды

Модуль 10: Ровная спина без сколиоза и сутулости — избавление от перекоса и зажатости в спине.

• Уходит перекос в плечах и тазу — тело становится ровным
• Спина выпрямляется, исчезает сутулость и стянутость
• Перестаёт болеть при долгом стоянии и сидении
• Исчезает напряжение в шее и пояснице
• Можно держать осанку без усилий, тело легко сохраняет равновесие

Модуль 11: Руки и ноги без онемения — избавление от ишиаса, защемления бедренного нерва, онемения в руках и ногах.

• Уходит онемение в руках
• Ноги перестают «подкашиваться»
• Уходит ощущение «покалывания» в руках и ногах
• Проходит защемление бедренного нерва (ишиас)
• Уходит холод и чувство онемения в руках и ногах

Модуль 12: Крепкие и плотные кости без остеопороза.

• Кости становятся прочнее — снижается риск переломов, трещин и микротравм
• Исчезает чувство ломоты и хрупкости при нагрузке
• Улучшается питание костной ткани
• Можно спокойно двигаться, не боясь повредить кость
• Возвращается уверенность в теле — движение становится свободным, без опасений

Модуль 13: Крепкие связки, хрящи и мениски — плечи, локти, кисти, тазобедренный сустав, колени, стопы.

• Хрящ получает питание, исчезает боль и воспаление
• Связки и мышцы перестают болеть при движении и нагрузке
• Связки становятся эластичными и прочными — сустав стабилен и не болтается
• Ваши суставы получают надёжную защиту от разрушения и появления новых болей

Модуль 14: Восстановление после застарелых травм и операций — плечи, колени, стопы, кисти, таз, спина.

• Восстанавливается подвижность плеч без боли и скованности
• Проходит остаточная боль в голеностопе, тазу, коленях, после операций и травм
• Мышцы и связки вокруг суставов ног и рук укрепляются и начинают работать правильно
• Уходит ограничение в руках и ногах — сустав снова двигается свободно
• Возвращается возможность наклоняться, поднимать руку или ногу без страха
• Суставы рук и ног становятся устойчивыми — исчезает зависимость от бандажей и поддержки

Тариф Максимальный
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретическая часть
На семинаре будут рассмотрены следующие теоретические вопросы:

• Анатомические и биомеханические особенности позвоночника при сколиотической деформации позвоночника.
• Порочные круги мышечного и суставного дисбаланса.
• Спиральные мышечные цепи для тракции и восстановления мышц, суставов, межпозвонковых дисков, выравнивания позвоночника в трех плоскостях.
• Роль укорочения мышц вертикальной цепи в патобиомеханике позвоночника при сколиотической деформации.
• Принципы выполнения упражнений спиральной стабилизации при сколиозах.
• Визуальная диагностика оптимального стереотипа позы и движения в методе спиральной стабилизации.
• Прогрессия упражнений спиральной стабилизации при сколиотической деформации.
• Растяжки мышц вертикальной цепи.
• Мягкие мануальные техники для коррекции укороченных мышц.
• Клинические аспекты применения методики.
• Ошибки фитнеса, спорта, лечебной гимнастики у пациентов со сколиозами. Устранение их последствий.
• Алгоритм консервативного лечения пациентов с сколиотической деформацией позвоночника методом спиральной стабилизации. Мероприятия на этапах реабилитационной программы.
• Операции при сколиозах: виды, этапы реабилитации, послеоперационное комплексное восстановительное лечение с использованием метода спиральной стабилизации.
• Программа реабилитации после операций на позвоночнике.
• Нормальный и флексионный паттерн походки.

Практическая часть
На семинаре будут отрабатываться следующие практические навыки:

• Осмотр пациента со сколиотической деформацией, а также после оперативных вмешательств.
• Определение визуальных признаков мышечного дисбаланса вертикальных и спиральных цепей.
• Обследование и заполнение карты пациента со сколиотической деформацией позвоночника.
• Выполнение 5 тестов метода спиральной стабилизации.
• Тренировка у пациента со сколиотической деформацией позвоночника с использованием упражнений спиральной стабилизации – контроль и коррекция положения тела, растяжки укороченных мышц.
• Прогрессия упражнений спиральной стабилизации.
• Контроль тонуса мышц спиральной и вертикальной цепей во время выполнения упражнений спиральной стабилизации с помощью пальпации.
• Проведение мягких мануальных техник фасциального массажа ключевых укороченных мышц при сколиозе по Рихарду Смишеку.
• Анализ ошибок при проведении метода.
• Оценка и коррекция ходьбы в методе спиральной стабилизации.
• Реализация на практике алгоритмов диагностики и назначения упражнений на этапах реабилитации.

Программа семинара: теория и практика
День 1
Теоретическая часть:

• Анатомические и биомеханические особенности позвоночника при сколиозах.
• Биомеханика постуральных положений, ходьбы.
• Укорочение мышц вертикальных цепей и ослабление спиральной цепи– причина мышечного дисбаланса при сколиотической деформации позвоночника .
• Порочные круги мышечного и суставного дисбаланса.
• Биомеханика нарушений при сколиотической деформации позвоночника.
• Спиральные мышечные цепи – разгрузка диска и суставов, антагонизм по отношению к вертикальным цепям. Показания и противопоказания к методу спиральной стабилизации при сколиозах.

Практическая часть:

• Осмотр и обследование пациентов со сколиотической деформацией позвоночника.
• Визуальные признаки мышечного дисбаланса. Фото и заполнение карты.
• 5 тестов в методе спиральной стабилизации. Базовые упражнения метода спиральной стабилизации на этапах восстановления при сколиотической деформации позвоночника. Контроль позы и выполнения, тонуса мышц спиральной и вертикальной цепей, работа специалиста. Типичные ошибки при выполнении упражнений, способы их коррекции.

День 2
Теоретическая часть:

• Особенности консервативного лечения пациентов со сколиотической деформацией позвоночника. Задачи и этапы реабилитационной программы. Мягкие мануальные техники фасциального массажа при сколиозе по Рихарду Смишеку. Принципы прогрессии упражнений спиральной стабилизации на этапах реабилитации при сколиотических деформациях позвоночника.
• Операции при сколиозах. Тактика спиральной стабилизации после операций на позвоночнике. Нарушения ходьбы и критерии корректного паттерна ходьбы в методе спиральной стабилизации.

Практическая часть:

• Прогрессия упражнений в методе спиральной стабилизации. Разбор типичных ошибок пациента и специалиста при проведении метода у пациентов со сколиотической деформацией позвоночника.
• Контроль осей тела в методе спиральной стабилизации.
• Выполнение мягких мануальных техник – фасциального массажа подвздошно-реберной мышцы, квадратной мышцы поясницы, длинейшей грудной мышцы, подвздошно-поясничной и других мышц при сколиозах, мягкотканная тракция.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 урок - Теоретический материал. Анатомия стопы и ее функция
2 урок - Биомеханика шага
3 урок - Тестирование стопы
4 урок - Миофасциальный релиз стопы
5 урок - Разминка стоп или что необходимо выполнять каждый день
6 урок - Практический урок для коррекции вальгусной постановки стоп
7 урок - Практический урок для варусной постановки стоп
8 урок - Комплекс по отработки функции стопы
9 урок - Комплекс упражнений с палкой
10 урок - Мануальные техники работы со стопой

Для кого этот курс?
Если, беспокоят боли в пояснице, спине, коленях,
Если, есть плоскостопие или высокий свод стопы,
Если, на больших пальцах ног формируется косточка (халюс вальгус)
Если, носите тесную обувь и ходите на каблуках,
Если хотите вернуть стопам устойчивость и силу, а телу - равновесие
Вы специалист и понимаете как важно начинать работу со стопы

Для курса понадобится следующий инвентарь:
- Эластичная лента, (если вы из России можно купить в Фикспрайс фиолетового цвета) /пояс от халата/скакалка
- Коврик для занятий
- Мяч теннисный/шипованный для мфр
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте востребованную профессию, которая объединит ваше желание развиваться и помогать детям.


Программа курса Сенсорный терапевт:

Модуль 1. Основы сенсорной интеграции

• Урок 1. Процесс сенсорной интеграции. Теория сенсорной интеграции
• Урок 2. Виды сенсорных систем человека
• Урок 3. Нарушения сенсорной интеграции
• Урок 4. Анатомия центральной нервной системы

Результаты после модуля:

1. Изучите основы теории сенсорной интеграции, принципы функционирования центральной нервной системы и последовательные этапы обработки сенсорной информации.
2. Научитесь распознавать признаки нарушений сенсорной интеграции в поведении детей.
3. Разберетесь в классификации различных типов отклонений в восприятии и обработке сенсорных стимулов.

Модуль 2. Разбор сенсорных систем. Виды, характеристика и основные методы воздействия:

• Урок 1. Тактильная сенсорная система
• Урок 2. Вестибулярная сенсорная система
• Урок 3. Проприоцептивная сенсорная система
• Урок 4. Вкусовая сенсорная система
• Урок 5. Зрительная сенсорная система
• Урок 6. Слуховая сенсорная система

Результаты после модуля:

1. Изучите особенности функционирования всех сенсорных систем организма.
2. Научитесь определять базовые нарушения по каждой сенсорной системе.
3. Разовьете навыки анализа дисфункций конкретных сенсорных систем.
4. Поймете, какие игры и активности влияют на развитие каждой сенсорной системы.

Модуль 3. Диагностика по методу сенсорной интеграции:

• Урок 1. Основы диагностики нарушений сенсорной интеграции. Структура диагностики
• Урок 2. Разбор диагностики ДеГанги тест
• Урок 3. Дополнительная диагностика. Пробы для углубленной диагностики
• Урок 4. Практикум. Пошаговый разбор реальных видео-диагностик от специалиста по сенсорной интеграции
• Урок 5. Обзор кабинета специалиста сенсорной интеграции

Результаты после модуля:

1. Освоите основные диагностические протоколы метода сенсорной интеграции, признанные в мировой практике.
2. Научитесь грамотно взаимодействовать с родителями и собирать предварительный анализ.
3. Разберетесь в работе с опросниками, анкетами и чек-листами, чтобы в последующем использовать их в составлении коррекционного маршрута ребенка.
4. Поймете, как вести наблюдение за ребенком и взаимодействовать с ним во время и после диагностики.
5. Освоите все диагностические пробы.
6. Научитесь писать заключение после диагностики.
7. Научитесь составлять развернутые рекомендации для родителей и давать полноценную обратную связь.
8. Поймете, какое оборудование нужно специалисту по сенсорной интеграции, и сможете оборудовать свой идеальный кабинет.

Модуль 4. Терапия и коррекция методом сенсорной интеграции:

• Урок 1. Принципы терапии, основанной на сенсорной интеграции
• Урок 2. Сенсорная диета
• Урок 3. Разбор видео с занятиями по сенсорной интеграции
• Урок 4. Как работать с самыми частыми запросами родителей: речь, сон, туалет

Результаты после модуля:

1. Научитесь составлять сенсорную диету ребенку.
2. Поймете, как выстраивать и проводить полноценные занятия с ребенком по методу сенсорной интеграции.
3. Узнаете, как решать самые частые запросы и проблемы родителей: сон, речь, туалет, поведение.
4. Научитесь отслеживать эффект от занятий, видеть динамику и вовремя вносить изменения.

Модуль 5*. Терапия методом сенсорной интеграции детей с особенностями развития:

• Теория
• Видео диагностика ребенка с РАС

Модуль 6*: Маркетинг и продвижение для сенсорных терапевтов:

• Урок 1. Как находить клиентов и выстраивать успешную практику. Пошаговый алгоритм поиска клиентов, чтобы начать и развивать свою деятельность.
• Урок 2. Разработка продуктовой линейки. Как и что вы будете предлагать. Создаем удобные и понятные пакеты услуг, которые захотят купить.
• Урок 3. Упаковка социальных сетей и посадочных страниц. Делаем ваши соцсети и страницы профессиональными и привлекательными для клиентов.
• Урок 4. Прогревы и шаблоны продающих сторис. Как выстроить коммуникацию с аудиторией, чтобы она доверяла вам и приходила за услугами.
• Урок 5. Скрипты для общения с клиентами. Готовые фразы: как начать разговор, заинтересовать клиента и правильно завершить сделку.

Тариф “Специалист.PRO”
Доступ к 6 модулям:

• Основы сенсорной интеграции
• Разбор сенсорных систем
• Диагностика
• Терапия и коррекция методом сенсорной интеграции

А также:

• Обратная связь от кураторов-сенсорных терапевтов в мини-группах
• Групповые разборы диагностик и кейсов
• Видеоуроки диагностик и практические примеры
• Все материалы в формате PDF, которые можно сохранить навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получишь:

• Прокачаешь ягодицы и подтянешь тело
• Уберёшь живот и галифе
• Избавишься от боли в спине и при месячных
• Уменьшишь отёки и тревожность

Внутри клуба тебя ждет:

Живая библиотека тренировок (регулярно пополняется)

• Более 100 тренировок и комплексов
• Силовые и функциональные тренировки для рекомпозиции тела (минус жир, плюс мышцы) без огромных весов.
• Программы для прокачки ягодиц (+2+3 см), стройных ног и упругих рук за 21 день
• Тренировки для похудения и улучшения тонуса тела.
• Комплексы для осанки и здоровья спины, чтобы забыть о боли после сидячей работы.
• Практики для тазового дна и восстановления женской энергии.
• Мини-зарядки и экспресс-тренировки для дней, когда нет сил и времени.
• «Аптечка»: при ПМС, отёках, болях и дискомфорте.
• Новое пополнение каждую неделю, чтобы тренировки оставались интересными и результативными.

Питание для реальной жизни

• Рекомендации и принципы питания для похудения, набора мышц и рекомпозиции без фанатизма.
• Рецепты, которые реально готовить даже в загруженные дни.
• Поддержка нутрициолога и разбор питания без стресса и ограничений.
• Адаптация питания с учётом здоровья и особенностей организма.

Восстановление и забота о себе

• Практики и медитации для снижения стресса, восстановления энергии и цикла.
• Комплексы для снятия отёков, улучшения самочувствия и настроения.
• Формирование привычки заботиться о себе без чувства вины.
• Работа с зажимами в теле и освобождение от напряжения.
• Упражнения и практики для прокачки женской энергии и мягкой силы.
• Разбор эмоций, страхов и зажимов, которые мешают чувствовать лёгкость.

Поддержка и развитие

• Подкасты и прямые эфиры каждую неделю на темы здоровья, тела и энергии.
• Общий чат с участницами и нутрициологом, чтобы не оставаться одной.
• Пространство, где ты можешь задавать вопросы, делиться успехами и получать поддержку.

Этот клуб для тебя, если:

• Устала от отёков, тяжести в теле и болей — особенно во время цикла
• Хочешь наладить питание без диет, срывов и запретов
• Хочешь убрать живот, накачать ягодицы, подтянуть тело или набрать мышечную массу без выгорания
• Хочешь восстановить здоровье и наполниться женской энергией
• Мечтаешь чувствовать лёгкость, уверенность и кайф от своего тела

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...